兩大類飲食排毒最有效 喝什麼排毒最快
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喝什麼排毒最快最有效
喝花茶:美容排毒紅棗菊花茶紅棗6顆,菊花適量。將紅棗洗淨,撕開後放到水裡煮10分鐘,再放菊花煮至紅棗熟軟,過濾茶渣,直接喝茶即可。
作用:紅棗補虛益氣,養血安神,含有大量的維生素C,具有保肝的效果,有利於肝臟的排毒功能正常發揮;菊花可有效去除肝火,並改善眼睛疲勞、視力模糊等。
玫瑰烏梅茶玫瑰5克,烏梅3顆,蜂蜜2湯匙。烏梅沖洗一下,再與玫瑰一起放到茶杯中,加蓋悶5-10分鐘,等到茶水溫度降至50℃以下後,再加入蜂蜜攪拌均勻即成。
作用:烏梅含有大量的檸檬酸、蘋果酸、谷甾醇、維生素C等,有非常好的抗菌效果,煩躁時適量喝些,可以生津去火;玫瑰善於疏肝理氣而解鬱,可改善肝氣鬱結、胸悶及肝胃不和等症狀,同時,又可以調理月經,以及損傷瘀血等情況。此茶可舒緩情緒,又可調經美顏。
金銀茉莉茶金銀花10克,茉莉花5克,白糖適量。將花朵洗乾淨,再一起放到杯中,加適量的清水,加蓋燜5-10分鐘,最後放入白糖。
作用:金銀花具有清熱解毒、舒咽利喉、消暑除煩的作用,可以有效清火去毒,可改善痘痘和暗瘡等;茉莉花則可行氣止痛、解鬱散結、清熱解毒、利溼,也是排毒之品。此茶善於解毒化溼、利咽護胃、清肝明目。
桂花綠茶幹桂花適量,甜菊3克,綠茶5克,蜂蜜適量。桂花與綠茶放於杯中,用開水沖泡3-5分鐘,再加桂花,等到溫度冷卻一些後,再加蜂蜜調味。
作用:桂花止咳化痰、潤肺,溫中散寒,暖胃止痛,可以改善口乾舌燥、脹氣、口臭等症狀;甜菊可養陰生津,幫助消化,清熱解毒;綠茶可以清熱解毒,利尿水腫,清頭目,除煩渴等,此茶可排除體內毒素,美白肌膚,清熱化痰等。
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喝粥:養生排毒山藥薏米粥山藥200克,薏米50克,糯米50克,大棗20克。將所有材料一起處理乾淨,再一起放到鍋裡煮至材料熟爛,可以加一點冰糖調味。
作用:山藥是一種高營養,低熱量的食品,可以滋補五臟,薏米利水、解熱、鎮靜、鎮痛等等,還有利於面板保健,此粥具有清補脾肺、甘潤益陰的功效,非常養生。
豬肝綠豆粥豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。處理好豬肝,先將泡好的綠豆和大米一起煮沸,再用小火慢熬至八成熟,再放入切片的豬肝,煮熟後調味。
作用:豬肝是一種補血的理想食物,且含有豐富的維生素A,可以改善視力,緩解眼部疲勞;綠豆是一種排毒效果極好的食物,且其中的一些成分還可抑菌抗病毒。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可改善臉色萎黃,視力模糊等情況。
紅豆薏米粥等量的紅豆,薏米一起放到鍋裡,加適量的清水,一起煮至材料熟爛,加入冰糖調味即成。
作用:紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、補血養心;薏米利水滲溼,健脾止瀉,祛溼除痺,清熱排膿。此粥可改善身體浮腫,臉色萎黃等情況,除水腫效果很好。
芝麻蜂蜜粥黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。芝麻用熱鍋炒香,粳米洗淨,放到鍋裡,加適量清水,煮沸後,再放芝麻,攪拌均勻後繼續煮至米爛,等到溫度適宜時,加入蜂蜜攪拌均勻。
作用:芝麻不僅有很好的烏髮之用,同時,還具有不錯的潤腸通便的作用,可有效改善大便乾燥等等情況,加速毒素排洩;蜂蜜也是一種具有潤腸作用的食物,同時,還能潤肺美容,排毒效果很有好。
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