![养成易瘦体质 下肢肌力训练]( "养成易瘦体质 下肢肌力训练")
- 初学者准备进行下肢肌力训练之前，我还会特别强调这几个重点：1)充足的热身。2)活化核心与臀部重要肌群。3)正确的动作步骤。4)运动后的伸展。热身做足是启动燃脂的第一步热身有助提升我们身体的温度，活化神经系统、增加组织弹性，提升反应能力，并减少运动伤害的发生。不过，并不建...
- 18764
![科学使用洗面奶保持肌肤活力]( "科学使用洗面奶保持肌肤活力")
- 洗面奶一般来说是由油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂、营养剂等成分构成的。其中奶油状洗面奶含有油相成分，适用于干性皮肤使用;啫喱状产品不含油相成分，如配方调理适当，可满足绝大多数人使用。洗面奶中表面活性剂具有润湿、分散、发泡、去污、乳化五大作用，是洁面品的主...
- 25592
![肌肉力量训练需注意的误区 锻炼肌肉力量的方法]( "肌肉力量训练需注意的误区 锻炼肌肉力量的方法")
- 想要更有力，而又不想让肌肉更大号，不想增加体重？遵循我们的以下几大锻炼建议，就能实现目标。信不信由你，不是每一个健身者都想获得大大的肌肉。想想摔跤手，斗士，或那些需要自己身体作为他们的主要阻力的运动员，他们需要力量，有助于在比赛中取胜。1.击中薄弱环节只有你的最薄弱环节...
- 18930
![天然维生素 给肌肤 注入活力]( "天然维生素 给肌肤 注入活力")
- 众所周知，“维生素”维系着人们的健康。实际上，它们中的ABCE还有抗衰老的作用。想“永葆青春”，不必购买昂贵的保养品，依靠天然食物就能实现。能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素A，皮肤就会干燥，没有血色；严重时甚至出现皮肤损伤、脱发等症状。食物中，胡萝卜、西红柿、桃、南瓜、...
- 19134
![让肌肤在愉悦中重新焕发活力]( "让肌肤在愉悦中重新焕发活力")
- 肌肤要补水、去角质、要美白、要抗皱，面临如此庞大的美容措施，你是否也想过肌肤其实也需要抗压。在空气污染、工作压力大、生活不规律的生活环境下，肌肤时不时冒出个痘痘、日光性皮炎出现了、肌肤暗沉，这个时候你需要学会让疲惫的肌肤舒缓一下，让肌肤在愉悦中重新焕发活力。充...
- 27850
![过度去角质会增加肌肤压力]( "过度去角质会增加肌肤压力")
- 肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。角质的去除可以协助保养品营养的吸收，防止肌肤粗糙黯淡。然而，过度去角质反而会增加肌肤压力，降低肌肤保湿防御力。那么，角质层怎么去除才又安全，又能...
- 16555
![让肌肤轻松有弹性 抗压力美肌法]( "让肌肤轻松有弹性 抗压力美肌法")
- 导语：即使天生好皮肤，一旦遭遇环境忽然改变、生活方式骤然转换、心情大混乱......脸色照样黯淡无光，小编总结的各位网友的给力美肤术，即使用最简单的保养品也能让皮肤好起来!1、订个压力时刻表规定自己每天只有某段时间用来处理压力。出门前洗个脸、擦好保养品，画个淡妆，保持清...
- 6703
![随时唤醒肌肤活力 保湿喷雾]( "随时唤醒肌肤活力 保湿喷雾")
- 保湿喷雾属干肌肤外补水的方式之一，一般都由天然的矿泉水或温泉水制成，富矿物质，能够随时为肌肤夫注入活力。对干这个补水“急救站”，选择和使用时可不是轻一按就OK，注意细节才能为补水加分。一、矿物质的含量矿物质真的是越多越好吗?实际上，保湿喷雾中的水分与皮肤进行活性交...
- 21572
![让肌肤充满活力 去角质促进肌肤代谢]( "让肌肤充满活力 去角质促进肌肤代谢")
- 角质层是皮肤最表面的一层，是皮肤的第一道防御门户。它的更新周期是28天左右，老废角质会自动脱落。随着年龄的增长，新陈代谢减缓，角质层会越堆越厚。所以，适当地去角质可以促进肌肤的代谢，增加肌肤的防御功能，并可防止老化，让肌肤充满活力。去角质的步骤：1、彻底清洁面部后，取适量...
- 30720
![提高肌体耐寒抗菌能力 宝宝秋冻]( "提高肌体耐寒抗菌能力 宝宝秋冻")
- 众所周知，人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节肌能力，提高肌体的耐寒抗菌能力，进而为适应寒冬到来打下基础。从这个意义上讲，长期的恒温环境只能使人的热适应能力...
- 31994
![夏冰肌新势力美 力 无敌]( "夏冰肌新势力美 力 无敌")
- 炎炎夏日，肌肤也渴望被振奋一下，无论是味道清新还是质地轻薄的护肤品，都是肌肤最好的冷饮甜品哦!干性肤质夏日问题——严重缺水干性肤质在夏天极易形成表情纹、容易长斑。皮肤表面皮质层水量过少，皮脂分泌过少，洗脸后肌肤有紧绷感及刺痛感。干性肤质在夏天晒后...
- 10982
![释放肌底活力 HOT胶原蛋白全盘点]( "释放肌底活力 HOT胶原蛋白全盘点")
- 现在的MM们对于胶原蛋白已经不陌生了。那么流行的饮料类型，方便携带的胶丸，除此以外还有粉末、喱粉等各种类型的胶原蛋白产品，到底哪一类才是最适合你的呢？【支持率No.1饮品型】用胶原蛋白+a成分瞬间提升美容效果！针对想提升肌肤水润和平滑感的人在从鱼类提取的低分子胶原蛋白...
- 21791
![肌张力高的治疗方法 肌张力高的表现有哪些]( "肌张力高的治疗方法 肌张力高的表现有哪些")
- 肌张力：肌张力是维持身本各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。如人在静卧休息时，身体各部肌肉所具有的张力称静止性肌张力。躯体站立时，虽不见肌肉显著收缩，但躯体前后肌肉亦保持一定张力，以维持站立姿势和身体稳定，称为姿势性肌张力。肌肉在运动过程中的张力，称为运动...
- 28447
![弹力袜压缩肌肉压不了脂肪]( "弹力袜压缩肌肉压不了脂肪")
- 爱美之心，人皆有之。在这个以瘦为美的时代，弹力袜（compressionstockingsorcompressionhosiery），这个原本只跟医学相关的词汇，在明星们的大力推荐下，被广大爱美女生奉为美腿利器。可这弹力袜美腿的原理何在？到底是纯物理压缩，还是燃脂减肥呢？弹力袜压缩肌肉、减轻消肿，腿围确实缩小众...
- 20995
![让肌肤每天拥有活力 学会卸妆清洁肌肤]( "让肌肤每天拥有活力 学会卸妆清洁肌肤")
- 女生在化妆时一定会特别用心，因为它会让女生光彩亮丽地度过每一天，你可能不知道的是，卸妆对于妆容同样重要，它不仅会影响的底妆是否贴肤，还能够决定肌肤能不能拥有透亮光感。所以在晚上的时候一定要注意卸妆清洁。卸妆比你想象得要复杂一些，它不能一步到位，眼唇的关键部位需要分...
- 31001
![定期去角质恢复肌肤活力]( "定期去角质恢复肌肤活力")
- 想要肌肤健康，一定要定期帮肌肤清除垃圾，定期去角质，就能很好地恢复肌肤活力。那么我们应该如何正确地去角质呢?去角质产品又该如何使用呢?要清除堆积的老化角质，就要定期使用去角质产品过去倡导的去角质产品通常是peeling类，或者是磨砂膏，但因为较为刺激，干型肌肤或耐受性差的...
- 15076
![找回肌肤自癒力 肌断食保养极简化]( "找回肌肤自癒力 肌断食保养极简化")
- 整理：包仔编外食族良心发现时订个蔬果汁排毒，让肠胃休息;脑筋转久了，不放假恐怕得挂精神科;同样的，长期瓶瓶罐罐千层派保养，肌肤也会吃不消。肌断食「保养极简化」，肌肤「放空」清仓毒素，你会发现小别胜新婚，肌肤找回自癒力，肤况更稳更傲人。适时减少刺激，肌肤也需喘口气!像果酸、...
- 7279
![保持肌肤活力和强健 嘴巴周围肌肤锻炼法]( "保持肌肤活力和强健 嘴巴周围肌肤锻炼法")
- ①最大程度地张开嘴巴，并持续2秒钟，然后复原。②将嘴唇用力内吸再往外伸出。③紧闭嘴唇，鼓起两腮，并持续2秒钟然后放松。④紧闭嘴唇，上下牙齿用力咬合。⑤下颚用力往前突出，再放松地左右摇动。温馨提示嘴巴的运动不但能使嘴唇周围的肌肤得到锻炼，变得更加紧实，而且可以带动大部分...
- 31387
![弹力肌肤轻松拥有 抗衰精油]( "弹力肌肤轻松拥有 抗衰精油")
- 皮肤的胶原蛋白和弹性纤维蛋白随着人体的衰老而自然的减少，尤其是25岁以后，如保养不当，很容易导致肌肤松弛，缺乏弹性。另外，紫外线对皮肤的伤害及精神压力等原因，也会最终使得皮肤失去弹性，造成松弛。针对松弛的面部肌肤，推荐可以令肌肤变得弹性紧实的精油配方，有需要的朋友可以试...
- 15449
![正确饮水保持肌肤水动力]( "正确饮水保持肌肤水动力")
- 一、水是完美皮肤的动力之源1、角质层是皮肤保湿的关键角色俗话说：“女人是水做的。”水和皮肤的关系;要从皮肤的生理构造说起。角质层是皮肤最外层的部分^它的成分主要是糖类、氨基酸和乳酸盐;这些物质是天然的保湿因子,能够防止皮肤水分过快蒸发^使皮肤维持在一定的含水...
- 9301
![挥别干燥打造紧致弹力美肌]( "挥别干燥打造紧致弹力美肌")
- 挥别干燥紧致弹力美肌A、植物精粹系列，萃取天然植物及果实精华。活肤颗粒精华凝露100g190元／PM泊美富含白百合精华、芦荟精华、桃仁精华、陈皮精华、杏子精华的蜜肌活性复合精华配方。蕴集天然植物能量，令肌肤体验持久的水润饱满。能够有效预防并改善假性皱纹，满满滋润肌肤的...
- 26244
![没氧没活力 小心肌肤会 大婶化]( "没氧没活力 小心肌肤会 大婶化")
- 氧气，是体内运作的动力之一;含氧量够，不只头好壮壮身体健康，肌肤也会红润有光泽。可惜身体也会“折旧”，年纪愈大，吸收氧气的功能“钝化”，就像“蓄电力”差的iphone。让你脑袋昏沉、体力下降，脸色更是从当年的“苹果脸”走向灰黯的“包青天”没氧没活力，小心肌肤会“大婶化”缺...
- 28527
![保持肌肤年轻活力的秘密]( "保持肌肤年轻活力的秘密")
- 想要身体每个部位都显出年轻活力，你需要更聪明的方法。下面提供8个绝妙的小办法，让你从头到脚都变年轻！1、每天一定要微笑发自内心的笑容，是抗衰老的速效剂，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和营养吸收，它的好处会第一时间体现在皮肤上，使皮肤更加光泽和富有弹性，让你看起来容光...
- 25172
![4大妙招改善肌肤吸收力 保湿]( "4大妙招改善肌肤吸收力 保湿")
- 有统计表明，肌肤对护肤品的平均吸收度仅为15%，也就是说你擦的大部分护肤品其实并未真正的起到作用。究竟有哪些方法能够让你的肌肤的吸收营养呢？以下四步教你大步提升皮肤吸收力！老废的角质妨碍肌肤吸收蒸脸&去角质：通过张开你的毛孔而达到效果，与按摩有类似的效果。老废的...
- 14279
![练肌肉 男性力量的特征]( "练肌肉 男性力量的特征")
- 快速练肌肉的运动方法：1、俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。这里的动作标准指的是一定要做到位。做不到位会大大打折。2、双臂屈伸：在家可用两个椅子代替。练肌...
- 9632
潇湘女性馆
