![讓你苗條一整夏 夏季慢跑30天]( "讓你苗條一整夏 夏季慢跑30天")
- 許多人常用的減肥方法是節食法，雖然效果不一，但是不可否認的是節食方法既不健康又容易反彈，嚴重的得厭食症，對健康來說是一個非常嚴重的問題。要想有效的減肥，可以試下慢跑。慢跑是最簡單有效的減肥方式，而且慢跑適合各類人群，無論是年輕人，上班族，還是上了年紀的朋友，都適合跑步來...
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![讓你吃出苗條 8個飲食減肥方法]( "讓你吃出苗條 8個飲食減肥方法")
- 大多數都市的白領女性都是“外食族”。外食族常常為了方便或者是由於工作忙碌的原因，而選擇在外面吃飯。這樣會導致吃進過多的熱量而不自知，那減肥就變得更加困難了。下面來給你推薦8個飲食減肥方法，讓作為外食族的你也能吃出苗條！1、永遠不要捱餓當你感到非常飢餓，你就會不顧...
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![小個子也可以穿出苗條範 今秋厚底鞋這樣穿]( "小個子也可以穿出苗條範 今秋厚底鞋這樣穿")
- 好險厚底鞋仍然持續夯，去年買的厚底鞋還不要急著收起來!選擇適合的服裝穿搭，不只視覺身高長了，看起來也會更加纖細，還沒買的小編真心推薦一定要來一雙，小個女孩快來一起玩出「偽高個」技吧～STYLE1：牛津厚底×窄裙!不只瘦腿看起來更長～最能彰顯女性曲線以及魅力的單品，非...
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![24個運動小習慣養成S型身材]( "24個運動小習慣養成S型身材")
- 運動中的一些小竅門，生活中的一些小運動，都能夠給身體帶來新鮮的刺激，輕鬆消耗更多的卡路里。1、燃燒脂肪的最佳時間段6：00～9：00am(適合運動強度不太大的運動，比如慢跑或步行。)2：00～6：00pm(這個時間段新陳代謝相對加快，同樣運動量，每小時能燃燒更多卡路里，適合力量練習和有氧運動)6：00...
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![什麼樣的好？ 投資理財產品怎樣選擇]( "什麼樣的好？ 投資理財產品怎樣選擇")
- 網際網路金融是現代經濟進入網際網路時代，在金融上所表現出的新特徵、新技術、新平臺、新模式和新實現形式。現在的網際網路金融已經從包容性監管到審慎監管，從鼓譟創新到風險暴露，從欣欣向榮到市場出清，整個行業態勢發生了微妙的反轉。這個時候，更需要整個行業公司的自律，也需要投資...
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![讓身體苗條！ 開心果的功效與作用]( "讓身體苗條！ 開心果的功效與作用")
- 親，吃過開心果嗎？這東西可不便宜哦，小編這裡一斤得五十多元呢！它又重稱，一斤沒多少，可是許多人都喜歡吃它，特別是孩子們，開心果為帶殼類堅果，開袋即可食用，香脆可口，易剝殼，仁質酥脆，甘香味美，是老少皆宜的休閒食品!不過大家知道開心果的功效與作用有哪些嗎？食用它有哪些好處呢?一起來看...
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![健身照令人驚歎 48歲雪姨身姿苗條挺拔]( "健身照令人驚歎 48歲雪姨身姿苗條挺拔")
- 王琳在飾演過雪姨之後一直給網友一種氣魄逼人的感覺，但是上過真人旅遊節目之後更多的人發現她也有可愛的一面。她的魅力不只於性格和演技，還有她保養極好的身材容貌。在今日爆出的一場活動的視訊中，雪姨身穿裸色貼身閃片禮服，優雅的身材一覽無遺，身姿挺拔一如少女。即使沒有精...
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![但大家對她 49歲周慧敏晒健身照年輕苗條似少女]( "但大家對她 49歲周慧敏晒健身照年輕苗條似少女")
- 49歲周慧敏晒健身照年輕苗條似少女但大家對她頭髮有點無語頂著玉女身份出道的周慧敏在1997年與老公倪震移民加拿大後已經少有出現在公眾視線中，這些年僅僅是在2011年推出了一張EP專輯，偶爾會亮相部分商業活動。最近不知道是不是有復出打算，不僅經常在微博帶著大家重溫經典，還...
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![讓人更顯苗條性感 韓版蕾絲吊帶衫搭配修身牛仔褲]( "讓人更顯苗條性感 韓版蕾絲吊帶衫搭配修身牛仔褲")
- 吊帶衫一直是夏季MM最愛單品之一，蕾絲吊帶衫配上休身牛仔褲讓人更顯得苗條性感!吊帶衫一直是夏季MM最愛單品之一，蕾絲吊帶衫配上休身牛仔褲讓人更顯得苗條性感!吊帶衫一直是夏季MM最愛單品之一，蕾絲吊帶衫配上休身牛仔褲讓人更顯得苗條性感!吊帶衫一直是夏季MM最愛單品之一，...
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![苗條女人想減就減的9大祕笈]( "苗條女人想減就減的9大祕笈")
- 減肥祕笈量少無須忌口：胖子與瘦子的食物大同小異，但是胖子總是吃得太多。苗條的人什麼可口的飯菜都吃，但是吃得很少。她們重質不重量。這樣她們不僅能夠保持身體熱量的收支平衡，而且還能品嚐到美味。不餓不吃：吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要...
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![8款棉衣巧搭配穿出苗條完美身姿]( "8款棉衣巧搭配穿出苗條完美身姿")
- 導語：與羽絨服相比，寬鬆的棉衣更受女孩子們的青睞。這類寬鬆外套不僅可以保暖，在冬天也有著顯瘦的視覺效果。現在就為大家推薦8款棉衣，巧搭配拯救梨形身材，冬天一樣可以穿出苗條完美身姿!深藍色的棉服外套深藍色的棉服外套有著厚實的質感，一眼就能給人以非常溫馨的感覺。簡單的...
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![幾種方法讓你變成苗條美麗的女人 秋季減肥計劃]( "幾種方法讓你變成苗條美麗的女人 秋季減肥計劃")
- 秋季減肥計劃適當控制食慾秋季減肥計劃52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰。其實只要你每隔幾個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑。一個訣竅就是你事先計劃自己飲食：隨時在包包裡準備一些不新增鹽分的堅果和果脯，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。不要杜絕自己很愛的...
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![請拒絕咖啡 想要身體健康苗條]( "請拒絕咖啡 想要身體健康苗條")
- 排毒食譜又是新的一天。起床後先喝下一大杯清水，１５分鐘後開始做熱身運動。如圖１：彎曲上半身，以腰部為軸，讓胸部做圓周運動。這個姿勢可以起到按摩內臟和為肝臟排毒的作用。起身後，喝１杯鮮榨蔬菜汁或是水果汁（如胡蘿蔔汁或檸檬汁）。另外還要注意，在這一天剩下的時間中，只能食用綠色蔬菜...
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![飯後這樣做讓你越來越苗條]( "飯後這樣做讓你越來越苗條")
- 飯後小妙招越“坐”越苗條1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。練習功效10分鐘內開始練習效果最佳。屈著的雙腿減少並...
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![讓你擁有苗條動人的身材 健康瘦身減肥方法]( "讓你擁有苗條動人的身材 健康瘦身減肥方法")
- 健康瘦身減肥方法1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。健康瘦身減肥方法2.早餐應吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥麵包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒衝動，使你...
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![女性堅持每日練習早日變苗條 瘦腿、瘦腰的瑜伽動作]( "女性堅持每日練習早日變苗條 瘦腿、瘦腰的瑜伽動作")
- 美女們都想擁有一條筆直纖細的大長腿，但現實卻常常事與願違，這也難怪，久坐不動，運動量少，就很容易造成下半身的脂肪堆積，那麼肚子上肥肉，大腿上的肥肉不長出來才怪呢，所以要想改變這種情況，就必須要從現在開始做出改變，接下來推薦給大家幾組簡單的瘦腿瘦腰瑜伽動作，大家可以每日堅持...
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![讓你苗條到底 身邊九種神奇的減肥有氧運動]( "讓你苗條到底 身邊九種神奇的減肥有氧運動")
- 多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道如何運動，看看下面小編整理的一些比較實用有效簡單的減肥運動，利用你身邊的日常用品，輕鬆減肥。1、跳繩除具有明顯的瘦身效果外，跳繩還可以提高身體的協調性、靈敏性、快速反應能力和耐力。...
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![越吃越瘦的6種減肥極品水果]( "越吃越瘦的6種減肥極品水果")
- 第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥；蘋...
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![讓身材更苗條的十二種減肥茶]( "讓身材更苗條的十二種減肥茶")
- 在這個以瘦為美的時代，為了讓自己的身材更苗條，女性不斷地嘗試新的減肥產品。減肥茶作為最健康的減肥產品，使用的人群自然也最多。今天就讓小編給大家推薦十二種減肥茶，大家可以從中選擇一種最適合自己的減肥茶哦！1、山楂茶山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合哦！原料：山楂10克做法：...
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![喝出苗條身材 5大中藥減肥祕方]( "喝出苗條身材 5大中藥減肥祕方")
- 減肥的中藥決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓的效果。山楂：有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山...
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![10個飲食竅門讓你越來越苗條]( "10個飲食竅門讓你越來越苗條")
- 1.早晨一杯溫開水。早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的面板會一整天富有彈性和光澤。2.吃豐富的早餐。以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念，一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。...
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![消除小肚腩變苗條 蔬菜幫你減肥]( "消除小肚腩變苗條 蔬菜幫你減肥")
- 每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。蔬菜幫你減肥消除小肚腩變苗條1、茄子：茄子提高微血管彈性含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫...
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![揭祕韓星苗條瘦身妙招]( "揭祕韓星苗條瘦身妙招")
- 在韓國，無論是街頭的辣妹，OFFICE裡的上班女郎，還是螢幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。小編將為你揭開她們減肥的祕密。●韓國美女個個苗條初到韓國，發現到處都是苗條MM，就連去商場SHOPPING都發現，原本在北京穿M碼就可以的我，在韓國只能穿L號，而且還經常連L號都穿...
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![讓你苗條一輩子的9個方法]( "讓你苗條一輩子的9個方法")
- 1.美美地睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什麼關係呢?瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發出訊號：嗨，已經飽了，不要再吃了!二是它會鼓勵你去運動，去消耗身體的能量。越來越多的...
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