![正确认识肥胖健康减肥]( "正确认识肥胖健康减肥")
- 肥胖≠体重过重我们经常会说：“最近长胖了，重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦，而且测量起来非常方便，所以我们往往用它来衡量胖瘦。其实这种观念并不可取——体重受很多因素的影响，身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都会影响到体重的多少，但是却不...
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![健康减肥一定要牢记的五点]( "健康减肥一定要牢记的五点")
- 1：绝对不可暴饮暴食确实遵守“早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少”的三餐定律，千万不可因一时贪吃破坏这项原则，习惯这种饮食方式后，自然就确立了良好的饮食习惯，减肥瘦身将指日可待。2：不吃早餐是最大错误早餐一定要吃得丰富吃得饱，早餐可以提高身体的代谢力，也可以克制吃零食...
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![健康减肥的重要性 怎样健康有效的减肥]( "健康减肥的重要性 怎样健康有效的减肥")
- 如何健康减肥一.健康减肥不是说让大家节食不吃饭，那是错误的，我们的身体每天都需要一定的营养来维持，长期不吃饭只会累垮我们的身体。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面...
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![健康减肥不反弹 产后健康减肥的方法]( "健康减肥不反弹 产后健康减肥的方法")
- 【导读】产后健康减肥的方法都有哪些?产后是女性身材走样变胖的一个高发期，这个时候一不注意可能就会变得很胖。那么产后该如何健康的减肥呢?下面小编就为大家带来产后健康减肥的方法，健康减肥不反弹哦!产后健康减肥的方法一、动员所有力量新妈妈们要记住：没必要事事亲为。...
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![中老年人怎么健康减肥]( "中老年人怎么健康减肥")
- 肥胖它本身也是一种疾病。严重的话会引起高血压、冠心病等，这对中老年人来讲是不健康身体的状态表现，那适合中老年人的运动减肥方法有什么呢？中老年人因为关节等都不如年轻人，所以在运动上还是以步行、远足、慢跑、游泳等并以太极拳、乒乓球为辅助运动来减轻自己的体内脂肪。...
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![健康减肥不再愁 经期怎么运动减肥]( "健康减肥不再愁 经期怎么运动减肥")
- 【导读】经期怎么运动减肥?可能很多人都听说过女性在经期的时候是有着一定的减肥的功效的，在这个时候能够快速有效的减肥。那么经期到底怎么通过运动减肥呢?下面小编就来给大家讲讲经期怎么运动减肥，健康减肥不再愁!经期运动减肥的方法现实生活中很多女孩子都是肥的，而且也...
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![教你5个健康减肥秘诀 如何健康减肥]( "教你5个健康减肥秘诀 如何健康减肥")
- 你的体重在变轻吗?你的饮食有什么改变吗?如果有的话，这篇文章会告诉你如何健康有效减肥。赶快来看看吧。1、养成健康的饮食习惯养成健康的饮食习惯想要有效地减肥，需要养成健康的饮食习惯。多吃富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物，例如：蛋白质，鱼，水果和蔬菜等。多吃水果和...
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![吃什么减肥快又健康 快速减肥减肥]( "吃什么减肥快又健康 快速减肥减肥")
- 每位女性都希望自己拥有纤细苗条身材，但是很多人都不知道用什么方法才能快速减肥。有的人说节食、有的人说只吃水果餐，其实这些减肥方法都是不科学的，很容易伤害身体健康，那么我们到底怎么样才能快速减肥不伤身呢?下面这几个生活妙招，教你如何快速有效的减肥。1、淋浴瘦身法沐...
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![小儿肥胖的健康减肥食谱 小孩过胖怎么办]( "小儿肥胖的健康减肥食谱 小孩过胖怎么办")
- 现代家庭多为独生子女，家长总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物。这样不加节制的让孩子想什么就吃什么，结果导致营养失衡，不仅胃口越来越大，体型也越来越胖。不少家长更是误入“小孩子胖点才好”的营养误区。那么小儿肥胖的健康减肥食谱是什么？为了孩子的健康成长，这...
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![减肥就要健康的减 健康减肥]( "减肥就要健康的减 健康减肥")
- 如何健康减肥一.健康减肥不是说让大家节食不吃饭，那是错误的，我们的身体每天都需要一定的营养来维持，长期不吃饭只会累垮我们的身体。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面...
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![最健康的减肥方法 怎样减肥最健康]( "最健康的减肥方法 怎样减肥最健康")
- 西红柿是很多人都喜欢的食物之一，那么大家可用利用西红柿来达到减肥的目的，我们来看看吃西红柿的好处吧。西红柿的好处每100克西红柿当中含能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺酸0.02...
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![健康膳食很关键 晚餐怎么吃减肥]( "健康膳食很关键 晚餐怎么吃减肥")
- 跟着小编一起来学习晚餐怎么吃减肥吧~一、晚饭时间可以提前一点晚餐怎么吃减肥呢?时间点很重要一般在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。牛...
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![健康减肥方法让你健健康的减肥]( "健康减肥方法让你健健康的减肥")
- 健康减肥方法1.避免快速减肥快速减肥是每个女性都追求的，但是，这种急于求成的心态只会让你陷入瘦身反弹的危机。只有健康减肥才能永葆苗条。的确，过度节食和过量运动是会让你快速瘦下来，但长期来看，就成为了一条非常难走的路，你也会因为坚持不了而恢复之前的生活习惯，那么，复胖也...
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![产后减肥塑身运动怎么做 孕妇产后如何健康减肥]( "产后减肥塑身运动怎么做 孕妇产后如何健康减肥")
- 女性经过十个月的煎熬，终于卸货了，可是身上的赘肉的还没消除，特别是孕期猛长胖的女性。产后塑身减肥可以靠运动和饮食。那么，产后如何减肥最好呢？产后减肥塑身运动怎么做呢？我们一起了解学习一下。产后减肥最好的方法：一、坚持给孩子哺乳新妈妈产奶的过程中，也能减肥，因为可以消耗...
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![健康减肥才是最重要的 如何健康减肥]( "健康减肥才是最重要的 如何健康减肥")
- 如何健康减肥一.健康减肥不是说让大家节食不吃饭，那是错误的，我们的身体每天都需要一定的营养来维持，长期不吃饭只会累垮我们的身体。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面...
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![养生不但健康还能减肥 怎么减肥管用]( "养生不但健康还能减肥 怎么减肥管用")
- 肥胖已经成为很多疾病的重要原因，也成为了许多人的心理阴影，运动减肥吧，不想动，饥饿减肥，又怕饿着自己，所以很多人放弃减肥，放弃了减肥，有时候似乎又放弃了健康，其实很多人都不知道，瘦是可以养出来的，而且是在家就可以养出来了，那么居家如何才能养出窈窕的身材呢?肥胖的危害肥胖之所...
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![巧吃水果健康减肥 水果健康减肥法]( "巧吃水果健康减肥 水果健康减肥法")
- 怎样才能健康减肥呢?巧吃水果也不失为一个健康减肥的好方法，下面为大家推荐几种水果对减肥是很有帮助的。一起来看看吧。1.柚子含有热量：41卡/100克葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少...
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![减肥期间怎么饮食最健康合理 如何健康饮食减肥]( "减肥期间怎么饮食最健康合理 如何健康饮食减肥")
- 一、减肥期间不吃主食能减肥吗？为什么？答：不能。很多人认为主食就是米和面，所以我先说一下我对主食的定义。主食就是碳水化合物，主要成分为碳水化合物的都可以概括为主食：米饭、面、红薯、玉米、土豆、西瓜、全麦面包等。即使是减脂期，不吃主食的危害有以下：1、大幅度降低新陈代...
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![安全减肥不再愁 经期怎么健康减肥]( "安全减肥不再愁 经期怎么健康减肥")
- 【导读】经期怎么健康减肥?相信不少的女性朋友都知道在经期的时候是吃不胖的，所以在这个时候也是能够有效的减肥的。那么经期到底怎么健康减肥呢?下面小编就来给大家讲讲经期怎么健康减肥，安全减肥不再愁!经期怎么健康减肥女性生理周期分为3个时期：月经期间、月经结束至排卵...
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![怎样可以健康减肥能减肥的食物]( "怎样可以健康减肥能减肥的食物")
- 减肥瘦身的食物1、玉米玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱腹感，而且它的营养丰富，热量很低，这对减肥来说大有帮助。2、黑米黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，热量很低，营养健康，是减肥者必吃的一种食物。怎样可以健康减肥3、燕麦燕麦含有丰富的可溶...
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![吃这些食物能快速减肥 怎么才能健康的减肥]( "吃这些食物能快速减肥 怎么才能健康的减肥")
- 快速减肥的低脂食物熟悉低脂肪食物有哪些，掌握减肥食谱的搭配原则，这样就可以自动动手搭配减肥食谱，简单方便又健康营养，还能随时变化减肥食谱。那么，低脂肪食物有哪些呢?1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天...
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潇湘女性馆
