![最实用的三大瘦腰方法]( "最实用的三大瘦腰方法")
- 1、天天3杯牛奶牛奶是腰部减肥过程中很好的食品。天天早上起床后喝一杯牛奶，然后午餐后又喝一杯酸牛奶，晚上入睡前再来一杯牛奶，这样就能帮助你有效的做到腰部减肥。牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸...
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![最土最实用的三大瘦腰方法]( "最土最实用的三大瘦腰方法")
- 推荐：4种见效最快的减肥方法让脂肪消失的9种食物1、调节消化通道假如消化系统有问题，雀斑能去掉吗就很难拥有一个迷人的身材，这是腰部减肥最常碰到的问题。自体脂肪隆胸但在现实生活中，每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。总是坐着不动是不可能减掉肚子上的赘肉的。行...
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![三大瘦脸操帮你塑造小V脸 推荐两款瘦脸食谱]( "三大瘦脸操帮你塑造小V脸 推荐两款瘦脸食谱")
- 瘦脸操一1、将嘴尽量张大，做出喊啊时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。3、取坐...
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![三招练成女团腿 如何瘦大腿]( "三招练成女团腿 如何瘦大腿")
- 这世界上有一种伤叫大腿粗，大腿粗的女孩子，穿裤子首选是阔腿裤，看着很时尚其中的苦只有她们自己才知道，不穿阔腿裤，裤子太紧大腿内侧会磨伤。买裤子的时候，90斤的体重配了120的裤子，这种心酸只有腿粗的人才知道，如何瘦大腿，小编今天带来的三招一定能帮助小仙女们炼成女团腿。一、...
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![三大滋补瘦身汤 秋季瘦身]( "三大滋补瘦身汤 秋季瘦身")
- 番茄南瓜汤这道南瓜番茄排毒汤，是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。因为南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出...
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![让你轻松瘦 常吃这三大蔬菜]( "让你轻松瘦 常吃这三大蔬菜")
- 西葫芦扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。营养亮点：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的...
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![三大减肥食谱让你轻松瘦身 减肥偏方]( "三大减肥食谱让你轻松瘦身 减肥偏方")
- 减肥方法有哪些？减肥的食谱有哪些？减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如、跳舞。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。三大减...
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![让你不节食也照瘦 三大吃法]( "让你不节食也照瘦 三大吃法")
- 1．无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋...
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![瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽]( "瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽")
- 瑜伽现在是不变比较广的一项运动项目是很多年轻女孩喜欢减肥运动之一，先教你三招轻松的瘦掉大腿，让你拥有美丽身材不是梦。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽动作一：树式主攻：不良姿态，消除“象腿”。单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好...
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![三大美女韩星亲授瘦身保养法]( "三大美女韩星亲授瘦身保养法")
- 韩国电视节目《名单公开2015》最近公开了韩国最完美身材的10位女星，但是一向以好身材着称的韩国演艺圈，究竟有哪几位女艺人可以名列前茅呢?赶快来带你看看韩国最完美身材的女星以及她们的瘦身保养法吧!1.金沙朗从选美小姐出道的金沙朗，拥有绝美的身材，令人意想不到的是，1978年...
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![三大药膳让你狂瘦 中医瘦身]( "三大药膳让你狂瘦 中医瘦身")
- 中医运用药膳减肥，适当选用食物与药物配伍，制成可口听饭菜。常于减肥的食物、药物主要有苡米，茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、蒋白、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。1、红烧冬瓜原料：冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。做法：将冬瓜去皮洗...
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![居家瘦腿的三大妙招]( "居家瘦腿的三大妙招")
- part1：瘦小腿，收紧从脚踝到小腿的肌肉。步骤1、单手扶着墙壁，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上，并保持平衡。然后呼气，脚跟往下。步骤2、调整呼吸，脚尖踮起，并轻轻借助手与墙的摩擦力，带动整个身体向上。步骤3、然后慢慢呼气，放下脚跟，借此充分拉伸小腿的肌肉。整...
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![三大美味菜肴轻松瘦腹]( "三大美味菜肴轻松瘦腹")
- 绝密瘦腹饮食方推荐1、清蒸茄子选用紫皮茄子2个（约300克），洗净后去蒂，清水浸泡半小时以上，从中间划成四瓣（不切断），捞出置饭锅上蒸熟；拌上生姜粒、大蒜泥、酱油适量，能吃芥末者最好调上芥末，佐餐食用。茄子含脂肪、糖极少，属低热量食品，含维生素P居蔬菜之冠。实验发现茄子有显著的减肥...
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![让你瘦个不停的三大美味]( "让你瘦个不停的三大美味")
- 中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致...
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![减肥瘦身不反弹的三大原则]( "减肥瘦身不反弹的三大原则")
- 推荐：让脂肪消失的9种食物7种方法让你越减越胖一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。二、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间...
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![快速瘦腰的三大妙招]( "快速瘦腰的三大妙招")
- 招瘦腰操快速瘦腰腹的好方法一、针对腰部两侧1.大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。2.双手向上伸直合十，双脚保持不动。3.左脚踏前成交叉步，双手保持合十。4.上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。Tips转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。坚...
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![瘦腿方法大不同 粗腿有三种]( "瘦腿方法大不同 粗腿有三种")
- 肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿，这样才好对症下药。不然你的腿用错方法，就会越减越糟糕。下面编辑为你几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿。粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1.肥腿：特徵是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是...
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![瘦脸的三大小妙招]( "瘦脸的三大小妙招")
- 一、早上：脸部降温选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。二、中午：放松脸部肌肉利用面部表情来锻炼面部肌肉。每天联系发“aeiou”这几个英文本母，可以达到修饰面部线条的效果。...
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![别耽误你瘦身 三大减肥误区]( "别耽误你瘦身 三大减肥误区")
- 减肥瘦身误区一：有一种减肥方法是在桑拿房中进行的，就是先进桑拿房中蒸上半个小时，之后在身体上涂上药膏，再用保鲜膜包好，再进到太空舱里反复蒸。很多瘦身中心都有这样的服务，有人会抱怨蒸这么长时间，皮肤都该脱水了，可那些瘦身师总有话可以说服你，因为体重器上的数字的确在往下掉...
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![补C又瘦身 三大橙子减肥食谱]( "补C又瘦身 三大橙子减肥食谱")
- 橙子日常减肥法一早餐：起床后喝1杯加了少皿盐的温开水，然后再吃个鸡蛋和1碗粥。中餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午茶：1个橙子或1杯橙汁。晚餐：1盘素菜十1碗米饭。饭后：吃1个橙子即可。温馨提示：以上吃法可长期食用，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，平时尽量不要吃多油的食物。平时...
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![三种食物让大家轻松瘦身]( "三种食物让大家轻松瘦身")
- 食物可以帮助大家找到好身材，但是大家知道应该使用那些食物吗?不要担心这个问题，我们给大家介绍三种食物，让大家轻松瘦身哦!野生三文鱼鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热...
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![想胖都难的三大瘦身法]( "想胖都难的三大瘦身法")
- 食谱一：节制疗法核心原理：以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起不到真正的作用。进入“节制疗法”，你仍然可以享用任何你想吃的东西但有一个前提：你只在真正感到饥饿的时候才吃并且一旦吃饱...
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![盘点三道瘦腿饮食大餐]( "盘点三道瘦腿饮食大餐")
- 又到女性朋友穿裙子展现美腿的季节，但有很多女性并没有夺目的大长腿和小瘦腿，不过只要好好通过饮食调整，相信你也可以的！跟着小编学习几道瘦腿美食，有吃又可以瘦腿，你值得拥有！瘦腿的菜品1、香椿炒鸡蛋把香椿叶芽儿切碎，加点盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。现在食物保鲜...
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![三大要点快速减肥 产后瘦身的要点]( "三大要点快速减肥 产后瘦身的要点")
- 【导读】产后瘦身的要点都有哪些?产后女性是十分容易出现身材走样的情况的，所以产后瘦身也就成为了很多人关注的话题，那么产后瘦身的要点都有哪些呢?下面小编就来给大家讲讲产后瘦身的要点，三大要点帮你快速减肥!产后瘦身要注意三个要点1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦...
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![三招式瘦手臂又瘦大腿]( "三招式瘦手臂又瘦大腿")
- 今天，本站为各位朋友介绍既瘦手臂又瘦大腿的三个方法。它有助血液循环，也可以促进脂肪燃烧。那么怎样练气才能达到减肥的效果呢?快来看看吧!第1招鹿步式STEP11、吸气，左脚同时慢慢放回右脚内侧旁，以脚尖站立，双手垂下及手肘略向后。STEP22、呼气，左脚向左前方踏出。脚尖往上翘...
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潇湘女性馆
