![9个瘦身小常识 怎样可以瘦身]( "9个瘦身小常识 怎样可以瘦身")
- 瘦身小常识1.瘦身多蔬菜我们都知道在我们平时吃的蔬菜中其实含有很多的纤维素，因为在这些纤维是需要花费我们花很多的时间去咀嚼，而且蔬菜在进入我们的胃之后，纤维会吸水分之后容易膨胀，让我们的胃有饱腹感。2.瘦身改变进食顺序由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，产后...
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![你只需要这几点。 怎样才可以瘦腿]( "你只需要这几点。 怎样才可以瘦腿")
- 怎样才可以瘦腿，又到了夏天，又到了女生展现大长腿的时候。但是冬天长的肉，夏天是要还的。拥有一双修长纤细的美腿是每个MM的梦想，下面就介绍一下几种瘦腿的方法，让你美美的度过夏天。怎样才可以瘦腿1.溜冰暖身运动先将双脚打开与肩同宽，接着微微蹲下将身体往前倾，手臂也往前，接着...
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![可能你不信但是只要这样做就可以 怀孕还可以瘦身]( "可能你不信但是只要这样做就可以 怀孕还可以瘦身")
- 是不是很多人都会认为在女性怀孕之后都会容易身材走形，或者都会容易身体变胖呢?可能这是不少的女性朋友经常都会认为的，所以因此会有不少女性朋友在准备怀孕生孩子的时候经常都是比较纠结的;但是小编今天要告诉你其实有的时候，有些女性朋友也会出现怀孕之后没有变胖，反而变瘦...
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![这样的食物可以帮助女性排便瘦身 减肥要靠吃]( "这样的食物可以帮助女性排便瘦身 减肥要靠吃")
- 可能有一些女性朋友还用很简陋的方法在减肥，比如说节食减肥、运动减肥，非常辛苦效果也要很久才之后才会显示出来，还有可能会将身体搞垮了。但是如果不这样做的话，很多女性朋友又会觉得自己身材不好，非常的显胖。其实吧，减肥有时候是很简单的，只要靠吃就可以刮去身体里的油脂，起到...
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![怎样练好瘦身健美操 瘦身健身操]( "怎样练好瘦身健美操 瘦身健身操")
- 当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。如果你是属于懒人一族的话，那么你可以试试瘦身健美操。即能听着音乐...
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![秋季练瑜伽减肥瘦身 怎样瘦身]( "秋季练瑜伽减肥瘦身 怎样瘦身")
- 夏季的时候MM们都会想着减肥，而随之而来的秋季，你们是不是也忽视了减肥呢？那么今天小编推荐瑜伽减肥瘦身法，简单又不累，一起来看看吧。15分钟减肥瑜伽躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向...
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![每天三分钟瘦身操让你轻松瘦身 怎样瘦身]( "每天三分钟瘦身操让你轻松瘦身 怎样瘦身")
- 阳光灿烂的日子我们都喜欢穿着休闲的衣服到户外运动，喜欢把最完美的自己呈现在别人面前，可是有很多人却为囤积了一整个冬天的肥肉导致身材走样而苦恼。别怕，小编为你排忧解难来了。这里有一套只需三分钟的瘦腰操，让MM们轻轻松松减腹瘦腰。腰部左右运动矫正骨盆左右弯曲和缓解...
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![牛奶可以丰胸瘦身吗]( "牛奶可以丰胸瘦身吗")
- 牛奶丰胸法其实在很多女性朋友丰胸的时候都没有去了解很多东西，大家都在关注主用什么丰胸产品可以丰胸，没有去关注使用丰胸产品到底能不能达到丰胸的目的。只是一味的购买在认真的使用，可能在很短的时间能够如你所愿，但是在很快的时间内也会回到原型牛奶中富含乳清蛋白和钙，这...
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![瘦身击退九大误区很关键 怎样瘦身]( "瘦身击退九大误区很关键 怎样瘦身")
- 运动了那么久，为什么还是瘦不了呢？很多女性都面临着这样一个问题，而实际上这就表明你的减肥过程中存在着某些误区，那么究竟应该怎样瘦身呢？下面就让我们一起来了解下女性减肥中的九大误区，让我们能够真正的瘦下来。1、水肿常见又容易减，不用太在意。很多女性觉得，水肿很常见，认为...
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![按摩脚底就可以 减肥瘦身怎么做]( "按摩脚底就可以 减肥瘦身怎么做")
- 减肥瘦身怎么做：按摩脚底就可以哦！想要减肥瘦身却发现自己没有足够的时间，怎么办呢？其实按摩脚底就可以达到减肥效果哦。我们知道脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。减肥瘦身怎么做1、敲击脚底每天晚...
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![什么样的运动可以瘦腰]( "什么样的运动可以瘦腰")
- 一个很灵的简易操，不妨一试！两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后各做一次。还有一种就是做法是:瘦大腿:...
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![针灸减肥瘦脸的常见穴位 怎样可以瘦脸]( "针灸减肥瘦脸的常见穴位 怎样可以瘦脸")
- 针灸减肥因其有效安全无副作用，吸引了一大批的年轻女性，就连明星也是不例外的。麦当娜和黛米·摩尔都是针灸减肥的忠实追随者，对于针灸减肥推崇备至，针灸减肥并不是和脂肪短兵相接，而是通过刺激穴位，从内调节内分泌，促进新陈代谢，来实现减肥的。针灸减肥瘦脸的常见穴位：1、百会穴...
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![女性打网球可以瘦身吗]( "女性打网球可以瘦身吗")
- 一、打网球，很锻炼下半身打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球...
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![脚后跟走路可以瘦身吗]( "脚后跟走路可以瘦身吗")
- 脚后跟走路瘦身方法是：先把手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，此时脚尖尽量向上抬前，要避免臀部翘起，刚开始脚跟也许会刺痛，这代表自己更需要做此运动，尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且，用脚跟走路还可以增进体内的循环，真不愧省事的再来看下快走踢腿的瘦身法散步的时候，可以增...
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![女性吃什么可以瘦腰身]( "女性吃什么可以瘦腰身")
- 腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身材最被关注的一点，也是在整个身体曲线中，起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外，饮食也可以为你展现小细腰。在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种...
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![怎样运动可以瘦手臂]( "怎样运动可以瘦手臂")
- 怎么样瘦手臂操一：单足“鹳”立练习锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。怎么样瘦手臂操二：“眼镜蛇”动作练习锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立，膝部放松，双手各握一...
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![怎样游泳可以快速有效瘦身 游泳的技巧]( "怎样游泳可以快速有效瘦身 游泳的技巧")
- 游泳运动，老少皆宜，尤其在现如今，人民生活水平提高了，游泳馆也多了，使游泳运动不仅仅局限于夏天，而是在一年四季任何时候都可以开展。有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能减肥呢？这篇文章就为你解开秘密，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告诉你...
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![你可以瘦得更快 这样做]( "你可以瘦得更快 这样做")
- 1.在外饮食尽量以套餐为主：因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。少2.生菜色拉不如炒青菜：生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所...
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![怎样游泳能够有效瘦身 怎样瘦身最有效]( "怎样游泳能够有效瘦身 怎样瘦身最有效")
- 游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还...
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![瘦脸运动快速瘦脸 怎样可以瘦脸]( "瘦脸运动快速瘦脸 怎样可以瘦脸")
- 怎样可以瘦脸1、刮痧刮痧在我国古代就是一种传统的自然疗法，结合以中医皮部理论，采用牛角、玉器等器具对身体皮肤部位精油擦拭，可以有效的舒筋活络，达到活血化瘀的功效。很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，其实除了平时我们惯用的瘦脸方法外，刮痧瘦脸也是一个很不错...
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![产后迅速瘦身的方法 怎样瘦身]( "产后迅速瘦身的方法 怎样瘦身")
- 怎样瘦身赵薇教你保健瘦身三法则盲目节食兼运动不足，久站久坐都会使腿部压力倍增，浮肿会首先出现在小腿，严重的话会引起静脉曲张，小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。去浮肿运动：减肥1.坐在椅子上背部挺直，左右脚轮流以90度角向上提起，每次约保持5秒。2.脚掌交...
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![吃什么蔬菜可以减肥瘦身]( "吃什么蔬菜可以减肥瘦身")
- 第一是因为有的蔬菜含有抑制食物中的能量物质转化为脂肪的成分，这种成分叫做丙醇二酸，代表的蔬菜有黄瓜，所以每天清晨吃早餐的时候拍根黄瓜，一天之中吃的食物都不会转化为脂肪，这样肥胖的人还担心会继续增胖吗?第二是有的蔬菜可以很好地促进身体蓄积的脂肪代谢，也就是俗话说的...
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![瘦身瑜伽的好处 怎样练瑜伽瘦身快]( "瘦身瑜伽的好处 怎样练瑜伽瘦身快")
- 【导读】怎样练瑜伽瘦身快？想要减肥的方法有很多，瑜伽健身就是其中一种，那么怎样练瑜伽瘦身快呢？小编今天就给大家讲讲怎样练瑜伽瘦身快？怎样练瑜伽瘦身快坐姿体前屈坐姿,左腿伸直着地,右腿弯曲,右脚脚掌紧贴左大腿面,双手抱住左脚,前臂紧贴地板,肩膀微微向上拱起,额头置于左...
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![秋季吃什么可以瘦身]( "秋季吃什么可以瘦身")
- 美味小菜食谱轻松享瘦减肥食谱一：早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心减肥食谱二：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐：腐乳空心菜...
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潇湘女性馆
