![瑜伽基本动作之犁式]( "瑜伽基本动作之犁式")
- 瑜伽基本动作之犁式因其核心体位像一把倒转的犁而得名，它是许多瑜伽练习者所喜爱的姿势之一。练习频率：2〜4次/周，1〜3组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、仰卧，双腿并拢、伸直，双臂伸直放于体侧，手掌贴地。以这个姿势放松至少15〜20秒钟。Step2、吸气，一边...
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![让你健康又轻松 每天练习瑜伽犁式]( "让你健康又轻松 每天练习瑜伽犁式")
- 瑜伽是一门非常好用的健身方式，大部分的都市女性，在一天忙碌过后，都希望可以通过练习瑜伽来达到强身健体、消脂减肥的效果。其中犁式作为瑜伽中的一门经典体式，自然受到了众多人的喜爱。那么作为这么受欢迎的犁式，它的独特功效和益处表现在哪呢？增强体质犁式可以调动我们全身的...
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![瑜伽基本动作之战式二式]( "瑜伽基本动作之战式二式")
- 瑜伽基本动作之战士二式反应了弓箭手强力的冲劲，强调注意力、力量以及勇气对于练习瑜伽的重要性。练习频率：3〜5次/周，3〜6组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、深吸气，双脚张开2倍肩宽，双脚平行站着，脚掌平放在地上，脚趾朝前。双手自然放于体侧。Step2、吸气，双臂...
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![陈式太极拳主要招式有哪些 陈式太极拳]( "陈式太极拳主要招式有哪些 陈式太极拳")
- 陈式太极拳主要有哪些招式呢？太极拳博大精深连外国的朋友们也喜欢练我们中国的太极拳，太极拳有很多种今天小编给你带来的是陈式太极拳的招式，那么它主要有哪些招式呢？下面和小编一起来看看吧。定步云手涮胯江湖有言：“教拳不教桩，传拳不传胯”；可见站桩和练胯的重要性。笔者练拳...
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![韩式冷面]( "韩式冷面")
- 超详图解跟鲜族大婶学做纯正冷面—韩式冷面韩式冷面的做法可谓五花八门，好多都是根据个人的口味添加配料和调料，所以味道也有所不同，今天俺介绍的这个冷面做法来自一位延吉的鲜族大婶，应该算是比较地道滴，上周俺家连着吃了3顿，凉爽开胃，好吃极了。这位大婶说要想吃到好吃的冷面，...
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![蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇 瑜伽体式练习]( "蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇 瑜伽体式练习")
- 在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢？我们可以通过以下...
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![俗称狗爬式或老汉推车 后入式性爱体式]( "俗称狗爬式或老汉推车 后入式性爱体式")
- 性爱招式你喜欢哪种？后后入体位（又名后背体位）是性交的一种姿势，俗称狗爬式或老汉推车，是一种很受欢迎的性交姿势，尤其是男性。标准式，女方膝盖及手肘抵住地面，呈ㄇ字体，而男方从背后插入。双手可以扶住女方腰部、臀部，或是可以爱抚女方乳房，以增加女方的快感。此姿势容易让阴茎触碰...
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![隐形富二代开荒犁地做农活笑惨观众 魏大勋家里是干什么的]( "隐形富二代开荒犁地做农活笑惨观众 魏大勋家里是干什么的")
- 魏大勋出道之后拍了很多青春偶像电视剧，因为身材高挑长相清俊而受人喜欢。更因为在综艺节目中轻松搞笑自爱笑点而大大提高了知名度。今年他的电影《小小的愿望》也有很好的成绩，让他的背景更加受人关注。一直有传言说魏大勋是富二代，他父母的职业也被网友所猜测，在近期综艺里...
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![瑜伽基本动作之战式一式]( "瑜伽基本动作之战式一式")
- 瑜伽基本动作之战式一式是为了纪念湿婆大神而创，做这个体式时需要专注、力量和威严。练习频率：3〜5次/周，4〜8组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、深吸气，双脚张开2倍肩宽，左右脚平行站着，脚掌平放在地上，脚趾朝前。双手自然放于体侧。Step2、吸气，双掌合十高举过...
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![婚姻的股票式经营方式]( "婚姻的股票式经营方式")
- “股市有风险，投资需谨慎”，这话同样适用于婚姻——只不过在股市中，我们投入的是真金白银，而在婚姻中，我们投入的是真情实感。股神巴菲特曾经说过一句着名的话，如果一只股票，你不打算持有十年以上，那么你就一分钟都不要持有它。婚姻也一样。如果两个人根本没有共度...
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![美式橄榄球装备 美式橄榄球]( "美式橄榄球装备 美式橄榄球")
- 国家橄榄球联盟（NationalFootballLeague，NFL）是世界最大的职业美式橄榄球联盟，也是世界最具商业价值的体育联盟。联盟由32支来自美国不同地区和城市的球队组成。目前联盟共有32支球队，分为两个联会：美国美式橄榄球联会和国家美式橄榄球联会。每个联会由四个分区组成，每个分区有...
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![杨式太极拳有哪几种招式 杨式太极拳]( "杨式太极拳有哪几种招式 杨式太极拳")
- 现在太极拳千变万化其中杨式太极拳也是一种，杨式太极拳推手又可以称为杨氏太极拳打手，其中的推手绝技更是有“四两拨千斤”之势，下面是关于杨式太极拳推手招式简介，下面和小编一起来杨氏太极拳的推手特点。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展...
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![女人正确的生活方式 生活方式]( "女人正确的生活方式 生活方式")
- 女人正确生活的方式有哪些呢？大部分的女性都不是很在意自己的生活方式，不管是在生活，还是在于饮食、运动方面，都没怎么注意自己的健康，那么今天小编就给你们讲讲女性朋友如何以正确的生活方式呢。一、关于生活1、在干净的床上裸睡。2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经。3、养...
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![韩式美食韩式辣白菜]( "韩式美食韩式辣白菜")
- 这款辣白菜没放任何水产品佐料，叫朝式辣白菜更准确些。这种辣白菜虽然韩国也有但不流行。他们通常是加水产品的。加了水产品的辣白菜乳酸菌（这是辣白菜的亮点之一）含量更高。但有些人吃出腥味而不喜欢，所以不加，在朝鲜和中国的延边地区较流行。两款辣白菜都做过了，就我个人来说...
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![法式布丁]( "法式布丁")
- 法式布丁与焦糖布丁在材料和做法很相似，但还是有些许差异，两者最大差别在于法式布丁的焦糖是以喷枪直接烧烤砂糖，在布丁表面形成一片薄糖衣，口感焦脆香甜；焦糖布丁的焦糖是置于布丁底部的液态焦糖酱，品尝时可与布丁融为一体，口感甜香软嫩，两者各有风味。很值得一试的焦脆香甜---...
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![直冲式虹吸式智能式选购攻略 马桶要怎么选才合适]( "直冲式虹吸式智能式选购攻略 马桶要怎么选才合适")
- 一个好用的马桶，能让如厕变得更加舒适方便。那么，马桶要怎么选才合适?购买马桶到底怎么买性价比最高?直冲式、虹吸式、智能马桶，选择哪种会更好?直冲式、虹吸式、智能式选购攻略推荐。接下来，大家就和小编一起来看看吧。马桶要怎么选才合适我们在房屋装修时，一到卫生间装修就...
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![白犁头草的功效与作用和营养价值]( "白犁头草的功效与作用和营养价值")
- 【来源】堇菜科白犁头草ViolaalataBurgsd.，以全草入药。【生境分布】广西。【性味】辛、酸，寒。【功能主治】解热，拔毒，散瘀。疖肿，疮疡，急性乳腺炎，跌打肿痛：用鲜全草适量加红糖少许，共捣烂外敷。急性结膜炎，乳汁不通：用全草3～5钱，水煎服。【摘录】《全国中草药汇编》...
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![三式按摩 美臀纤腿公式]( "三式按摩 美臀纤腿公式")
- 以下是三个常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不错，主要针对大腿脂肪。三阶段式美臀纤腿按摩法１、使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧３次，再由膝上方向上推压至大腿上侧３次。２、由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各３次。３、以双手贴住肌肤，由臀...
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![泰式按摩的功效和好处 泰式按摩]( "泰式按摩的功效和好处 泰式按摩")
- 泰式按摩的功效？泰式按摩有哪些好处？泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。泰式按摩的功效泰式按...
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![的功效与作用和药用价值介绍 犁头尖]( "的功效与作用和药用价值介绍 犁头尖")
- 【别名】犁头七、犁头草、土半夏、三步镖、三角蛇、坡芋、老鼠尾、小野芋、野附子、小独角莲【来源】天南星科犁头尖属植物犁头尖Typhoniumdivaricatum（L.）Decne.，以块茎或全草入药。夏季采挖，洗净，晒干或鲜用。【性味归经】辛、苦，温。有毒。【功能主治】解毒消肿，散结，止血。用...
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潇湘女性馆
