![不狗血不造作才是青春劇典範 《我只喜歡你》根據真實故事改編]( "不狗血不造作才是青春劇典範 《我只喜歡你》根據真實故事改編")
- 近年來，青春校園甜寵劇已成為廣大衛視、網站平臺的爆款，比之以往閨蜜撕b、青春必墮胎流產等型別的劇，男女主之間的甜寵蜜戀，才稱得上是真正的青春劇!就如同近日熱映中的《我只喜歡你》，根據實情改編而成的劇就甜到引人泛酸。故事很是簡單，講述的就是學霸F君與喬一之間，由校服步...
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![休閒帥氣無造作feel 初秋顯瘦糖果色工裝外套搭配]( "休閒帥氣無造作feel 初秋顯瘦糖果色工裝外套搭配")
- 紅色收腰工裝外套靚麗的顏色在秋季穿著格外顯眼，這款紅色的工裝外套很是亮眼好看，襯得女生的面板更加的白皙，透露出非常迷人的幹練風，簡約而寬鬆的版型，腰部拉繩的設計，收腰顯瘦十足，沒有拘束感，搭配上白色T恤和牛仔褲，簡約俏麗呢!檸檬黃工裝風衣外套在忽冷忽熱的秋季裡，我們一定要...
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![打造飽滿性感胸部 瑜伽動作]( "打造飽滿性感胸部 瑜伽動作")
- 性感飽滿胸部一直是女人們的驕傲，但是對於胸小女人來說卻如何美髮擁有這種驕傲，豐胸就勢在必行。瑜伽豐胸效果顯著，如果你想胸部更美麗就一起來學瑜伽吧。第1式：外側畫圈SmartTips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。Step1：把...
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![男性八個瑜伽動作塑造健美體型 瑜伽動作]( "男性八個瑜伽動作塑造健美體型 瑜伽動作")
- 男人和女人一樣都想要一個完美的身材，那麼男人的腿部粗怎麼辦呢？今天小編為男人們帶來了如何瘦腿部瑜伽。塑造腿部線條不會只是女人的專利，男性朋友對體型的塑造越來越重視，男性鍛鍊有力的雙腿也可選擇瑜伽。下面分享一套男性瑜伽教程，針對雙腿及臀部進行鍛鍊，可改善腿部臀部肥...
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![簡單瑜伽動作塑造瓜子臉]( "簡單瑜伽動作塑造瓜子臉")
- 你想擁有“大餅臉”還是“瓜子臉”?如果選擇前者，那就忽略此篇。如果選擇後者，那就趕快改掉懶惰的習慣，跟著瑜伽教練，勤勤懇懇地練習瑜伽吧，這樣獲得瓜子臉就不成問題了。(一)剷鬥式操作步驟：Step1、挺身直立，兩腿叉開，雙臂上舉，伸直，兩手自然放鬆。Step2、吸氣，頭部後仰，身體保持直...
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![打造亞洲金融合作＂朋友圈＂ 鐘聲]( "打造亞洲金融合作＂朋友圈＂ 鐘聲")
- 亞金協的成立是推動亞洲金融合作常態化邁出的重要一步，將為維護地區金融穩定、促進共同發展不斷貢獻力量7月24日，亞洲金融合作協會（亞金協）成立儀式在北京舉行。以“聯通合作、共治共享”為宗旨，搭建亞洲金融機構交流合作平臺，加強區域金融資源整合，共同維護金融穩定，為實體經濟...
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![OL9個小動作打造好身材]( "OL9個小動作打造好身材")
- 動作1：操作電腦錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示屏過近，手臂上抬使斜方肌緊張，雙腳未置於地面使得腿部血液迴圈不順暢。正確動作：雙腳踏實地面，腰背貼緊有承託的椅背，椅背與椅面大約100-10度角，手臂自然下垂（不要外展），握滑鼠的手臂和操作鍵盤的手臂要平行朝向正前方，眼睛與顯示屏的...
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![肚皮舞動作塑造優雅曲線 肚皮舞基本動作]( "肚皮舞動作塑造優雅曲線 肚皮舞基本動作")
- 肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區別在於把身體每個部分一節一節的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要動作部位在於腹部與臀部的扭動，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現女...
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![打造纖纖美背 8個瘦背小動作]( "打造纖纖美背 8個瘦背小動作")
- 女性白領長期坐辦公室，又缺少運動背部堆積了大量贅肉而背部多出的贅肉又是最難減掉的，現在小編推薦一個瘦背8個小動作，讓你輕鬆瘦背！1.放鬆全身的力氣仰面朝天，確認大腿、腿肚子已經緊貼地面。2.抱住兩膝向上抬到胸部，你會發現哪一條腿感覺不太平衡，例如浮腫、腿部僵硬等。這會...
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![九牛造莖葉的用法用量 九牛造莖葉的功效與作用]( "九牛造莖葉的用法用量 九牛造莖葉的功效與作用")
- 【出處】《陝西中草藥》【拼音名】JiǔNiúZàoJīnɡYè【來源】大戟科植物九牛造的莖葉。【功能主治】止血，止痛，生肌。晒乾研粉敷外傷;鮮者搗敷無名腫毒。【摘錄】《*辭典》...
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![簡單6動作塑造完美臀形]( "簡單6動作塑造完美臀形")
- (1)轉腿功用：使臀部減肥坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，儘量觸地。重複10-20次。(2)跨腿功用：使大腿和臀部減肥右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然...
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![8個動作助你塑造完美身材 肚皮舞基本動作]( "8個動作助你塑造完美身材 肚皮舞基本動作")
- 今天小編給大家帶來了一套既簡單又減肥的健身操，這套操不僅簡明易學，能獨自在家裡練習，而且效果明顯，為許多腰粗的MM解除了煩惱。小編現將這套操介紹給大家，大家一起來學習這套健身操吧。1、直立，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，分別向前、後、左、右彎腰屈體，10-20個為一組，每天做3-4...
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![瑜伽動作 單腿鴿子式 動作塑造完美身材]( "瑜伽動作 單腿鴿子式 動作塑造完美身材")
- 之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式，接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”，它可以伸展大腿，刺激腹部器官；開啟肩膀，使MM身姿更加優美。特別提醒：瑜伽的動作要點很好掌握，耐心的瞭解後做起來十分簡單。但是簡單模仿瑜伽體位不但達不到瑜伽體位所產生的效果，還可...
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![助你塑造完美身材的瑜伽動作]( "助你塑造完美身材的瑜伽動作")
- 1風吹樹式做法：站立，雙腳開啟與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展；呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回覆正中；呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重複4~6組。功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統，可抑制脂肪在腰腹間堆積。2腰轉動...
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![輕鬆打造性感蜜桃臀 只需3動作]( "輕鬆打造性感蜜桃臀 只需3動作")
- 對於女人來說擁有性感的臀部和纖細的腰身是很多MM夢寐以求的事情，豐滿而又富有彈性的臀部是女性體態健美的關鍵之處，要想擁有迷人的曲線，達到標準的三圍，最重要的就是要解決「豐臀」的問題。然而，臀部變形、下垂，也是眾多女性所無法擺脫的困擾，臀部如何才能變得又緊又翹呢?由於...
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![打造不做作的外翻卷發]( "打造不做作的外翻卷發")
- 用電捲髮棒打理外發卷時，先用梳子將頭梳理通順，且頭髮不要得過緊，這樣完成的發才能自然湍有彈性。Step1、外卷後側頭髮將頭髮梳理通順將後側頭髮分兩部分用捲髮器從髮梢向外卷。Step2、內卷兩側的頭髮用捲髮器從頭髮中部向發滑動，向內卷時不要卷得過緊，這樣髮捲才能自然、蓬鬆...
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![塑造完美曲線 緊緻翹臀三動作]( "塑造完美曲線 緊緻翹臀三動作")
- 女人是柔美在哪裡，委婉、婀娜，當然還有性感。那麼如何擁有緊翹的臀部當然是需要解決的問題。也是女人美不可或缺的。那就來對我們的臀部進行一系列的必修課吧。下面教大家一套簡單動作：功效：不斷重複伸展和收縮臀小肌和股方肌,擠壓和消除臀部多餘脂肪,提臀並美化臀形,是產後...
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![4個動作打造苗條身材]( "4個動作打造苗條身材")
- 1.游泳練習部位：韌帶、後背。小腹著地，俯臥在地上，手臂和雙腿分開並稍微抬起，手掌向下，雙腳繃直。吸氣，同時抬高左手手臂和右腿，呼氣，收回手臂和腿，再吸氣，抬高右手手臂和左腿，呼氣，收回手臂和腿。重複上述動作20次。2.夾起健身棒練習部位：臀部、韌帶。俯臥在地上，手臂彎曲，雙手平放在面...
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![幫你塑造完美身材 基本瑜伽動作]( "幫你塑造完美身材 基本瑜伽動作")
- 瑜伽分很多種瑜伽，那麼今天小編帶來的是瑜伽休式也是瑜伽中的一種，那麼它的動作怎麼練習的呢？下面跟小編一起來學如何塑造完完身材吧。練習步驟：1、按基本坐姿；2、向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹儘量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀幹慢慢回覆到正中；3、向右...
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![6動作塑造完美翹臀曲線]( "6動作塑造完美翹臀曲線")
- 你想擁有翹翹的臀部嗎.你想擁有瘦瘦的大腿嗎？盡情展示你的迷人風采嗎,那就不要懶惰.一起來翹臀瘦腿吧.1、大腿前側【動作一】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。...
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![10個提臀動作塑造美臀]( "10個提臀動作塑造美臀")
- 一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，儘量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛鍊能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線。達到健美的目的。二、身體站立，雙手叉腰，然後彎曲膝蓋，保持微...
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![運動按摩作用大 塑造完美翹臀]( "運動按摩作用大 塑造完美翹臀")
- 你想擁有緊實的翹臀嗎·想擁有完美的腰部曲線，沒有贅肉的肚子嗎·那就趕快跟著小編來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩，幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹，做個自信滿滿的女人。Fight!向不完美曲線全力宣戰!總覺得擁有美好曲線是很難的事情，繁忙的每一天之下，教你一...
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![幾個小動作打造迷人酥胸]( "幾個小動作打造迷人酥胸")
- 胸部外擴收攏式１．雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。２．吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。３．保持２的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持１０秒後放鬆身體。反覆５次，攏胸效果非常明顯。立姿挺胸運動這種鍛鍊方法的強度看起來比上一種低...
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![5個動作幫你打造迷人酥胸]( "5個動作幫你打造迷人酥胸")
- 1、戶外運動擺臂登山或擺臂快走登山或快走時可以藉助一樣道具--健走手杖，在行走中通過雙臂的擺動，可以使胸大肌不斷拉伸和收縮，同時配合深呼吸，這是對胸肌最有效的鍛鍊。2、雙臂平擺身體站立，兩腿分開與肩同寬，雙臂先向肩部兩側平伸，然後向前平行擺動，使兩手手指相接觸，手掌向下，再...
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![九牛造的功效與作用]( "九牛造的功效與作用")
- 【出處】出自《陝西中草藥志》;【拼音名】JiǔNiúZào【英文名】RootofHupehEuphorbia【別名】震天雷、九牛七、翻天印、柳州七、鐵筷子、五朵雲、通大海、冷水七、搜山虎。【來源】藥材基源：為大戟科植物湖北大戟的根。拉丁植物動物礦物名：Euphorbiahylonoma...
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