![失眠女必須遵守的護膚之道]( "失眠女必須遵守的護膚之道")
- 人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點，在這個時間段裡，身體的一些廢物和有毒物質會經面板被排除體外。臨睡入睡不著，最好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血流速度和水壓...
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![睡不著 還在吃安眠藥 吃對食物可助眠]( "睡不著 還在吃安眠藥 吃對食物可助眠")
- 你也總是睡不好嗎?根據統計，全國每年竟然吞掉幾十億顆安眠藥，用量驚人，有國外研究發現，長期服用安眠藥的人容易得老人痴呆，如果想要睡得好又不想要依賴吃藥，營養家列出助眠好食物，要來打破大家對「睡前不能吃」的誤區。「選擇好食物、吃對方法」，可以成為你最無副作用血清素刺激...
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![失眠的危害有哪些 導致失眠的原因]( "失眠的危害有哪些 導致失眠的原因")
- 當今社會，失眠成為了人們最關注的話題之一。很多人受到自身與周圍環境的影響，因此很容易出現失眠現象。有些人隨著失眠現象的不斷加劇，更是引起了嚴重失眠。要知道，嚴重失眠不僅僅會導致你的身體出現很多疾病，而且它還會導致你的心理出現一些心理疾病。通常，出現嚴重失眠的人群...
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![推薦4種調理調理偏方 更年期失眠吃什麼好]( "推薦4種調理調理偏方 更年期失眠吃什麼好")
- 更年期失眠吃什麼好大棗糖水30-60克大棗，少量的冰糖，一起放入鍋中，加適量的清水，用小火煎煮，去渣後服用，每天一次。作用：補血安神，滋陰益陽，不僅可以促進人體造血，預防貧血，還可以改善更年期失眠，心神不寧等問題。百合棗仁湯鮮百合50克，棗仁15克。百合用清水浸泡一晚，棗仁水煎去渣取汁，...
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![喝3種粥補氣血睡好覺 氣血不足失眠如何調理]( "喝3種粥補氣血睡好覺 氣血不足失眠如何調理")
- 氣血不足失眠如何調理小米八寶粥小米50克，糯米50克，紅小豆100克，蓮子100克，桂圓100克，花生米100克，栗子100克，小紅棗100克。材料洗乾淨，一起放到電飯鍋裡，加水，按下煮粥鍵。作用：補中益氣、補血養血、養脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。可以增強體質，提高睡眠質量。紅豆黑米粥紅...
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![那麼這2個方法讓你安枕無憂 平時經常失眠多夢]( "那麼這2個方法讓你安枕無憂 平時經常失眠多夢")
- 是不是有的時候，很多女性朋友可能經常會出現失眠，或者容易睡覺的時候做夢的問題?經常可能你在晚上的時候睡眠質量特別差，可能會容易睡不著，或者如果睡著了卻總是做一連串的夢，讓你可能醒來了之後也是特別的疲倦的;而對於這樣的問題，可能很多女性朋友也會覺得特別難受，經常都已經...
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![這五個快速入睡法睡到自然醒 失眠最快入睡的方法]( "這五個快速入睡法睡到自然醒 失眠最快入睡的方法")
- 現在很多人都很難入睡，有時候躺在床上已經很困了，但是一閉眼就睡不著。所以很多人睡前刷手機，以為看手機就能快速入睡。事實上，事情往往恰恰相反。當我們在看手機的過程中看到一些令人興奮的圖片和新聞，我們會越來越興奮，通常我們在清晨不會感到睏倦。久而久之的話當我們不能夠...
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![補血養氣防失眠 女性多喝這些秋季養生湯]( "補血養氣防失眠 女性多喝這些秋季養生湯")
- 秋高氣爽的時候，不僅僅是女性增強體質塑造身材的好時候，也同樣是女性養生調理身體祛除一些小病痛的好時機。曾經就有這樣的一個說法，女性朋友調養身體，夏做艾灸，秋喝湯。現在自然已經過了艾灸最好的時節了，那麼我們就來說一說女性朋友們養生所要喝的秋季養生湯吧。下面介紹的幾...
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![那麼生活中有什麼食物是可以助眠的 不想再數羊]( "那麼生活中有什麼食物是可以助眠的 不想再數羊")
- 睡眠是我們身體最好的休息，也是保證我們精神面貌和精神狀態的最好的良藥。睡眠對我們很重要，我們人一生下來差不多有三分之一的時間是在睡眠。而現在的工作壓力和生活的壓力都越來越大，很多人被很多的煩心事所困擾，被壓力所壓迫，造成了現在很多人都有失眠的情況。相信很多人都...
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![治療失眠症小妙方 失眠最好的治療方法]( "治療失眠症小妙方 失眠最好的治療方法")
- 人的一生當中，超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的，其他生理機能否正常休息、運轉、延緩衰老跟睡眠有莫大關聯。所以，對待失眠（即睡眠障礙）要謹慎，絕不能無所謂。如果你已經出現失眠症那不妨和小編一起看看怎麼治療吧！治療失眠症小妙方一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們...
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![專家稱因夜生 長沙躋身＂網民失眠地圖＂前三甲]( "專家稱因夜生 長沙躋身＂網民失眠地圖＂前三甲")
- 中新社長沙3月20日電(記者傅煜徐志雄)3月21日“世界睡眠日”前夕，一項在北京釋出的《2017年中國網民失眠地圖》調查廣受長沙網友關注。調查顯示，中國失眠網民佔比前三地區為上海、廣州、長沙，北京、深圳緊隨其後。從詳細資料來看，一線城市網民失眠率普遍較高，躋身前三甲的長沙...
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![為何失眠更喜歡纏上女人]( "為何失眠更喜歡纏上女人")
- 趨於社會的壓力還有多方面的原因，失眠已經不再成為一個陌生的話題，還有就是失眠更加偏愛女性，到底是什麼原因呢？據美國國家睡眠基金會的調查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時；而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。美國喬治城大學醫院的精神...
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![這些方法讓你一覺睡到大天亮 多夢失眠怎麼辦]( "這些方法讓你一覺睡到大天亮 多夢失眠怎麼辦")
- 失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重引起。失眠多夢怎麼辦一、睡前洗臉洗腳在睡覺之前可以嘗試著洗洗手和臉，這樣...
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![這五個方法養心安神有效改善失眠 心情煩躁失眠怎麼辦]( "這五個方法養心安神有效改善失眠 心情煩躁失眠怎麼辦")
- 情緒性失眠是失眠的一種，是指由情緒引起的失眠，尤其是一些負面情緒會直接導致失眠。還有年輕人經常出現的失眠症狀，讓他們越來越年輕。以前門診治療失眠總會看到很多老年人，現在門診治療失眠的幾乎都是年輕的面孔。面對這種情況，專家也給出了明確的答案，主要是因為現代年輕人的...
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![七種食物助你一夜好眠 失眠怎麼辦]( "七種食物助你一夜好眠 失眠怎麼辦")
- 能夠治療失眠的食物有哪些？失眠不僅會給人帶來身體上的問題，也會引發出一系列的精神疾病，因此及時有效地治療失眠症是十分必要的。想必大家都知道，除了接受正規的治療之外，有一些食物也能夠起到治療失眠症的作用。那麼，能夠治療失眠症的食物有哪些呢？1、牛奶：牛奶中色氨酸是人體...
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![足浴有助睡眠告別失眠 常做特色]( "足浴有助睡眠告別失眠 常做特色")
- 人體足部有人體心臟的某些重要特徵，號稱人體“第二心臟”，要好好愛惜我們的“足”。足部足療按摩是在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以後又傳人歐洲。它有特色療法就是有助睡眠。睡覺前足浴為什麼有催眠作用用熱水洗腳，謂之“腳浴”、“足浴”。古代人對熱水洗腳與健康的關係和...
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![讓你遠離失眠的16款藥膳]( "讓你遠離失眠的16款藥膳")
- 失眠困擾都市人，也影響著他們的健康，如果你也有失眠的煩惱，不妨嘗試以下的食物讓你改善失眠的困擾。1、牛奶?牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增...
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![中醫教你自治失眠的小祕方 失眠怎麼調理]( "中醫教你自治失眠的小祕方 失眠怎麼調理")
- 失眠是一種常見的現象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學習工作，許多人都嘗試著治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來了中醫自治失眠的小祕方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來看看吧。中醫教你自治失眠的祕方睡前調節：失眠者下午和晚上不能喝茶和各種興奮性飲料，不...
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![輕鬆讓大家進入夢鄉 失眠最好的治療方法]( "輕鬆讓大家進入夢鄉 失眠最好的治療方法")
- 失眠最好的治療方法1、腹部穴位按摩法：強肌肉胃腸蠕動原理皆天然：腹部按摩的保健養生原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液迴圈，使胃腸蠕動加強，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達到養生保健的目的。腹部按...
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![有什麼辦法解決呢 睡覺經常多夢失眠怎麼辦]( "有什麼辦法解決呢 睡覺經常多夢失眠怎麼辦")
- 在現在快速發展的社會下，很多人都出現了身體亞健康的狀態，其中有一項原因就是晚上睡覺多夢失眠，導致多夢失眠的原因是什麼呢?其實都是與我們的生活習慣有關係的，該如何去解決多夢失眠的情況，我們接下來看看下文為大家介紹的多夢失眠怎麼辦的解決方法。一、多夢失眠怎麼辦的建...
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![讓你告別頑固性失眠 巧用安神湯]( "讓你告別頑固性失眠 巧用安神湯")
- 酸棗仁湯，又名安神湯，中醫方劑名稱。為安神劑，具有安神養血，清熱除煩之功效。主治肝血不足，虛熱內擾之證。常見表現為虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽乾口燥，舌紅，脈弦細。臨床常用於治療神經衰弱、心神經官能症、更年期綜合徵等疾病。用量用法：酸棗仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎...
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![睡不醒可能是身體出現這 老是睡不醒是怎麼回事]( "睡不醒可能是身體出現這 老是睡不醒是怎麼回事")
- 現在正值春季，很多人都有春困的情況，常常老是睡不醒，明明已經很早睡了，但是第二天還是沒有精神，這種情況不僅僅發生在中老年人身上，連年輕人也是一樣的，那麼睡不醒是怎麼回事呢？睡不醒可能是這些疾病的預兆：心臟病：大腦作為人體的“司令部”，時刻指揮和協調著人體進行的所有活動。由...
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![從原因找對策更容易解決失眠 女性失眠怎麼辦]( "從原因找對策更容易解決失眠 女性失眠怎麼辦")
- 很多人因為失眠而出現困擾，並且把失眠當成一種精神壓力和疾病，但其實不要抱有這樣的想法，這並不是太嚴重的問題，這就如感冒生病一樣，找到了病因也就意味著能治癒，所以失眠也是一樣，要找到原因，不要去害怕，這樣才能夠緩解和治療。而治療失眠主要從以下兩點進行。一、干預療法1、保...
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![夜交藤的功效]( "夜交藤的功效")
- 夜交藤的功效：夜交藤為蓼科植物何首烏的藤莖或帶葉的藤莖，夜交藤別名首烏藤、何首烏藤、夜交屯，夜交藤有養心安神、祛風、通絡的功效，夜交藤有治療治失眠、多夢、血虛身痛、風溼痺痛的作用，夜交藤用藥禁忌是燥狂屬實火者慎服夜交藤。夜交藤藥名：夜交藤功效分類：安神藥；祛風藥。別...
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