![催人入睡 捶背可以缓解失眠]( "催人入睡 捶背可以缓解失眠")
- [导语]失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通...
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![早晚捶背能够舒筋活血]( "早晚捶背能够舒筋活血")
- 冬天里手脚易寒冷，而背部有许多经络，早晚捶背能够舒筋活血，使血脉畅通，因而让手脚暖起来。专家提醒，在捶背时，一定要注意：“肩部用空心拳，背部用虚掌，腰部不用捶。”捶背力度控制不好会对内脏造成震动，因此捶背时要使“巧劲”，通常用空心拳或虚掌（即手掌稍微弯曲，不是伸平），这样可以压缩...
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![梦见帮祖父母捶背]( "梦见帮祖父母捶背")
- 梦见帮祖父母捶背，技能方面将进步。这将是练习弹奏吉他的良机，每天加紧练习吧!...
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![女性经期腰捶不得]( "女性经期腰捶不得")
- 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。那么，为何女性在经期不能捶腰呢?无论是少女还是成年女性在月经期间，由于盆腔充血，都会感到不同程度的不舒适，比如腰酸、...
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![梦见后背疼痛、后背痒]( "梦见后背疼痛、后背痒")
- 在战场上后背代表着自己的弱点。同时也代表着精神的支撑。梦见自己的后背疼痛，预示着自己将会升职，身居要职，但是窥觊自己的地位的人很多，所以也伴随着更严重的风险。梦见自己的后背痒，预示着自己将会被人暗算，造成重大损失，很难翻身。梦见自己后背又痒又疼，预示着自己身体将会出...
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![老人睡前捶个背睡得甜又香 按摩手法]( "老人睡前捶个背睡得甜又香 按摩手法")
- 在生活中不难发现，有时候对一些小细节的注意，会帮助自己一生。萧山华东老年病房医生在此告诉各位老人一些日常生活中保健的小妙招。睡前捶个背，睡得甜又香。对于长期卧床的老年人来说，捶背不但可以振动呼吸器官，帮助排出痰液，而且可以帮助排出肺泡中的废气，从而起到防治肺炎的作...
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![游泳式瘦背操打造性感美背]( "游泳式瘦背操打造性感美背")
- Step1：俯卧，双臂伸直指向前方，胸部抬起。双腿伸直离开地面。Step2：交替抬起左臂右腿，配合吸气4次，呼气4次。Step3：交苗抬起右臂左腿。配合吸气4次，呼气4次。...
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![8个美背瑜伽动作塑造性感美背 美背瑜伽]( "8个美背瑜伽动作塑造性感美背 美背瑜伽")
- 你想拥有完美性感的美背吗？夏季正是一些爱美MM们穿露背装的时候。今天你们和小编一起去看看名人是如何练的美背的呢？下面几个动作教您练习如何美背动作。没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪...
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![教你练就迷人背影 简单美背操]( "教你练就迷人背影 简单美背操")
- 女性的背部是身体的性感曲线。对于该如何打造无赘肉紧致的背部线条呢?现在小编来给大家介绍几个美背的动作，这些动作都非常的简单，每天坚持练习，可以让你的背部线条更加美丽。爬行瘦背法动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。动作二：左...
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![随性背 才时尚 迷你包的N种背法]( "随性背 才时尚 迷你包的N种背法")
- 赶快下好离手!Mini包将在秋冬继续放火，而且比春夏多了一丝奢华感～更该注意的是包包背法出新招!无论什么包，想要潮就得要抛弃以前拘束的背法，「随性背」才时尚，编辑整理各Mini包到底怎么背，通通告诉妳!背法01：肩背包手拿正夯!把鍊带缠在手上，就不必费心戴首饰～背法02：双手提着更可爱...
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![后背酸痛的练习 腰背酸痛的原因]( "后背酸痛的练习 腰背酸痛的原因")
- 后背酸痛的原因随着社会节奏的加快、工作压力的增加，人们生活和工作环境的改变，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长。腰背部疼痛时常会对我们的生活和工作带来不同程度的影响，严重时，剧烈的疼痛刺激让人直不起腰。更有甚者，睡觉和走路都受影响。如何缓解后背疼痛需要药物的...
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![挑衅白敬亭上演“捶胸口” 《明星大侦探2》撒贝宁]( "挑衅白敬亭上演“捶胸口” 《明星大侦探2》撒贝宁")
- 《明星大侦探2》撒贝宁，在上周五12点芒果TV播出的《明星大侦探2》第三案《午夜列车》中，在亚欧铁路上上演了一出精彩绝伦的连环杀人案件。本期除何炅、撒贝宁、白敬亭等常驻嘉宾以外，偶像剧女王林依晨及新晋男神董力也加盟一起破案。狗头侦探撒贝宁化身饰演一个有身份的神秘...
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![轻松减掉背部赘肉 背部减肥法]( "轻松减掉背部赘肉 背部减肥法")
- 背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部赘肉，优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动吧！背部减肥方法一：做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后...
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![(四招还你光滑后背) 背上总是长痘]( "(四招还你光滑后背) 背上总是长痘")
- 背上长痘似乎是每个女孩子都会经历的烦恼，看不见摸得着的烦恼让人实在头疼。那么我们的后背为什么会莫名其妙长痘呢，有什么解决方法呢?一、后背为什么长痘1、最主要的原因还是出现在我们洗澡的时候，擦干净身体是非常重要的。如果平时洗完澡之后没有认真擦干水分，身上残留的水...
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![梦见背媳妇、背新娘]( "梦见背媳妇、背新娘")
- 我国的婚礼风俗里，很多都会有同一个风俗，就是新郎需要背着新娘走到家中。背媳妇往往在梦中，表现出一种相互信赖、相互依赖的感情。梦见自己结婚背着媳妇，预示着自己将会结交到危难中帮助自己的挚友。梦见别人背着新娘，预示着自己会有异性缘。梦见别人背着自己的新娘、媳妇，表示...
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![打造纤纤美背 8个瘦背小动作]( "打造纤纤美背 8个瘦背小动作")
- 女性白领长期坐办公室，又缺少运动背部堆积了大量赘肉而背部多出的赘肉又是最难减掉的，现在小编推荐一个瘦背8个小动作，让你轻松瘦背！1.放松全身的力气仰面朝天，确认大腿、腿肚子已经紧贴地面。2.抱住两膝向上抬到胸部，你会发现哪一条腿感觉不太平衡，例如浮肿、腿部僵硬等。这会...
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![背部健美操促进背部丰满健美]( "背部健美操促进背部丰满健美")
- 许多人由于长期伏案工作或其他不健康的生活方式，过早地出现低头、含胸、走路前倾的驼背现象，不仅严重影响了个人的美丽，同时还会对个人健康水平造成影响，经常做一些背部健美运动，可以促进背部丰满健美，有益身心健康。(一)站姿挺胸自然站立，两腿并拢，两脚后跟提起，脚尖用力支撑身体...
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![梦见后背]( "梦见后背")
- 后背是背运，人碰到不想看的事物，会转身离开，留下一个背影。夫妻吵架，即使在一张床上，也会转过身去，只留下一个后背。梦中的背部，表示反对、厌恶和距离。梦见别人的后背，意味着梦者成功还很遥远，好日子还指望不上。梦见后背流血，暗示梦者由于朋友的欺骗或小人的捉弄，经济上会遭受损失...
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![杨幂的背 都敌不过她精致的“蝴蝶背” 热巴的背 baby的背]( "杨幂的背 都敌不过她精致的“蝴蝶背” 热巴的背 baby的背")
- 她的蝴蝶背赢了很多女明星在娱乐圈有很多位长得非常漂亮的女明星，而且她们受到了大家的关注，大家都非常的喜欢她们，她们不仅长得非常漂亮，而且身材非常好。让我们一起来看一下这些女明星们吧。迪丽热巴。迪丽热巴是一位来自新疆的小女孩，她的长相非常的精致，有一种异域风情的美...
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![用拳捶女生胸口并用书打 老师酒后打女学生]( "用拳捶女生胸口并用书打 老师酒后打女学生")
- 近日，老师酒后打女学生事件引发关注，事件发生在一所名为安康职业技术学院里，一老师酒后与几句女学生发生争执，发贴里还称两有产生了肢体冲突，老师酒后打学生，行为十分恶劣。老师酒后打女学生到底是怎么一回事呢，为什么老师要打学生？老师酒后打学生的帖子发出来之后没多久，该学校就...
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![八个动作解决虎背熊腰 瘦背美背瑜伽运动]( "八个动作解决虎背熊腰 瘦背美背瑜伽运动")
- 瘦背部瑜伽一：半莲花脊柱扭转式1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。瘦背部瑜伽二：三角转动式1.自然站...
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![景甜的背景吓人 景甜的家庭背景]( "景甜的背景吓人 景甜的家庭背景")
- 景甜被称“京城四美”之一，各种被潜规则，被包养的消息也随之传出。今天小编也来扒一扒这位万年捧不红的明星——景甜。首先来了解一下景甜的出道经历和家庭背景，以及传闻中景甜的干爹是谁?被谁潜规则了?景甜，近年来颇受热议，因为在观众面前是她之前默默无闻，一出手就是主角，和...
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![梦见背部]( "梦见背部")
- 梦见看到别人的背部，好日子还相距甚远。梦见背部流血，会被朋友骗或受捉弄。梦见自己背着别人，预兆着要做他人的奴隶。...
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![4个痩背方法甩掉背部肥肉]( "4个痩背方法甩掉背部肥肉")
- 方法一：背部离地法做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。方法二：双手伸展法做法：双手放在背后相握，尽量...
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![破解背上痘痘之谜 滑溜溜美背]( "破解背上痘痘之谜 滑溜溜美背")
- 夏日，露背装的清凉装扮总是令人生出无限遐想，但如果穿上漂亮的露背装后，露出来的不是无瑕美肌的光洁背部，而是遍布着红肿的痘痘和粉刺及红褐色痘疤的油腻背部，如此触目惊心的背后风光，可是会吓坏路人的！快，跟我们一起来看看解决的办法，做美背美人！角质+皮脂阻塞毛所致的“粉刺”一...
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