![4个动作教你练出完美腹肌 马甲线怎么练]( "4个动作教你练出完美腹肌 马甲线怎么练")
- 如果说人鱼线是男生好身材的标准，那么马甲线就是女人窈窕、性感身材的标准。那么马甲下是怎么练出来的呢？今天就来教大家四招练出马甲线，给你一个完美好身材。第一招：腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的朋友来说，这是...
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![杨幂的马甲线身材该怎么练 练马甲线饮食要注意什么]( "杨幂的马甲线身材该怎么练 练马甲线饮食要注意什么")
- 女人天生爱美，对于女人来说，最亮丽的风景线，毋庸置疑就是马甲线了。那么，马甲线是什么?杨幂的马甲线身材该怎么练?练马甲线饮食要注意什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。马甲线，指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。而，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，其中腹肌和...
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![练出马甲肌 1天3分钟曲膝高跳跃]( "练出马甲肌 1天3分钟曲膝高跳跃")
- 许多人想要减肥却常常找不到正确的方法，导致花了大钱又丢了健康，本站小编告诉你如何用童年的好玩伴「跳绳」，帮助身体达到「高效燃脂、提升肌肉量」的目的，只要1天3分钟，就可以轻松让身材小1号。曲膝高跳跃立现马甲肌练习次数：每分钟跳60下X3回;每回中间休息30秒1、基本姿势站...
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![减脂增肌一步都不能少 女生马甲线怎么练]( "减脂增肌一步都不能少 女生马甲线怎么练")
- 瘦出马甲线是很多女生减肥的口号，为什么一定是马甲线呢。因为它漂亮，短装露肚脐毫不费力，也是因为它难练，完美身体的最后阻碍往往是它。很多女孩可以瘦下来，唯独肚子上的游泳圈一直消减不下来。虽然说减肥一定是全身脂肪一起减的，但是在不同的部位还是会有差异，在健身中我们会发...
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![马甲线很ok！ 杨颖撩衣晒马甲线]( "马甲线很ok！ 杨颖撩衣晒马甲线")
- 杨颖是教主黄晓明的老婆，本人是华语影视女演员、时尚模特。既然是时尚模特，身材当然不会差，不会差也是离不开自己辛勤地健身的，杨颖撩衣晒马甲线-----让杨颖告诉我们如何减肥健身吧！Angelababy在微博晒出了自己的“马甲线”并大方地分享了自己的健身秘诀：好吧，既然你们有兴趣，卷...
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![每天二十分钟练出细腰好身材 拥有刘亦菲马甲线的瑜伽动作]( "每天二十分钟练出细腰好身材 拥有刘亦菲马甲线的瑜伽动作")
- 刘亦菲一直都不是非常纤瘦的女明星，而是比较有力量感的女星形象，再加上她一米七的身高，在女星中也十分耀眼。在出演《花木兰》过程中更是练出肌肉，每次出场都是美到不行。她在微博上晒出自己的健身照片，细腰长腿还有马甲线。通过这六个瑜伽动作，每天练上二十分钟，让你轻松练出好...
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![让你告别肉隐肉现 这几个瑜伽动作练出马甲线]( "让你告别肉隐肉现 这几个瑜伽动作练出马甲线")
- 马上要夏天了，许多的小伙伴们已经开始不那么暴饮暴食了，为了让自己在夏天不至于肉隐肉现，所以开始合理控制自己的饮食，也许你在看到这一篇文章的时候也开始拷问自己身上的肥肉，苦恼自己如何变瘦，那么就趁着和夏天相遇的时候，一起来学习几套瑜伽动作，坚持下来，让自己在夏天的时候可...
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![马甲线是亮点 韩健身教练泳装秀身材]( "马甲线是亮点 韩健身教练泳装秀身材")
- 健身相信现在很多小伙伴都有做，但很少人能坚持下去。近日，韩国一名女教练爆红国内外，因为她不仅拥有高颜值，身材更是棒棒哒，让不少男士看了都表示对这种身材毫无免役力！韩国美女健身教练在个人社交平台晒私照，泳装秀腹肌惹粉丝惊呼。要练到什么程度才能有这种身材，估计很多小伙伴...
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![练出傲人性感人鱼线的方法 人鱼线怎么练]( "练出傲人性感人鱼线的方法 人鱼线怎么练")
- 能拥有马甲线是女人性感身材的一大标志。同样，能拥有人鱼线是男人傲人性感身材的标志。那么人鱼线怎么练？下面就为大家介绍练出性感人鱼线的方法。练人鱼线的方法1、飞鸟机侧拉斜肌抗阻力的训练可以用到飞鸟机，将一侧的阻力绳固定到飞鸟机连接到最高或最低的滑轮位置。抓住...
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![晒马甲线回击 徐娇被吐槽胖]( "晒马甲线回击 徐娇被吐槽胖")
- 童星出生的徐娇日渐长大也越长越美，久未有作品曝光的徐娇近日被曝胖了，对此徐娇掀衣服晒出马甲线回击，而且徐娇公开的体重秤显示，1米64的她才43.6公斤，和2015年她公开的体重43.7公斤没有太大区别，身材维持的很好。徐娇据台湾媒体报道，徐娇从童星蜕变成19岁的清纯美少女，已然成为...
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![马甲线正妹展露性感结实腹肌]( "马甲线正妹展露性感结实腹肌")
- 现在的正妹有姣好的脸蛋、丰满的上围，或者是有纤细的长腿都已经不够看了，现在的正妹如果拥有超性感的马甲线(马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。)才是最夯的啊!演艺圈中不乏马甲线正...
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![和于正解约俩人怎样 袁姗姗马甲线女王如何炼成]( "和于正解约俩人怎样 袁姗姗马甲线女王如何炼成")
- 曾经袁姗姗曾被网友质疑，甚至被要求滚出娱乐圈，事实上这个女孩也没犯多大错啊!不过，随着袁姗姗马甲线的爆红，袁姗姗以自己的形式开创新的天地，终于成为了网友们所喜欢的小花旦了。不过，最近袁姗姗和于正解约，两人是恩断义绝了吗?先喊目光短浅，再说一别两宽，于正终于跟御用女主袁姗...
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![明星的马甲线说有就有，谢娜不仅练出了马甲线，还活成了少女态！]( "明星的马甲线说有就有，谢娜不仅练出了马甲线，还活成了少女态！")
- 在三个月前，谢娜就立下了FLAG，要瘦出马甲线。我们都知道一个孕妇从怀孕一直到坐月子出来，都会补充一些营养，但是难免有时候吃多了，营养补剩的后果就是肉都长在了自己的身上。虽然产后的恢复状态很好，可是毕竟是生过了孩子，身材一时之间很难再想产前一样。但是谢娜毕竟是作为一个...
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![女生练马甲线的方法 女生如何练出马甲线]( "女生练马甲线的方法 女生如何练出马甲线")
- 女生练马甲线的方法有哪些？女生的马甲线和男人的腹肌一样，是好身材的象征。但是马甲线不是说有就有的，该如何练马甲线呢？一起来了解一下吧！马甲线是什么马甲线，是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线...
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![马甲线条好到爆令人羡慕不已 袁姗姗大秀马甲线]( "马甲线条好到爆令人羡慕不已 袁姗姗大秀马甲线")
- 今日，记录袁姗姗生活和工作状态的纪录片《马甲线女神的秘密武器》上线，纪录片不仅展现了马甲线养成的过程，更深入袁姗姗的生活状态和工作内容。袁姗姗大秀马甲线，简直美惨了。袁姗姗不仅热爱运动，还积极投身公益，四年前她发起了“爱的骂骂”，把负能量转化成公益善举，救助需要帮助...
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![女明星们纷纷打卡 一个瑜伽动作让你练出马甲线]( "女明星们纷纷打卡 一个瑜伽动作让你练出马甲线")
- 女生为了瘦出马甲线需要不停地节食运动的，其实有一个动作的效果十分显著，简直可以秒杀其他的所有锻炼方法。这就是瑜伽中的平板式。到底有多少的女明星都在为它疯狂打卡呢，身材绝佳的刘艳，不老神话刘晓庆都在做这个动作，可见它又多么有用了。动作指南平板式是一个静止的动作，虽...
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![亲受口诀简单易学 袁姗姗教你一个月练就马甲线]( "亲受口诀简单易学 袁姗姗教你一个月练就马甲线")
- 从前，在你眼中的袁姗姗是什么样子的?泡在蛋花汤里，身材肥美没有一丝线条的肉包子?从袁姗姗的马甲线女神名号打响，至今已经八个月了，不仅马甲线还清晰可见，袁姗姗还亲自编写了马甲线健身口诀，用最简单易记的方式，给大家总结了马甲线是如何炼成的，但是也非常诚恳的告诉大家最重要的...
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![女明星到底是怎么做体重管理 谢娜三个月练出马甲线]( "女明星到底是怎么做体重管理 谢娜三个月练出马甲线")
- 怀孕的女人大都逃不了变胖的命运，在产后瘦身的煎熬里也要加油鸭!谢娜前段时间当了妈妈，生下两个宝贝女儿后的她身材确实变样，孕期的她甚至怀疑自己的肚子那么大是不是要完蛋。但事实上，三个月前在微博请大家监督她减肥，三个月后交作业的谢娜竟然已经有了小小的马甲线?!不得不...
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![练就最美马甲线 腹部赘肉速减的几组动作]( "练就最美马甲线 腹部赘肉速减的几组动作")
- 最近看了许多健身达人秀的照片，一个小腹平坦线条完美，别提有多诱人，多让人眼红了。然而作为像我这样的普通上班族女性，整日只是坐在办公室里，别说马甲线了，整个小腹都是松垮垮的充满了令人难堪的赘肉。那么对于没有时间又想要给腹部减肥要怎么做呢?几组简单的动作就可以快速的...
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![看起来很硬！ 马甲线女王袁姗姗又晒马甲线]( "看起来很硬！ 马甲线女王袁姗姗又晒马甲线")
- 马甲线女王袁姗姗又晒马甲线了！都说三月不减肥，四月徒伤悲，在3月份的最后一天袁姗姗在微博上晒出了自己的马甲线，成功的拉了一波没减肥成功人士的仇恨。不得不说，袁姗姗为了维持马甲线真的非常有毅力坚持锻炼，而这马甲线看起来非常的结实坚硬。袁姗姗在微博上晒了自己的2.0版马...
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![揭人鱼线和马甲线的区别 人鱼线是什么]( "揭人鱼线和马甲线的区别 人鱼线是什么")
- 前段时间女星袁姗姗在微博上晒出自己的马甲线，短发细腰加上完美的马甲线，整体看起来非常干练。那么什么是人鱼线大家在吗?其实人鱼线是男人的专利，在跨部的位置，但是很多健康的女性，经常锻炼也是会有人鱼线的，但相对来说，女生拥有马甲线的较多，下面有关人鱼线的相关介绍。马甲线...
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![女人如何练出性感马甲线 什么是马甲线]( "女人如何练出性感马甲线 什么是马甲线")
- 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。你是不是也有拥有一个马甲线呢?下面小编就告诉你该如何练出马甲线吧!什么是马甲线?马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹...
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![秋天毛线马甲里面要怎么搭 秋天毛线马甲怎么穿]( "秋天毛线马甲里面要怎么搭 秋天毛线马甲怎么穿")
- 微凉秋天，时而细雨绵绵，时而晴空灿烂，所以爱美的菇凉们要做好保暖工作。小编觉的秋天穿毛线马甲正适合，简单的内搭，配上件毛线马甲，随性优雅，特别迷人，而且穿脱也十分的方便。下面就随小编一起来看看秋季毛线马甲的时尚搭配吧！米白色的这款毛线马甲，富有纹理感的设计，很显质感，而且清...
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![让你成为夏天最耀眼 5个动作轻松练出马甲线]( "让你成为夏天最耀眼 5个动作轻松练出马甲线")
- 之前我们说了，正确的练习方式会让我们减肥或者减肚子达到一个事半功倍的效果，那么今天就来说一说正确的练习方式，非常的简单而且容易学习，还不会损害我们的腰部，轻松减肚子、练腹部!1、抱枕卷腹前文我们提到了那个翻滚式的卷腹是错误，那么就来说一下正确的卷腹动作，像这样，身体在...
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![秋季V领马甲的搭配 V领毛线马甲怎么穿好看]( "秋季V领马甲的搭配 V领毛线马甲怎么穿好看")
- 秋天到，除了外套、毛衣之外，马甲也是一个重要的角色，尤其是V领毛线款的马甲，不仅能够拉长脸部线条，修饰脸部轮廓，绝美展现你的天鹅颈，更重要的是方便穿脱，让你轻松hold住秋天多变的天气。那么V领毛线马甲怎么穿好看？内搭什么单品比较时髦，下面就随小编一起来瞧瞧！有种学院风味道这款...
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