- 一、首選粗糧消化好粗糧只經過簡單加工,口感有些粗糙,但也正因為如此,粗糧儲存了許多細糧中沒有和含量較少的成份,如植物纖維。常吃沒有植物纖維的食物容易導致便祕、膚色暗沉及暗瘡等問題。吃粗糧則很好地預防了這點,還能促進腸的蠕動,使人排便順暢,加強代謝功能,起來瘦身纖體作...
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- 米飯作為中國人不可缺少的主食,我們生活有著密切聯絡。但是要說到米飯的做法,我們到底能想到多少種呢?每天一成不變的燜米飯,是不是也覺得有些厭倦了呢?在這裡,我們給大家介紹4種有營養的米飯吃法,或許能給您帶來一些“創造性”的靈感。菠蘿飯,用紫糯米最佳水果入菜已不是什麼...
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- 做法:首先,我們用一個容器量出米的量。第一大祕籍——洗米:洗米一定不要超過3次,如果超過3次後,米里的營養就會大量流失,這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。第二大祕籍——泡米:先把米在冷水裡浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分...
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- 在日常生活中,有些人常常會因為減肥而不吃飯,其實這樣做的危害是很大的,首先就會損害我們的腸胃,容易誘發胃病。下面小編就為大家介紹不吃飯減肥的危害和減肥好方法。不吃飯減肥危害大不吃飯減肥1、導致營養不良不吃飯雖然可以減少脂肪的形成,但是對於我們身體是有很大的傷害...
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- 吃什麼容易瘦?主食米飯和饅頭哪個會越吃越瘦?相對於米飯,一些人更喜歡以饅頭作為主食。饅頭是澱粉類食物,那麼問題來了,吃饅頭會發胖嗎?饅頭為主食能減肥饅頭是以麵粉經發酵製成,主要營養素是碳水化合物,是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微...
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- 米飯怎麼做好吃剩米飯的做法米飯雞蛋餅材料雞蛋2個,剩米飯半碗,白糖,少許調料。做法1.雞蛋磕入碗中,加入少許白糖攪拌均勻。2.接著把剩米飯倒入蛋液裡,攪拌。3.平底鍋刷油,煎熟即可。煎米餅材料剩米飯,鮮蝦仁,胡蘿蔔,杏鮑菇,豌豆。做法1.準備材料。2.蝦仁洗淨瀝乾水份,切成小粒,加料...
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- 每個女孩都希望自己可以擁有完美的身材,所以大部分的女孩是會不惜一切代價去減肥,但是有的人會通過節食來達到減肥的效果,還有的人的減肥方式就是不正確的,那您知道不吃飯可以減肥嗎?今天小編就為您介紹一下一不節食也瘦身的減肥小妙招的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。不吃...
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- 夏季養顏瘦身吃什麼水果好?女性的美容養顏和補氣血有著直接的關係,可以很好的體現一個人的精神面貌,對身體的保健等有著不錯的效果,下面小編來為大家介紹下補氣血最快的方法,吃什麼食物調理效果比較好,來看看小編的介紹吧。夏季養顏瘦身吃什麼水果好?1、荔枝荔枝的營養成分豐富,...
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- 米飯是中國人的主食之一,那麼天天一成不變的燜米飯,是不是也覺得有些厭倦了呢?在這裡,我們給大家介紹幾種最流行的吃“飯”法,讓你吃得新鮮的同時還能收穫加倍的營養。特徵做法讓米飯營養大增特徵米飯是否健康,要害在於用油多少。假如用油少,則可以避免因熱量超標導致的高血脂等...
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- 米飯,是人們日常飲食中的主角之一;相信很多人在煮飯的時候都會遇到粘鍋,這個時候就給我們的清洗帶來很多的麻煩,所以我們今天就給大家說說如何蒸米飯不粘鍋的方法。1、壓力鍋做米飯不粘鍋方法先不加閥,衝出熱氣後再加上閥,等有聲立即熄火,待壓力消失後即可開鍋食用,既省火又不粘...
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- 糯米飯材料主料:糯米1斤(視人數定量)配料:a冬菇6-8顆,b蝦米半兩,c新鮮豬肉(帶點小肥的那種),薑絲,蔥花少許作料:老抽1湯匙,生抽3湯匙,料酒1湯匙,糖,鹽適量,豬油1湯匙(個人喜好)做法1、糯米洗淨後下鍋開始煮;2、將配料的a和b分別用熱水泡軟洗淨後,切丁;3、將配料c切丁;4、米飯煮熟後,將...
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- 日常生活中,家中出現剩飯是很平常的事。通常的處理方法就是加熱了再吃,或者做成泡飯、炒飯等。然而,米飯重複加熱,其中的維生素會越來越少,重新加熱次數最好不要超過1次。泡飯則不利於胃腸道的吸收,而且經過二次煮制,維生素也會減少。而炒飯需要加入較多的油脂,而且其中蔬菜比較...
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- 吃什麼瘦身好?吃米飯吧!以前很多人覺得米不是減肥食品,但這個觀點要被推翻了。其實米是很好的減肥食品,各種米的功效各不相同,例如薏米就有排毒養顏的功效。最近吃薏米減肥的方法廣為流傳。不用再煩惱吃什麼瘦身,現在就告訴你各種米的功效,加深你對這種減肥食品的認識,教你排毒...
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- 1、最助消化的是糙米所謂糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動,對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養,能降低膽固醇,減少心...
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- 排骨米飯不僅做起來簡單,而且味道很好,也有營養!米飯中的排骨也可以換成其他肉類,比如雞肉或牛肉。再把醃肉的醬料換成各種口味的,不同風味的美味米飯就這麼簡單的做成了!排骨米飯的原料:新鮮排骨,速凍的青豆和玉米,普通米和糯米各半。排骨米飯的方法:1、準備原料。2、排骨浸泡半小...
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- 不管是新米還是陳米,都能蒸出香氣益人,粒粒晶瑩的米飯,這裡有四大祕籍噢!只要您記住這四大祕籍,一定也會蒸出香甜可口的米飯。1、洗米:洗米一定不要超過3次,如果超過3次後,米里的營養就會大量流失,這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。2、泡米:先把米在冷水裡浸泡1...
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- 如何用電飯鍋蒸米飯?電飯鍋蒸米飯的做法電飯鍋蒸米飯的做法1、淘米:不要搓洗,正確的方法是把米在水裡攪動,這樣就會把存在米里面的稻殼浮起來。2、將水倒出,反覆兩次,就會淘洗的很乾淨了,不要擔心淘不乾淨,因為在米的表面有一層粉狀的物質會溶在水裡,就會把米表面的汙垢帶走了。3...
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- 給米飯加點料成就骨感美女◆在米飯裡面加點菜蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積,其中的大量水分可以稀釋熱量,還能延緩胃排空,所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃,既能豐富花樣,又能提高飽腹感。◆在米食裡面加點豆紅豆、豌豆、黃豆等...
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- 蛋炒飯看似很簡單,但想做好了不容易,據說過去考廚子就出2道題:青椒肉絲和蛋炒飯,能把這兩樣最簡單的菜炒好,才叫真本事。蛋炒飯最難處理的是飯,想炒出粒粒分明的蛋炒飯並不容易。但只要掌握了下面幾個訣竅,你也能做出一碗噴香的蛋炒飯。怎樣才能做出粒粒分明還好吃的炒飯呢?米飯...
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- 米飯還是傳統的主食,但是其中碳水含量高,所以很多女生在減肥的時候都會選擇不吃米飯。沒有主食的三餐不僅容易餓,更容易讓女生變老,因為碳水是維持機體的重要來源之一。不吃米飯式的減肥不僅難以堅持,更是會傷害身體,女生千萬不要嘗試。大米口感軟糯,一天吃三餐都吃不膩,特別是對...
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- 烏米飯,聞來清香,吃來甘美,是江南民間之美食。杭州老底子一直有過立夏,吃烏米飯、稱體重、煮豌豆、挖野筍等習俗。儘管這些傳統的東西,有一種力量,沉澱在人的思維裡,它具有歷史的文化。如中秋的月餅,端午的粽子,清明的青糰子,都具有較深厚的歷史文化意義。吃烏米飯,在我國浙江、江蘇...
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- 是不是厭倦了毫無進展的節食減肥?又沒時間騰出時間來運動?每天瀏覽著大量的網頁,只要一看到“瘦身,減肥”的字樣就兩眼放光。可是效果卻不盡人意,不是紅花花的老人頭一張張地送出;就是三分鐘熱度,怎麼也堅持不了。有沒有想過另開蹊徑,嘗試特別的瘦身方法?跟著小編,擺脫乏味的傳統減...
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- 韓式瘦身操,相當有效,練習起來沒有場地限制,只要早晚各堅持20分鐘,除了可以雕塑身形,對身姿的挺拔、優雅氣質的錘鍊也很有幫助。在訓練前後,你可以飲用檸檬茶,來幫助排除體內垃圾,減少毒素,鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下,然後切片泡水,如果口感不好,可以新增一些蜂蜜,晚上...
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- 1.醬油酸菜肉絲炒飯做法:一、材料用到了:裡脊肉、酸菜、老乾媽、生抽、料酒、生粉、白糖、剩飯炒米飯的做法二、步驟1、裡脊肉切絲,其實我這次有點切薄片的,放碗中,加生抽、半匙生粉,一點兒匙白糖,料酒,外加1匙清水,用筷子不停攪拌,要攪拌充分,至少半分鐘,再放1大匙生油,充分拌勻。酸...
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- 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和...
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