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关于坐班族的时尚百科

久坐出现小肚腩如何快速减
  • 久坐出现小肚腩如何快速减

  • 说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不...
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增强活力保健康 坐班族养生操
  • 增强活力保健康 坐班族养生操

  • 健康的身体与充沛的体能是从事工作的必要条件,针对白领人群工作繁忙、缺乏锻炼的状况,专家推荐了一些简易而有效的办公室内健身方法,具体如下:坐班族养生操增强活力保健康颈部十字操:前后,下巴尽力贴胸,用力后仰至极限;左右,尽量在不翘肩的情况下把耳朵贴到肩上。每次四个八拍,上...
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上班族常在办公桌吃饭易得血栓 上班族杀手
  • 上班族常在办公桌吃饭易得血栓 上班族杀手

  • 有调查发现,超过75%的上班族包括领导和一般职员,平均每星期有2-3次在办公桌上吃午餐。然而,经常在办公桌上吃饭的人更容易得病,引发一系列的心血管问题。然而久坐的人容易得血栓。在办公桌前坐90分钟后,流向膝盖后侧静脉的血液流量就减少了50%。经常在办公桌上凑合着吃饭,饭后...
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上班族常吃这些食物容易致癌 上班族饮食常识
  • 上班族常吃这些食物容易致癌 上班族饮食常识

  • 上班族常吃四种食物易患癌。近年来,上班族们出现的健康问题越来越严峻。因此,需要关注健康,养成良好的生活习惯,根据调查发现,致癌的四种食物要少吃,例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等食物。以下是4种容易致癌食物:1.油炸食物最受到上班族追捧的要数油炸类食物,“油炸食品”的危害胜...
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7个小动作避开全身病痛危机 久坐不动上班族
  • 7个小动作避开全身病痛危机 久坐不动上班族

  • 白领人士久坐电脑前,由于长时间以同一个坐姿容易引起全身病痛,体重也会逐渐上升,颈椎更是问题多多,难道上班族就只能认由「久坐」摧残你娇弱的身躯吗?!其实每天只要花上30分钟做这7个小运动,姿势不佳的病痛就会改善很多喔!1、腿部盪鞦韆这是一个很棒的腿部伸展运动,可以充分放...
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坐公交也可以瘦身 上班族的福音
  • 坐公交也可以瘦身 上班族的福音

  • 在繁忙的都市生活中,有时很难抽出大块时间去健身房。快生活中如何见缝插针巧健身?这可难不倒我们,其实每天上下班要在公交车上耗费相当长的时间。只要动动脑筋,公交车可以成为一个非常棒的“健身房”,车厢内各种“器材”随你所用。挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多,可以有效...
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上班族如何缓解脊椎疲劳 上班族保健
  • 上班族如何缓解脊椎疲劳 上班族保健

  • 上班族整天都坐在电脑面前,腰和脊椎都受到很大的压力。如果不注意的话,时间长了,脊椎就会容易出现问题。上班族应注意良好的工作方式,尽量避免脊柱长期处于张力状态。那么上班族应该如何缓解脊椎疲劳呢?上班族上班时保持正确的坐姿,30~40分钟站立休息一会儿,或做往后伸腰动作,避...
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上班族春困吃什么好 上班族该如何缓解春困
  • 上班族春困吃什么好 上班族该如何缓解春困

  • 最近天气变化反复,人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养失衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提,有了充分的营养才会拥有健康。上班族春困吃什么好1、鸡汤初...
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办公室病 坐班族养生认清五大
  • 办公室病 坐班族养生认清五大

  • 十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都...
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上班族避免久坐伤眼10个窍门 眼睛充血
  • 上班族避免久坐伤眼10个窍门 眼睛充血

  • 随着我国科技的进步,社会的发展,电脑在我们日常生活中已经普遍化了。不管我们做什么都离不开我们的眼睛,上班更是需要我们的眼睛。那知道怎样保护眼睛吗?您知道上班族避免久坐伤眼10个窍门是什么吗?今天小编就为您解答这些问题哦,感兴趣的朋友们,赶快来开看吧。怎样保护眼睛一、...
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上班族减肥小方法 上班族减肥
  • 上班族减肥小方法 上班族减肥

  • 如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动,如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士,让你边上班,边减肥!减肥小方法1.爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如...
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上班族天天坐在电脑前 怎样的坐姿才正确 电脑族正确的坐姿
  • 上班族天天坐在电脑前 怎样的坐姿才正确 电脑族正确的坐姿

  • 随着电脑用户的增多,电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振则占56.1%和54.4%,其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。上班族天天坐在电脑前,怎样的坐姿才正确?电脑族正确的坐姿长期使用...
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中医打造上班族护眼秘方 上班族养生
  • 中医打造上班族护眼秘方 上班族养生

  • 眼睛是心灵的窗户,是观看外面世界的唯一器官,如果没有了眼镜我们的生活将是一片黑暗,但是现在的上班族们经常用眼过度,会出现眼镜酸痛,这个时候我们该怎么办呢?今天小编推荐8个中医护眼秘方,希望对电脑族朋友有帮助!中医提供护眼秘笈1、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是...
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五大食物对抗上班族犯困 上班族犯困吃什么好
  • 五大食物对抗上班族犯困 上班族犯困吃什么好

  • 上班族犯困吃什么好?很多白领上班族经常在上班期间犯困,这时候大部分人会选择喝咖啡,但是长期喝咖啡对身体并不好。下面就推荐五大食物对抗上班族犯困,一起来看看吧!1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,...
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上班族必知的饮食禁忌 上班族养生
  • 上班族必知的饮食禁忌 上班族养生

  • 办公室族由于忙于工作,往往忽视了健康饮食的原则,在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌,长久下来身体健康便受到损害。饮食禁忌1:保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮...
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让你坐着也能美 上班族最实用的几个美臀方法
  • 让你坐着也能美 上班族最实用的几个美臀方法

  • 天天坐着的办公室女性,最容易胖的就是臀部,肥腻腻的臀部的确穿什么都不好看,想要自己的臀部美起来,关键还得需要你用心。办公室一族的美臀实用方法,你可以试试。1.你要这样吃臀部就能美臀部的状态可以通过吃来调节,对于办公室的女性来讲,大部分时间都是坐,所以,最怕的就是臀部脂肪...
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这样做可以机智减掉它 女性上班族坐出大肥臀
  • 这样做可以机智减掉它 女性上班族坐出大肥臀

  • 如果有人说你肥臀,那么,对于我们女人来讲,这肯定就是天大的侮辱……尤其上班族,肥臀都是坐出来的,如果你没办法没时间去专门的减肥,那么,小编告诉你三个机智的方法,让你可以减掉肥臀。1.水要多喝而且是纯水其实,你屁股上的肉多,主要就是坐的这个姿势,让我们的全身尤其是...
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夏季坐车要掌握哪些要领 上班族如何安全乘地铁
  • 夏季坐车要掌握哪些要领 上班族如何安全乘地铁

  • 上班族每天很有多的时间都是浪费在上班的路上,乘地铁,乘公交,拥挤不堪的交通环境也会影响你的健康!下面就让本站小编告诉大家乘坐地铁需要注意以下几个方面。上班族如何安全乘地铁?夏季坐车要掌握哪些要领上班族夏季乘地铁注意事项1、换乘地上对于上班乘地铁争分夺秒;下班不着...
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上班族常吃4种食物易致癌 上班族养生食谱
  • 上班族常吃4种食物易致癌 上班族养生食谱

  • 上班族们需要关注健康,养成良好的生活习惯,致癌的四种食物要少吃,例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等。近年来,白领各种健康问题越来越严峻。上班族们需要关注健康,养成良好的生活习惯,上班族要少吃致癌的四种食物。上班族常吃4种食物易致癌1.麻辣烫麻辣烫,有着“无可不烫,无味不有”...
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上班族必吃的食物 上班族养生
  • 上班族必吃的食物 上班族养生

  • 上班族养生1、莴笋莴笋是我们最常见蔬菜之一,因其略带苦味,遭到很多人冷淡,可是你知道吗?莴笋含有大量植物纤维素,是我们人类最健康营养的蔬菜。特别是到了炎热的夏季,正是莴笋上市的季节,那时候莴笋如果健康吃法,保持科学性和合理性,这样莴笋不仅对人体的健康有益,而且还具有防抗...
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防治百病 上班族久坐常叩击穴位
  • 防治百病 上班族久坐常叩击穴位

  • 中医认为,久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位,可对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液循环,防治百病。久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。下面,我们一起来看看叩击养生穴位的具体操...
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久坐上班族必学瘦腹按摩法
  • 久坐上班族必学瘦腹按摩法

  • 腰腹是女性脂肪堆积比较多的地方,在瘦身减肥的时候如何一些方式方法才能达到比较好的瘦腰的目的呢?下面瘦身男女小编推荐给大家一种按摩瘦腰法帮助大家轻松减掉腰部的多余脂肪。久坐上班族必学瘦腹按摩法(瘦身男女)手法1:拇指叠按法将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,...
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春季上班族养生做好15点 上班族如何养生
  • 春季上班族养生做好15点 上班族如何养生

  • 1、午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道,有助于放松肌肉,且可以明目。2、到公司附近的美发沙龙洗个头,享受10分钟的头部按摩,顺便放松心情看看杂志。3、如果肩颈酸痛,可搭配使用具有松弛、舒缓效果的按摩油稍微揉捏按压。4、趁午休时间到室外散散...
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上班族养生必吃七水果 上班族养生
  • 上班族养生必吃七水果 上班族养生

  • 夏季白领们该如何养生呢?白领夏季养生应该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐一些适合白领们养生吃的水果,让白领们能够轻轻松松、健健康康的度过这个炎热的夏季!上班族养生必吃7水果软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造...
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上班族缓解久坐小技巧
  • 上班族缓解久坐小技巧

  • 对于长时间久坐在办公室的上班族来说,的确是非常劳累的一件事,而且最后还会落得全身酸痛,眼睛疲劳的情况,那么今天小编就给大家分享一些缓解久坐的小技巧,有兴趣的朋友一起来看看吧。适度走动其实不难发现上班族在工作的时间里面,连喝水上厕所的时间都是非常的拮据,这样难免会造...
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