![5个适合白领MM的简单健美动作]( "5个适合白领MM的简单健美动作")
- 健身专家们为忙碌的女性设计了5个简单的健美动作，每个动作只用1分钟，如能持之以恒，就会使女性保持苗条。Step1、站直，两脚张开，距离略大于肩宽，足趾朝外，膝盖弯曲成15度，双手于脑后交叉相握，两臂朝外，吐气的同时向右侧弯，持续60秒。Step2、平躺下来，左脚搭在右膝上，双手握住双耳，左肘支...
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![好身材都是练出来 台湾女护士走红脱下制服秀健美身材]( "好身材都是练出来 台湾女护士走红脱下制服秀健美身材")
- 护士被称为白衣天使，也就是救死扶伤的大好人。近日，一名台湾女护士走红脱下制服秀健美身材，不仅身材好而且还能救人，这样的女护士到哪找？有人说长得漂亮的护士就连打针也不会疼的，看来这名性感女护士也就是其中是一名了。台湾女护士走红脱下制服秀健美身材，好身材都是练出来，23岁...
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![打造性感臀部的运动方法]( "打造性感臀部的运动方法")
- 女性都希望自己有一个结实而圆润的臀部，因为臀部是显示女性身材健美的重要部位。那么怎样才能使臀部健美呢?①坐在椅子上，两臂伸直，两手放在椅子面上，尽量往后靠。然后两腿向外分开伸直，用臂力使臀肌紧缩，并向前推，持续6秒钟。重复3~6次。②背部挺直，收腹，臀部收紧，双臂前平举，吸气;...
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![没想到真相竟是这样 薛之谦一秒化身健美壮男]( "没想到真相竟是这样 薛之谦一秒化身健美壮男")
- 薛之谦和TFBOYS合影 明星网资讯，男团TFBOYS主演的校园偶像剧《我们的少年时代》近日开播，歌手薛之谦也在剧中轧一角饰演体育老师，正值活力旺盛青春期的3个学生，遇上无厘头老师，迸发出不少笑点。其中一个桥段，易烊千玺受王源之托，帮老师P裸照，只见他动动手指，拥有8块腹肌的薛之谦...
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![脱下制服秀健美身材 台湾女护士走红]( "脱下制服秀健美身材 台湾女护士走红")
- 日前，一位叫CarinaLinn的台湾女护士走红，脱下制服秀健美身材的她简直性感到爆炸，完美的惹火身材征服了无数网友，关键是她的职业，让无数男人想入非非，甚至有网友想患病，只为一睹她的美丽。这位来自中国台湾的23岁女护士CarinaLinn因为身材性感火辣，迅速走红网络。她在图片分享网站...
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![八宝粥是日常养生健美之食品 八宝粥怎么做]( "八宝粥是日常养生健美之食品 八宝粥怎么做")
- 主料 黑米黑豆花生仁小米薏仁山药豆百合核桃仁菱角仁桂圆辅料 水适量 八宝粥怎么做八宝粥的做法步骤1.各种原料抓上一小把2.将原料中的黑米、黑豆、花生米、薏仁用清水浸泡3-4个小时，我是午饭后泡上，晚饭后煮3.将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键...
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![成为拥有健美好身材的型男 营养美食+健身运动]( "成为拥有健美好身材的型男 营养美食+健身运动")
- 男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。4款营养美食，吃出健康，吃出好身材1、白面包对于白面包一方面是消化吸收很快，因而增加了身体贮存脂肪的可能。但是另一方面，对于追求肌肉体积...
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![均衡饮食是健美的保证]( "均衡饮食是健美的保证")
- 健康美容需多因素合理配合。中医学认为“人之所病是内因“正气”虚弱，外因六淫侵袭或虫兽所伤，天灾人祸之类。”而人的健美和本人的先天肾气强弱，后天的调理好坏有很大关系。先天条件好，后天调补得宜，则健美长寿;反之经常生病，更谈不上健美。先天固然不能由自己所选择，而后天的...
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![驼背破坏你的乳房健美]( "驼背破坏你的乳房健美")
- 年轻女性若含胸驼背，不仅不精神，不合乎生理卫生的要求，还会严重破坏整个乳房的形体健美。习惯性驼背主要是由背部肌肉松弛所引起的，有许多身体练习可以增强背部肌肉，有利于防治驼背，如单杠引体向上练习，特别是双手宽提上拉至后颈部触杠的练习，能快速有效地锻炼背部和肩部的肌肉。...
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![荔枝能让皮肤健美淡化色斑]( "荔枝能让皮肤健美淡化色斑")
- 淡化色斑色斑是由于皮肤黑色素颗粒分布不均，导致局部出现较正常肤色加深的皮下色素异常而形成的。皮肤的色泽与气血流通有关，气血不畅的人往往肌肤粗糙、斑点较多，所以，要注意调补气血、疏通经络。食物推荐：荔枝苏轼曾在《惠州一绝》中写道“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”...
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![使肌肤更健美 按摩面部养生操]( "使肌肤更健美 按摩面部养生操")
- 经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境......任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良，血液中的氧气和养分不足造成的。利用空闲时间，给肌肤做个温暖的“活力操”吧，达到活络细胞的作用，从而使肌肤健美，美化脸部轮廓。按摩...
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![女子穿比基尼秀美臀 全国健美赛]( "女子穿比基尼秀美臀 全国健美赛")
- 辣眼了，全国健美赛就要到来了，300多名健身男女都很期待来到现场。据报道，由中共盱眙县委、盱眙县人民政府举办，中国社会福利基金会菩提文化慈善基金会——华国队等单位承办的2017全国健身健美公益赛将在江苏省淮安市盱眙县举行。全国健美赛，究竟谁会获得金牌呢？全国...
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![健美脸颊 一分钟面部按摩]( "健美脸颊 一分钟面部按摩")
- ①先在脸颊处涂护肤霜。②将食指或中指按在嘴边。然后轻轻推向鼻子。③手指用力从下巴经过脸颊推向两旁耳朵方向。...
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![跳 出来 揭秘跳绳的六大好处 健美身材]( "跳 出来 揭秘跳绳的六大好处 健美身材")
- 一、跳绳的好处-增强灵活性和协调能力跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。二、跳绳的好处-缓解颈椎腰椎酸痛上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。...
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![数学老师也是八块肌名模 26岁欧洲健美模特儿冠军Pietro Boselli]( "数学老师也是八块肌名模 26岁欧洲健美模特儿冠军Pietro Boselli")
- 身为一个高中怀春少女，应该都有偷偷暗恋过老师的经验吧?(自爆???)如果你曾经喜欢过数学老师的超高智慧还是体育老师的健壮身材，那么这一位融合聪明脑和大肌肉的PietroBoselli老师绝对可以满足你!故事是这样滴～有一天学生上课时发现教室走进来的数学老师竟然是长相俊俏、身材...
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![脱下制服秀健美身材太可 台湾女护士走红]( "脱下制服秀健美身材太可 台湾女护士走红")
- 台湾女护士走红，脱下制服秀健美身材太可，台湾女护士走红脱下制服秀健美身材胸部太惊人，近日，台北23岁女护士CarinaLinn因为身材健美火辣，迅速走红网络，当然不少宅男追捧他还有一个重要原因，那就是双重特性。Carina白天是台北一家医院的护士，在下班时间，她脱下制服，变身为性感辣妹，她...
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![脱下制服秀健美身材引起网友关注 台湾女护士走红]( "脱下制服秀健美身材引起网友关注 台湾女护士走红")
- 股城讯：近日，台湾女护士走红脱下制服秀健美身材事件引起网友关注，并有不少网友直夸该女护士太性感了，太人风趣了。前凸后翘火辣劲爆，你动心了吗？这样的女人是男人都想要吧，突然间流逼了吗？台湾女护士走红脱下制服秀健美身材，好身材洋是人人都能拥有，那也需要方法的。Carina白天是台...
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![吸粉无数 台湾女护士走红脱下制服秀健美身材]( "吸粉无数 台湾女护士走红脱下制服秀健美身材")
- 台湾女护士走红脱下制服秀健美身材，十足性感。23岁女护士CarinaLinn因身材健美火辣，常在网上曝晒自己的美照，Carina白天是台北一家医院的护士，在下班时间，她脱下制服，变身为性感辣妹，吸粉无数。台湾女护士走红脱下制服秀健美身材，简直性感到爆了啊。网友们纷纷留言道：运动女人最性...
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![双双当场毙命 高调秀恩爱的健身情侣遭枪杀]( "双双当场毙命 高调秀恩爱的健身情侣遭枪杀")
- 健身很多人喜欢，而墨西哥一对情侣也同样非常喜欢健身，而且经常在网络上秀恩爱，而且他们正准备参加一场健身比赛，谁知一天晚上他们回家的路上遭到枪杀，现场十分血腥残忍。高调秀恩爱的健身情侣双双毙命！高调秀恩爱的健身情侣为什么会被杀呢，而且是用这种方式？两人在健身往回家的路...
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![瑜伽减肥不但能瘦身还能健美身材]( "瑜伽减肥不但能瘦身还能健美身材")
- 现在，本站就为大家推荐室内塑身运动—瑜伽减肥!不但能够有效瘦身，还能为你提供健康，那么从现在开始，让瘦身瑜伽和你一起打一场健美战吧。一、腿部减肥瑜伽方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立;吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背...
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![背部健美操促进背部丰满健美]( "背部健美操促进背部丰满健美")
- 许多人由于长期伏案工作或其他不健康的生活方式，过早地出现低头、含胸、走路前倾的驼背现象，不仅严重影响了个人的美丽，同时还会对个人健康水平造成影响，经常做一些背部健美运动，可以促进背部丰满健美，有益身心健康。(一)站姿挺胸自然站立，两腿并拢，两脚后跟提起，脚尖用力支撑身体...
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![脱下制服秀健美身材迷倒众人 台湾女护士走红]( "脱下制服秀健美身材迷倒众人 台湾女护士走红")
- 女生长得漂亮身材又火辣想不火都难！看，台湾女护士走红，脱下制服秀健美身材。大奶美臀令男人看了口水直流，实在是太诱惑了。近日，台北23岁女护士CarinaLinn因为身材健美火辣，迅速走红网络，当然不少宅男追捧她还有一个重要原因，那就是双重特性。据悉，Carina白天是台北一家医院的护士...
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![制服诱惑来袭 台湾女护士健美身材走红]( "制服诱惑来袭 台湾女护士健美身材走红")
- 许多人看到女护士小姐都会觉得这个女生能够保护我们，所以许多人对护士特别有好感。近日，一名台湾女护士走红脱下制服秀健美身材，想不到这名护士在病人眼里是亲切的护士姐姐，而要生活中竟是令人如此如醉的性感大美人。台湾女护士走红脱下制服秀健美身材，性感女护士火辣身材。看...
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![健美下巴 一分钟面部按摩]( "健美下巴 一分钟面部按摩")
- ①先在下巴上涂些护肤霜。②用左手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次。③调转方向。用右手中指按摩下巴右半部分。④用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，坚持15秒，放松休息。...
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![爱健美的你真的有必要看一看 锻炼腹肌最有效的方法]( "爱健美的你真的有必要看一看 锻炼腹肌最有效的方法")
- 仰卧起坐平躺于地上，双脚着地，屈膝，双手交错于胸前。可以请别人扶稳您的双脚，或者在双脚上放置重物。准备好后，开始进行仰卧起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上抬离地面。在这个过程中要注意保持背部挺直(不要弯腰)。随后可以恢复原来的平躺姿势。重复上述过程继续练习。锻炼腹...
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潇湘女性馆
