![讓你游泳不再喝水 仰泳呼吸]( "讓你游泳不再喝水 仰泳呼吸")
- 炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。游泳是一項很好的塑體型的有氧運動，是很多愛好運動女性的首選。但是你知道如何在游泳時不喝水嗎？及游泳又應該注意哪些問題呢？下面我們來為您解答！仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往...
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![讓你學仰泳不再喝水 游泳技巧]( "讓你學仰泳不再喝水 游泳技巧")
- 炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。游泳是一項很好的塑體型的有氧運動，是很多愛好運動女性的首選。但是你知道如何在游泳時不喝水嗎？及游泳又應該注意哪些問題呢？下面我們來為您解答！仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往...
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![徐嘉余男子100米仰泳創2017年世界最好成績]( "徐嘉余男子100米仰泳創2017年世界最好成績")
- 中新社青島4月12日電(記者胡耀傑王婧)里約奧運會男子100米仰泳銀牌得主徐嘉餘12日在全國游泳冠軍賽決賽上創造了該專案2017年世界最好成績——51秒86，距離世界紀錄僅差0.01秒。這一成績比他在里約奧運會時的成績快了0.55秒。本次比賽既是全運會游泳專案預賽，又是今年布達佩...
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![仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習三]( "仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習三")
- 上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習等，下述是其他配合練習方法：仰泳雙臂划水練習目的：培養屈臂高肘划水技術。動作描述：仰臥打水，兩臂放在體側。保持這個姿勢數3下。同時將兩臂經空中前移，當手入水後，保持兩臂前伸的姿...
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![200米仰泳徐嘉餘第5晉級]( "200米仰泳徐嘉餘第5晉級")
- 蘭州晚報訊北京時間7月27日下午，在布達佩斯進行的2017年世界游泳錦標賽結束了男子200米仰泳預賽爭奪，中國選手徐嘉餘以1分56秒92排名第五，順利進入該專案半決賽。李廣源1分57秒66排名第九也獲得晉級資格。里約奧運會冠軍墨菲，預賽1分56秒11排名第一。26日凌晨，100米仰泳決賽，徐...
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![男子200米仰泳徐嘉餘列第五]( "男子200米仰泳徐嘉餘列第五")
- 蘭州晚報訊北京時間7月28日晚，在布達佩斯進行的2017年世界游泳錦標賽結束了男子200米仰泳決賽爭奪，中國選手徐嘉餘以1分55秒26獲得第五名。俄羅斯20歲選手裡洛夫以1分53秒61獲得冠軍，並打破歐洲紀錄。美國選手默菲以1分54秒21獲得亞軍，美國選手彭布利以1分55秒06獲得第三，俄羅...
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![這是我的救命稻草 傅園慧全運奪金滿意成績]( "這是我的救命稻草 傅園慧全運奪金滿意成績")
- 中新網天津9月2日電(記者王牧青王婧)今夜，中國游泳女將傅園慧終於一掃布達佩斯世錦賽的陰霾，以59秒40奪得全運游泳女子100米仰泳金牌。這是她在2017年下半年首次遊進1分鐘大關。賽後她對記者感慨：“就像抓到了救命稻草，望見了逆境中的曙光。”不到1個月前，傅園慧在布達佩斯世...
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![保持身體平衡協調為原則！ 仰泳的動作要領]( "保持身體平衡協調為原則！ 仰泳的動作要領")
- 仰泳是游泳的一個種類，顧名思義就是人的頭向上仰著游泳，它又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡遊，容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。下面小編為大家介紹有關...
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![仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二]( "仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二")
- 在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了，仰泳仰泳移臂練習，下面說明下仰泳其他配合練習。如下：仰泳單臂拉線划水練習目的：有控制練習仰泳完整配合。動作描述：一臂前伸成流線型仰臥打水，前伸的手臂靠近真泳道線，保持這個姿勢數3下。始終用前伸的手臂做...
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![仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習四]( "仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習四")
- 在仰泳技術訓練方法臂部動作和配合動作練習一、二、三中，分別介紹了有仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習、仰泳雙臂划水練習和仰泳雙臂分解划水練習等，下面是其他練習方法：仰泳單臂連續划水目的：重點練習單臂划水時的動作控制和身體的轉動。動作描述：一臂前伸成流線型仰臥打...
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![仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習一]( "仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習一")
- 仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合，對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有著極其重要的作用。正常仰泳，一般採用6：2：1的配合技術，即在一個完整動作週期中，打腿6次（左、右腿各3次），划水2次（左、右臂各1次），呼吸1次。臂與腿的配合仰泳6次打腿與2次劃臂的配合時，兩腿的6次上踢下壓，分別對應...
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![男人練仰臥起坐的7大好處 仰臥起坐的好處]( "男人練仰臥起坐的7大好處 仰臥起坐的好處")
- 仰臥起坐的好處有哪些現在是一個看臉看身材的時代，許多的男性也開始尋找適合自己的健身方式!仰臥起坐就是一種最適合男性健身的方法，仰臥起坐受歡迎的原因就在於它不受環境和天氣的影響，是一種適合大眾的健身方式!仰臥起坐對於消除男性腹部脂肪也是非常有效的哦!來看看仰臥...
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![慢性病患者勿做仰臥起坐 仰臥起坐]( "慢性病患者勿做仰臥起坐 仰臥起坐")
- 乙肝等慢性肝病患者運動一定要適度，應避免緊張且對抗性強的劇烈運動，尤其是仰臥起坐等腹肌鍛鍊。乙肝等慢性肝病患者，在急性期過後，需要通過運動來增強機體的功能，促進新陳代謝，增加機體抵抗力，並改善患者的心理狀態，調節情緒，但運動一定要適度，即使症狀已完全消失、肝功能也恢復正...
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![信仰，絕對是信仰，才賣41.80萬起]( "信仰，絕對是信仰，才賣41.80萬起")
- 人沒有理想，跟鹹魚有什麼區別？所以，心中有部信仰神車，根本沒有錯。有人認為BBA才是他們的信仰，那是主流價值觀。有主流自然會有非主流，當然有人會信仰非主流。今天在深港澳車展上上市的阿爾法·羅密歐Stelvio，售價41.80-47.80萬元。怎樣，是你的信仰嗎？之前阿爾法·羅密歐在國內推...
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![仰臥起坐的呼吸方法 仰臥起坐技巧]( "仰臥起坐的呼吸方法 仰臥起坐技巧")
- 在做仰臥起坐時，要非常注意呼吸的控制，只有掌握好了呼吸才能更好的練習仰臥起坐，練習仰臥起坐是一件非常辛苦的事情，一天的任務練習完以後，腹部就會非常的疼痛，讓人感到非常難受，所以就會喪失學習的積極性，仰臥起坐又是一件非常枯燥的事情，一般很少有人能堅持下來。仰臥起坐是體能...
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![做仰臥起坐肚子會更大 仰臥起坐]( "做仰臥起坐肚子會更大 仰臥起坐")
- 仰臥起坐是日常常見鍛鍊方法，很多正在減肥的人都喜歡做仰臥起坐,尤其是那些腹部贅肉比較多的人，愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，但是有體育專家指出，只練仰臥起坐的區域性減肥法沒有科學道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。有些青年男女、中...
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![仰臥起坐瘦身減肥 做仰臥起坐的好處有什麼]( "仰臥起坐瘦身減肥 做仰臥起坐的好處有什麼")
- 做仰臥起坐的好處有什麼?對於都市白領來說，仰臥起坐,是一個很便捷的鍛鍊的方法。主仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。做仰臥起坐的好處有什麼?好處一：仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使...
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![做仰臥起坐能緩解男人遺精 仰臥起坐的好處]( "做仰臥起坐能緩解男人遺精 仰臥起坐的好處")
- 早晨起來發現自己的內褲溼了，男子漢們多少會有些難為情。在醫學上，這種無性交情況下發生的射精現象，稱為遺精。發育成熟的男性，生殖器官會不時發生精液，蓄積在輸精管裡。當積聚到一定水平時，就會經過遺精的方法排出體外。這是一種無性生活形態下的射精。專家認為調節遺精過頻可...
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![仰臥起坐最佳時間 仰臥起坐怎麼練]( "仰臥起坐最佳時間 仰臥起坐怎麼練")
- 仰臥起坐是我們從國小到大學一直到在接觸的運動，每次體育考試，仰臥起坐都是必不可少的專案。仰臥起坐的動作簡單，體質要求不高，幾乎所有的人都會做。但仰臥起坐最佳時間是下午3-5點，大多時候只是為了完成考試任務，而自己本身對它的瞭解並不多。仰臥起坐最佳時間是下午3-5點生活...
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![仰臥起坐治療婦科病 仰臥起坐的好處]( "仰臥起坐治療婦科病 仰臥起坐的好處")
- 仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行，堅持鍛鍊仰臥起座可達到減肥的效果，還能治療婦科疾病。一、可治婦科病首先仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護...
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![仰臥起坐的特點體力勞動 仰臥起坐功效]( "仰臥起坐的特點體力勞動 仰臥起坐功效")
- 仰臥起坐是一項非常累的體力勞動，一般的人都會堅持不下來，也有很多人勉強堅持下來，缺人手這腹部的痠痛，這種感覺非常的不好，有的人，只是嘗試了一次，就堅持不下去了，只好宣佈放棄，仰臥起坐真的那麼痛苦嗎？但是為了自己有一個完美的身材，還是要堅持練習，這樣才會有一個好結果。仰臥起坐...
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![做仰臥起坐肚子會更大 仰臥起坐的效果]( "做仰臥起坐肚子會更大 仰臥起坐的效果")
- 仰臥起坐是日常常見鍛鍊方法，很多正在減肥的人都喜歡做仰臥起坐，尤其是哪些腹部贅肉比較多的人，愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，但是有體育專家指出，只練仰臥起坐的區域性減肥法沒有科學道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。有些青年男女、中年...
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![仰臥起坐的正確做法 做仰臥起坐的誤區]( "仰臥起坐的正確做法 做仰臥起坐的誤區")
- 仰臥起坐是很不錯的減肥、健身的運動。常做仰臥起坐的好處也有很多，所以受到很多人的喜歡。但是做仰臥起坐也有誤區，那麼做仰臥起坐有哪些誤區？它的正確做法又是怎樣的？一起來看看吧。做仰臥起坐的誤區誤區一：通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表...
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![做仰臥起坐有沒有危害 做仰臥起坐的弊端]( "做仰臥起坐有沒有危害 做仰臥起坐的弊端")
- 現如今，很多人喜歡做仰臥起坐鍛鍊腹部，做仰臥起坐能減肚子上的脂肪，而且這種簡單的運動在家裡就能完成。但是仰臥起坐做的太快，是很多人的通病，傳統的仰臥起坐在軍事訓練、武術中仍是必修科目，不過目前一些專家的研究表明，仰臥起坐是有危險性的。脊柱損傷動作到位的仰臥起坐會牽...
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![把閱讀作為信仰]( "把閱讀作為信仰")
- 圖為揚州市民在鍾書閣書店靜享閱讀。孟德龍攝/光明圖片【4·23“世界讀書日”特稿】編者按：近年來，每年的4·23“世界讀書日”，已經名副其實地成為廣大讀書人、愛書人的節日。在這一天前後，全國各地的諸多場所，總會以此為主題舉辦各類活動。“世界讀書日”的概念，越來越深入人...
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瀟湘女性館
