两式瘦身操轻松塑造美丽手足
- 局部减肥
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纤指伸拉操
Step 1、双手十指互扣,伸向前方。
Step 2、呼气,十指相交,掌心朝外翻出手臂,始终保持伸直。重复10次,可以雕塑手指和手腕线条。
脚踝操
Step 1、抬起左腿,右脚脚尖绷直。
Step 2、左脚脚板朝向外侧,从左到右呈360度划圆圈,如图②、图③、图④。
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纤指伸拉操
Step 1、双手十指互扣,伸向前方。
Step 2、呼气,十指相交,掌心朝外翻出手臂,始终保持伸直。重复10次,可以雕塑手指和手腕线条。
脚踝操
Step 1、抬起左腿,右脚脚尖绷直。
Step 2、左脚脚板朝向外侧,从左到右呈360度划圆圈,如图②、图③、图④。