![多练瑜伽瘦身又健体]( "多练瑜伽瘦身又健体")
- 随着瑜伽的瘦身效果被越来越多的人认可，瑜伽开始成为健身界的宠儿，特别是女性朋友对其更是青睐有加。对于女件来说，瑜伽是一种既健康又能让女性变漂亮的锻炼方式。瑜伽能促进女性血液循环，使其皮肤更光洁更富有弹性，帮助延缓女性衰老，推迟更年期的到来。除了这些之外，瑜伽还有一...
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![癌症患者宜多练太极拳 养生太极拳]( "癌症患者宜多练太极拳 养生太极拳")
- 太极拳是我们祖先在长时间的实践中所创造出来的一种传统的武术项目之一，以前人们学习太极来防身，现在更多人学习太极拳是来健身的，因为太极有很多的健身功效，但是对癌症等疾病又有何功效呢？一起来看下。太极拳的养生效果太极拳是一项比较全面的运动项目，并不是正对某个疾病而产...
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![男人多练提肛运动能保护前列腺 提肛运动的好处]( "男人多练提肛运动能保护前列腺 提肛运动的好处")
- 当男性出现排尿等待、尿频、夜尿多等症状时，很多人的第一反应是“肾虚了”。实际上，他们多半是前列腺出了问题。在男性体内，前列腺和膀胱是挨门的邻居，与膀胱相连的尿道要从前列腺中间穿过。由于前列腺扼守着尿道上口，一旦它出了问题，难免会引发排尿异常。以良性前列腺增生（BPH）...
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![多久练一次才能够达到减肥效果 瑜伽什么时候练最好]( "多久练一次才能够达到减肥效果 瑜伽什么时候练最好")
- 瑜伽是一种科学的运动方法，它通过体式的练习来达到减肥、塑性、养心的作用。很多初学者在刚开始学习的时候都是跟着老师做，练习时间和练习频率都是随意决定的，等到自己做的时候就不知道要如何控制时间。瑜伽最佳的练习时间是什么时候?如何才能达到减肥效果呢?瑜伽什么时候练...
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![少年儿童练习太极拳的好处多多 太极拳养生]( "少年儿童练习太极拳的好处多多 太极拳养生")
- 太极拳是我国历史悠久的一项运动，不仅是只适合老人强身健体的运动，其实也适合少年儿童练习，那么少年儿童练习太极拳有什么好处，下面就为大家讲讲少年儿童练习太极拳的好处。少年儿童练习太极拳好处增强动作时间的知觉、肌肉用力感、动作方位感、协调能力：1、中小学生现在正处...
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![练习五禽戏好处多 寒露时节]( "练习五禽戏好处多 寒露时节")
- 五禽戏我想有些朋友们并一定听说过。但是在寒露时节，多锻炼身体。学学五禽戏，还是有很多好处的，赶紧跟着小编一起来学学五禽戏吧。寒露节气：可练冷空气浴和五禽戏。冷空气浴什么是“高营养的空气”？一是含氧量高的，尤其是含负离子高的空气，即清新空气；另一是指有一定冷度的空气。...
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![显著而又有效的方法 郑多燕减肥操练视频]( "显著而又有效的方法 郑多燕减肥操练视频")
- 郑多燕减肥操练视频科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。...
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![练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?]( "练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?")
- 很多的女性觉得自己的身体特别的没自我掌控力，尤其在生孩子怀孕之后，身体上的一些缺陷很容易引发别人对你的讨论。很是嫌弃自己的水桶腰大肚子，让自己变得没了之前的自信，从而越发自卑。现在很多女性都在从事脑力工作，长时间坐在办公室里不做任何运动，会容易造成身体的开始肥胖...
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![关于练腹肌我们了解的有多少？]( "关于练腹肌我们了解的有多少？")
- 在健身房里面，我常常会见到所谓的腹肌撕裂者。他们不训练任何其他部位，比如胸背、臀肩等，每天的训练项目，就是一小时虐腹肌，然后再跑一小时步……练腹肌不过要说他们练腹肌的方式，也真是多种多样：扛着杠铃片做仰卧起坐，提着杠铃做体侧屈等，也确实练得很努力，很艰苦&hel...
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![轻松把身瘦 郑多燕生理期减肥操操练视频]( "轻松把身瘦 郑多燕生理期减肥操操练视频")
- 生理期适当的舒缓运动可以改善盆腔血液循环，赶走经期烦躁的坏心情;但是要避免增加腹部压力的剧烈运动，避免所有倒置姿势!可选择低强度的有氧操、伸展运动、针对手臂和胸背的训练计划。如果能够合理用好生理期，对于减肥塑身和身体健康都有很好的帮助哦，今天就给大家带来瘦身女...
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![癌症患者可多练太极拳 如何治疗癌症]( "癌症患者可多练太极拳 如何治疗癌症")
- 太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复也有作用。太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法，而...
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![这样晨练一周多瘦4斤 这样晨练一周多瘦4斤]( "这样晨练一周多瘦4斤 这样晨练一周多瘦4斤")
- step1晨早运动减肥有氧运动有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法，在晨早进行，能激活燃脂机能，让一天的多余热量立刻消耗，没有积聚便能减少脂肪量的增加。每周进行3次晨早有氧运动，1次30分或以上的慢跑与步行即可。平日克提前30分钟出门，减少乘坐公交或地铁的站数，来增加步行的时间...
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![环境不好杂念太多 练气功出偏的原因]( "环境不好杂念太多 练气功出偏的原因")
- 气功是一种很不错的养生运动，因此逐渐使人们喜欢上练气功。但是也有很多人练习气功出偏了。那么为什么练习气功会出偏？练习气功出偏的原因有哪些？快来看看吧。练气功出偏原因1、功德不够，杂念太多练气功出偏的人当中有相当一部分是由于他们本身的功德不够，思想上有邪念引起出...
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![愈合康复训练 骨折愈合时间需要多久]( "愈合康复训练 骨折愈合时间需要多久")
- 骨折是指骨结构发生断裂现象，如果处理的及时，可以恢复原来的功能，也有可能会留下后遗症。骨折的临床表现为，发热、骨折处大量出血，并且伴有剧烈疼痛，骨折严重者，若没有及时处理，很容易发生休克，下面有关骨折愈合时间，以及康复训练详细介绍。在全身症状明显的时候，应给予正常饮食和半...
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![这几个瑜伽体式多锻炼 看瑜伽视频练习强身健体好处多]( "这几个瑜伽体式多锻炼 看瑜伽视频练习强身健体好处多")
- 经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题，小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作，可以说能够完美的调动人体的各个系统，疏通全身经络，每次坚持练习六次，就可以调动一天的代谢水平。如此完美的功能瑜伽组合，我相信你会喜欢的!开始...
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![身心合一的运动 男性练习瑜伽的好处多多]( "身心合一的运动 男性练习瑜伽的好处多多")
- 或许有人会问，男人也能练瑜伽吗？其实，瑜伽是一种身心合一的运动，并不是女性专属，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。男性练习瑜伽的好处多多1、减压养身抗疾病对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心...
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![练瑜伽的好处多多，疯狂瘦肚子，让腿部的线条更紧致]( "练瑜伽的好处多多，疯狂瘦肚子，让腿部的线条更紧致")
- 女生想要提升自己的自信，最好的办法就是要让自己从内到外的改变，而要如何去改变呢?一定是离不开减肥和瘦身了，只有身材变得美好了，整个人也会有自信的资本，从而就会过上更自信的人生。既然是想要减肥和瘦身，最适合女生的当然是练习瑜伽体式了，只需要每天按照步骤有条不紊的练习，...
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![练霓裳会引起更多共鸣 范冰冰是武侠迷]( "练霓裳会引起更多共鸣 范冰冰是武侠迷")
- 导语：由张之亮执导，范冰冰、黄晓明主演的3D古装武侠电影《白发魔女之明月天国》，将于8月1日“七夕档”登陆全国银幕。范冰冰在片中饰演“白发魔女”练霓裳，这对于从小就是“武侠迷”的她而言是一次极其珍贵的表演，范冰冰对这一“新版练霓裳”也表示：她会引起更多人的共鸣。电影...
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![丹田练气法的练习方法 如何练气]( "丹田练气法的练习方法 如何练气")
- 丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。丹田练气法着重练丹田之气。一起来学习丹田气法的练习方法吧。第一步：调身1、坐式、单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。2、...
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![每天坚持练可以延年益寿 太极拳好处多多]( "每天坚持练可以延年益寿 太极拳好处多多")
- 太极拳好处多多，每天坚持练可以延年益寿。小编的一位朋友有高血压，问小编：打太极拳能降低血压吗？小编经过查阅，发现这个问题的答案是肯定的，一起来看看专家的说法吧。最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中...
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- 太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢？太极拳的养生效果太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部...
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![练太极拳好处多 太极拳的好处]( "练太极拳好处多 太极拳的好处")
- 太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治...
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![有利宝宝助顺产 准妈妈勤练瑜伽好处多]( "有利宝宝助顺产 准妈妈勤练瑜伽好处多")
- 你知道吗，即便怀孕了也是要锻炼的。但是，孕妇锻炼的方法跟正常人又不能同等，主要是以柔韧性为主，因此，瑜伽是最好的锻炼方法之一。那么，有哪些瑜伽招式是适合孕妇的呢?赶紧跟着本站小编一起来看看吧!1.两腿并拢或分开与髋部同宽，山式站立。两手合十在胸前。2.吸气，抬头，伸展两臂向...
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![需要天天习练吗 瑜伽要练多久才有气质]( "需要天天习练吗 瑜伽要练多久才有气质")
- 其实瑜伽很简单，一张垫子，便是一方天地。在你孤独的时候会给你陪伴安慰，在漫长的岁月里，瑜伽是给你面对生活的最大勇气，瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。接下来，大...
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![瑜伽练多久可以减肥]( "瑜伽练多久可以减肥")
- 不少人一听说瑜伽能减肥，首先就问了练多久就能减肥，如果你想一个月减肥20斤，那你就别想通过瑜伽减肥来达到目的了。通过瑜伽练习的确可以让人起到塑身的作用，也就是让你看起来可能比以前瘦了，但是在斤称上可能没有太多的变化，因为通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消...
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潇湘女性馆
