![大豆真能预防心脏病吗 吃大豆对身体有什么好处]( "大豆真能预防心脏病吗 吃大豆对身体有什么好处")
- 大豆和心脏病不沾边多年来，美国的大豆蛋白食品制造商们一直习惯在宣传自家产品时加上这么一句：“食用我们的产品可以降低患心脏病的风险”。虽然不能说这种提法吸引了多少购买力，拉高了多少销量，但是近日美国食品和药物管理局（FDA）发话了，拟定撤销这类功效的健康声明。他们也给...
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![女性吃什么可助延缓皮肤衰老 健康饮食]( "女性吃什么可助延缓皮肤衰老 健康饮食")
- 每一个女人都希望自己可以青春永驻，容颜不老，所以她们四处寻找和尝试各种各样的美容养颜秘方，其实女性朋友们只要吃对食物，就可以延缓皮肤的衰老，从而更美丽，下面就去了解一下女性吃什么可以美容养颜吧。吃什么美容养颜1、人参它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理...
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![8大黄金法则教你吃出健康 怎样健康饮食]( "8大黄金法则教你吃出健康 怎样健康饮食")
- 怎样健康饮食法则一：肉奶豆菜果，主食不可少食物多样化是健康饮食的基础，每天摄入的食物种类要尽量多样化，几乎所有国家的膳食指南中都提到了这点。因为每种食物中的营养有限，因此不同食物之间可以互相补充，吃的食物种类越多，摄取的养分也就越全面。食五类包括谷薯类、动物性食物...
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![为什么吃黄瓜会拉肚子 吃黄瓜拉肚子怎么办]( "为什么吃黄瓜会拉肚子 吃黄瓜拉肚子怎么办")
- 黄瓜性凉，一般情况下，很多人吃黄瓜会有出现拉肚子的症状，当然，吃黄瓜引起拉肚子的原因有很多，例如一次性食用过量，没有清洗干净，或者和花生等食物同食都会引起腹泻。那么，吃黄瓜拉肚子怎么办呢？吃黄瓜为什么会拉肚子吃黄瓜过量黄瓜性凉，如果一次性吃太多的情况下很容易导致体内积寒...
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![这些食物让你越吃越瘦 怎样健康饮食减肥]( "这些食物让你越吃越瘦 怎样健康饮食减肥")
- 健康减肥早餐推荐1、肠胃减龄，早起一杯蜂蜜水早上空腹喝一杯温的蜂蜜水是一种很好的养生习惯!不仅能防止便秘，滋养皮肤，还能让你健康长寿。蜂蜜水，让你在补充水分的同时，也能很好地补充维生素和矿物质，还能有效稀释早晨人体很粘稠的血液，对于患有高血压、高血脂的人更是能很好地...
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![多吃洋葱多喝粥更加有助于养生 冬季来临]( "多吃洋葱多喝粥更加有助于养生 冬季来临")
- 秋冬重点推荐的养生饮食是——粥，尤其是暖胃暖心的莲子银杏粥、山药绿豆粥等。喝粥除了让身体温暖，还可以防治咽干口燥。除了热腾腾的粥，深秋补水也要靠果蔬。水果可以选择梨、柚子等，蔬菜则推荐胡萝卜、冬瓜等。还有一种蔬菜的营养也不容小视，它就是洋葱。洋葱除了和其他蔬菜...
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![夏季养生宝典挑选养生蔬菜原则 健康饮食]( "夏季养生宝典挑选养生蔬菜原则 健康饮食")
- 立夏已过，各地高温来袭，美女们黑丝、超短已经穿上身，西瓜、冰淇淋等解暑食品也开始上市畅销。很多人受不闷热的天气，喜欢喝冷饮、洗冷水澡或是对着电扇吹。然而，初夏气温虽高，湿气却比较重，过食生冷容易伤脾胃。夏季养生宝典挑选养生蔬菜原则1、多吃含水量多的瓜类蔬菜夏季气温...
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![最易成功的减肥方法 推荐]( "最易成功的减肥方法 推荐")
- 健康的饮食：我们现在生活节奏快，很多人不考虑吃饭吃的是什么。自从自己在薄荷网开始减肥后，我开始留意我们所吃的食物，要学会搭配。经常听很多人说：我是肉食动物，每天必须要吃肉，我想和他们说：可以吃啊，只是我们要注意量，要放在中午吃。我们每天要营养均衡。希望可以做到每天１个鸡蛋...
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![孕妇必吃的12种食物 孕妇健康饮食一览表]( "孕妇必吃的12种食物 孕妇健康饮食一览表")
- 孕妇健康饮食一览表1.麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可...
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![夏天喝啤酒的十大禁忌 健康饮食]( "夏天喝啤酒的十大禁忌 健康饮食")
- 啤酒解暑，夏天喝啤酒再合适不过了。但是，我们在夏天喝啤酒时也要注意几个事项。1、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的铅含量增加，铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。2、不宜同食海鲜资料显示，食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石。原因是海鲜中富含嘌呤...
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![这些食物秋季吃最养生 秋季进补吃什么]( "这些食物秋季吃最养生 秋季进补吃什么")
- 指导专家邓曼静长沙市中医医院（长沙市第八医院）药剂科主任、主任中药师过几日就是霜降，是秋季的最后一个节气。古有“补冬不如补霜降”的说法，因此，不少市民选择在此时进补。然而，秋冬进补不可盲目跟风。中医药专家表示，中医讲究“药补不如食补”，秋冬季节吃什么最养生，怎么吃效果...
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![合理安排饮食越吃越瘦]( "合理安排饮食越吃越瘦")
- 1。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类（面包、馒头、麦片等）+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。2。每天25～30克的纤维。纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。3。早上吃...
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![晚餐怎么吃健康又不会发胖]( "晚餐怎么吃健康又不会发胖")
- 有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在...
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![办公族饮水过少后果很严重]( "办公族饮水过少后果很严重")
- 长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉!饮水过少，渴了才喝。繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。现代人生活节奏快，每天都忙...
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![这五种食物有助于肝脏排毒]( "这五种食物有助于肝脏排毒")
- 十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。海藻类海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦...
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![健康饮食才是秘诀 快速减脂是真实有效的吗]( "健康饮食才是秘诀 快速减脂是真实有效的吗")
- 很多快速减肥的方法都是在饮食上面限制，必须说苹果减肥、咖啡减肥。这些减肥方法之所会热门起来，是因为很多女生尝试之后的确有很明显的效果，一个星期内就可以在体重上看出明显差别，特别能够应急。但是这一些减肥方法从食谱上就可以看出来难以长期坚持，所以一旦恢复原来饮食习...
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![教你一周快速变型男 健康饮食减肥食谱大全]( "教你一周快速变型男 健康饮食减肥食谱大全")
- 男士健康减肥食谱周一减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升)午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(2两)，黄瓜凉菜1碟晚餐：苹果1个，清水鱼肉一块(约...
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![这些食物还是不要那么新鲜 食物吃新鲜的最好吗]( "这些食物还是不要那么新鲜 食物吃新鲜的最好吗")
- 鲜黄花菜。山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华介绍，新鲜的黄花菜含有大量的秋水仙碱，食用后，会在人体内转化为二秋水仙碱，引发头痛、头晕或恶心、腹痛等消化道不适症状，量过大甚至会导致死亡。干黄花菜在制作的过程中经过了高温蒸、太阳晒，秋水仙碱被去除很多，相对来...
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![如何通过健康饮食避免肥胖]( "如何通过健康饮食避免肥胖")
- 体内脂肪过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。下面小编就来推荐14条饮食减肥建议，告诉大家怎样吃才能吃出苗条，将“脂肪”拒于门外！脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人...
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![秋季这几种蔬菜煲汤非常补 煲汤不必大鱼大肉]( "秋季这几种蔬菜煲汤非常补 煲汤不必大鱼大肉")
- 六种蔬菜适合秋季煲汤白萝卜白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子...
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![减肥必备的8大常识 必知]( "减肥必备的8大常识 必知")
- 减肥常识１：运动时间最好是每次半小时以上为最佳，而且你运动久了记得要放松肌肉，不然会越来越粗壮！坊间减重课程琳琅满目，诉求的重点难免强调“快速、有效”，成功的实例活生生的展现在消费者的眼前，但是失败的案例却静悄悄的消失在无声无息间，选择或使用这些减肥法时，您是否曾以科学...
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![9个方法助你轻松瘦身 健康饮食减肥法]( "9个方法助你轻松瘦身 健康饮食减肥法")
- 健康饮食减肥法1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量...
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![盘点毁容促人衰老的四类食物 健康饮食]( "盘点毁容促人衰老的四类食物 健康饮食")
- 每个人都会经历衰老这个阶段，但是衰老的早与晚其实是可以通过饮食控制的。如果饮食不当，则会加速衰老。今天小编为大家盘点毁容促人衰老的四类食物，一起来了解一下吧！一、油炸食品代表食物：油条、馓子、麻花、炸糕、煎饼里的薄脆、方便面、薯片、速食店里的炸薯条、炸鸡翅、炸...
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![冬季什么水果适合孕妇吃 孕妇吃什么对胎儿好]( "冬季什么水果适合孕妇吃 孕妇吃什么对胎儿好")
- 至于要吃什么水果好？建议各种水果换着吃！以下的六种水果可以作为冬季的优先选择。柑橘柑橘类水果被称为冬天的水果之王，不仅富含维生素C，还含有生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢，帮助孕妈控制体重。草莓草莓的维生素C比柑橘柠檬还高，通便能力比香蕉强多了，抗氧化能力比猕猴桃强...
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![如何检测你的饮食健康]( "如何检测你的饮食健康")
- 合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理的饮食不仅能健康有活力，而且还能有效帮助我们减肥哦！下面小编给大家科普一下怎么吃才对、怎么吃对身体更好！1、食物尽量多样化，以谷类为主每天的膳食包括蔬菜水果类、谷薯类、...
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