![高圆圆赵又廷走两步就抱抱 模范明星夫妻日常]( "高圆圆赵又廷走两步就抱抱 模范明星夫妻日常")
- 生活中夫妻情侣之间逛逛街、溜溜超市本没什么，可是对于身份略特殊（容易引起围观）的明星们来说就有一些困难了。不过这也并不能阻止他们享受日常的夫妻生活！ 赵又廷高圆圆时常一起逛超市十分甜蜜 孙俪邓超一起购物的时候，娘娘霸气十足，超哥只能跟在身后 郑...
- 32106
![要因人而异 饭后百步走]( "要因人而异 饭后百步走")
- 饭后百步走要因人而异“饭后百步走，活到九十九”这句话的确有一定的道理。吃饭以后适当运动，可以帮助消化、吸收，但是，并不是所有的人都适合饭后百步走，如果个人身体状况不允许饭后走，却坚决要走，那就起反作用了。而且饭后走多长时间?是放下碗就走，还是休息一下再走?是快走还是慢...
- 25193
![央视：请管理者出来走两步 成都公交站牌3米多高]( "央视：请管理者出来走两步 成都公交站牌3米多高")
- 央视新闻客户端4月9日消息，这些年来，有悖生活常识、给人们生活带来不便的设施并不少见：有的公交站台和公交车停靠点之间设计了护栏，要上车先得学学刘翔跨栏的功夫；有的地方，公交站等车的座椅设计成坡型，只能勉强靠着；还有不少地方，地铁换公交需要长途跋涉，说好的短途接驳、无缝换乘...
- 29971
![这样散步才能走出健康来 孕妇散步的好处]( "这样散步才能走出健康来 孕妇散步的好处")
- 孕妇散步好吗女人怀孕时适当地做一些小运动对自身健康与胎儿的正常发育有诸多益处。孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出;能更多接受日光照射，防止孕妇发生缺钙;最为重要的是运动能...
- 12686
![走路最佳节奏 每分钟120步 走路要快快走提高免疫力]( "走路最佳节奏 每分钟120步 走路要快快走提高免疫力")
- 走路要快快走提高免疫力生活中，并不是所有事情都要按下“慢进键”，有些动作快点反而更好。美国匹茨堡大学研究人员对3.4万名65岁以上老人的研究发现，结合个人病史、吸烟和血压等情况，走路速度大体可以预测老年人的剩余寿命。一般来说，步伐80厘米/秒的老人能达到70—75岁，...
- 12000
![怎样正确健步走呢 健步走有什么好的健身作用]( "怎样正确健步走呢 健步走有什么好的健身作用")
- 我们老说要多走路，因为走路对人体有很大的好处。特别是在节奏快的社会，尤其是在办公室的上班族们，更加需要做些健身运动。而健步走就是不错的选择。健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间的。健步走...
- 6899
![让你知道一天该走多少步 步行健身新标准]( "让你知道一天该走多少步 步行健身新标准")
- 微信运动栏目现在越来越流行了，很多人都会习惯每天晚上去看一下自己一天的步数统计还有步数排行榜。晒排名，比步数成为近期的一种潮流。但是，你可知道，其实女孩子并不是步数走得越多越好，为了拿到排名第一走那么多路有时候可能会得不偿失?下面让小编简单为你分析下。人体一天...
- 25666
![走走更健康 步行减肥]( "走走更健康 步行减肥")
- 步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减...
- 29177
![怎样避免健步走存在的误区 关于健步走的常识]( "怎样避免健步走存在的误区 关于健步走的常识")
- 虽说健步走是谁都会的一种运动，但是我们在运动时，往往忽略一些细节上的问题，这样即没有健身效果，又很容易让自己受伤。那么关于健步走需要我们怎么避免存在的这些误区呢？关于健步走的几大误区，需要谨慎。健步走误区一：姿势不对。有些人在健步走时喜欢“低头弯腰”的去走，这样难免...
- 25705
![致富齐步走 沙洲变绿洲]( "致富齐步走 沙洲变绿洲")
- 提起全国治沙英雄王有德，宁夏灵武市白芨滩林场的人都会竖起大拇指：他率领大家以每年治沙造林3万亩的速度，在浩瀚的毛乌素沙漠西南边缘，筑起一道东西长45公里、南北宽10公里的绿色屏障。50多年来，三代白芨滩人坚持不懈防沙治沙，有效阻止了毛乌素沙漠的南移和西扩，不仅使得昔日“...
- 32132
![冬季护肤四步走]( "冬季护肤四步走")
- 冬天是干燥的代名词，各种皮肤问题都有可能在这个季节发生，所以好好的呵护，尤其是在这个时候必须倍加爱护~女女们这个时候都该做什么呢?归总一下，要做到：防晒、补水、去角质、滋润和食物的调理等等我们就来详细的说说这几步应该怎么做：防晒：冬天其实太阳并不是很强烈，但是紫外线不...
- 22649
![瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽]( "瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽")
- 瑜伽现在是不变比较广的一项运动项目是很多年轻女孩喜欢减肥运动之一，先教你三招轻松的瘦掉大腿，让你拥有美丽身材不是梦。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽动作一：树式主攻：不良姿态，消除“象腿”。单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好...
- 19105
![肘部肌肤保养六步走]( "肘部肌肤保养六步走")
- 肘部比颈部还易衰老，是泄露年龄的又一隐患。由于空气污染、紫外线照射、缺乏护理等原因，过多废物积聚在肘部的真皮层中，导致血液循环、淋巴循环不畅，细胞供氧不足。肘部肌肤就开始老化、颜色变深，并且粗糙干燥、易蜕皮。其实，肘部的保养需要从很早的时候开始，现在要做的是补救。...
- 13074
![学会正确走路更重要 走路不能只看你的步数]( "学会正确走路更重要 走路不能只看你的步数")
- 自从微信上出现了微信运动这个功能之后，可能很多人都会整天关注自己的运动步数，一是希望可以了解自己的每一天运动量;二是则可以通过提高自己的运动步数，从而在好友运动中占据更高的排名;然后其实小编想要说有的时候可能不在于你每天走了多少步数，懂得更正确的走路或者选择更...
- 32342
![简单瘦手臂两步走]( "简单瘦手臂两步走")
- 在运动健身中，很多人只知道加强力量、柔韧性，而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同时又可以帮助你修整手臂曲线，让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂!预备姿势：双脚分开站立，脚尖朝前，双脚距离与肩宽。收腹、收臀，肩膀外展。将右臂伸直、上举，...
- 13567
![简单两步骤拯救油刘海]( "简单两步骤拯救油刘海")
- 酷热黏腻的夏天即将来到(其实已经来了啦)，又是个容易掉妆、刘海容易油掉的季节!每次出门走没几步路就流汗、刘海硬是贴在爆汗额头上渐渐变油，就好想索性请假回家洗头啊!(超任性)总之，小编今天就要来教大家如何预防以及拯救油刘海!【第一步：预防】留意额头出油量很多时候刘海...
- 21519
![肌肤控油要分三步走]( "肌肤控油要分三步走")
- 步骤1:化妆品成分需注意在选择化妆水等产品时，最好选择含有薄荷、芦荟等成分的，这些成分能起到降低肌肤表面温度，减少肌肤表面皮脂分泌的作用。步骤2:深层清洁毛孔深层清洁毛孔中的老废角质及固化油脂，是控油的关键所在。可以每周进行一次有侧重的去角质护理，搭配简易正确的护...
- 25329
![养出水润唇 唇部养护5步走]( "养出水润唇 唇部养护5步走")
- 要想美丽加分，就要在细微末节之处下足功夫，不要以为上点唇彩就能掩饰住对嘴唇的“粗心大意”。实际上，护肤功课做的再精致，眼周再没有细纹，一旦忽略了嘴唇，抱歉！你的保养很失败！如何保养唇部？今天来和大家谈谈护理唇部的一些经验。唇部去角质专家说唇部的皮肤厚度只有脸部的三分之...
- 12305
![越走越苗条的长距离步行]( "越走越苗条的长距离步行")
- 不必做剧烈的室外健身运动也有很好的减肥效果且能轻松瘦身;步行减肥。长距离的步行减肥更加能起到有效的减肥效果，让你的身材越走越苗条！赶快来试试这种轻松瘦身的健身运动吧!坎特伯雷基督堂大学学院体育与运动科学系的史蒂夫伯德及其同事是在让56个电视迷参加为期18周的日...
- 14510
![秋季底妆多加两个步骤]( "秋季底妆多加两个步骤")
- 改变第一步：妆前准备1、掌温+指腹妆前按摩给肌肤做个预备操还没上妆就有透亮好气色，按摩会让皮肤温度升高、促进血液循环，有了红润气色，接着再利用穴点放松肌肉、就算是薄底妆感也能让肌肤服贴透亮。艺人上妆前让底妆亮透的秘密-妆前按摩。step1.先搓热手掌30秒。step2.用乳...
- 19098
![大步走减肥的5个要点]( "大步走减肥的5个要点")
- 要点1去加大每走一步的走幅首先要把背腰挺起来，尽量挺胸，应该两脚十个脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚指头去发力。每一步让全身的肌肉尽可能的参与进来，要有把人弹起来的感觉。大步走时，你的摆臂要加大，尽力前后直臂摆平。其实是告诉大家，这样走是为让全身更多的肌肉参与走...
- 16806
![早晚两步养成公主肌]( "早晚两步养成公主肌")
- 匆忙的早上和困乏的夜晚，你是否有充裕的时间支持皮肤护理和化妆呢?早晨护理，不但是装饰自己，更是对着镜子创造一个全新的自己的时间。晚间清洁，一边好好想想明天的预定一边仔细地清洁皮肤，让自己由内而外地散发魅力，是很重要的一件事。养成公主肌的第一要点：做好早晨护理，身心war...
- 23706
![清爽四步洗走油性肌肤]( "清爽四步洗走油性肌肤")
- 其实，要想根除痘痘并不是非常困难的事情。只要每个星期进行一到两次的痘痘集中修护，出油及痘痘情形就会得到很大程度上的改善。洗脸步骤：Step1：用洗面乳或性质温和的磨砂膏彻底清洁肌肤。Step2：取适量的控油去痘面膜均匀涂敷于全脸。Step3：然后，你可以躺在床上听听音乐看看书，建...
- 11161
![保证活到九十九 女性养胃两步走]( "保证活到九十九 女性养胃两步走")
- 其实，女性若想要调整好自己的脾胃的话，那么最主要还是得靠内调，若自己的身体被调理好的话，其表现在皮肤的肤色就自然而然会变好，那么女性该怎么进行养胃呢?001、吃山药对于山药相信大家都不陌生，若人想要养脾胃的话，那么就必须得依靠山药大神了，并且这山药也是名医张锡纯的挚爱，他...
- 23113
![养肝护肝六步走 冬季养生]( "养肝护肝六步走 冬季养生")
- 刚刚进入24节气的霜降季节，马上又会迎来寒冬。气温的骤降，寒冷侵袭，是需要注意养生保健的时候。一到冬季，约有47%的慢性乙肝患者，因并发各种感染而致使原有的肝病加重。那么究竟如何在冬季养肝护肝呢？少吃药是药三分毒，就不要吃为妙；劝您多锻炼身体，合理饮食，注意休息。多饮水，秋冬...
- 16040
潇湘女性馆
