![双脚离地旁若无人前后 大妈公交车上练“单杠”]( "双脚离地旁若无人前后 大妈公交车上练“单杠”")
- 6月6日上午，重庆永川区一辆202路公交车上，一位大妈旁若无人的利用车上的扶手前后用力摆动，练起了单杠。只见大妈双手吊在扶手上，双脚离地前后用力不断晃动，在车上就开始锻炼了。“锻炼我们应该提倡，但是在车上把扶手当单杠还是有点危险了，要是车辆晃动不小心摔倒了，大家都负不起...
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![练气功有什么好处 练气功]( "练气功有什么好处 练气功")
- 气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。气功治病的基本原理是强调调身、调息、调心，强调“意气合一”。通过练习气功可以达到以下几方面的好处：1、气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给...
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![上围丰满大秀好身材（图片） 冉莹颖干练黑白配]( "上围丰满大秀好身材（图片） 冉莹颖干练黑白配")
- 说到冉莹颖，大众应该挺熟悉的啊！她就是拳王邹市明的老婆。而近日被网友偷拍到冉莹颖干练黑白配现身机场，吸引了大众关注的目光，她黑白装扮现身机场，这是要去哪里呢？不少网友直呼冉莹颖上围又升了一罩杯，酥软巨胸摇摇欲坠，尽显好身材。据了解，在18日，冉莹颖一身黑白装扮现身首都机场...
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![你知道几个了呢？：上篇 练习瑜伽的正确知识]( "你知道几个了呢？：上篇 练习瑜伽的正确知识")
- 随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的，就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行，人们通过练习瑜伽，让自己的身体得到了一些好转。但是其实她们不知道的是，她们所采用的不正当的练习方式是会为身体带来...
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![双方军舰将演练反潜 中俄海上联演第二段9月开练]( "双方军舰将演练反潜 中俄海上联演第二段9月开练")
- 资料图：中国052D军舰俄塔社9日报道称，俄罗斯东部军区新闻局太平洋舰队信息保障处处长弗拉基米尔马特维耶夫说，在符拉迪沃斯托克太平洋舰队军官之家举行的“海上联合-2017”第二阶段筹备最后会议备忘录签字仪式上，俄中海军代表商定于9月18日至26日举行俄中海军“海上联合-2017...
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![早上瑜伽跟晚上瑜伽的好处 练瑜伽的好处]( "早上瑜伽跟晚上瑜伽的好处 练瑜伽的好处")
- 想知道早上跟晚上练瑜伽的区别？想知道到是早上练瑜伽好还是晚上练好，其实都很好都有不同的用处。早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每...
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![练完后不要马上洗澡 如何练习瑜伽]( "练完后不要马上洗澡 如何练习瑜伽")
- 练习瑜伽健身是时下都市人普遍的一种生活方式。瑜伽倍受健身人士，尤其是女性的追捧。现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢？刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束...
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![姚晨干练中 电影《送我上青云》贵阳杀青曝剧照]( "姚晨干练中 电影《送我上青云》贵阳杀青曝剧照")
- 历时1个月有条不紊地拍摄，电影《送我上青云》于1月1日在贵阳杀青，在陆续送别特别出演袁弘、主演梁冠华以及杨新鸣三位演员后，导演滕丛丛、领衔主演姚晨以及主演李九霄、吴玉芳也完成了自己的戏份，在2018年的第一天庆祝影片在贵阳的工作圆满结束。同时，影片首次发布剧照，姚晨饰...
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![教练猥亵上百球员 大卫 怀特也是受害者]( "教练猥亵上百球员 大卫 怀特也是受害者")
- 巴里-本内尔的兽行遭到曝光巴里-本内尔曾经在克鲁郡和曼城担当教练，和斯托克城也曾经有过紧密的联系。在1998年，他因涉嫌在1978-1992的15年间大规模性侵少年和青年球员，遭到指控，当时涉案人员高达23人，他最终承认曾经性侵6人，被判处入狱9年。然而前两天前克鲁郡以及谢菲联球员...
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![史上最优雅教练 尤阿希姆·勒夫]( "史上最优雅教练 尤阿希姆·勒夫")
- 尤阿希姆·勒夫本次世界杯德国队主教练。尤阿希姆·勒夫在运动员生涯时期并不太精彩，从德乙起步，折戟德甲，再返回德乙得了个射手榜第二，一直到35岁退役。当上教练员之后，似乎他的好运就接连不断了，先是因为所在球队的主教练去任职国家队，从而从助理被提升为主教练，到...
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![聚焦练习生成长 《二分之一美少年》2。7上线]( "聚焦练习生成长 《二分之一美少年》2。7上线")
- 首部聚焦练习生成长的青春偶像剧《二分之一美少年》将于今日中午12点正式登陆芒果TV播出。该剧讲述了一群怀有明星梦想的练习生，怎样通过不断地奋斗和坚持而完成梦想的高燃青春故事。剧中汇集了叶子诚、周升、金丽婷等一众高颜值主演，用精湛的演技和舞蹈谱写青春的绚烂篇章...
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![《建军大业》霍建华迎难而上练 眼神手指都是戏]( "《建军大业》霍建华迎难而上练 眼神手指都是戏")
- 由中国电影股份有限公司、博纳影业集团股份有限公司、南昌广播电视台、中国人民解放军八一电影制片厂、上海三次元影业有限公司和寰亚电影制作有限公司共同出品，刘伟强执导，韩三平任总策划兼艺术总监，黄建新任监制的热血战争巨制《建军大业》正在热映中。霍建华在片中饰演蒋...
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![马丽患上后遗 《羞羞的铁拳》艾伦封闭挨打训练]( "马丽患上后遗 《羞羞的铁拳》艾伦封闭挨打训练")
- 四方拳台上，艾伦和马丽身穿一身喜感的充气服互相殴打，伴随着名嘴韩乔生的激情解说，引来台下一阵阵爆笑。这不是拳击比赛，而是电影《羞羞的铁拳》的发布会现场。只见艾伦选手被打得节节败退，脸上写着心酸，完美地诠释了这部“动作挨打喜剧”的精髓。一起到场的还有导演宋阳、张吃...
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![训练场上步伐矫健 实拍武警警犬“马龙”训练]( "训练场上步伐矫健 实拍武警警犬“马龙”训练")
- 如果训练场上的军人是一道亮丽的风景线，那么警犬的训练就更是如此了。近日，武警山西总队直属支队训练场，警犬“马龙”在训导员的指挥下，快速飞跃通过火圈。除了跳跃火圈，还有各种的坐卧停训练，以及通过障碍、物品鉴别、行李箱搜爆、解救人质等课程训练，场面真的非常吸睛。...
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![7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习]( "7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习")
- 瑜伽作为现在人们很喜欢的养生运动，必定有其很好的运动方式，但是也会带来一些伤害，小编在此整理出有关瑜伽禁忌，希望对大家有所帮助。时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个练瑜伽...
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![海南航空国际乘务员进行水上逃生训练]( "海南航空国际乘务员进行水上逃生训练")
- 图为参加水上逃生训练的乘务员。骆云飞摄图为一位国际乘务员正在进行入水练习。骆云飞摄图为国际乘务员在水中训练。骆云飞摄图为国际乘务员在水中训练。骆云飞摄图为一名国际乘务员正在进行水中登船训练。骆云飞摄图为教练员正在为学员们讲解翻身入水动作要领。骆云飞摄...
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![上班族要抽空练练脖子 生活百科]( "上班族要抽空练练脖子 生活百科")
- 上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看周围，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它周围的肌肉又非常难练。即使对于健美运动员来说，颈部的肌肉也是不容易练的部位。对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了他们颈...
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![引体向上有什么技巧 引体向上怎么练]( "引体向上有什么技巧 引体向上怎么练")
- 其实想要更好锻炼背部的肌肉，还有锻炼出更好地体质，引体向上的确是一种不错的选择之一。而在做这项运动之前除了需要做好准备动作之外，还要掌握动作的要领和方法。那么到底引体向上技巧是什么呢？准备动作：1、跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。2、保持身体稳定，屈膝，双...
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![丹田练气法的练习方法 如何练气]( "丹田练气法的练习方法 如何练气")
- 丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。丹田练气法着重练丹田之气。一起来学习丹田气法的练习方法吧。第一步：调身1、坐式、单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。2、...
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![让你越练越健康 瑜伽上伸腿式]( "让你越练越健康 瑜伽上伸腿式")
- 瑜伽作为一门古老的健身运动，自然受到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比，瑜伽所受到的限制条件比较少，所以只需要规律练习，就可以看到很明显的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明这一点。但是很多人都觉得这个姿势太过简单，觉得并没有任何用处，那么实际情况是不是这样呢...
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![让你越练越年轻：上篇 瑜伽体式拉筋术]( "让你越练越年轻：上篇 瑜伽体式拉筋术")
- 瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的筋长一寸，延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是练习后的修复拉伸，都可以对我们的身体形成非常有...
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![帮你塑造好身材：上篇 常练六个瑜伽体式]( "帮你塑造好身材：上篇 常练六个瑜伽体式")
- 很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的身体还可以动，多去锻炼运动，不仅可以吧健康一直留在我们身边，同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间，而是懒怠。所以敢跟着我一起行动起来吧。为了让大家感受...
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![练上这个动作妥妥女王范 脖子前倾实在太丑]( "练上这个动作妥妥女王范 脖子前倾实在太丑")
- 脖子前倾、驼背、含胸已经成为大多数人的通病，这个毛病是不自觉的，虽然没有病状，但确是是丑啊!而这种丑就连霉霉都无可避免，一张图感受下!这和平时的霉霉不一样!除了霉霉，赫本也被拍过这样的照片!虽然我们不是明星，但如果不注意我们的体态，真的是很丑!但为什么会出现这样的问题...
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![张艺兴领队带新人练习生上《快本大本 城会玩]( "张艺兴领队带新人练习生上《快本大本 城会玩")
- 近日，《偶像练习生》的先导宣传片曝光，张艺兴展现出少有的严厉面，引发了不少网友的关注。全民制作人代表张艺兴对于音乐专业、舞台表演一向有着超高要求，这次他的“高要求”可谓是吓懵了选手，让人集体感叹：“他好严厉”！在最新一次的录制中，作为严厉与温柔并存的制作人，张艺兴就发...
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![帮你练出好身材：上篇 瑜伽球的六个练习体式]( "帮你练出好身材：上篇 瑜伽球的六个练习体式")
- 瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效的道具。但是，对于瑜伽球的真正的练习方法，你又知道几个...
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潇湘女性馆
