![吃哪些沙拉可以减肥]( "吃哪些沙拉可以减肥")
- 一、金枪鱼沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦!小编点评：金枪鱼肉...
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![最有效的减肥瘦身方法]( "最有效的减肥瘦身方法")
- 至“酷”招数一：电击疗法看到电击疗法最先想到的是心脏起博器，不过经意大利和美国医学界大量研究证明，电击同时可以达到减肥的功效。这一发现不知道会不会在减肥人群中掀起一股热潮，不过如果你迫切想尝试电击疗法减肥，就只有先飞到意大利或美国，详细咨询当地的研究所学者。方法...
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![瘦身效果好的减肥瑜伽 减肥瘦身方法]( "瘦身效果好的减肥瑜伽 减肥瘦身方法")
- 瑜伽减肥是现在爱美人士都非常青睐的减肥方式，随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快了，很多人每天都为工作忙碌着，没时间去健身房健身，那么，该怎么办呢？下面就给大家介绍几种让你全面瘦身的瑜伽减肥方法，大家可以不必就那么一天休息就跑健身房了，自己在家里练习上面的瑜伽就可以...
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![4款瘦身沙拉教你变厨神 水果沙拉怎么做好吃]( "4款瘦身沙拉教你变厨神 水果沙拉怎么做好吃")
- 一、蜜桃西柚沙拉材料：西柚半个、梨一个、桃子一个、蜂蜜、沙拉酱做法：1、将梨子与桃子分别洗净，西柚去皮，所有材料切成粒。2、加入沙拉酱搅扰均匀，最后加入蜂蜜即可。小编点评：西柚本来的热量很低，还跟黄瓜一样具有降低胆固醇的功能，配了润滑肠道的蜂蜜，瘦身纤身的效果也很明显!...
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![瘦身减脂沙拉了解一下 减肥期间吃什么好]( "瘦身减脂沙拉了解一下 减肥期间吃什么好")
- 关于减肥，最重要的是如何吃，运动都是次要的，所以在减肥餐上面必须要下工夫才行，如果你可以坚持这样一周的饮食变化，严格控制自己的身材，那么一定会因为自律而变得更加美好。早餐：藜麦+蔬菜食材：藜麦、鸡蛋、土豆、黄瓜、鸡胸肉调味料：盐、油步骤：1、首先将藜麦提前浸泡，大概两小时，之...
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![蔬菜沙拉具有减肥美容养颜的作用 蔬菜沙拉的做法]( "蔬菜沙拉具有减肥美容养颜的作用 蔬菜沙拉的做法")
- 蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。蔬菜沙拉，制作沙拉，最关键的就是沙拉...
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![减肥瘦身做六个动作 做什么运动减肥瘦身]( "减肥瘦身做六个动作 做什么运动减肥瘦身")
- 做什么运动减肥瘦身？大多数爱美的人都希望自己苗条一些，瘦的人似乎穿什么衣服都是好看的。那么瘦身减肥的方法有哪些呢？来了解一下吧。瘦身就是六个动作动作一1、仰卧地面，双手打开，自然放在身体两侧，两腿并拢伸直。2、右腿弯曲，跨过左腿并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟后换左...
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![维密超模身材不是梦 吃对这五款蔬菜沙拉减肥餐]( "维密超模身材不是梦 吃对这五款蔬菜沙拉减肥餐")
- 1、番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身效果。说到效果，不得不提全球顶级的减肥营养餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressi...
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![六大减肥餐让你瘦瘦瘦 DIY减肥瘦身早餐推荐]( "六大减肥餐让你瘦瘦瘦 DIY减肥瘦身早餐推荐")
- DIY减肥早餐推荐水果酸奶+全麦面包酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾，也能补充我们需要的营养，作为减肥早餐食用更恰当不过。做法：将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。水果沙拉各种水果搭配的减肥早餐，既能补充我们所需要的营养，也能提供一些膳食纤维。做法：挑选5种或更多...
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![最有效的瘦身减肥运动 减肥瘦身做什么运动好]( "最有效的瘦身减肥运动 减肥瘦身做什么运动好")
- 减肥瘦身做什么运动好？现如今，随着生活水平的提高，人们越来越意识到运动减肥的重要性和安全性。那么最有效的瘦身减肥运动是哪些呢？下面就一起来看看吧！山地自行车每小时消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧...
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![推荐几款冬季养生减肥沙拉食谱 减肥沙拉]( "推荐几款冬季养生减肥沙拉食谱 减肥沙拉")
- 沙拉是一类普遍的减肥食品，但是受到许多减肥人士的追捧。因为沙拉不仅瘦身效果好，还可以预防便秘，帮助排除体内堆积的毒素。下面就为大家推荐几款关于冬季养生的减肥沙拉食谱。①菠萝莴笋沙拉材料：菠萝70克，莴苣150克，小番茄80克。苹果、沙拉酱、葡萄干各适量。做法：将菠萝、莴...
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![有效的减肥瘦身运动]( "有效的减肥瘦身运动")
- 瘦身减肥，女人永恒的事业，胖了怎么办？我来帮您，跟我这样做，7天就瘦5公斤。两招打造性感小腰步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩...
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![蔬菜沙拉具有减肥美容养颜的作用 蔬菜沙拉的做法]( "蔬菜沙拉具有减肥美容养颜的作用 蔬菜沙拉的做法")
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![助你燃脂瘦身 六款最有效的自制减肥茶]( "助你燃脂瘦身 六款最有效的自制减肥茶")
- 1、黑茶黑茶是由黑酵母发酵制成的，黑茶在发酵的过程中会产生出一种普洱诺成分，这种普洱诺成分可以帮助抑制体内脂肪的囤积。喝黑茶减肥，一定要饮用刚刚泡好的，并且一天要喝上15毫升才管用，于饭前饭后半小时各饮用一杯。长期坚持饮用黑茶，对于腹部脂肪囤积有很明显的燃烧脂肪效...
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![力荐7款沙拉美容又瘦身 健康的减肥食谱]( "力荐7款沙拉美容又瘦身 健康的减肥食谱")
- 橙汁熏鸭洋葱沙拉营养量(1人份)：蛋白质1.5克、醣类1.5克、脂肪2克、热量38大卡材料(4人份)：熏鸭胸肉1/4只、生洋葱、柳丁各适量酱汁：浓缩橙汁适量做法：鸭胸肉切片、生洋葱切细丝过冰水，淋上浓缩橙汁并以柳丁装饰即可。点评：即使想减重，动物性蛋白质仍不可或缺;搭配洋葱，则能透过...
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![越吃越瘦的六款减肥套餐]( "越吃越瘦的六款减肥套餐")
- 减肥对mm们来说，既是一件高兴的事，又是一件头疼的事。高兴的是瘦身后的你会变的更加漂亮，身边也会有很多人追，头疼的是减肥对于大多数mm来说还是一件难的事，因为mm们难以控制自己的嘴，不过也并不是说吃东西就会变胖，有些好吃的东西，吃了反而会瘦，这些食物是那些呢？哈哈下面小编就为...
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![减肥瘦身球减肥有成效]( "减肥瘦身球减肥有成效")
- 迷你健身球减肥法的7大功效1、巧妙利用小号健身球，将其中的空气放掉一些，与身体接触并适应不同的体型地做伸展动作，3分钟即见效。2、打破伸展减肥操的沉闷传统，让你在充分舒展身体的同时，健身球帮你放松全身神经，让你越运动越轻松。3、生活节奏快的现代人，要保持定量定期的运动...
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![有效瘦身的6款减肥沙拉]( "有效瘦身的6款减肥沙拉")
- 六款减肥沙拉吃出健康一、金枪鱼沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就...
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![生菜沙拉的减肥陷阱]( "生菜沙拉的减肥陷阱")
- 对于想要减重的民众，多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说：现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁...
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![三款水果沙拉减肥方法]( "三款水果沙拉减肥方法")
- 现如今的生活水平提高了，女性自然会追求完美的身材，可是如何拥有完美的身材呢?这是很多女性需要知道的，所以帮瘦网小编为大家介绍水果沙拉减肥方法，希望可以帮助大家进行减肥哦!减肥水果沙拉一：草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗...
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![看拉丁舞减肥健身的效果 减肥效果]( "看拉丁舞减肥健身的效果 减肥效果")
- 拉丁舞教程？减肥健身的效果，当今很多人都注重健身和娱乐，拉丁舞这个来自西方国家的舞种，注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。小编今天推荐拉丁舞教程，减肥健身的效果。动作1展臂：站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝...
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![有效的减肥瘦身方法]( "有效的减肥瘦身方法")
- 1：喝水的学问为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！（切记！）尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。许多胖妹想减肥却...
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![减肥的5个窍门 有效瘦身]( "减肥的5个窍门 有效瘦身")
- 1.晚餐要早、少、好晚餐尽量选些新鲜瓜果，和天然谷物，切记不要吃肉肉，，选些新鲜的瓜果蔬菜，加一两块全麦饼，就ok啦，一定不要吃全饱，千万要少喝水啊。最好吃些冬瓜，番茄什么的，糖分少又排水，第二天不至于是个大饼脸。2.轻轻松松泡个花香浴泡澡可以让一整天的压力全全跑光，如果放些精油...
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![减脂瘦身只需一周 夏季减肥食谱：减肥沙拉一吃就瘦]( "减脂瘦身只需一周 夏季减肥食谱：减肥沙拉一吃就瘦")
- 对于身上的肥肉真是让我们又爱又恨，毕竟它们是你快乐的证明，不辜负美食的荣誉，但是每个小胖子都有一颗减肥的心，又该如何学会和肥肉相处呢?如果你是一个在减肥路上挣扎的小胖子，而又有一颗爱吃却不愿意运动的心，那么今天这篇文章就能帮到你，一定要推荐给你两款沙拉!让你的减肥食...
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潇湘女性馆
