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關於糙米的時尚百科

飲食無度、不吃早餐及不吃糙米粗糧壞習慣日常飲食習慣問題多多

飲食無度、不吃早餐及不吃糙米粗糧壞習慣日常飲食習慣問題多多
現在不少人由於交際的需要，或是逢年過節，總喜歡狂飲暴食，弄得終日腹脹胃滿。由於進食過量的葷腥食物，促使膽汁、胰液大量分泌，就有發生膽道疾患和急性胰腺炎的可能；血液中膽固醇含量增高，也容易誘發心腦血管疾病。同時，暴食還會引起嚴重的消化不良和胃腸疾病。飲食壞習慣一：飲食無...
2019-12-1322105

糙米的功效與作用及吃法介紹提高免疫力

糙米的功效與作用及吃法介紹提高免疫力
糙米，在我們的日常生活中是非常普遍的，很多人都會使用糙米。糙米的功效與作用也是很多的，可以治貧血、增強體質等。下面小編就為大家詳細介紹一下糙米的相關情況，一起來看看吧。糙米是什麼米糙米的功效與作用糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的...
2019-03-1311637

12排毒食物護腸胃觥籌交錯
海帶，腸蠕動的“加速器”海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。豬血，腸解毒“消化酶”豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，當...
2019-11-1615766

孕婦能不能吃糙米
糙米營養豐富，孕婦吃糙米，可以補充營養元素，促進胎兒發育，下面本站小編給大家介紹一下孕婦吃糙米的好處和做法孕婦能不能吃糙米?糙米屬於粗糧，發芽糙米里面新的微量元素很豐富鈣，鐵，鋅，可以健腦益智、健脾養胃、能消食化積、促進骨骼的生長和大腦的發育，更全面補充營養。孕婦吃糙...
2019-05-2227994

糙米能減肥嗎糙米的功效和作用
糙米大家想必有點陌生，像在平時生活中我們大部分都吃白米飯，很少接觸到糙米，但其實糙米可具有非常多的營養價值是大米比不上的哦，下面我們就看看糙米的功效以及作用，而它作為一種粗糧，是不是和其他粗糧一樣可以減肥呢?下面我們來看看吧!糙米是一種粗糧，但和大米可是近親，它是稻穀...
2019-01-2012721

年底加班族們的健康全攻略年底衝刺季

年底加班族們的健康全攻略年底衝刺季
近期到年底，不少人加班不斷，操勞不止。有的是年底目標徘徊在及格線上，還在奮力一搏；有的是完成預算本來滿心歡喜，結果忽然又被加量。這樣要死不活的工作強度再配上強顏歡笑的應酬聚餐，黑色年末，健康狀況大打折扣。年底衝刺季：年底加班族們的健康全攻略年底加班族完全健康手冊1、...
2019-08-3025031

有必要一看糙米怎麼吃
糙米與普通精緻白米相比，糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。主要就是用水泡時間長點就行其他的和做米飯差不多。糙米怎麼吃海米糙米粥1.糙米淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。2.小排骨洗淨氽燙去腥，撈起;海米以冷水浸軟去雜質。3.將作法1、2的...
2019-10-014163

糙米怎麼吃糙米的功效與作用
糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時；但是糙米的營養價值比精白米高。與全麥相比，糙米的蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質質量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少...
2019-05-156091

糙米茶什麼時候喝好糙米茶可以每天喝嗎

糙米茶什麼時候喝好糙米茶可以每天喝嗎
說到糙米茶，瞭解的人少之又少。或許因為本來喜歡喝茶的人就不多吧!在這個快節奏的時代，生活工作都很忙，能安靜坐下來喝杯茶真的是很奢侈的事情。但是糙米茶的營養價值真的很高，那麼糙米茶的作用有哪些呢?糙米茶的泡法又是什麼?一起來看下!由於糙米茶中富含四十中以上的複合維...
2021-04-2127112

不同年齡段人適合吃什麼雜糧怎樣選擇適合自己的雜糧

不同年齡段人適合吃什麼雜糧怎樣選擇適合自己的雜糧
人在不同的成長階段，身體所需的營養成分各不相同。下面就在雜糧的選擇方面，為大家提出一些建議。兒童每天一碗小米粥。小米含有其他粗糧中沒有的胡蘿蔔素和B族維生素，有利於加強兒童的消化功能。小米中的營養非常容易被人體吸收，因此被稱為“保健米”，特別適合消化功能較弱的...
2020-03-1714555

有助控制體重吃全穀營養加倍
攝取全穀類有助於體重維持與控制、延長飽足感、降低BMI以及腰圍，亦有助於降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症...等慢性病的發生。常見的全穀類有：糙米、紫米、燕麥、小米...等，其平均營養價值比精製白米高出約3.5倍。全穀除了有助體重控制，以其富含的膳食纖維來說，預...
2020-06-0232159

清腸排毒的食物都有哪些吃什麼食物可以排毒

清腸排毒的食物都有哪些吃什麼食物可以排毒
1、地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、綠豆綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。3、燕麥...
2019-06-0516144

八種食物助你護腸清腸排毒如何應付年末飯局

八種食物助你護腸清腸排毒如何應付年末飯局
在年底除了玩命加班以外，應酬聚餐也是逐漸變得多了起來。幾乎天天晚飯應酬，下館子的節奏，白天還要久宅辦公室伏案工作，在這樣的生活狀態下，身體毒素越積越多。下面和編輯一起看看年末飯局，多吃點以下這8種食物，幫你護腸排毒，以最好的清腸狀態迎接新的一年。如何應付年末飯局？八種...
2020-05-0831296

多吃糙米對身體有什麼好處糙米營養價值高

多吃糙米對身體有什麼好處糙米營養價值高
《詩經》雲：“十月獲稻，為此春酒”。一畦畦綠油油的水稻，一陣陣淡淡的稻香撲鼻而來，當稻穗開始垂下，金黃飽滿的時候，水稻也就完成了它的使命，經過收割加工，最終成為我們的盤中餐。水稻是一年生禾本科草本作物，喜歡在溫暖、潮溼的地方生長，是我國長江流域及其以南地區最主要的糧食作...
2020-04-2325867

對人體有什麼好處糙米的功效與作用是什麼

對人體有什麼好處糙米的功效與作用是什麼
一、糙米的功效-減肥肥胖的人適當吃一些糙米，可以幫助減肥。另外實驗表明，糙米含有一種讓心臟免遭破壞性蛋白質攻擊的化合物。二、糙米的功效-防過敏相當多的孩子被皮炎、溼疹等過敏性疾病所困擾。研究發現，這些孩子之所以易受皮炎之苦，與食物選擇不當關係密切，如偏食肉、奶、...
2020-11-0316457

中醫教你怎麼吃五穀雜糧最營養五穀為養

中醫教你怎麼吃五穀雜糧最營養五穀為養
如今人們的生活越來越高，因此吃的也日漸豐富，精糧細面取代了五穀雜糧，大魚大肉成為了餐桌上的常見客。不過隨著現代人對養生的重視，五穀雜糧又重新回到人們的視野當中，它們是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來說，對於一些慢性病的發生還可起到預防的作用，那麼怎麼吃才能把營養功...
2019-01-1713576

糙米茶的沖泡方法糙米茶的功效與作用

糙米茶的沖泡方法糙米茶的功效與作用
促進血液暢通：糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液迴圈、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素：維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素能讓血管中的血液保持順暢，體細胞的養分充足，從而使全身器官都能保持健康，提高人體免...
2021-01-2230506

快速減肥學會糙米減肥餐減肥食譜一週瘦10斤

快速減肥學會糙米減肥餐減肥食譜一週瘦10斤
糙米是減肥食譜中常見的主食，那麼今天就推薦給大家幾種用糙米制作的減肥餐。一、芋頭飯芋頭的軟糯，放在糙米中，香味四溢，忍不住多吃幾口。食材：芋頭、糙米步驟：1、先將糙米進行浸泡，可以選擇過夜浸泡;2、芋頭切成塊兒;3、電飯鍋里加入糙米和芋頭塊兒，加入適量的清水，點煮飯煮熟即...
2018-11-2024516

醋泡黑豆的做法醋泡黑豆的功效與作用

醋泡黑豆的做法醋泡黑豆的功效與作用
醋泡黑豆是一種養生方法。醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便祕、高血壓、高血脂、腰痠腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用...
2020-03-1423691

好吃又營養糙米營養價值高
在國外，糙米被稱為“褐色之米”，食用糙米已經形成一種新潮流。科學研究顯示，糙米的營養成分遠遠高於精米。秋季食用糙米，能夠預防動脈硬化、糖尿病、大腸癌等疾病。糙米中的B族維生素還可以防止腳氣，並且有一定的解毒作用。除此之外，糙米對美容和健美有良好的作用。現代醫學研...
2020-07-0223446

糙米瘦身4大黃金法則糙米可以減肥嗎

糙米瘦身4大黃金法則糙米可以減肥嗎
現在的人平時吃飯，基本上都是食用的細糧，不過經常食用細糧不但對於自己的身體沒有什麼麼好處，而且也容易導致體重的增加，這讓很多比較愛美的女性都非常的煩惱，為了可以更好的控制自己的體重，很多女性現今都比較喜歡吃粗糧。而在各種粗糧中，糙米是現今最受歡迎的一種。糙米可以調...
2019-09-1928989

糙米的營養價值分析糙米的功效與作用

糙米的營養價值分析糙米的功效與作用
糙米是稻穀只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的淺黃米。糙米再播一層米皮就是普通大米。人們常把普通的百米稱為死米，而把糙米稱為活米。這是因為，我們要是把普通百米浸在水裡一段時間，它是不會發芽的;而要是把糙米浸在水裡一段時間，大約七天以內，它就會發芽。所以糙米又被稱為發芽...
2020-08-1820215

夏季多吃糙米刮除脂肪營養高粗糧有哪些

夏季多吃糙米刮除脂肪營養高粗糧有哪些
雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、穀子、蕎麥（甜菜、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（芸豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特點是生長期短、種植面積少、種植地...
2020-01-3027487

糙米粉有哪些營養價值？
人們對於糙米粉的功效與作用的認識很多都是減肥，實際上糙米粉的功效與作用是保護腸胃，因為糙米粉的吃法是最直接的體現糙米粉的功效與作用的方式，所以我們應該對想要認識糙米粉的功效與作用就要知曉多種糙米粉的吃法。糙米粉的介紹：糙米會比白米產生更強的飽腹感,可減少進食...
2020-01-1320217

糙米飯怎麼做好吃細數糙米飯的功效與作用

糙米飯怎麼做好吃細數糙米飯的功效與作用
調理腸胃糙米中含有大量膳食纖維，除了幫助促進新陳代謝和排毒之外，還可以幫助促進腸道有益細菌增殖，加快腸道蠕動，具有通便，預防便祕，腸癌，調理腸胃機能，淨化血液等作用。活血造血糙米胚芽中含有豐富的維生素E，能夠幫助促進血液迴圈，維護全身機能，並且有一定的造血和活血功能，適當吃...
2019-07-2619003

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