![这几种食物非常适合 夏季饮食养生小常识]( "这几种食物非常适合 夏季饮食养生小常识")
- 莲子-养心《黄帝内经》云：“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”立夏即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，中医理论认为此时利于心脏的生理活动。心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类...
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![夏季饮食养生小常识 吃水果要谨记五 不可]( "夏季饮食养生小常识 吃水果要谨记五 不可")
- 如果在夏季没能充分的享受水果大餐的话，那真是一种遗憾。但是，事事都是物极必反。在日常生活中，有些人过分迷信水果的保健、减肥、美容等等的功效。下面提出吃水果的五个“不可”，快来看看你占了多少个！不可用水果代替蔬菜水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸...
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![水果要分清寒热再进食 夏季饮食养生小常识]( "水果要分清寒热再进食 夏季饮食养生小常识")
- 初夏饮食养生水果须区分寒热，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。初夏养生切忌乱吃水果尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出...
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![忌燥热宜果蔬 夏季饮食养生小常识]( "忌燥热宜果蔬 夏季饮食养生小常识")
- 夏至节气到来，我们应该采取怎样的调理方式让夏天的日子过的舒心舒爽呢？饮食调理是一个不错的选择，那么在夏季的饮食调养方面，我们该吃什么喝什么？下面为你推荐夏至调理法。忌吃的食物：夏季心火当令，燥热的食物当然要戒吃，以免“火上加油”。此外，亦不宜多吃肥腻食物，以免造成消化不...
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![三类食物冬季最养生 冬季饮食小常识]( "三类食物冬季最养生 冬季饮食小常识")
- 一、甘润食物含水分多的甘润食物，是秋冬季最为养身的食物。在干燥的季节，一方面，可以直接补充人体水分，以预防口唇干裂等气候干燥对人体产生的直接伤害;另一方面，这些食物还能补养肺阴，防止身体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。甘润的食物，正适合这个季节的有效温养。银...
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![夏季健康饮食小常识 如何健康饮食]( "夏季健康饮食小常识 如何健康饮食")
- 在夏季，许多人的饮食都不规律，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。对于健康饮食很多人都有自己的一套说法。可是那些说法是对的吗？下面就和小编一起来看看夏季健康饮食的一些小常识吧！第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消...
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![夏季养生保健小常识 夏季养生小常识]( "夏季养生保健小常识 夏季养生小常识")
- 炎热夏季，酷暑难耐，今天特意为大家整理了基本的夏季养生保健小常识，希望对各位朋友有用，一起来看看都有哪些夏季养生保健小常识吧！1、尽量穿浅色衣服：深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。2、多喝水：喝多点水，而且是温水比较好，每...
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![男性夏季养生的六个小常识 夏季养生小常识]( "男性夏季养生的六个小常识 夏季养生小常识")
- 男人一贯认为自己是强势群体，所以在养生方面也相对来说不太重视。其实这是不正确的，无论男人还是女人都应该关注自己的身体健康，男人养生也同样非常重要。下面介绍男人夏季养生的六个小常识。对男人而言，炎热的夏季会带来诸如上火等问题，从而影响到男性健康。不过，只需注意夏季...
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![养生饮食防病于未然 秋季养生小常识]( "养生饮食防病于未然 秋季养生小常识")
- 由夏到秋，天气由热转凉。秋季要注意养生，早睡早起，注意饮食。在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友，虽然说有人提倡“春捂秋冻”，但您还是要根据自己的身体状况来自我调节，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，在秋季应注意养生饮...
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![秋季饮食小常识 健康饮食小常识]( "秋季饮食小常识 健康饮食小常识")
- 秋季的气温温差较大，所以较夏季来说，我们的生活方式也会有所不同，自然的饮食方面也是有许多方面要注意的？如果稍不注意就会因为饮食问题而使身体受到伤害，所以这就需要我们掌握一些秋季饮食的小常识了。宜少辛多酸秋天已经来临了好几天，许多人的生活方式还是停留在夏天。秋天的...
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![夏季健康小常识 夏季养生小常识]( "夏季健康小常识 夏季养生小常识")
- 夏季炎热难耐，俗话说心静自然凉，所以夏季养生重在养心，保持愉快而稳定的情绪是最主要的。另外生活中多注意以下几点健康小常识。1、少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。2、吃辛辣食物医...
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![老人夏季的饮食调养原则 夏季养生小常识]( "老人夏季的饮食调养原则 夏季养生小常识")
- 夏季是一年中养生最关键的季节；夏季也是阳气最盛的季节。夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果，是万物繁荣秀丽的季节。所以夏季的饮食也变得尤为重要。饮食调养夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱...
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![夏季养生应多吃酸食少冷饮 夏季养生小常识]( "夏季养生应多吃酸食少冷饮 夏季养生小常识")
- 谚语说：“立夏不吃蛋，上坎滚下坎。”立夏之后天气开始变热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时养生保健尤为重要，应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御暑热侵袭。夏季养生应多吃酸食少冷饮立夏时，人体大量排汗会造成阳气不足，多食用酸味食物及药品，可以使皮肤腠理适当...
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![夏季女性养生小常识 夏季养生]( "夏季女性养生小常识 夏季养生")
- 夏季是养生的活跃季节，女性也将养生的最佳时间挑选在夏季。女性养生的益处多，但也要掌握好养生窍门。就让小编来告诉你，女性养生的常识都有哪些吧！常识一夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。常识二...
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![秋季幼儿饮食保健小常识 秋季养生]( "秋季幼儿饮食保健小常识 秋季养生")
- 宝宝稚嫩的肠胃在秋季饮食上有很多注意事项。由于气温和湿度降低，因此在幼儿秋季饮食上要重点防秋燥，多喝水，补充适当的水分。另外可以多吃一些润肺滋润的食物，防止秋季咳嗽，比如雪梨、莲子、银耳等。秋季幼儿饮食需要多做调整，由于秋天湿度和温度降低，因此在饮食上应该注重滋润...
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![夏日保健知识与食疗方 夏季养生小常识]( "夏日保健知识与食疗方 夏季养生小常识")
- 夏季里每个人的第一个心中所想就是降暑，在夏日养生中清热、祛湿、健脾很重要的部分，很多人都是到了病倒之后才开始急忙地寻找治疗的办法，或者到了病倒了才来搜寻如何保健，殊不知生活点滴与健康有着千丝万缕的关系。其实，了解了夏季养生小常识，你就会知道祛湿健脾其实并不难。夏...
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![五大原则必须要遵循 夏季饮食养生小常识]( "五大原则必须要遵循 夏季饮食养生小常识")
- 夏季饮食养生小常识1、春夏饮食养生宜讲究三春第一，早春。早春，阴寒渐退，郊外阳光初发，乍暖还寒。根据祖国医学春夏养阳的理论，在早春时节，适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜、芥菜，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而且其中所含的碱成分，还具有杀菌防病的功效。另外，还可适当吃一些鸡肉、动物...
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![夏季8大养生保健小常识 夏季养生保健小常识]( "夏季8大养生保健小常识 夏季养生保健小常识")
- 炎炎夏日，大家要注意夏季养生，那么，夏季养生需要注意哪些呢？这里小编整理出一些夏季养生保健的小常识，希望各位朋友记住夏季养生保健。1、多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要...
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![养生从春开始 春季饮食养生小常识]( "养生从春开始 春季饮食养生小常识")
- 春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。1.饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。2.春季饮食养肝为先按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学...
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![夏季饮食注意事项 夏季饮食养生小常识]( "夏季饮食注意事项 夏季饮食养生小常识")
- 1、多吃青菜天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。2、多吃瓜果瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜...
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![夏季养生的两个生活常识 夏季养生小常识]( "夏季养生的两个生活常识 夏季养生小常识")
- 夏天一到，天气一旦热起来的话，很多人估计除了躺在空调下，其他的事情都不会引起我们一丝一毫的兴趣。可是，这样是不健康的，如果想要让夏天过的清爽宜人没有身体烦恼的话，就要来改一改生活细节了。下面就来看看夏季养生需要牢记的两个生活常识。1、让身体出出汗。一天当中最热的...
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![夏季的饮食与滋补原则 夏季中医养生常识]( "夏季的饮食与滋补原则 夏季中医养生常识")
- 小暑时节气候炎热而又多雨，由于暑热挟湿，常使脾胄受困，食欲不振。再加上气候炎热，使人多喜食生、冷、寒、凉之物，往往因食之太过，又伤脾胃。故在炎暑之季，切忌过食生、冷。此时的饮食应以甘寒清淡、利湿清暑、少油之物为宜。如西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤、薄荷汤、绿茶等均为清...
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![秋季养生的一些饮食常识 秋季养生小常识]( "秋季养生的一些饮食常识 秋季养生小常识")
- 身体要想健康，必须在日常饮食就吃好，能补充人体每日所需的营养。秋季天气凉爽，人的食欲会较夏天大增，日常饮食提倡的是饮食适量，过多的饮食会给身体带来很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。例如芹菜类粗纤维含量较高的难消化食物，吃的过多不仅难消化，更会伤及胃...
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![夏季健康饮食小常识 夏季养生]( "夏季健康饮食小常识 夏季养生")
- 在夏季，许多人的饮食都不规律，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。对于健康饮食很多人都有自己的一套说法。可是那些说话是对的呢？下面就和小编一起来看看吧！第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒...
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