8种让你更多选择 喝各种酸奶的好处

谁说只有冰激凌，苏打汽水和饮料才能熬过高温夏天?好喝的酸奶也可以让你有满满的幸福感。与其选择高热量的冰饮，不如喝一杯冰冰凉凉的酸奶来得更为爽快。

　1.光明如实

参考价：8 拔草指数：★★★★★

所有酸奶品牌里最爱top3，墙裂推荐!特别好喝!最纯粹的酸奶!无添加，真的无添加，连糖都没有，比较有真正酸奶的味道，奶香味很浓郁，但是很多人可能喝不惯吧。如实开启了我蜂蜜配酸奶的新吃法，每个配一袋蜂蜜，放进去搅拌喝，甜度和风味都大大的增加，超市有卖!尤其是怕胖的妹子这个完全可以买买买。

2.卡士原态酪乳

参考价：10 拔草指数：★★★★★

这一款不是很多地方都有，主要集中在广州地区，被朋友强烈安利的，找来找去最后在沃尔玛买到了，之后就无法自拔了!但好贵，比普通酸奶要贵出差不多一倍以上，心疼自己。这款凝固型入口浓香，醇厚型，全是奶味，好吃到飞起，吃过后就入坑了。这个牌子的很多系列都好喝!水果味的话强推草莓味，喝了还想喝!

3.明治保加利亚式酸奶

参考价：8.9 拔草指数：★★★★★

最爱top3必须有他!推荐清甜原味和纯味不甜，类似半凝固老酸奶。不会很甜，口感细腻嫩滑，比一般稀呼呼的酸奶厚实，而且乳香味特别重，一次可以吃好多。纯味不甜的里面自带超细的白砂糖包，撒在无糖酸奶里特别有层次感，当然不放糖也是很纯粹的味道!一般大型超市冷柜里都有，全家罗森便利店一般都会有。

4.和润日式调味酸乳

参考价：30 拔草指数：★★★★★

我最爱之一，很特别的酸奶，和普通的酸奶不一样，它的颜色呈淡淡的黄色，里面没果肉，没樱花，没粘稠感，也不稀，口感细腻均匀无颗粒，总之就是刚好!甜甜的感觉酸的很温和，喝上去像是乳酸菌饮料，但却并不是单纯的乳酸菌，更像养乐多加酸奶的混合，据说是一款真正用鲜奶制作的含乳酸菌的酸奶，奶含量非常高，喝完让人会有愉悦感(什么鬼哈哈哈哈)对了他家的那个固体酸奶味道也很好的~可以拌麦片吃~

5.西域春冰激凌酸奶

价格：58/12盒 推荐指数：★★★★★★

被网友安利的，某宝上拔草了，真的是好喝，是那种自然的奶香和恰到好处的酸甜，豆腐脑的质感，醇厚，喝着非常过瘾。冷冻之后很像冰激凌口感很棒!

对啦还有一种带一小包类似花生/芝麻/瓜子叫什么魁粒。搅拌到酸奶里一起吃，颗粒感加酸甜不要太满足啊!

6.光明畅优

价格：5 推荐指数：★★★★★

力荐!畅优系列简直光明最爱之一，每款都好喝!大果粒里尤其是香草籽酸奶!!!真的很像香草冰激凌，浓稠度适中，喝着超级满足，减肥馋了就喝它!太好喝啦!还有他的原味也是去超市必买之一，比较甜适合我口味，好喝推荐!

7.伊利帕瑞缇酸奶凝酪

价格：6.5 推荐指数：★★★★

这个是伊利酸奶里面我的心头好(虽然这么点就这么贵)比老酸奶更加凝固，不一样的口感!很喜欢Q的口感，有蓝莓味和原味，蓝莓味的真心好吃，里面的蓝莓酱很多，吃到底部像夹心儿一样的冒出来，很惊喜，而且奶味浓郁奶质很细腻嫩滑，比普通老酸奶强多了!但是最近去超市买都很少看到这款，心塞!

8.味全优酪乳健康大麦系列

价格：5.8 推荐指数：★★★★

炒鸡好喝!搭配不同的水果口味加上本身的大麦风味，简直!尤其是原味大麦，炒鸡好喝，甚至还能喝到大麦颗粒，口感很浓郁细腻有嚼感，推荐!

喝各种酸奶的好处 8种让你更多选择

喝各种酸奶的好处

1、促进消化

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

3、降低胆固醇

你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

4、维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

5、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

6、提高人体免疫

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

以上就是关于喝各种酸奶的好处，你还有其他生活中的疑问吗?我们整理了最专业的日常生活经验，希望对你能起到帮助。