两式踢腿操踢出完美臀部
- 局部减肥
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将双腿抬起无限向上延伸犹如漫步云端。这项运动可以增强身体协调能力,雕塑腰、臀线条,让你踢出完美的臀部来。
Step 1、仰卧,吸气,双手放于腰处支撑腿部伸向天空。
Step 2、左腿膝盖朝头部方向弯曲上提,右腿伸直朝向上,与身体呈一直线,左右腿反复交替练习。
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将双腿抬起无限向上延伸犹如漫步云端。这项运动可以增强身体协调能力,雕塑腰、臀线条,让你踢出完美的臀部来。
Step 1、仰卧,吸气,双手放于腰处支撑腿部伸向天空。
Step 2、左腿膝盖朝头部方向弯曲上提,右腿伸直朝向上,与身体呈一直线,左右腿反复交替练习。