告別煩惱的5種方法
- 心理健康
- 關注:3W次
①不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事:遇事不分物件地拼命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。可以將精力放在其他感興趣的事情上,儘可能撇開不愉快的思路,去想其他的事情。
②利用運動來忘掉不如意的事:活動身體能使身體舒暢,具有安心定神的效果。
③大聲喊叫:假日和友人到海邊或空曠的山上,以聲音發洩內心的不滿。
④倒立兩三分鐘:對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看,儘量去想其他高興的事,可以使心境平靜下來。
⑤改變常走的道路:每天走同一條路上班的人,不妨改變一下路線,產生新的刺激,會讓心情變得舒暢。
小貼士:喜歡保守打扮的人,不妨改變一下造型,穿與以前不同的衣服,心情也就會跟著明朗起來。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xxnxg.com/zh-tw/ys/xinlijiankang/nvdne.html