![先練腿腳 益壽防老]( "先練腿腳 益壽防老")
- ①臥位運動趾和踝：仰臥床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動50次，五趾分開、併攏20次，然後屈髖、屈膝、伸屈轉踝關節20次，這是整套運動的準備動作。②坐位蹬滾子運動：準備一個長40釐米，直徑10〜20釐米的圓木或石磙子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在磙子上，前後滾動10...
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![抗老要趁早牢記6條黃金定律]( "抗老要趁早牢記6條黃金定律")
- 如果你覺得自己20出頭離衰老還早得很，那就大錯特錯了！其實出現細紋、小皺紋、色斑、臉部乾燥與肌肉鬆弛等現象，都是肌膚衰老的初級症狀。肌膚在20歲時達到最佳狀態，25歲之後，正值細胞代謝由巔峰逐漸走下坡，肌膚的衰老已在不知不覺中開始。掌握以下6條不老黃金定律，趕走倦顏和衰...
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![專家幫你破解12個肌膚抗老謎團]( "專家幫你破解12個肌膚抗老謎團")
- 如果歲月只增長心智，並不附贈皺紋，該有多好！可惜，自然規律不可違，抗老護膚成了女人手中的救命稻草。可它究竟是心理安慰劑，還是讓時光倒流的法寶？本文一次答清你關於抗老神話的所有迷思。25歲是女人的分水嶺我們習慣以膚質區分護膚品，但那些不分膚質的抗老產品如今卻更受歡迎。大...
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![防老抗皺從日常生活做起]( "防老抗皺從日常生活做起")
- 春季如果沒有做好護膚工作，很容易引起各種肌膚問題。在日常的生活中，有些細節會讓我們的肌膚提前老化，皺紋不斷。如何抗皺呢？讓我們多多注意以下6個細節吧！抗皺1、防晒強烈的陽光照射下來，會使得肌膚缺水，遭受紫外線的侵擾。面板容易提前衰老。因此，特別是眼部需要防晒，有太陽的時...
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![皺紋加倍生長 沒這7種營養]( "皺紋加倍生長 沒這7種營養")
- 歲月一點一滴的的流失，早上起床看見光滑的額頭已經開始悄悄的爬滿的皺紋了，你才驚覺：難道衰老就要來了·那麼，讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養品，這可是科學家的研究成果，1、Omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它...
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![最後他還做了上門女婿 養兒不防老就算了]( "最後他還做了上門女婿 養兒不防老就算了")
- 在全國都在抓計劃生育的年代，我表弟出生了，那個時候我的姨媽已經有了兩個女兒，但是那時候的老農思想嚴重，所以姨媽一家寧願多罰點錢也要了個兒子。生兒子的時候，全家都高興壞了，尤其是一直臥病在床的爺爺聽到這個好訊息，說什麼也要下地去看看寶貝孫子。就這樣，表弟在全家人的呵護...
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![五款實用藥膳可抗衰老]( "五款實用藥膳可抗衰老")
- 中醫認為，人的衰老與人體的陰陽失衡、氣血失調及脾腎的虧損有關，因此平衡陰陽、協調氣血、補腎健脾是延緩衰老的關鍵。自古以來，長壽一直是人們追求的目標。在中醫書籍中記載的和民間流傳的延年益壽的中藥與食物中，經近代科學驗證，有不少確實具備抗衰防老的作用。現介紹五款實...
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![養顏防老就得護好胃經、大腸經]( "養顏防老就得護好胃經、大腸經")
- 各位愛漂亮的小仙女們，若你們想要自己的面板變好，不長皺紋，其實最好的方法便是每天敲打幾分鐘自己的胃經和大腸經，只要你能堅持一段時間，那麼你的面板就一定會有所改善。不過敲打胃經和大腸經隨便進行敲打便可以了嗎?其實並不是，那麼我們應該要如何進行敲打胃經呢?首先需要人手...
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![如何預防長老年斑 怎樣預防老年斑]( "如何預防長老年斑 怎樣預防老年斑")
- 老年斑，全稱為“老年性色素斑”，醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人面板上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。專家們發現，隨著人口平均年齡的增長，老年斑在老年人中並不普遍...
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![預防老年痴呆吃什麼好 預防老年痴呆的方法]( "預防老年痴呆吃什麼好 預防老年痴呆的方法")
- 預防老年痴呆吃什麼好？老年痴呆是一種常見的老年疾病，近些年由於人們忽視對老年人的關愛，越來越多的孤寡老人出現。那麼該如何預防老年痴呆症呢？從日常的飲食開始吧！預防老年痴呆吃什麼好核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機體吸收後會改造成腦細胞的組成物質。芝麻：可...
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![閨蜜搭上我老公 防火防盜防閨蜜]( "閨蜜搭上我老公 防火防盜防閨蜜")
- 俗話說防火防盜防閨蜜，這句話我曾經是很不屑一顧的，對我來說閨蜜是從小一起長大的和我最親的人。除了男友就是閨蜜，我從不覺得男友會和閨蜜有什麼關係，更何況我男友自己心裡也有數。稍微有點價值觀的都清楚，自己閨蜜的男友不能碰，不然一旦出事不止是搶了人家男朋友當小三，更是連...
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![讓你及早預防老年斑 12種防止老年斑的食物]( "讓你及早預防老年斑 12種防止老年斑的食物")
- 隨著電腦等輻射產品的普及，老年斑已經不在是老年的專利了。因此及早預防老年斑很重要，那麼預防老年斑吃什麼好呢?12種防止老年斑的食物讓你及早預防老年斑預防老年斑吃12種食物1、獼猴桃獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已...
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![常吃玉米防衰老]( "常吃玉米防衰老")
- 玉米具有健脾利溼、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉積，對預防高血壓、冠心病有良好的作用。此外，它還有利尿和降血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激腦細胞，預防因為年老而帶來的記憶力下降問題。玉米中所含的黃體素和玉米黃...
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![老人學 舌頭操 防衰老]( "老人學 舌頭操 防衰老")
- 日本浜鬆醫科大學教授高田明和先生通過研究發現，人類出現老化現象的最大原因在於腦萎縮，一般人過了20歲以後，大腦細胞每天要消失10萬個。不過，人腦共有幾千億個神經細胞，因此，只要對神經細胞給予營養，或者發出各種刺激因子，維持大腦構造的細胞仍可達到兩千億個。老人學“舌頭操”...
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![防衰老的食物有哪些 女性吃什麼食物可以防衰老]( "防衰老的食物有哪些 女性吃什麼食物可以防衰老")
- 抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。儘管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，一般女性防衰老可以通過食物來調節。女性抗衰老的食物1、蘋果推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止面板生庖疹、保...
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![更年期女性常搓8部位防止衰老 怎樣防止衰老]( "更年期女性常搓8部位防止衰老 怎樣防止衰老")
- 女性步入更年期不僅生理和心理都會發生很大的變化，這個時候更要做好預防和保健措施。生活中可以做做以下的保健活動，常常搓搓這8個部位可以防止衰老，讓女人更有自信。搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔...
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![如何防止面板老化]( "如何防止面板老化")
- 生活中有很多因素會損害面板:1.曝晒會破壞面板基層的彈性纖維和膠原組織，使面板變黑、變鬆、過早老化而出現皺紋;2.吸菸者比不吸菸者要提早數年出現皺紋，這是因為尼古丁會促使面板收縮，減少血液和氧氣對面板的供應，並降低面板排除廢物的速度;3.久坐不動，缺乏體力活動的人，容易...
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![步行可健身防衰老]( "步行可健身防衰老")
- 適度的步行可促進胃腸蠕動和消化液的分泌，對一些食慾不振、消化不良或有便祕的人有時可達到比藥物治療更好的效果。步行可以緩解神經肌肉的緊張，調整大腦皮質的功能活動，對一些患有神經衰弱、情緒緊張的人來說無疑是一劑鎮靜良方，並能防衰。步行還有助於降壓，因為步行是一種單...
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![老人平時如何預防老花眼 老花眼]( "老人平時如何預防老花眼 老花眼")
- 老年人的護理工作是整個社會都應該關注的重點工作，老年人的保健養生也要講究一定的科學方法，老年人應該注意生活各個方面的保養適宜，進行科學健康的養生保健。老花眼大多發生在45歲以後，它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關，因此有意識地用一些方...
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![面部按摩防衰老]( "面部按摩防衰老")
- 以手摩面可以加強面部肌肉運動，使面部面板柔軟潤滑、抵禦風寒能力增強。這對於防治顏面多皺衰老、面神經麻痺以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，還有降壓醒腦作用。摩面方法很簡單：每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然後，兩手掌相互摩擦，令其發熱，以手掌摩面部。將兩手...
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![六種心理加速老人衰老 預防衰老]( "六種心理加速老人衰老 預防衰老")
- 老年人不但身體日漸衰弱，而且也要面對各種心理問題，因此他們所承受的壓力往往比所能想到的還要多。調節老年人的心理成為保健的一個至關重要的一方面。一個良好的心態是非常重要的，這關鍵到長壽與否。而老年人想要達到長壽就更加需要注意心態問題了。有一些心理問題會嚴重影...
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![關愛老人 不可不防的 老來瘦]( "關愛老人 不可不防的 老來瘦")
- 年輕人以減肥為時尚，以纖瘦的體型為驕傲。可是當你年老時，“老來瘦”卻並非好現象，如果發現體重明顯減輕，老人應提高警惕，及時就診，以免延誤病情。1、惡性腫瘤。大多數惡性腫瘤患者都會先消瘦，明顯消瘦者應提高警惕。2、甲狀腺功能亢進。甲狀腺功能亢進最主要的表現就是越來越瘦...
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![絲瓜汁擦臉防衰老]( "絲瓜汁擦臉防衰老")
- 絲瓜不但是美味菜餚，更是一種天然的美容佳品。據日本《每日新聞》報道，日本崎玉縣有位名叫平林英子的女作家，雖然已年過八旬，但面容依然紅潤光滑，其祕密就是每天早上用絲瓜汁擦臉，幾十年從不間斷。“絲瓜之所以有如此神奇的美容功效，主要因為其具有清熱化痰、涼血解毒的特性。”...
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![重 四梢 防衰老]( "重 四梢 防衰老")
- 筋梢、肉梢、血梢、骨梢，這是人體的“四梢”。筋之梢為手指甲，肉之梢為舌頭，血之梢為頭髮，骨之梢為牙齒。此“四梢”在青少年時期旺盛不衰。但人一過花甲之年，就會筋肉萎縮、骨肉鬆弛、頭髮花白、筋梢回抽、背彎腰疼。這是“四梢”老化之表現。如果堅持鍛鍊，適當加強營養，便能推...
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瀟湘女性館
