![拥苗条身材还可以代言 健身美女网红晒美臀竟为卖紧身裤]( "拥苗条身材还可以代言 健身美女网红晒美臀竟为卖紧身裤")
- 苗条身材是女人都想要吧，不然怎么会有那么女生减肥呢！瘦身当然有好处，看，健身美女网红晒美臀竟为卖紧身裤，拥苗条身材还可以代言哦！这名健身美女网红晒美臀，竟为卖紧身裤，她这样是否能吸引人顾客呢？想瘦身就要从健身开始，健身美女网红晒美臀竟为卖紧身裤，臀肉饱满确实很吸引人，这样的...
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![两式踢腿操踢出完美臀部]( "两式踢腿操踢出完美臀部")
- 将双腿抬起无限向上延伸犹如漫步云端。这项运动可以增强身体协调能力,雕塑腰、臀线条，让你踢出完美的臀部来。Step1、仰卧，吸气，双手放于腰处支撑腿部伸向天空。Step2、左腿膝盖朝头部方向弯曲上提，右腿伸直朝向上，与身体呈一直线，左右腿反复交替练习。...
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![医美丰臀法轻松打造性感美臀 屁股没肉穿牛仔裤好难看]( "医美丰臀法轻松打造性感美臀 屁股没肉穿牛仔裤好难看")
- 医美整形不只能改善肥胖的身躯，如果有局部困扰者，也可以利用医美的疗程改善，像是本身属于扁身者，比较没有翘臀，这个时候也可以利用整形手术，帮助打造一个完美的蜜桃臀。以下两个是较常见的医美丰臀法，能够改善无肉的臀部。1.自体脂肪丰臀自体脂肪丰臀会在腰部、腹部、大腿等脂肪...
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![别让坏习惯拖垮了你的臀]( "别让坏习惯拖垮了你的臀")
- 臀部是评判女孩子美丽与否的标准之一，所以女孩子一定要注意美臀。但是由于80、90后对个性的追寻，很多女孩子染上了恶习，这些恶习拖垮了女孩子们的臀。剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。如果坐不好，背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压...
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![性感诱人的拉丁舞让你美臀又瘦身 拉丁舞]( "性感诱人的拉丁舞让你美臀又瘦身 拉丁舞")
- 拉丁舞可以瘦腰吗？是的，拉丁舞注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。今天，小编今天推荐一个拉丁舞教学教程，打造完美S曲线。1、展臂站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲；左腿尽量往外翻，脚跟抬起，尽量打开跨部...
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![快速拥有迷人翘臀 8步瘦臀操]( "快速拥有迷人翘臀 8步瘦臀操")
- 看一个人的臀部就能看出一个人的身材是否好，所以mm们一定要美臀，让自己的臀部翘挺才好看。而臀部又偏偏是最用以变形的部位，所以mm们一定要坚持美臀，关于怎样美臀，下面小编就为大家详细介绍下，美臀的8个步骤，让你的臀部翘挺挺。1.高抬腿式目标：腹部、臀部柔韧性、屁股a:在地上放...
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![爬楼梯让你拥有细腿美臀]( "爬楼梯让你拥有细腿美臀")
- 爬楼梯“爬出”细腿美臀这组动作前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。重复这组动作，20次为一组，左右脚各做2组。1.将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;2.身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖...
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![五招瑜伽体式来帮你 臀部不够美怎么办]( "五招瑜伽体式来帮你 臀部不够美怎么办")
- 第一招：桥式桥式1.身体平躺，双脚打开与臀部同宽，膝盖弯曲，掌心朝下平放。2.吸气，臀部、大腿用力，并用脚掌向下的力量，将臀部往上抬高停留。3.双手放于臀部后方互握，将肩膀向后转，感觉尾椎骨往耻骨方向卷，用力夹紧臀部两侧的肌肉，维持五个深呼吸吐纳后(吸吐各一次完整的深呼吸吐纳)，再...
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![瑜伽的好处 桥变二式 瑜伽紧实臀部肌肉]( "瑜伽的好处 桥变二式 瑜伽紧实臀部肌肉")
- 瑜伽动作“桥变二式”的主要作用是塑型，把手放在身体下面，尽量让身体抬高，可以用手将身体向上推，把身体抬到最高，注意不要受伤，这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。使你的身条更加显现，体现出你的完美身材，让其他人刮目相看的好身材，塑造完美身段紧实臀部肌肉瑜伽体式——桥变二式的...
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![三式按摩 美臀纤腿公式]( "三式按摩 美臀纤腿公式")
- 以下是三个常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不错，主要针对大腿脂肪。三阶段式美臀纤腿按摩法１、使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧３次，再由膝上方向上推压至大腿上侧３次。２、由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各３次。３、以双手贴住肌肤，由臀...
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![六方法绝对有效 运动练就丰满翘臀]( "六方法绝对有效 运动练就丰满翘臀")
- 想要拥有迷人翘臀可不能偷懒哦！运动可是练就翘臀的最好方式之一呢。学习下面几个动作，翘臀离不远咯！哈哈，快来看吧。盘腿抬臀双脚分开与髋同宽，保持身体竖直。双臂放于身体两侧，手指向外。慢慢把左脚放在右腿上，左膝盖尽量往外翻，与右腿构成一个平行于地面的平面。大小腿成90度直...
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![塑造完美曲线 紧致翘臀三动作]( "塑造完美曲线 紧致翘臀三动作")
- 女人是柔美在哪里，委婉、婀娜，当然还有性感。那么如何拥有紧翘的臀部当然是需要解决的问题。也是女人美不可或缺的。那就来对我们的臀部进行一系列的必修课吧。下面教大家一套简单动作：功效：不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌,挤压和消除臀部多余脂肪,提臀并美化臀形,是产后...
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![赞！ 健身美女网红晒美臀竟为卖紧身裤]( "赞！ 健身美女网红晒美臀竟为卖紧身裤")
- 说起韩国健身美女，那就不得不提李成敏了！李成敏不仅有着神似angelababy的脸蛋，还有着逆天的性感身材。日前，这位韩国健身美女网红晒美臀，竟为卖紧身裤，性感诱人的健身照，让粉丝们直呼把持不住。据悉，李成敏被封为亚洲第一美女，喜爱健身她拥有着完美身体线条，马甲线、大长腿、丰胸翘...
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![翘出迷人风采 美臀六招式]( "翘出迷人风采 美臀六招式")
- 根据最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬...
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![教你练出小翘臀 性感挡不住]( "教你练出小翘臀 性感挡不住")
- 爱美的女生都希望自己有一个完美的身材，于是就开始让自己的各个部位都变得性感，这就当然不仅仅指胸部，臀部翘挺也是女孩性感之一。那么怎样才能呢个让自己的臀部翘挺呢？下面小编就为大家展示了翘臀的小动作。1.仰卧举臀。动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平...
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![运动按摩作用大 塑造完美翘臀]( "运动按摩作用大 塑造完美翘臀")
- 你想拥有紧实的翘臀吗·想拥有完美的腰部曲线，没有赘肉的肚子吗·那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信满满的女人。Fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥有美好曲线是很难的事情，繁忙的每一天之下，教你一...
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![练就紧实电臀 8步瘦臀操]( "练就紧实电臀 8步瘦臀操")
- 臀部对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性臀部比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除臀部脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的臀部。1.蹲坐跳跃目标：臀部、大腿a:双脚分开，与髋同宽，呈蹲坐姿势，双腿膝盖弯曲成90...
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![如何拥有迷人的臀部曲线]( "如何拥有迷人的臀部曲线")
- 新西兰维多利亚大学的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现男性看女性的时候，人格，乳房大小和体重都不要紧，要紧的是腰臀比。跨越种族和历史，男性最钟爱的永远是是那些腰臀比是0.7的女性。美国演员杰西卡·阿尔巴腰臀比怎么算吗？方法很...
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![让你坐着也能美 上班族最实用的几个美臀方法]( "让你坐着也能美 上班族最实用的几个美臀方法")
- 天天坐着的办公室女性，最容易胖的就是臀部，肥腻腻的臀部的确穿什么都不好看，想要自己的臀部美起来，关键还得需要你用心。办公室一族的美臀实用方法，你可以试试。1.你要这样吃臀部就能美臀部的状态可以通过吃来调节，对于办公室的女性来讲，大部分时间都是坐，所以，最怕的就是臀部脂肪...
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![高野佑衣翘臀美出新高度荣登 日本美臀女王出炉]( "高野佑衣翘臀美出新高度荣登 日本美臀女王出炉")
- 日本美臀女王出炉高野佑衣翘臀美出新高度荣登宝座，据台湾媒体3月31日报道，第1届日本美臀女王选拔昨在东京举行，女子偶像热团NMB4823岁前成员高野佑衣经过努力的运动锻炼，终于告别以往的下垂扁臀，荣登首届的美臀女王宝座。美臀也有比赛那么夺冠的那位能做什么呢？大家都知道日本A...
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![三种运动美臀的招数]( "三种运动美臀的招数")
- 很多女人都以为只要追求骨感了，就是拥有一个好身材，其实不然，一般身材苗条瘦小的女人，一般都没有一个翘翘的臀部。但是呢­想要造就美臀，那就意味着要增肥了，那就不拥有苗条身材了。其实也不一定哦!下面就来介绍美臀饮食和三种运动美臀的招数，让你既能骨感也能拥有美臀。体型...
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![有益于胸部、腹部和臀部的健美运动方法]( "有益于胸部、腹部和臀部的健美运动方法")
- 年轻女性都希望自己的体形既匀称，又优美，而胸部、腹部及臀部的丰满健康对增强女性风采和自信心十分重要。一般而言，女性胸部过于平坦、腰部太粗(腹部过凸)、臀部削瘦或肥大松弛，不仅有失匀称、优美，而且也不符合“性感”、健美的标准。尽管人的身长较多地依赖于遗传性状，但体重...
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![美臀大行动]( "美臀大行动")
- 如果你还年轻，也许就不是那么明显感觉得到，不过随着年龄一年年的增加，臀部的肌肉会渐渐松弛，甚至还会有严重的下垂现象，到了这样的地步，才要决心开始运动臀部的部位，会不会嫌有点晚呢?以下的这些运动都对臀部肌肉的线条美化有不错的效果，现在你不妨也一起来做一做：(1)坐于地，两只脚...
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![高野佑衣前凸后翘好身材美到 日本美臀女王出炉]( "高野佑衣前凸后翘好身材美到 日本美臀女王出炉")
- 据报道，日本第1届日本美臀女王出炉了，据说荣登宝座的是高野佑衣，她究竟长什么样呢？这名日本美臀女王出炉引发网友关注，据悉，获得此荣誉的是高野佑衣，随后高野佑衣性感美臀全集图片在网上曝光。据台湾媒体3月31日报道，第1届日本美臀女王选拔昨在东京举行，女子偶像热团NMB4823岁前成...
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![轻松减掉臀部 小编瘦臀的小方法]( "轻松减掉臀部 小编瘦臀的小方法")
- 特别容易在臀部长肉的MM是不是觉得很烦恼，想买牛子裤的时候，总是很难选到适合自己的。出街的时候，总是觉得别人留意到自己过分大的屁股。穿衣服的时候，是不是百般遮掩自己的臀部，也掩盖不住。想摆脱这样的烦恼吗­那就要留意本站的小编瘦臀的小方法，让你轻松减掉臀部，并且塑...
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潇湘女性馆
