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关于饮食养生的时尚百科

晨跑前吃什么食物可以有助于减肥 饮食养生
  • 晨跑前吃什么食物可以有助于减肥 饮食养生

  • 晨跑,还有多少人坚持晨跑锻炼的?身体是革命的本钱,不管是懒得跑,还是怕枯燥的,听着音乐都跑起来吧!晨跑给人们带来的好处不少,那么,晨跑前吃什么食物可以助于减肥?对于一个喜欢早上锻炼的人,一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30...
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这样子吃可以让你增寿十年 饮食养生
  • 这样子吃可以让你增寿十年 饮食养生

  • 健康就是最大的财富。有人生动地用数字比喻健康与生命各项要素的关系,健康是1,事业、财富、婚姻、名利等都是后面的0,拥有健康就有希望,就拥有未来;反之,失去健康,就失去了一切。在饮食养生方面,这样子吃或许可以让你增寿十年。10种吃饭方式增寿十年:1.食物多样,谷类为主,粗细搭配不...
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做个滋润美人 一周养生汤
  • 做个滋润美人 一周养生汤

  • 天气变得越来越暖和,人们的身体随着外界因素的变化而不断变化,而你的养生方法是不是也随这天气的变热而该有所调整呢,小编在您调整养生之道前先为您推荐一个一周养生汤,给您的养生调整做个良好的过度。星期一:五指毛桃煲乌骨鸡汤原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200...
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五种常见牛奶哪一种最有营养 饮食养生
  • 五种常见牛奶哪一种最有营养 饮食养生

  • 饮食养生:五种常见牛奶哪一种最有营养?超市中的牛奶种类繁多,有纯牛奶、高钙奶、舒化奶、早餐奶;包装上有袋装的、盒装的,价格也是高低各异。面对着这么多选择,不禁就让我们迷惑了,到底该选哪种好呢,哪一种最有营养?五种常见牛奶哪种最营养1、巴氏消毒奶:通常称为“鲜牛奶”,有塑料...
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春季吃 焖子  女人养生良品
  • 春季吃 焖子 女人养生良品

  • 近来,外地朋友来大连游玩。吃什么却让我这个东道主很为难。朋友说:“简单点就好,要不吃点儿你们当地特色吧。”于是我就大展身手,请朋友吃炒焖子。到超市买一块成品凉粉,最好是由绿豆淀粉制成的,这样炒出来的焖子有嚼头。买回来后,将它切成若干个小正方形。在平底锅内少放些油,慢...
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多吃5类食物抗衰老效果好
  • 多吃5类食物抗衰老效果好

  • 女士们最害怕“细纹”从以前的“暂时性”、“不确定”到“固定”了下来。所以,爱美的女士们一定要开始注意脸上的细纹了哦!我们要在摇篮里把它扼杀掉!让别人看不出我们到底几岁了,为自己的青春按下慢速键!1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤...
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就补充雌激素 想延缓衰老
  • 就补充雌激素 想延缓衰老

  • 雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老,那么补充雌激素,就成为每日进食应考虑的内容。每天保证一杯浓豆浆专家建议,女人...
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燕麦能有效降低人体中的胆固醇
  • 燕麦能有效降低人体中的胆固醇

  • 去超市闲逛,发现燕麦在搞促销,比平时便宜了不少,赶快买了一些回来,这东西经济实惠,营养美味,只要你愿意,能吃出不少新花样呢。燕麦豆浆磨豆浆需要的材料,丰富一些比较好。黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米,最后再丢一大把燕麦进去,冲洗干净,放到豆浆机里,轻轻按下“五谷...
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饮食本草的养生功效
  • 饮食本草的养生功效

  • ①养心安神,增强免疫力。人的精神、意识、思维活动都受大脑支配,而大脑与心脏功能密切相关。当心脏的功能失常时,就会出现心气不足、血液流动缓慢、脉象无力、面色苍白、血压低、恍惚健忘、失眠多梦、神不守舍等症,若能常食具有养心安神功效的食物就能较好地改善这些症状,从而...
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六种立夏必吃的养生美味小吃 立夏吃什么传统食物
  • 六种立夏必吃的养生美味小吃 立夏吃什么传统食物

  • 立夏是二十四节气中的重要节气,它标志着马上要进入夏天,身体需要做好准备。立夏后温度升高暑气渐重。注重养生的人们在这个时候就要做好身体的补养,运用当季食物产生了很多传统食物,立夏的时候这八种小吃是不能少的。立夏吃什么传统食物一、葱油蚕豆蚕豆具有祛湿解腻的作用,口...
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让你越活越长寿 10个小习惯
  • 让你越活越长寿 10个小习惯

  • 说到长寿,几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”,如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分,相信蔬菜、水果、谷物、红茶......一定都榜上有名。不过换个角度看,“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日,美国MSN网站刊文指出,只要雷打不动地坚持以下10个小习惯,就能帮你找到那...
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和于术数 的养生原则 儿童养生要遵循 法于阴阳
  • 和于术数 的养生原则 儿童养生要遵循 法于阴阳

  • 在北京日前举行的“良食2011”食品教育宣展活动上,六代中医世家、同时也受到现代医学高等教育的老中医张宏恩指出,人体的先天禀赋虽然对后天的成长有所影响,但不是绝对的。从儿童做起,顺应时令激发人体所隐藏的无穷机能,可成就健康快乐的人生之路。四季都要注意养生“一年中,不...
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饮食养生很重要 男人作为家里的顶梁柱
  • 饮食养生很重要 男人作为家里的顶梁柱

  • 男人如何饮食养生餐饮对于男人健康是最重要的方面之一,现在介绍对男人健康有益的“数字餐”,你可能没听说过,但是这些数字会让你餐饮更健康。1/2瓣生蒜防肠癌肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了...
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越吃越老的六种食物
  • 越吃越老的六种食物

  • 吃是我们每天要做的事,吃得好我们人就精神,病痛全消;吃得不好,人就会越吃越病,甚至越吃越老。所以说,吃也是一门高深的学问。越吃越老的六种食物大家知道,生老病死是不变的自然规律,随着生活水平不断的提高,人们不再只满足于得活得开心,还想让这种开心能持续下去,让自己拥有老人的心...
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多吃黑色食物更养生 饮食养生常识
  • 多吃黑色食物更养生 饮食养生常识

  • 对于食物养生,是很有讲究的。中医学上说,不一样颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素...
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怎样的素食方式才是正确的 什么样的素食更健康
  • 怎样的素食方式才是正确的 什么样的素食更健康

  • 现代人对于素食的追求,多源于环保理念、源于健康需求、源于轻食嗜好。对于现代人而言,饕餮美食、荤腥过度而诱发的健康疾患比比皆是,昔日脍炙人口的肉食美味,居然也造就了世间累累病痛。素食当令,的确可以助人以健康,尤为适用于身患高血糖、心脑血管疾患、高尿酸血症、肥胖人士...
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秋季时节的饮食养生指导
  • 秋季时节的饮食养生指导

  • 立秋在这个转变的季节里,人们的生活起居应该注意什么?中医师给大家提供了一些立秋时节的饮食养生指导。饮食:宜多食滋阴润肺食物古医书《素问》描述:“肺主秋......肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”意思就是,酸味的食物可收敛肺气,辛味发散泻肺。大原则上,春夏养阳、秋冬...
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粥和汤泡饭养胃还是伤胃 饮食养生常识
  • 粥和汤泡饭养胃还是伤胃 饮食养生常识

  • 有些粥严格来讲并不是粥,米是米,水是水,两者还未融合在一起,只能称为水泡饭。粥养胃,而水泡饭伤胃。粥和汤泡饭养胃还是伤胃研究表明,人在进食时,首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧妙的“粉碎机”,将大块食物切磨成细小颗粒,同时唾液腺不断分泌唾液,舌头不断搅拌...
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十种食物吃多了会伤身 饮食养生
  • 十种食物吃多了会伤身 饮食养生

  • 在我们身边又很多食物适量食用能够对身体起到健康作用,如果过量食用对身体反而造成伤害。就比如说日常中的食盐,过量的话会导致身体细胞缺水,使得肌肉收缩,严重的会引起神志不清。所以饮食讲究适量而止。下面这十种食物吃多了小心伤身。十种食物吃多了伤身:一、肉汤在肉汤中含...
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必知的春季养生饮食原则 养生饮食合理搭配
  • 必知的春季养生饮食原则 养生饮食合理搭配

  • 今天咱们来说说春季女性养生饮食。春季女性养生要注重饮食的合理搭配,摄取足够的维生素和蛋白质,以及多吃含钾的食物。女性朋友也要注意春季食补,春季食补因人而异。下面,一起来看看小编的介绍了。春季食补要因人而异一般宜选择平补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等,但对...
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儿童养生饮食大全 春季孩子饮食
  • 儿童养生饮食大全 春季孩子饮食

  • 春季幼儿饮食五部曲1、保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用...
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秋季养生饮食要诀
  • 秋季养生饮食要诀

  • 秋季养生原则秋季是丰收的季节,收敛、安静、自省是这个季节的代名词。而秋在五行中属金,对应人体的脏腑则为肺与大肠。入秋后由于气候较干燥,喉咙及皮肤都会明显地感觉到干燥,而经常有燥咳、皮肤干痒的情形发生,所以不论饮食或保养,都要注意滋润。秋季饮食要诀中医学里属金的秋...
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揭秘8大养生食物 养生饮食是什么
  • 揭秘8大养生食物 养生饮食是什么

  • 1.莲藕莲藕是养生饮食常见的食材。现代科学分析,莲藕含有大量铁质,具有补血作用。丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。以中医来说,生熟藕各具不同效果,莲藕生吃性味甘寒,可清热凉血;煮熟后性味温平,有助健脾胃,《本草纲目》称为灵根。莲藕生食可清热、止血...
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助眼养生 饮食保养
  • 助眼养生 饮食保养

  • 合理饮食可以增强眼睛的抗病力,对保护视力有很大作用。(1)蛋白质如缺乏,可导致视紫质合成不足,出现视力障碍,含优质蛋白的食物有鱼、細、蛋、和豆制品等。(2)维生素A是构成眼感光物质的重要材料,含维生素A多的食物有动物肝脏、水果、蔬菜、胡萝卜等。B族维生素是参与视神经细...
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