![防止頸椎病的日常保健方法]( "防止頸椎病的日常保健方法")
- 頸部，頸椎，要說保護好不容易。頸椎是脊柱中活動度較大，而且十分靈活的部分。隨著年齡的不斷增長和不良姿勢的繼續，會導致各種頸椎病發生。那生活中如何保護好頸部呢?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：一要注意頸部姿勢。保持抬頭挺腰的行走姿勢，雙眼平視前方，不要總是低頭弓...
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![背部養生區的保健方法]( "背部養生區的保健方法")
- 中醫認為，人體有四大養生區，即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。其中，背部區為五臟之附，背部常暖，肺臟才能不受到傷害。另外，風邪入侵人體，背部首當其衝。那麼，背部養生區如何保健呢?下面小篇為您盤點了背部區的5個保健養生方法。《養生四要·慎動》說：“背者五臟之附也...
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![最傷害腸胃的7種生活方式]( "最傷害腸胃的7種生活方式")
- 1、疲勞勞動無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。2、精神緊張不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和...
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![足浴雖好但是5類人需要警惕 足療的保健方法]( "足浴雖好但是5類人需要警惕 足療的保健方法")
- 足療的保健方法有以下幾種：浴足養生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20—30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷...
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![鼻子保健方法讓你呼吸順暢]( "鼻子保健方法讓你呼吸順暢")
- 核心提示：鼻，古稱明堂、面王，位於臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。肺氣通於鼻。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相...
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![養生保健的食療方 雞湯燉法]( "養生保健的食療方 雞湯燉法")
- 首烏烏雞湯主料烏雞1只、首烏30g、紅棗20個、姜1大塊、枸杞10g、料酒1湯匙、水適量、鹽適量。步驟1、雞剁成小塊，把何首烏、紅棗清洗一下。沸水焯雞塊除血水，撈起雞塊過冷水。把過好冷水的雞塊放到高壓鍋裡，倒入清水(剛沒過雞塊即可)。2、先不蓋牢高壓鍋蓋，大火燒開後，先舀去...
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![羊胎素的服用方法 養生保健]( "羊胎素的服用方法 養生保健")
- 羊胎素細胞活化治療適用於25歲以上的人群，男性的最佳治療年齡為40-60歲左右，女性的最佳治療年齡在35-55歲左右，具體根據個人的實際生理年齡而定。羊胎素的服用方法：目前羊胎素的使用主要是針劑和口服兩種，針劑指的是注射而讓人體吸收，而口服的則是市場上的一些羊胎素膠囊產品，胎...
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![老年人日常保健按摩方法 按摩手法]( "老年人日常保健按摩方法 按摩手法")
- 人到老年更加需要關心自己的健康，常做這些按摩可以有效的緩解身體肌肉和骨骼的老化。但是做這些按摩動作的時候也是要小心，注意安全。老年人認知障礙按揉百會穴認知障礙症在老人中越來越常見認知障礙症是一種因腦部傷害或疾病所導致的漸進性認知功能退化，退化幅度遠高於正常...
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![讓心臟更健康的保健方法 怎樣保護心臟]( "讓心臟更健康的保健方法 怎樣保護心臟")
- 心臟病的危害不用多說我想大家應該都能瞭解，目前心臟病已經成為危害人類健康的一大殺手，所以生活中我們一定要保護好自己的心臟，下面跟本站小編一起來看看如何讓自己心臟更健康？怎樣保護心臟？讓心臟更健康的保健方法心臟病是心臟疾病的總稱，包括風溼性心臟病、先天性心臟病、高...
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![推薦四種保養方法 教你保養卵巢健康]( "推薦四種保養方法 教你保養卵巢健康")
- 對於女性來說日常的卵巢保養是很重要的，然而小編敢說真正在意卵巢保養的沒有幾個。這也是為何卵巢早衰年齡越來越小的因素。其實卵巢出現問題的時候身體就會發出訊號。你是否發現自己的面板開始變黃了，整個人看起來十分的憔悴;你是否發現開始腰痠背痛了。這其實都是卵巢發...
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![揭祕男女的保健的方法 兩性養生保健知識]( "揭祕男女的保健的方法 兩性養生保健知識")
- 卵巢怎麼保養堅持喝牛奶多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。良好的睡眠良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的...
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![男人保健要注意方法 男性健康養生]( "男人保健要注意方法 男性健康養生")
- 很多男性朋友平時不重視養生保健，一旦患上疾病又不當回事。長此以往，對健康將造成莫大危害。男性朋友要經常測量血壓，血壓較高應該到醫院檢查，並遵照醫生囑咐吃藥；適當增加運動量防止肥胖；關注長輩及家屬都患過什麼病，有針對性地進行保健。那麼，男人應該如何保健呢？1、注意用飲食...
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![泡腳偏方通經絡 養腳的保健方法]( "泡腳偏方通經絡 養腳的保健方法")
- 穴道療法源自於中國古代的醫術，距今已有數千年的歷史。中國足療源遠流長，春秋《禮記》翔實記載了以中草藥煎湯薰、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。“足是人之根，足療治全身”，古時候神醫扁鵲根據人們的生活習慣，發現了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據說這就是中藥浴足、足療的前...
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![保健又瘦身 倒走式減肥方法]( "保健又瘦身 倒走式減肥方法")
- 倒走式減肥法是眼下國內諸多城市人們正日趨熱衷的一個大眾減肥法。具體練習如下：1、雙手叉腰式雙手分按腰部兩側，拇指在後，四指在前(或相反)，後退走。此式易掌握身體重心，保持平衡，比較安全。不足之處是上肢運動量小、速度慢，適於高齡、多病、初學者。2、動肩擺臂甩手式雙肩、雙...
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![久坐不累的白領保健方法]( "久坐不累的白領保健方法")
- 1、經常走動美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。2、大腿與地面平行將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部...
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![老花眼的用眼保健方法]( "老花眼的用眼保健方法")
- ①清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1〜2分鐘，然後擦臉部和眼肌，再用雙手輕輕搓20次。②平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度揉搓眼瞼來滋潤眼球;閉眼時竭力挺起肩膀，兩眼緊閉一會兒再放鬆，如此反覆操作。③每天晚上...
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![毛巾熱敷的常見保健方法]( "毛巾熱敷的常見保健方法")
- 毛巾熱敷能保健身體有了傷痛，不少人習慣用熱毛巾敷一下。對此，專家在接受採訪時表示，用毛巾熱敷確實能緩解傷痛，有不錯的保健療效。專家介紹，中醫上講“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後...
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![眼睛保健知識必讀 保護眼睛的方法]( "眼睛保健知識必讀 保護眼睛的方法")
- 1、近視眼是怎麼形成的?青少年長期不當地過度應用目力，致使調解太過，以致視力過度疲勞，睫狀肌長期痙攣，導致晶狀體亦持續處於凸度增加的狀態，而出現近視症狀者，稱為假性近視或調節性近視。若不及時治療，便可由假性變為器質性的近視病。醫療器械高階工程師、雙霧視藥物眼療儀發明...
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![保健警惕毀容睡眠陷阱 錯誤日常保健方法]( "保健警惕毀容睡眠陷阱 錯誤日常保健方法")
- 口腔潰瘍小貼士：Tip1:生活工作規律化經常出差、上網熬夜這些都有可能成為誘發口腔潰瘍的原因之一，所以規律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許，也要學會調節自己的情緒，選擇如慢走、瑜伽等有氧運動，減緩壓力，讓生活和工作慢慢回到健康的軌道上。Tip2:少食辛辣刺激食物口腔...
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![女人要健康需注重子宮保健 子宮保健方法]( "女人要健康需注重子宮保健 子宮保健方法")
- 子宮既是孕育胎兒的器官，又是獨特的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性的內分泌穩定。但是在女性的一生中，子宮會遭遇許多“殺手”，如反覆的人工流產、使用含大量激素的美容藥物、不潔的性生活等等。那麼女性應該如何愛護自己的子宮，為自己的健康，美麗“保險”。1、多吃深...
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![更年期女性飲食保健方法 更年期如何保健]( "更年期女性飲食保健方法 更年期如何保健")
- 更年期女人有很多要注意的問題，如何飲食保健是需要注意的問題。更年期的婦女會出現各種不同的症狀，這些症狀就叫做更年期綜合症。對於更年期的婦女出現的這些綜合症，給更年期的婦女的傷害比較的大，所以，更年期的婦女就要做好保健工作。對更年期出現的不同的症狀進行相應的正確...
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![冬季養生保健的方法 冬季養生保健]( "冬季養生保健的方法 冬季養生保健")
- 冬季是個疾病的易發期，無論是身體的疾病還是心理的疾病都容易在冬季發作，所以冬季時節我們更要做好日常的保健養生，下面就為大家介紹3個冬季養生保健的方法。冬季養生保健的方法有：精神養生、食物養生和起居養生。1、寧靜為本，冬季保養精神要以安定清靜為根本。《黃帝內經》中...
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![嬰兒護理保健的方法有哪些 嬰兒保健]( "嬰兒護理保健的方法有哪些 嬰兒保健")
- 在日常生活中，嬰兒保健護理是非常重要的，因為嬰兒的抵抗力弱，只有掌握正確的嬰兒保健護理方法，才能降低嬰兒患病率的。那麼，嬰兒保健護理方法有哪些呢？今天小編就來為大家解答一下，同時還會告訴大家嬰兒保健菜譜。感興趣的朋友就來看一下吧。嬰兒保健嬰兒保健護理一、面板護理清...
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![健康保健效果好 水療減壓的方法]( "健康保健效果好 水療減壓的方法")
- 【導讀】水療減壓的方法有哪些?水療是現在比較熱門的一種保健方法，不過相信很多人對於水療還不太熟悉吧。下面小編就來給大家講講水療減壓的方法都有哪些，健康保健效果好哦!水療spa減壓1、從頸後開始的淋浴，開啟淋巴排毒的閥門從頸後到脊背的這一大塊區域，分佈著粗大的淋巴管...
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![兩性生活最佳保健方法 兩性健康]( "兩性生活最佳保健方法 兩性健康")
- 性生活是夫妻生活中一項不可缺少的內容，也是生活中一種重要的享受。因此，做好性生活的保健，過好健康的性生活，對保持夫妻間的感情，促進家庭和諧，都是至關重要的。1、重燃生命活氣男性應該讓自己對人生保持新穎感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，容...
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瀟湘女性館
