![变身窈窕新娘 掌握婚前饮食方法]( "变身窈窕新娘 掌握婚前饮食方法")
- 快结婚了，现在对你的身材还满意吗？能够很顺利的穿上自己心意了很久的婚纱吗？如果你还不能，现在瘦身还来的急，也许不能像明星那样窈窕，但是让身体减掉10斤还是没有什么问题的，只要你肯，日常的饮食就是你减肥的好方法，掌握好婚前饮食11个方法就你能成就窈窕新娘梦想。1.在食物中增加...
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![春季瘦身的九大饮食要点]( "春季瘦身的九大饮食要点")
- 1.聪明地选取饮料加糖饮料热量高，但又不会像固体食物一样解饿。所以口渴时选用水、苏打水、低脂牛奶，或喝水时加入极少量果汁。如果在两餐之间感觉饥饿，可以尝试一杯既有营养热量又低的蔬菜汁。还要小心酒精里的热量，如果你习惯于喝上一两杯白酒或鸡尾酒的话，周末期间限制酒精...
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![秋季轻松瘦身的饮食妙招]( "秋季轻松瘦身的饮食妙招")
- 推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？这样减肥你注定要失败有句古话：民以食为天。或许减肥的女孩子们不一定天天会去运动，但是，却要天天进食。因此，在减肥期间，吃是起关键的作用。怎么吃，如何吃，才能即营养又瘦身。这些都是很讲究第一，早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜果汁。豆浆营养丰富且易于消化吸...
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![饮食瘦身的20个原则]( "饮食瘦身的20个原则")
- 1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。2.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。3.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。4.充分摄取蔬菜。5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。精彩推荐：每天跳绳10分钟可减20斤推荐：让脂肪消失的9种食物最适合穷人的9大减肥法最快速有效的瘦腿秘方...
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![12个饮食习惯轻松瘦身 如何健康饮食减肥]( "12个饮食习惯轻松瘦身 如何健康饮食减肥")
- 如何健康饮食减肥1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆...
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![最有助瘦身的饮食妙招]( "最有助瘦身的饮食妙招")
- 早餐前喝咖啡：美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让您只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为身体提供足够的热量。早餐吃点大杏仁：美国印第安纳州普...
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![低热量饮食瘦身 健康减肥]( "低热量饮食瘦身 健康减肥")
- 基本上，食物的热量密度（每公克食物的卡路里）只要低于一，就是低热量密度的食物，如果要吃1500卡，最起码要吃1.5公斤，一般人每天也很难吃这么多。如果每公克热量超过二的，就要少吃，因为里面可能含了许多不必要的糖份跟脂肪。零食类或者小吃类，热量密度都很高。通常在4甚至5以上，只要吃3...
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![最有效瘦身的10大饮食法]( "最有效瘦身的10大饮食法")
- 1.早餐前喝咖啡能少吃1/4食物美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。2.上卫生间...
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![瘦身饮食吃对才会有瘦身效果]( "瘦身饮食吃对才会有瘦身效果")
- 瘦身饮食吃的健康更重要，下面小编就向大家介绍几种常见的瘦身饮食到到底应该怎么吃？如何才能达到最好的瘦身效果，帮助您避开一些常见的饮食误区，高效快速的达到减肥瘦身的效果。问题一：鸡蛋会不会升高胆固醇？好消息：大量证据表明，鸡蛋不但无害，还有很好的保健效果。蛋白中含有一种...
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![三餐不偏食的饮食瘦身法]( "三餐不偏食的饮食瘦身法")
- 不偏食饮食减肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖质与脂肪摄入到体内后，容易转化成脂肪，而维生素B群则是让其然手的必须营养物质，尤其是维生素B1与维生素B2。而维生素B群含量最丰富的是肉类、鱼介类及乳制品等，所以，光吃蔬果来减肥的理论是不科学的。同时，肉类和鱼介类含有丰富的蛋白...
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![多个饮食瘦身攻略想不瘦都难]( "多个饮食瘦身攻略想不瘦都难")
- 1、运动后20分钟内加餐健身锻炼会从储存在肌肉及肝脏中的糖原中获取能量，要弥补这一亏空，就需要消耗200千卡热量的食物。所以，锻炼后要选择含碳水化合物及蛋白质的食物，如1杯低脂巧克力牛奶，1个苹果或半块火鸡三明治等。2、挑选食品要细心即使是“健康”食品也会使你增重。所...
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![小李婚前成功瘦身 每天8招控制饮食]( "小李婚前成功瘦身 每天8招控制饮食")
- 胖嘟嘟的小李终于找到了自己的如意郎君，但是快要结婚的她很想在自己婚礼当天瘦下来，给自己的未来老公一个惊喜，于是开始进行饮食减肥，她和自己的很多朋友本来都没有期望太大，但是没有想到自己坚持了三个月的减肥食谱终于让自己梦想成真了，终于在2010年的年初成功由128斤的肥妞...
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![还是健康饮食瘦身好 瘦身腰带有用吗]( "还是健康饮食瘦身好 瘦身腰带有用吗")
- 健身减肥腰带有用吗？还是健身饮食好健身减肥腰带有用吗?效果自然是有一些的，但肯定不是决定性的，减肥主要是控制饮食和锻炼，可参照以下方法。瘦身腰带有用吗早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多...
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![快速瘦身不反弹的饮食]( "快速瘦身不反弹的饮食")
- 一、食物容器小在日本，盛装食物的容器很小，这样盛的东西也就少了，这样往往很容易给人一种错觉，“已经吃了很多了，不能再吃了”，这样对于控制人的食欲以及食量非常有帮助。二、米饭作为主食在日本，米饭是主食，再配合一些蔬菜、鱼类或者豆腐之类，不仅能够均衡人体的营养，而且很容易让...
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![快速瘦身的饮食减肥法]( "快速瘦身的饮食减肥法")
- 三餐饮食原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子增加，瘦身效果显着。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排...
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![瘦身的9大食物 饮食减肥]( "瘦身的9大食物 饮食减肥")
- 1.“瘦”牛排很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)2.咖喱咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能...
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![有助瘦身的7个饮食习惯]( "有助瘦身的7个饮食习惯")
- >>推荐阅读：当心让你胃口大开的8种方式1.吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。2.远离引诱。应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。3.不要养成随手取食物的习惯。身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因为零食没有太多...
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![饮食原则 纤腰瘦身]( "饮食原则 纤腰瘦身")
- 腰腹的脂肪可以说是女性减肥最头疼的部位，这个不的的脂肪难减，但是又容易形成，所以很多人都认为腰腹的脂肪一旦形成就很难再有效的消除，腰腹脂肪是属于深层脂肪，而且这个部位的脂肪也容易形成，所以在减肥的时候要针对这个部位进行专门的方案，运动饮食和双管齐下。纤腰食法合适的...
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![合理饮食助你瘦全身 怎样健康饮食减肥]( "合理饮食助你瘦全身 怎样健康饮食减肥")
- 减肥，是很多人一直挂在嘴边的事情，很多人坚持下来了，很多人却因为各方面的原因而没有坚持下来。其实，在我们的日常生活中，我们也是可以通过调节饮食来减肥的。那么，我们该怎样健康饮食减肥呢？下面小编就为大家详细介绍一下。怎样健康饮食减肥怎样健康饮食减肥1、多补充水分根据...
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![常被误解的饮食瘦身小常识 瘦身饮食]( "常被误解的饮食瘦身小常识 瘦身饮食")
- 很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。下...
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![名模李嘉欣婚前瘦身计划]( "名模李嘉欣婚前瘦身计划")
- 李嘉欣，香港着名艺人。1970年出生于澳门，中葡混血儿，父亲是葡萄牙人。18岁时摘下港姐后冠，一路走来“美”不可挡，一直占据“最美丽港姐”头衔，曾拍摄多部影视剧，早期最为人熟知的是与黎明合演的科幻题材剧集《原振侠》，同时她也经常参演其他歌手的音乐特辑，转战大荧幕后更参演过李...
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![史上最流行的饮食瘦身 轻食]( "史上最流行的饮食瘦身 轻食")
- “轻食”？是的，这是营养师提出的新名词。如果你在几年前听说过“断食”，那么“轻食”解释起来就很容易了。营养专家告诉我们，一个健康的成年人，最好每周“断食”１￣２日，以便让肠胃休息，给身体减负，以“洁净”整个人体系统。人肠胃干净了，不仅减少了很多疾患的可能，也辅助了人体的自身修...
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![紧急瘦身的饮食原则]( "紧急瘦身的饮食原则")
- (1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)一日三餐按时吃，可少量吃点零食，但注意就餐前1小时内不宜吃零食，以免影响食欲。如无特殊的活动，晚上也不宜吃...
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![快速瘦身的三餐饮食方法]( "快速瘦身的三餐饮食方法")
- 速瘦早餐一：面包丁沙拉材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。做法：1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了，菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切...
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![饮食控制是首选 婚前减肥]( "饮食控制是首选 婚前减肥")
- 结婚是人身中的大事，减肥是十分必要的。首先我们要从饮食着手，遵循下面的饮食原则，让你的胃逐渐变小，但不要太饿着，下面有详细的饮食计划，准新娘们快来看看啊。1.在清晨醒来后1小时之内吃饭据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫...
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潇湘女性馆
