![夏季怎么减慢食物变质的速度 夏季如何谨防变质食品]( "夏季怎么减慢食物变质的速度 夏季如何谨防变质食品")
- 进入夏季，特别是伏天，天气炎热，细菌的生长繁殖也日益活跃。大多数致病菌(如沙门氏菌、志贺氏菌、致病性大肠杆菌、副溶血性弧菌等)最适合生长的温度为37℃，一个细菌在适当的气候及营养等条件下，经6小时可繁殖成26万个。高温天气给致病菌提供了良好的生长繁殖条件，食品一旦被病...
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![慢跑减肥的效果好吗]( "慢跑减肥的效果好吗")
- 实际上慢跑要比想象的难，因此刚开始进行慢跑运动的人最好把步行和慢跑结合起来，轻松运动。如果可以轻松地走40分钟到1个小时，慢跑就不会对心脏造成负担。可以先在步行运动中锻炼体力和腿部肌肉力量，然后再开始慢跑。刚开始时，如果在短时间内短距离慢跑仍感觉吃力，就不要勉强跑...
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![慢跑可以减肥吗]( "慢跑可以减肥吗")
- 在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地...
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![因为你不知道慢跑减肥10大注意事项 慢跑减肥效果差]( "因为你不知道慢跑减肥10大注意事项 慢跑减肥效果差")
- 不少通过慢跑减肥的人，都会抱怨，慢跑减肥最累，但是，减肥效果总是不明显。其实不是慢跑减肥效果不好，而是没有注意慢跑减肥的10大事项。科学的慢跑，才能让你减肥成功。1.慢跑减肥前热身很关键，良好的热身不仅让你的身体可以快速适应慢跑，同时，也能很好地保护你的肢体。所以，在慢跑运...
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![慢跑多久才能快速减肥 慢跑时间]( "慢跑多久才能快速减肥 慢跑时间")
- 因为肥胖带来的烦脑所以很多人才想着去减肥，减肥有很多种但大多数人会选择慢跑来减肥，那么慢跑要多久才能达到减肥效果呢？一起来看看吧。每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。...
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![正确的慢跑减肥法 慢跑减肥]( "正确的慢跑减肥法 慢跑减肥")
- 跑步减肥是最为廉价的减肥方法，同样也是最为珍贵的减肥方法。跑步对身体的好处，下面就来分享一下慢跑减肥的方法。一、慢跑前的准备工作1、你是否有充裕的时间，一般慢跑减肥达到效果最大化，大概要到达2.5公里，而这个时间消耗大概要在半小时左右。2、你是否有场地，户外效果明显...
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![慢跑真的可以减肥吗?]( "慢跑真的可以减肥吗?")
- 对于减肥应该是所有女生都在讨论的一个话题，而且在瘦身的过程中有很多的方式，我们最常听到的遇到的就是慢跑，其实对于慢跑是否可以减肥，大家都是有不同的看法，下面就让我们一起来探个究竟吧。慢跑是最为常见的有氧运动之一，现在已经变成男女老少所采用的一种运动方式，而且不少的...
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![慢跑减肥的正确方法 慢跑减肥]( "慢跑减肥的正确方法 慢跑减肥")
- 现在大家都会选择跑步来减肥，跑步对身体有哪些好处呢，在我们上小学的时候都学过但是如何利用慢跑减肥，并且将减肥的效果最大化，这知道的人还真不多。下面就来分享一下慢跑减肥的方法吧。一、慢跑前的准备工作1、你是否有充裕的时间，一般慢跑减肥达到效果最大化，大概要到达2.5公...
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![冬季慢跑减肥要注意哪些 慢跑减肥]( "冬季慢跑减肥要注意哪些 慢跑减肥")
- 冬季健身跑步必不可少，慢跑减肥一直以来都是很多人的减肥方式。它减肥的功效也非常好。可是为什么有些人慢跑减肥却瘦不下来呢？小编认为可能是在慢跑减肥过程中没有注意一些细节。下面小编就为大家介绍冬天慢跑减肥需要注意的几个事项，让你快速瘦下来。一、慢跑前要做好准备...
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![过往车辆请减速慢行]( "过往车辆请减速慢行")
- 长沙晚报讯（记者刘琦吴鑫矾通讯员万颂华）昨日，记者从长沙市公安局交警支队获悉，为确保绕城高速公路（李家塘至黄花塘）路面中修工程施工的顺利进行和施工期间道路的交通安全畅通，长沙公安交警部门发布施工期间有关交通限制措施通告。记者了解到，8月15日12时至9月25日12时，将对绕城高...
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![最好的减肥方法 慢跑]( "最好的减肥方法 慢跑")
- 环形速度跑找一条没有车辆行驶的环行路，以3～5分钟的时间轻松地跑完全程。先做热身运动后，环形速度跑就开始了，但最好记录时间。当跑第二圈时，用的速度要比第一圈少5～10秒。然后以散步的方式休息放松1分钟。再接着跑第三圈，所用的速度要比第二圈再少5～10秒。重复3-5次这样的练习。...
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![慢跑减肥的5个注意]( "慢跑减肥的5个注意")
- 1.评估你的身体状况，并确定你的目标。初学者，尤其是那些极度超重的人，在开始运动减肥的时候，应谨慎使用。但是如果你只是轻微超重和希望保持良好的体形，慢跑可以起到很好的效果。2.设置减肥的目标。可以定位在每周减去1斤，为此你需要多消耗500卡路里比你每天摄入的热量。你可以...
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![慢跑多久才能减肥呢]( "慢跑多久才能减肥呢")
- 由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，但不少人都怀疑慢跑是否能减肥，而相信的人不知道慢跑多长时间能减肥。如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话，可以减少到你正常饮食的3/2(特别是晚是晚上要尽可能减量)控制你的饮食，把你自己的运动节奏放慢并把时间延长...
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![正确的慢跑减肥法 慢跑可以减肥吗]( "正确的慢跑减肥法 慢跑可以减肥吗")
- 跑步减肥是最为廉价的减肥方法，同样也是最为珍贵的减肥方法。跑步对身体的好处，下面就来分享一下慢跑减肥的方法。一、慢跑前的准备工作1、你是否有充裕的时间，一般慢跑减肥达到效果最大化，大概要到达2.5公里，而这个时间消耗大概要在半小时左右。2、你是否有场地，户外效果明显...
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![慢跑减肥的8大技巧 慢跑减肥]( "慢跑减肥的8大技巧 慢跑减肥")
- 慢跑这项运动可以说是适用范围广，老幼咸宜，而且这样的运动也是对身体有很大益处的，特别是对老年人。年轻人通过慢跑，能够健身达到减肥的功效，而中老年人慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心并高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。是年轻...
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![如何通过慢跑来减肥]( "如何通过慢跑来减肥")
- 1.评估你的身体状况，并确定你的目标。初学者，尤其是那些极度超重的人，在开始运动减肥的时候，应谨慎使用。但是如果你只是轻微超重和希望保持良好的体形，慢跑可以起到很好的效果。2.设置减肥的目标。可以定位在每周减去1斤，为此你需要多消耗500卡路里比你每天摄入的热量。你可以...
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![慢跑对减肥有哪些功效 慢跑的好处]( "慢跑对减肥有哪些功效 慢跑的好处")
- 慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。慢跑对减肥有没有帮助呢？下面我们就一起来了解一下吧！慢跑对减肥的功效：1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。2、加...
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![慢跑减肥的最佳时间 慢跑时间]( "慢跑减肥的最佳时间 慢跑时间")
- 慢跑是有氧运动中的一种，对于中老年人保持良好心脏功能有着积极的作用。而且对于讨厌剧烈运动，又想轻松减肥的人来说慢跑是个不错的选择。慢跑减肥慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。慢跑减肥主要靠持久...
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![坚持慢跑有成效 减肥]( "坚持慢跑有成效 减肥")
- 慢跑为简易有氧运动节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。...
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![排毒减肥法 排出毒素 让身材慢慢变瘦]( "排毒减肥法 排出毒素 让身材慢慢变瘦")
- 身体里每天会有很多毒素产生，我们必须让这些毒素顺利的排出去体内，否则会增胖哦。如果每天都可以大部分毒素排出那么你的身材会慢慢变瘦，想超模一样哦。排毒减肥法:排出毒素身材慢慢变瘦1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾...
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![慢跑小技巧助你减肥成功 慢跑能减肥吗]( "慢跑小技巧助你减肥成功 慢跑能减肥吗")
- 慢跑这项运动可以说是适用范围广，老幼咸宜，而且这样的运动也是对身体有很大益处的，特别是对老年人。年轻人通过慢跑，能够健身达到减肥的功效，而中老年人慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心并高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。是年轻...
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![慢跑减肥有哪些好处]( "慢跑减肥有哪些好处")
- 慢跑是一种有益身心健康的运动减肥方法，跑步减肥有相当多的好处的，例如慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。1.慢跑前有必要的做准备活动，舒展身体，在...
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![能！ 慢走能减肥吗]( "能！ 慢走能减肥吗")
- 我们都知道走路是能减肥的，所以，每到吃完晚饭，小编的小区里就有许多人在这里走路，不过他们都是急走，有些慢跑的形式了，可是有些人说，我不喜欢急走，那样太累了，走得又不远，喜欢慢走，那么慢走能减肥吗？下面随小编一起来看看！走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制...
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![顽固脂肪慢慢少 刮脂减肥茶]( "顽固脂肪慢慢少 刮脂减肥茶")
- 到了秋季人身体最容易囤积脂肪了，真是让易胖型MM担心啊。要想减少我们的脂肪囤积，就要刮掉我们吃饭时残留的油脂，让脂肪不再长，下面小编就为大家介绍几款茶饮，来帮助我们的刮掉身体里的油脂，让脂肪不再长。减肥是女人为之奋斗一生的“事业”，要瘦身，很简单!在家闲着没事的时候自...
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![慢跑多久才能有效减肥呢 慢跑减肥]( "慢跑多久才能有效减肥呢 慢跑减肥")
- 慢跑运动是一种常见的运动健身方法。由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，但不少人都怀疑慢跑是否能减肥，而相信的人不知道慢跑多长时间能减肥。如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话，可以减少到你正常饮食的3/2（特别是晚是晚上要尽可能减量）控制你的饮食，把...
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