![你要做好的事 关于减肥]( "你要做好的事 关于减肥")
- 常常有妹子向小编抱怨，为什么自己明明已经开始控制食量却还是收效甚微，明明自己已经开始虐自己，但是除了累和辛酸没有任何瘦下来的迹象。小编想劝劝各位妹子，不要再为了世俗的眼光和自己的高要求去拼命减肥。不吃饭会导致疾病，不吃饭会导致疾病，不吃饭会导致疾病!重要的事情说...
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![6种减肥方法有助于瘦身 经期减肥]( "6种减肥方法有助于瘦身 经期减肥")
- 经期怎么减肥才能过到最佳效果？小编为你介绍。女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。简单运动在来...
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![有助于减肥成功的6个方法]( "有助于减肥成功的6个方法")
- 1、提臀的运动方法宅在家中看电视、玩电脑的时候，不妨见缝插针地做做提臀运动。最简单的提臀动作就是大腿后抬动作，每次抬腿的速度要慢一点，次数别太多，并避免其他部位借力，才能有效让臀部线条变得漂亮。此外，还可以常常做收紧臀部的动作，不管是坐着或站着都可以悄悄地随时运动，...
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![减肥的几个关键点 怎样快速减肥瘦身]( "减肥的几个关键点 怎样快速减肥瘦身")
- 减肥的几个关键点早晨：一日瘦身的开始一日之计在于晨，一天的瘦身计划，就从早上开始，让你的身体拥有最高的减肥效率。醒来伸懒腰，有效提神一天只要三次，每天持续70秒，就能达到瘦身效果。从起床开始伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有提神的...
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![有利于减肥瘦身的饮食法]( "有利于减肥瘦身的饮食法")
- 健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：（1）合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡，并维持好这种平衡。（2）巧用谷类食物。谷类...
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![不利于减肥的三种运动]( "不利于减肥的三种运动")
- 大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分...
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![减肥最好的方法是定制属于你的减肥食谱 减肥食谱一周瘦10斤]( "减肥最好的方法是定制属于你的减肥食谱 减肥食谱一周瘦10斤")
- 可能对于许多人来说减肥就是运动和饮食的事情，只需要按照网上的减肥食谱还有运动方式去做就可以了，但对此要说的一点就是个性和共性的差异，只看别人是怎么吃的、是怎么运动的，照搬照抄可不一定适合你。所以这时就需要教你如何制定出属于你自己的减肥食谱，那么接下来就让我们一...
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![关于拔火罐的知识小编告诉你 拔火罐能减肥吗]( "关于拔火罐的知识小编告诉你 拔火罐能减肥吗")
- 我们都知道，通过拔火罐可以排毒除湿，那么你知道拔火罐能减肥吗?有人尝试过通过拔火罐来减肥是有效果的。下面关于拔火罐能减肥吗这个问题，小编就简单介绍一下拔火罐为什么能减肥以及拔火罐减肥的注意事项。为什么拔火罐能减肥拔火罐能够通过火罐的吸拔使得毛孔张开汗腺与皮...
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![哪些运动不利于减肥]( "哪些运动不利于减肥")
- 体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。小心！会让你越练越肥的运动！大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养...
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![中医针灸减肥的疗效及好处 关于针灸减肥]( "中医针灸减肥的疗效及好处 关于针灸减肥")
- 中医针灸减肥的疗效及好处针灸减肥有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。他说，肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者...
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![那些年踩过多少次雷？ 女性关于减肥的坑]( "那些年踩过多少次雷？ 女性关于减肥的坑")
- 小芳前几天才刚过完生日，以及步入35岁大坑了，并且还是一个6岁男孩的妈妈，她没有什么慢性病史，身体也没有多大的毛病，身高168厘米，不过她一共经历了4次减肥。001、在大学的时候，放飞自我那时候的她，拥有完美女神的身材，几乎每天都会安排出2个小时出来运动，她吃得多，睡得也香，每天都是...
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![想要健康小编有妙招 关于减肥的方法]( "想要健康小编有妙招 关于减肥的方法")
- 减肥的人都知道要“管住嘴，迈开腿”。但是又有多少人在美食面前妥协了。想要狠下心来减肥吗?关于减肥的方法，小编在此推荐一个健康减肥的小妙招助你减肥。关于减肥的方法关于减肥的方法一：确保饮食结构完整减肥是要吃得少，但我们在吃得少的同时也要保证吃得好。什么是吃得好?...
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![适用于减肥达人的最简单的减肥方法]( "适用于减肥达人的最简单的减肥方法")
- 女性完美自己的身材，绝对拥有一些不错的减肥方法哦!希望完美身材的女性，可以看看我们介绍的减肥方法，是不是比大家使用的好呢?1、别在疲劳的时候吃甜食。甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候吃甜点会更累，无形中也会增加赘肉!2、自制甜品。60克普通冰激凌含10克脂肪160卡...
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![减的不是 肥 减肥不等于出大汗 不补糖]( "减的不是 肥 减肥不等于出大汗 不补糖")
- 1、体重下降减去的可能只是体液，不是脂肪。一次大运动量的训练后，出汗量大，机体因而丢失大量的体液，甚至引起脱水，因此体重会有所下降，看似起到了减肥的效果，实际上这只是一种脱水的表现。在机体大量出汗后，不补水，就以为体重真的下降了，这种做法对机体造成的危害是严重的。人体在...
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![含酶果汁有助于减肥]( "含酶果汁有助于减肥")
- 酶可以促进减肥的原因肥胖的原因是由于酶不足！？年龄的增加、饮食过量、偏食等不良生活习惯，导致消化、吸收、代谢机能减退，脂肪易堆积体内，造成肥胖，酶不足就是其中重要原因。所谓的酶是指关系到生命活动，如呼吸、代谢、血液流通、肌肉活动等，是生命不可缺少的营养素。体内潜在酶...
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![12个有助于减肥的减肥心理学方法]( "12个有助于减肥的减肥心理学方法")
- 减肥心理学方法一晚餐留到早餐吃：这一招是我自己尝试过，而且非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不...
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![食物颜色有助于减肥]( "食物颜色有助于减肥")
- 红色、橙色的食物：是最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。因此，这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色，给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就要少吃一些此类食物了，就拿吃水煮鱼来说，看到红彤彤的颜色就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣...
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![这些类型的食物有利于减肥 减肥期间吃什么]( "这些类型的食物有利于减肥 减肥期间吃什么")
- 人们总是叫嚣着要减肥，但真正能成功减肥的人却寥寥无几。很多人在减肥的时候选择了一些错误的方法，比如节食，很容易影响身体的健康。特别是有些人减肥期间不吃任何主食，这是一种错误的减肥做法。如果你想健康减肥，不妨在饮食中多吃以下食物，这些食物既营养又有利于减肥。减肥期...
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![关于秋季既能减肥又能美容的食物]( "关于秋季既能减肥又能美容的食物")
- 在慢慢的步入秋天这个丰收的季节后，美味的食物也会层出不穷的。但是也是不少的肥胖的女生们，想吃但是自己还要减肥的原因，还有不敢吃多了要多的食物导致长痘痘，这就不能也不敢去多吃了，那么在秋季这么个诱惑的季节里，想要减肥的女性给怎么办呢?有没有吃了仅能减肥又能美容的食...
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![减胃是关键 减肥的第一要务]( "减胃是关键 减肥的第一要务")
- 很对人提到减肥第一反应一定是运动、跑步、流汗、节食等场景。虽说减肥确实也需要以上的努力，但是最重要的一定是减胃。胖从口入，很大一部分胖的人群都是吃出来的，一直吃不饱不见得你天生是个吃货，有可能是你的胃部容量太大了!胃部是一个人体身上有弹性的器官，只有拳头大小，但...
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![少吃多餐有利于减肥]( "少吃多餐有利于减肥")
- 朝九晚五的上班族每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现运动对自己来说越来越奢侈了......就这样在不知不觉中，小肚子越来越鼓，腿上的赘肉越来越多，不得不向漂亮的紧身连衣裙说bye-bye了。于是，减肥茶成了我们的亲密伙伴。在我们身边却也有这样一些女人，虽然也忙碌，但...
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![关于吃辣椒减肥的那些事儿 吃辣椒真的可以减肥]( "关于吃辣椒减肥的那些事儿 吃辣椒真的可以减肥")
- 相信很多人都听过关于吃辣椒可以减肥的说法，那么，请问这个是真的吗？吃辣椒真的可以减肥吗？关于吃辣椒减肥的知识，跟着小编一起学习下吧。一、吃辣椒真的可以减肥吃辣椒是真的可以减肥的，而且，还会有比较明显的效果，主要的减肥原理有如下两点。1、吃辣促进能量消耗人吃了辣椒之后，...
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![多喝水有利于减肥 怎样快速减肥不反弹]( "多喝水有利于减肥 怎样快速减肥不反弹")
- 如何减肥最快不反弹?多喝水多喝水对促进代谢的作用非常大，而大部分中国女性每天的喝水量都很少，有的甚至一天都不喝多少水，这对于减肥是非常不利的。在这里小编建议咨询如何减肥最快不反弹的朋友，没事也要多喝水，不要等渴了再喝，那样效果很差。不要约吃货吃饭在减肥期间千万不...
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潇湘女性馆
