洗澡与按摩让身体也亮起来

沐浴后，将按摩油或乳液涂在身体各部位，采取螺旋方式按摩全身。

(1)胸部------让胸部丰满挺翘

①由两侧乳房的底部从外侧由内而外按摩至肩部。

②再由乳房中心从内 侧由下而上按摩至肩部。

③再用双手交叉式由底部慢慢向上按摩至乳 头，由锁骨向下至乳房。

(2)臀部------上提迷人小翘臀

由下向上至腰部以画螺旋方式按摩后，再采用滑动按摩。

(3)大腿------远离萝卜腿，塑造流线腿形

由膝盖向上至腰部以画螺旋方式按摩后，再采用滑动按摩。