![以及它的健身效果 该怎样正确的做下蹲运动]( "以及它的健身效果 该怎样正确的做下蹲运动")
- 平常我们时常坐在办公室久坐不动，老是保持一个动作，这样使得我们的脊椎或颈椎受到巨大的压力，全身肌肉血管处于紧张状态。这时我们可以离开座位，随意走动或者进行平衡下蹲练习。虽说下蹲看似比较简单，但在日常生活中，却是一种行之有效的健身方式。可以促进人体血液循环更通畅，身...
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![怎样正确拔黑头]( "怎样正确拔黑头")
- 黑头的星星斑斑的出现在脸上，那绝对是有杀伤力的，给我们的形象造成了很大的伤害，其实你也可以拔黑头的，怎样拔黑头呢，我们不要用手挤，不要用遮瑕霜来覆盖，小编奉送的物理拔黑头的方法就能很好的去除。物理性怎样拔黑头六字诀：清→闷→敷→收→润...
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![了解蹲马步的正确姿势 蹲马步的好处]( "了解蹲马步的正确姿势 蹲马步的好处")
- 蹲马步的好处1马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。2马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。3蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。4也可以培养人的任力和耐性。5能锻炼腿部肌肉力量。一般而...
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![怎样正确穿运动鞋进行锻炼]( "怎样正确穿运动鞋进行锻炼")
- 运动鞋穿着舒适，适合于日常活动和体育运动多方面需求。如今健身意识日渐普及，很多人无论上班还是休息都穿运动鞋，学生还会把一双鞋穿到坏为止。这是个大的误区，一般来讲，健身者应该至少准备两双多功能的运动鞋或慢跑鞋，每周替换一次；考虑到季节的因素，如果居住地温差较大，还应该冬...
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![教你正确做法 怎样给新生儿按摩]( "教你正确做法 怎样给新生儿按摩")
- 对于新生儿来说，按摩是一种医疗手法，可以给宝宝带来很好的保健效果，那么你知道怎么给新生儿按摩吗?要是你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。腹部按摩腹部按摩的效果是可以帮助宝宝对于肠道消化的促进作用，但是要注意的是，新生儿的肠道是顺时针的走向，所以按摩的方式也要按...
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![正确游泳的方法是怎样的 怎么游泳]( "正确游泳的方法是怎样的 怎么游泳")
- 游泳是非常需要耐心和技巧的一种健身方法，是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高的心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会能使你“脱胎换骨”呢。如果你不太熟悉水性，扑腾半天也是挪不了多远，最好还是从基本动作学起。在所有的姿势...
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![(表现+方式) 怎样才是正确补水]( "(表现+方式) 怎样才是正确补水")
- 当我们感觉到皮肤缺水做出措施时，又该怎么判断是有效补水还是无效补水呢?这个补水是否正确又该怎么判断呢?如何正确补水呢?一、关于皮肤缺水有时候我们在补水的过程当中，发现好像越补水，皮肤越干燥?这是因为我们的皮肤缺水，可能已经是皮肤屏障受损所导致的了，这时的肌肤没有自...
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![怎样正确吃高丽参 高丽参怎么吃]( "怎样正确吃高丽参 高丽参怎么吃")
- 高丽参怎么吃[功效]具有大补元气、滋补强壮、生津止渴、宁神益智等功效，适用于惊悸失眠者，体虚者，心力衰竭、心源性休克等。[食用方法]煎汤服用将整支人参或切成薄片的人参洗净后放入陶瓷容器中，先加一些清水浸泡约20分钟左右，再加入清水，量以稍高于参为度，然后盖上盖子，用火煎熬...
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![上班族天天坐在电脑前 怎样的坐姿才正确 电脑族正确的坐姿]( "上班族天天坐在电脑前 怎样的坐姿才正确 电脑族正确的坐姿")
- 随着电脑用户的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振则占56.1％和54.4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。上班族天天坐在电脑前，怎样的坐姿才正确？电脑族正确的坐姿长期使用...
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![10大误区要避免 怎样才能正确减肥]( "10大误区要避免 怎样才能正确减肥")
- 怎么样才能减肥成功10个误区一定要避免误区一、水肿常见又容易减，不用太在意很多女性觉得，水肿很常见，认为对此可以置之不理，但其实水肿问题不解决，将会对我们减肥造成很大的影响。常见的肥胖类型中就有水肿型肥胖。这是身体消化系统代谢不足，导致身体多余的水分无法排除而累积...
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![夏天怎样消暑才正确 屡破高温记录]( "夏天怎样消暑才正确 屡破高温记录")
- 受到全球暖化影响，夏天一年比一年热，屡破高温新记录。别说出去玩，光是白天通勤者、户外工作者，就常会被毒辣的太阳晒昏头，因而纷纷躲进冷气房、灌冰水。就中医观点来看，喝冰水会使体内温度下降，反而不利散热，体内温度比室温低，会感觉更热;长时间待在冷气室中，容易导致体表微血管收...
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![耳朵痒了应该怎样正确掏耳朵呢]( "耳朵痒了应该怎样正确掏耳朵呢")
- 有的人，耳朵痒了就用手随便掏掏，可一不小心就会掏出很多毛病。前不久就有一个掏耳朵不慎，引发耳部细菌感染，导致脓性分泌物倒流进入颅腔险些丧命的病例。那么，应该怎样正确掏耳朵呢?一般来说，耵聍，俗称“耳屎”会随着人们的咀嚼、张口或打哈欠的活动而自行脱落，所以并不需要频繁...
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![怎样吃盐才正确 每天吃多少盐合适]( "怎样吃盐才正确 每天吃多少盐合适")
- 平时总听医生说，吃盐过多会引发高血压等多种疾病，还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害。究竟每天该吃多少盐呢？首先我们不能不吃盐。因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动，钠离子为人体神经细胞传递信息，氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用，所以人体离...
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![洗头发怎样洗才算正确]( "洗头发怎样洗才算正确")
- 日常生活中人们常常洗头发，但是你的洗发方法正确吗？洗头前先梳头头发凌乱是自己造成的。戴帽子、刮大风，或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之后就会更乱了。所以，洗头前必然要先使头发通顺。梳头的秘诀花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了...
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- 有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能减肥呢？这篇文章就为你解开秘密，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹...
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- 有时候花了不少钱买的文胸、内裤。但洗过以后出现变形，或出现别的问题。再穿起来就不舒服了。花的钱是不是很心痛呢？下面本站整理的怎么洗内衣和内裤，以供大家参考。1、尽量用手洗内衣内裤、不用洗衣机、甩干机尽量用手洗，不用洗衣机，甩干机，否则文胸肩带或其他细部分易受拉扯，...
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- 很多女性都会选择运动作为自己减肥的方式，但是有时候却不能够起到我们想要的效果，那么究竟应该怎样瘦身呢？你知道运动瘦身的技巧吗？今天小编就为大家介绍下运动减肥的相关方法吧。七个跑步技巧1、变换锻炼时间你习惯在晨跑吗？那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时...
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![应该怎样正确保养 女人的乳房]( "应该怎样正确保养 女人的乳房")
- 美国性爱专家艾伦瑞浦指出，乳房是女性最脆弱的部位性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。乳房该如何保养？美胸技法1、由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按...
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![每天喝水的正确时间 怎样喝水最健康]( "每天喝水的正确时间 怎样喝水最健康")
- 事实上，人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了。喝水并非越多越好，还有更多的人只强调水的解渴作用，而忽视了水的营养作用。口渴才喝，好水也伤身快节奏的生活常常让我们忽视了诸如喝水之类的身...
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- 白天久坐上班族?晚上熬夜世界杯?开什么玩笑!这样腰痛腿痛简直来的不要太快了好吗!我们都知道双腿是人体的重要的交通工具，腿上分布着血管，流淌着血液，它是连接身体大循环重要组织，是身体的宝藏，是人的第二心脏。如果你不想过早的衰老下去，就要保证我们的双腿健康且有活力，所以重...
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![正确的深蹲动作应该是这样的 深蹲的好处和坏处]( "正确的深蹲动作应该是这样的 深蹲的好处和坏处")
- 深蹲的好处和坏处1.深蹲的好处一、科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。二、增长全身肌肉最有效的动作深蹲是个双关节复合动作，...
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潇湘女性馆
