那些可以改变我们容貌的食物

食物不仅给我们的身体提供营养，更能拟补我们外貌上的一些缺陷。让我们看看那些意想不到的，可以改变我们的容貌，让我们更加美丽动人的食物吧。

小编推荐：油盐吃多了对皮肤造成的伤害

南瓜子可以消除痘痘

营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌，而会长痘痘的人普遍缺乏锌。

　菠菜让眼睛更有电力

菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。

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　绿豆助你成黑发尤物

绿豆富含硅，经常食用可以使头发明显变得更强韧、浓密。把冷冻的绿豆微波一下也可以当成零食食用。

　亚麻籽防止皮肤干燥

亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。亚麻籽含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。

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　西洋菜防止脸部水肿

西洋菜含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔。而铁质可以让你容光焕发。西洋菜可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

奇异果让你更年轻

奇异果是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性。

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　鸡蛋让你拥有健康美甲

鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

苹果塑让你造微笑迷人

苹果可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。