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关于夏季瘦身的时尚百科

夏季瘦身试试这几种有氧运动
下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令...
2019-11-1627730

警惕6大误区炎夏瘦身
运动中的瘦身误区误区1：多运动能消耗过量食物这样的做法只能偶尔为之。事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体...
2019-12-259571

轻松吃着瘦夏季4款水果瘦身减肥食谱

轻松吃着瘦夏季4款水果瘦身减肥食谱
在炎热的夏季，很多MM都喜欢喝饮料，吃冷饮，其实这些食物里面的卡路里都很高，下面本站小编就为大家推荐几款夏季必备的水果瘦身食谱，水果最能满足人们的解渴和消暑需要，选对了水果减肥食谱还能营养加分，助你快速减肥，食指大动，轻松吃着瘦!奇异果红薯泥材料：红薯1个(1人吃的话小的100g...
2018-08-1215890

助您快速恢复完美身材夏季瘦腰10招

助您快速恢复完美身材夏季瘦腰10招
腰部的脂肪在夏天单薄的衣衫下再也遮掩不住，所以只有针对腰部进行锻炼，消耗掉过多的皮下脂肪才能有效的达到瘦腰的效果，那么瘦腰什么运动最好呢?下面小编告诉大家在瘦腰的时候应该注意什么，帮助您快速恢复完美身材。1、力量练习站着练健身专家指出，站姿练习有助于锻炼身体的平...
2020-05-2625156

三大滋补瘦身汤秋季瘦身
番茄南瓜汤这道南瓜番茄排毒汤，是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。因为南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出...
2020-01-2629809

5款夏季美味瘦身饮品DIY
夏季天气炎热，所以很多人都离不开缤纷的各式饮料，但是很多饮料都会有发胖的危险，那么下面小编就要告诉大家几个夏日瘦身饮品的制作方法，让你在享受美味的时候还能帮助您瘦身哦一、冰糖橘茶材料：橘子300克，冰糖150克。做法：1、把橘子果肉取下切片，取一个容器来盛装，再加入冰糖拌匀...
2019-06-1624425

消暑更减肥夏季中药瘦身茶饮
夏季减肥方式方法都需要稍作调整，下面小编要跟大家介绍的是夏季中药茶饮减肥法，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，同时还能帮助调节身体体质一举两得，那么就来看看中药茶饮减肥法吧中药调理减肥让你轻松享瘦近日，一款名为“李鸿章减肥瘦身汤”的中药减肥产品在网上销售异常火爆...
2019-07-0219969

夏季梨子瘦身的小秘诀
1.梨子的减肥功能帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起...
2019-12-2628517

5个小习惯让你疯狂瘦夏季怎样瘦身减肥

5个小习惯让你疯狂瘦夏季怎样瘦身减肥
怎么样瘦身一直是MM们讨论的热点话题，特别是夏天来临，瘦身更是成了众多爱美人士的首要任务。今天我们就来看看怎么样瘦身？下面这5个小习惯让你疯狂瘦！1.每天至少喝一杯绿茶绿茶中的“儿茶素”具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三...
2019-05-1629221

夏季如何瘦身减肥夏季瘦身排毒吃什么好

夏季如何瘦身减肥夏季瘦身排毒吃什么好
夏季如何瘦身减肥？夏季瘦身排毒正当时，夏季天气比较热，人体热量消耗也多。那么夏季瘦身减肥吃什么好呢？下面就来看看夏季如何瘦身排毒减肥吧。奇异果含有丰富的维生素C和水溶性纤维，是许多人减重排毒的好帮手。被称为「绿色清道夫」的膳食纤维有2种，分别为「水溶性膳食纤维」和...
2021-03-1129530

炎炎夏季必学的7大瘦身妙招
必修课1：化好心机妆，显瘦3公斤1、从眉根部开始到鼻梁根部用刷子刷一刷。所选用的眼影也最好与肤色相近。2、首先在脸颊骨上涂上腮红，涂完后仍用这个刷子轻轻地刷一刷与脸颊骨成平行的。3、首先选用与自己的肤色比较相近的粉底液，然后涂在脸上，让它很好滴融进肌肤里。4、从太阳...
2019-11-2613872

夏季成功瘦身 12个饮食小习惯

夏季成功瘦身 12个饮食小习惯
1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒...
2020-01-2021778

夏季饱腹又瘦身的11种美食
1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。2、多谷米：排便顺畅，消除水肿多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。...
2019-05-2119096

夏季养颜瘦身吃什么水果好瘦身方法

夏季养颜瘦身吃什么水果好瘦身方法
夏季养颜瘦身吃什么水果好？女性的美容养颜和补气血有着直接的关系，可以很好的体现一个人的精神面貌，对身体的保健等有着不错的效果，下面小编来为大家介绍下补气血最快的方法，吃什么食物调理效果比较好，来看看小编的介绍吧。夏季养颜瘦身吃什么水果好？1、荔枝荔枝的营养成分丰富，...
2019-03-1030712

夏季足不出户也让身体瘦下来
夏季MM们都喜欢足不出户，躲在家里运动，这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧!减肥重点：腹部、臀部伸展重点：大腿外侧坐...
2020-01-0618331

夏季瘦身第一号天敌冷饮
夏季天气炎热，冷饮成了必不可少的食品，这也是为什么在炎热的夏季很多人体重还是稳中有升的原因，下面小编就告诉大家夏季冷饮吃的过多有哪些危害，什么样的冷饮要尽量少喝，让你在夏天可以展露好身材。少喝甜的冷饮通常喝含糖饮料时，因为不可能像品酒一样浅尝辄止，所以总是会喝下许...
2019-09-034616

15个减肥小诀窍轻松瘦身20斤夏季怎样快速减肥瘦身

15个减肥小诀窍轻松瘦身20斤夏季怎样快速减肥瘦身
1.多喝水或者低卡路里的饮料人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。解决方案：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶...
2020-10-2410036

夏季一日三餐怎么吃能瘦夏季健康瘦身食谱

夏季一日三餐怎么吃能瘦夏季健康瘦身食谱
夏季是减肥瘦身的好季节，多多运动瘦身是很容易的。下面推荐夏季一日三餐怎么吃能瘦，告诉大家夏季一日三餐怎么吃能瘦！一日三餐搭配要点1.控制热量热量并无定准，因人而异。人体所需的热量受劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况等影响。营养学家经过研究发现，对...
2019-12-019315

夏季瘦身美味饮品 5款瘦身豆浆

夏季瘦身美味饮品 5款瘦身豆浆
豆浆是一款热量非常低的饮品，每100ml的豆浆只含14大卡的热量，是低卡又美味的减肥饮品之一。如果你选择饭前喝豆浆的话，就是一个增加饱腹感从而减少卡路里摄入的好方法。下面小编为大家带来5款瘦身豆浆，一起来试试吧！豆浆红薯粥()材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量做法：1、将豆子...
2019-07-2317197

10种食物帮你夏季瘦全身瘦身减肥方法

10种食物帮你夏季瘦全身瘦身减肥方法
很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗？1、豆类卡路里：200/杯。营养：叶酸、维生素B1、镁、钼、水溶性纤维、铁和钾（按含...
2020-01-1621205

瘦身又翘臀夏季做这些瘦身运动
夏季瘦身运动有哪些？夏季瘦身减肥可谓是当务之急，只要你够瘦穿什么都好看。那么夏季做什么运动减肥呢？一起来了解一下吧！臀腿小运动1：立姿侧抬腿1、抬头挺胸双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。2、单腿往侧...
2020-05-226234

夏季水中边玩水边瘦身减肥操
不会游泳的MM们，现在也可以利用水中的阻力来进行减肥瘦身了，今天，小编就为大家介绍6大水下动作，泳池变身减肥健身器。水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体，但水流阻力却是空气的800倍。30分钟高强度的健身操，让你在炎热的夏日里，边玩水边健身，快速燃烧路里!在火辣辣...
2020-03-2928698

夏日必吃的瘦身美食夏季减肥食谱

夏日必吃的瘦身美食夏季减肥食谱
对于懒美眉来说，大吃大喝但是不动就能瘦几乎是最大的梦想了。其实，这样好康的事情真的存在，因为有些美食不仅不会让你发胖，还能帮助你瘦下来。现在小编就来告诉大家，哪些食物是夏日必吃的瘦身美食吧。(1)：夏日瘦身，必吃胡萝卜。胡萝卜含有的维生素B、钙质、叶酸、以及胡萝卜素等...
2019-05-2619882

另类夏季减肥瘦身食谱西瓜减肥法

另类夏季减肥瘦身食谱西瓜减肥法
西瓜是夏季必备水果，西瓜也早已成了夏季的另一个代名词。其实西瓜的吃法有很多种，而且可以瘦身减肥。来看看有哪些吃法吧！酸甜西瓜皮材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖做法：1、西瓜皮切去绿色外皮，并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟2、将西瓜皮的水滤掉不要，在西...
2019-11-0223499

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