十种食物吃多了会伤身 饮食养生

在我们身边又很多食物适量食用能够对身体起到健康作用，如果过量食用对身体反而造成伤害。就比如说日常中的食盐，过量的话会导致身体细胞缺水，使得肌肉收缩，严重的会引起神志不清。所以饮食讲究适量而止。下面这十种食物吃多了小心伤身。

十种食物吃多了伤身：

一、肉汤

在肉汤中含有大量的嘌呤，它是化工饲料以及各种瘦肉精的主要成分。如果人体在过量的食用，会导致急慢性疼痛的发哼，同时也是血管硬化的主要原因，促进结石的产生。适量能够补气滋阴壮阳的功效。

二、盐

过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩，使神志不清，使小儿多动，使新娘不孕。适量为百味之王，可促消化，增食欲。世卫组织建议每人日摄入量在10克以下。

三、鸡蛋

中医认为蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。适量能补血益智，安神润燥。

四、茶叶

茶叶本身性寒、味道有点甘苦，能够有效的帮助身体排出蛋白、脂肪以及糖类物质。每天饮用不应该超过10克，这样能够有效的帮助人体达到提神醒脑、清热解毒、去油腻能诸多功效。

五、白酒

性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。适量则活血通络，抑制苦寒。

六、糖类

糖吃多了会降低记忆力，对牙齿不好，过量更会引起糖尿病。适量可补充人体糖分。

七、醋

含约6%醋酸的强酸食品，营养主要是淀粉类。过量腐蚀上皮组织，软化骨骼。适量能除腥化纤维，杀菌强肝。

八、酱油

酱油就通过豆类食物发酵而来的蛋白质调味品。如果人体食入过多的酱油，会导致胃肠疾病的发生。如果适量的食用，能够帮助人体软化血管，一直肿瘤的生长。

九、油条

过量是脑病与肝病的主要帮凶。少量能补血壮骨。

十、辣椒

过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜。使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病等。适量能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善。