![三款适合白领的补身焖烧料理 腰酸背痛压力大]( "三款适合白领的补身焖烧料理 腰酸背痛压力大")
- 到了年底一大堆的工作已经报表要做，很多白领没日没夜的加班，压力大到无法发泄，有时连偶尔休息的时间都没有，面色也越来越惨白，就非常容易造成身体不适，眼睛酸痛，今天本站小编就给大家介绍三款超有营养的补身焖烧料理，只要花一些时间就可以补充能量了!01.增强体力：海带芽海鲜粥(热...
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![缓解腰酸背痛这样做 上班族必看]( "缓解腰酸背痛这样做 上班族必看")
- 上班族腰酸背痛见怪不怪，隐隐约约的不舒服往往都在「先完成工作」的意志下被忽略，但等到无法忽视时，已经不是休息能够舒缓的程度了，身体发出酸痛的警讯时，先停下来喘口气，揉揉穴道，换个姿势，工作之路才能走得更长久。日夜不同：早上酸体虚，晚上酸劳累腰酸背痛，在中医属于「筋伤」、「...
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![6个坏习惯让你腰酸背痛]( "6个坏习惯让你腰酸背痛")
- 核心提示：人体的骨骼系统起到的支撑作用，可以保护内脏器官，储存钙和镁等矿物质，生产血液等重要物质。可是你知道吗？以下6个坏习惯会让你的骨骼系统出问题，腰酸背痛、骨折开始缠上你。盲目减肥适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不...
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![常按这4穴 上班腰酸背痛]( "常按这4穴 上班腰酸背痛")
- 由于长时间坐在电脑前，除了要防止屁屁变大外，另外加上做事情不爱跑来跑去，就开始憋尿，身体发出警讯后，才发现平常就应该保健的重要，除了固定吃维他命B以外要和大家讲讲，几个小动作让身体更轻松更无负担也更健康喔!记得看书上还有杂誌上，都有这些小动作，偶尔按一按可以更舒服!1、合...
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![老年人腰酸背痛的原因及其治疗 腰酸背痛]( "老年人腰酸背痛的原因及其治疗 腰酸背痛")
- 老人腰酸背痛是常见现象之一，是什么原因引起的呢？许多老人会受到腰部酸痛的困扰，您想没想过这也许是由于您日常护理不当、或不好的生活习惯引起的？日常生活中一些可能导致腰部酸痛，甚至腰肌劳损的不良生活习惯，以及应该如何去做的常识！老人起床可千万不能学年轻人那样，一睁眼就一...
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![真的有必要看一看 腰酸怎么办]( "真的有必要看一看 腰酸怎么办")
- 运动疗法运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。腰酸怎么办推按疗法推拿、按摩有...
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![腰酸痛是什么原因造成 强化背肌 腰酸痛不上身]( "腰酸痛是什么原因造成 强化背肌 腰酸痛不上身")
- 很多人都有过腰酸痛的经历，但是你真的了解腰酸痛是什么原因造成的吗？常说的腰酸背痛是指从肋骨下缘到腰臀部的酸痛症状，也就是人们常说的“下背痛”据统计，人的一生中，曾发生下背痛机率高达8成，尤其中、老年人饱受下背痛困扰者高达7成，下背痛不仅是常见的职业伤害，从搬运工人、农...
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![女人月经期腰酸腹痛怎么办 女性经期腰酸腹痛正常吗]( "女人月经期腰酸腹痛怎么办 女性经期腰酸腹痛正常吗")
- 月经是女性的正常生理周期，一般的腰酸腹痛都是因为在经期由于盆腔充血或血流加快的情况下都会导致腰酸，属于正常现象。可以适当的在日常生活习惯和饮食上调理。经期由于女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。这是经期综合症的表现，是属于正常现象...
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![经期腰酸腹痛怎么办 女性经期腰酸腹痛正常吗]( "经期腰酸腹痛怎么办 女性经期腰酸腹痛正常吗")
- 经期由于女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。这是经期综合症的表现，是属于正常现象。不用过于担心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范围外就应引起警惕，及时查明原因针对性的调理或治疗了。经期腰酸可以通过注意以下几点来缓解症状：1、月经来潮前3-5...
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![女性腰酸是什么原因引起的 腰酸怎么办]( "女性腰酸是什么原因引起的 腰酸怎么办")
- 腰酸怎么办1、按摩专家认为，按摩的感觉很棒，除了能缓解局部疼痛外，还可以放松全身肌肉。按摩疗法可以提高脑内啡肽水平，是身体天然的止痛剂，并能降低情绪应激激素的水平。梅奥诊所的Weil医生通过研究发现，按摩能显著减少疼痛，并有助于降低焦虑情绪。腰痛、关节炎、紧张性头痛、...
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![可能是盆腔淤血综合征 一到经期就腹痛腰酸]( "可能是盆腔淤血综合征 一到经期就腹痛腰酸")
- 下腹坠痛、经量增多、腰酸背痛……大多数女性出现上述症状时，头脑中出现的第一个念头：我是不是得了妇科病?实际上，出现这些症状很有可能是盆腔淤血综合征在作怪!一、盆腔淤血综合征是什么?盆腔淤血综合征是一种因为生殖静脉反流、回流障碍引起的盆腔静脉高压。...
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![女性经期腰捶不得]( "女性经期腰捶不得")
- 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。那么，为何女性在经期不能捶腰呢?无论是少女还是成年女性在月经期间，由于盆腔充血，都会感到不同程度的不舒适，比如腰酸、...
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![女性产后腰酸背痛的原因 产后腰酸背疼]( "女性产后腰酸背痛的原因 产后腰酸背疼")
- 腰酸背痛是什么原因我们常常会遇到上了年纪的人说自己的总是腰酸背疼，那是什么原因导致了腰酸背疼呢?下面就由小编来为大家介绍一下腰酸背疼的原因，不过小编还要说一下的就是男性跟女性腰酸背疼的原因是不同的。一、男性腰酸背痛是什么原因1、腰肌劳损腰肌劳损是一种慢性病...
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![腰酸背痛的防治方法]( "腰酸背痛的防治方法")
- 一、腰酸背痛的日常自疗1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，首先活动腰部，每次摆动或摇动2~3分钟即可收到良好效果。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛。2、抽空做手足操。第一步:站立，两足尖成外八字体，略比肩宽;调整呼吸，...
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![培元固精防治腰酸背痛 静坐式腰部按摩]( "培元固精防治腰酸背痛 静坐式腰部按摩")
- 进行腰部按摩，按摩力度要稍稍加强，否则，按摩的刺激作用不能深达腰部组织，无法达到应有的效果。但也要避免用蛮力，力度要自然，以意引力达到深部组织。经常如此按摩腰部能培元固精、补肾壮腰，对防治肾虚所致的腰酸背痛、带下、腰肌劳损、腰推骨质增生及女性月经不调和盆腔脏器疾患...
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![一组瑜伽动作消除酸痛 上班族经常感到腰酸背痛]( "一组瑜伽动作消除酸痛 上班族经常感到腰酸背痛")
- 上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛，在下班之后更是觉得浑身酸痛，常常只想瘫在沙发上不起来，这或许是很长上班族的常态，或者说是通病，但是上班瘫，下班瘫，这样的节奏不仅不会让人觉得缓过神来，感觉放松，甚至会越来越累，那么不妨练习以下几个瑜伽动作，这让不仅可以放松我们的坐姿...
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![早起腰酸背痛原来睡姿出问题]( "早起腰酸背痛原来睡姿出问题")
- 你是怎么睡觉？正确的睡姿又有哪些？根据统计，人一生中大约有1/3的时间都在睡眠中度过。事实上，睡觉不只能养精蓄锐，达到休息效果，也是「调整身体」的大好时机;但若「睡得不好」，恐怕造成健康及骨骼伤害，对此美国专家整理出4大睡姿，解释其对身体的不同影响。大字形、侧躺、背部朝上，...
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![开车族腰酸背痛怎么办]( "开车族腰酸背痛怎么办")
- 对开车族来说，平时很有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群的锻炼。因为这段肌群是维持人体稳定的重要组织，肌肉力量够强的话，姿势很难不正常，腰酸背痛也会随之消弭于无形。下面是三个简单的锻炼核心肌群的方法，开车族不妨一试。仰卧抬臂训练部位：臀部及腰部肌群。预备姿势：屈膝...
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![防治中老年腰酸背痛 怎么补肾]( "防治中老年腰酸背痛 怎么补肾")
- 在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍腰部按摩操，助男人养肾的运动方法。腰部按摩操有两种做法腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛...
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![后背酸痛的练习 腰背酸痛的原因]( "后背酸痛的练习 腰背酸痛的原因")
- 后背酸痛的原因随着社会节奏的加快、工作压力的增加，人们生活和工作环境的改变，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长。腰背部疼痛时常会对我们的生活和工作带来不同程度的影响，严重时，剧烈的疼痛刺激让人直不起腰。更有甚者，睡觉和走路都受影响。如何缓解后背疼痛需要药物的...
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![腰酸背痛常见四类型(保健园)]( "腰酸背痛常见四类型(保健园)")
- 腰酸背痛为常见小毛病，经常仰头、久坐的上班族都是高危险人群。中医认为，腰酸背痛患者常见寒湿、湿热、肾虚、瘀血等四类型，传统中医依照不同证候使用不同治疗中药方。寒湿类型大多是在湿冷环境居住或长期工作，或是体力工作后汗出吹风，或是涉水冒雨感受寒湿之邪，以致于出现腰部...
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![每天喝酸奶让你瘦腰又丰胸]( "每天喝酸奶让你瘦腰又丰胸")
- 酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻...
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![电脑族要如何缓解腰部酸痛]( "电脑族要如何缓解腰部酸痛")
- 电脑族长期坐在电脑前办公，忙忙碌碌的工作模式下都会给自己带来腰部酸痛的情况，所以这也成了健康的一种问题，那么你知道电脑族要如何缓解腰部酸痛吗?下面就和小编一起来看看吧。椅子放着靠垫因为久坐之后自然会对腰部受到损伤，而且还会给腰部的脊椎带来一定的影响，所以在椅子...
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![冬季如何防止腰酸背疼]( "冬季如何防止腰酸背疼")
- 在寒冷的，日常起居也应该注意。认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。在每天睡前，最好先用温水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒保暖，还可补肾强身，解除疲劳，促进睡眠。我国的传统医学理论极为重视阳光对人体健康的作用，认为常...
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![腰酸背痛是什么原因造成的 腰酸背痛是怎么回事]( "腰酸背痛是什么原因造成的 腰酸背痛是怎么回事")
- 相对于亚健康状态的其他症状来讲，腰酸背痛可能是最不为大家关注的身体不适症状，因为即使是年轻的女性，在劳累的时候往往首先感到腰酸悲痛，好好休息一下就没事了，所以一般不会在意。但是实际上，除了劳累之外，频繁或长期的腰酸背痛往往暗示着身体疾病的某种征兆，比如Iga肾病，患者就...
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潇湘女性馆
