![美味早餐蒜苗鸡蛋燕麦饭]( "美味早餐蒜苗鸡蛋燕麦饭")
- 蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。原料：隔夜燕麦米饭300克、鸡蛋2只、蒜苗3-4根。橄榄油3大勺、盐、鸡精。操作：1、打散一只鸡蛋。2、倒入米饭碗中。3、将蛋液与...
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![滋味爆棚的快捷早餐 美味的芝士分子面包]( "滋味爆棚的快捷早餐 美味的芝士分子面包")
- 美味的面包是很多女生早上的快捷食品，将粗粮面包进行二次加工，就能够成为滋味爆棚的芝士分子面包和芝士鸡蛋面包片。选择有空气感的酥松硬面包才能够进行切割，将表面划出格纹小方，不要切到底让面包破裂。准备馅料将洋葱、彩椒和口蘑进行翻炒，在加入满满的培根带来肉香的味道。...
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![简单又美味的早餐 土豆鸡蛋饼做法]( "简单又美味的早餐 土豆鸡蛋饼做法")
- 土豆鸡蛋饼材料土豆，鸡蛋，腊肠，胡萝卜，圆白菜，盐，黑胡椒碎。做法1、先蒸土豆，洗净去皮切片，隔水蒸熟。2、然后擦一点胡萝卜丝。3、再打散一个鸡蛋。我还放了一点圆白菜丝和腊肠，放一点腊肠会很好吃，腊肠可以和土豆一起放入蒸锅蒸，蒸几分钟就可以，拿出来切碎备用。土豆鸡蛋饼4、等你把...
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![零厨艺要求搞定美味早餐 只要十分钟]( "零厨艺要求搞定美味早餐 只要十分钟")
- 罐装隔夜燕麦片OvernightOatmealsinJar制作时间：5分钟不需要厨艺，不需要技巧，只需要几分钟，前一晚睡前把生燕麦(快熟燕麦，燕麦片)和牛奶酸奶混合，添加自己喜欢的干果坚果奇亚籽以及果酱花生酱或者蜂蜜等配料，放在冰箱里密封冷藏。第二天早晨起来加上水果就能享用啦。-配料-快熟...
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![几种营养又美味的早餐推荐给大家 减肥早餐最好吃什么]( "几种营养又美味的早餐推荐给大家 减肥早餐最好吃什么")
- 减肥早餐推荐一、地瓜粥大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。材料地瓜，米适量。做法取适量的米...
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![推荐八款营养美味早餐粥 早餐粥的做法大全]( "推荐八款营养美味早餐粥 早餐粥的做法大全")
- 早餐粥的做法大全【生滚粥之皮蛋瘦肉粥】1、粥米清洗一下，入砂锅加水烧开，文火慢慢熬粥;2瘦肉切片，用盐、生抽抓匀，再用姜丝，花生油拌匀腌制;3皮蛋去壳压碎，待米都煮开花，开始粘稠，也就是粥底可以的时候，大火，将肉片下锅搅匀;4粥再滚起来的时候，将皮蛋入锅搅匀，加入葱花，粥就煮好了。...
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![享受美味吃出好身材 夏日塑身早餐食谱推荐]( "享受美味吃出好身材 夏日塑身早餐食谱推荐")
- 100g鳕鱼+一个红番茄鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，对于分解恶性脂肪酸有很强的作用，而番茄中含有大量茄红素和水溶性膳食纤维，同时又属于碱性食物，不管对身体还是皮肤都有积极的作用。一个苹果+250g优酪乳苹果和优酪乳中都含有丰富的蛋白质和水溶性膳食纤维，在帮...
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![女生早餐的美味选择 古早味煎饼制作教程]( "女生早餐的美味选择 古早味煎饼制作教程")
- 煎饼在是女生非常喜欢的早点之一，飘香的油脂味道打开味蕾，各种馅料包裹着煎烤后的面饼，保证了营养和口感。分享两款方便易操作的煎饼，让你的早上胃口大开。一、葱香肉饼这一款煎饼相信大家都不会感感觉到陌生，基本上所有的早餐摊都会有。煎饼的口味各不相同，主要是馅料的调配都...
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![简易美味早餐之葱油鸡蛋饼]( "简易美味早餐之葱油鸡蛋饼")
- 葱油鸡蛋饼准备材料：面粉300g，鸡蛋2个，油适量，盐适量，十三香适量，葱适量，水适量，葱油鸡蛋饼葱油鸡蛋饼制作过程：1，倒出300g面粉于碗内，将鸡蛋打到面粉中。2，加入适量的盐，并将鸡蛋顺着一个方向使劲搅和，直到蛋液和面完美融合。3，香葱摘去根，洗净，切成末末，香葱末加入到面中。4，再加入少量的...
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![原味奶香早餐包]( "原味奶香早餐包")
- 又是一款自己喜爱的液种配方，操作起来方便，平时也不用专门花时间，抽空分几次做好，然后放烤箱中烤一烤，第二天美味的早餐就解决原味奶香早餐包冷藏液种材料：高筋粉150g冷水150g即发酵母粉0.5g材料：高筋面粉380g、糖80g、盐5g、鸡蛋1个、牛奶95g、液种300g、酵母5g、橄榄油45g、白...
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![教你变出花样 美味健康的早餐三明治]( "教你变出花样 美味健康的早餐三明治")
- 三明治是欧美的方便食品，现在也被很多中国人接受成为日常饮食。三明治方便快手，可以边走边吃，十分适合早上忙碌的上班族。三明治种类繁多，主要是芝士、培根等西方家庭中容易获取的食物。三明治和汉堡最大的区别是汉堡中夹有绞肉制作的圆饼，所以制作更为复杂，而三明治大多是熟食...
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![让美味从早餐开始 煎饼的花样做法]( "让美味从早餐开始 煎饼的花样做法")
- 早餐对身体的健康活力起到非常关键的作用，特别是注重身材的女生会减少饮食，但是早餐一定要保证营养和分量。外面的早餐虽然口感好，但是总没有自己做的放心。花样早餐逐渐成为了生活品质的重要指标。女生每天做早餐，就会觉得做来做去就那么几种，渐渐的也不爱自己下厨了。花样早...
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![推荐6款自制美味减肥早餐 早餐吃什么营养又健康]( "推荐6款自制美味减肥早餐 早餐吃什么营养又健康")
- 现在越来越多人注重早餐的质量，因为早餐的好坏直接决定一天的心情和工作质量。那么早餐吃什么营养又健康呢？现在就推荐6款自制美味减肥早餐，一起来看看吧！1、苹果通心面材料：苹果1/3个、通心粉80克、胡萝卜适量、花椰菜适量、青豆仁适量、瘦绞肉70克、洋葱60克、番茄酱、油。...
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![一个就饱的美味早餐 韭菜盒子的接地气做法]( "一个就饱的美味早餐 韭菜盒子的接地气做法")
- 韭菜有着非常独特的清爽气味，而且它可以让提神健脾，让肠道更加畅通。韭菜的维生素和纤维都很高，因为它能够帮助女生减肥，春天是食用它最好的季节。韭菜的叶子、茎、花都能够食用，它的做法也非常多，怎么吃都不会腻味。韭菜和猪肉搭配十分有益，可以促进营养吸收，韭菜的香味也可以解...
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![唤醒胃部美味又润肠 适合女生的营养早餐]( "唤醒胃部美味又润肠 适合女生的营养早餐")
- 我们每天都在忙碌着，但要让一整天都保持精力，怎么能少得了一份营养的早餐呢?那么今天就来推荐给大家一道营养早餐，做起来很方便，吃起来又很营养。「豆腐饼」食材：豆腐、鸡蛋、胡萝卜、香菇、面粉、盐、葱、油步骤：1、准备一个碗将豆腐放进去，可以用手给豆腐抓碎，最好是戴上一次性...
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![美味健康的营养早餐食谱]( "美味健康的营养早餐食谱")
- 你要知道每天早餐是必不可少的，不吃早餐的危害相信不用小编多说，大家多多少少都知道点，早餐对我们的重要性不言而喻，但吃早餐也是有很多讲究的，不能高糖、高油、高脂肪，那早餐吃什么好?如何吃才更有营养?营养早餐食谱有哪些?营养早餐食谱八宝水波蛋烹饪时间：预计15分钟营养早餐...
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![你更喜欢哪一款 美味中西早餐]( "你更喜欢哪一款 美味中西早餐")
- 早餐是女生非常重要的一餐，特别是对于减肥中的女生，丰富的早餐可以提供能量，而且有更多时间去消化，不会有长胖的困扰。很多女生是去外面购买早餐，实际上自己做的早餐不仅美味，而且为家人准备更加安心。一、五彩肠粉肠粉是一种非常经典的港式美味，流行起来之后就有更多的口感风味...
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![营养又美味 早餐就能吃出水嫩的肌肤]( "营养又美味 早餐就能吃出水嫩的肌肤")
- 我们都知道，吃好早餐，身体才能棒棒的，对于肌肤，我们也要采取同样的态度。如果你忽略了肌肤的营养，小痘痘、斑斑点点等各种问题可是会在脸上举牌抗议的！新鲜美味的水果，不仅带给身体大量的营养能量，也是护肤美容方面的“技术能手”，将它们添进早餐，肌肤年轻水嫩不是梦！天然紫薯补足肌...
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![让女生享受美味还能瘦 优质瘦身早餐粥]( "让女生享受美味还能瘦 优质瘦身早餐粥")
- 女生在减肥的时候对午、晚餐都要有所控制，所以早餐也就变得非常重要了。早餐的营养配合有很大的讲究，需要有主食、蛋白质和维生素。选择均衡的食材不仅能让你获得健康，而且满足口感需求，在外观搭配上也会变得更加多彩，增加女生的食欲。早餐最好以柔软的食物为主，因为肠胃经过一...
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![美味又营养的早餐热狗面包的做法你知道吗]( "美味又营养的早餐热狗面包的做法你知道吗")
- 热狗面包做法大全1.将除黄油以外的材料依次放入东菱面包机;2.启动和面程序，时间设置为12分钟;热狗面包3.程序结束后加入黄油;4.继续启动和面程序，时间设置为20分钟;5.程序结束后将面团取出放入容器，盖上容器盖，放置温暖处进行基础发酵;6.面团发酵至2.5倍大时，基础发酵结束;7....
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![让你轻松吃出好身材 美味早餐的简单做法]( "让你轻松吃出好身材 美味早餐的简单做法")
- 在减肥的女生一定知道早餐有多么重要，它是将一天的代谢速度带上正途的关键，提供整个早上活动的能量。将早餐做的好吃又养生的，烹饪的方便快捷最重要。一、番茄鸡蛋杯早餐吃完要洗各种各样的锅碗是不是很麻烦呢，这一道菜单直接将番茄当做了容器，让你有减少了一个餐杯，洗起来也更...
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![美味升级营养更加丰富 粗粮制成的早餐糕点]( "美味升级营养更加丰富 粗粮制成的早餐糕点")
- 粗粮对于女生非常有益，促进肠道通畅能够消脂减重，减少脂肪在身体中的沉淀。美容养肤增加气血。粗粮没有极细加工，所以口感也比较粗糙，很多女生不喜欢吃粗粮，是因为没有找到合适的方法。分享两款粗粮做成的早餐糕点，让粗粮变幻出更多的味道，女生也能爱上粗粮的食用。一、红枣小米...
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![美式早餐松饼的家常做法 美式早餐松饼的做法]( "美式早餐松饼的家常做法 美式早餐松饼的做法")
- 原料：低筋面粉90克、鸡蛋3个、白糖60克、油45毫升、盐少许、肉松、沙拉酱各适量做法：1、鸡蛋打入盆中，放入白糖、盐;2、用电动打蛋器将其打发;(注意要打至蛋液呈非常细腻的乳白色，并且提起打蛋器时打蛋器上面的蛋液可挂住几秒钟后再缓慢地滴下，且蛋液滴入到盆中以后有非常明显...
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![这样做简单美味5分钟开吃 懒人早餐该怎么做在家如何快速做早餐]( "这样做简单美味5分钟开吃 懒人早餐该怎么做在家如何快速做早餐")
- 虽然大家的生活水平提高了，但很多人越来越不喜欢早起弄早餐。要是在家如何快速做早餐呢?懒人早餐应该怎么做?这样做简单美味5分钟开吃!接下来，大家就和小编一起来看看吧。懒人早餐一(手抓饼)食材：手抓饼1张、Q趣1个、鸡蛋1个、黄豆黑豆黑芝麻红枣若干、花生油少许、白砂糖少...
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![简单又美味的早餐 土豆鸡蛋饼做法]( "简单又美味的早餐 土豆鸡蛋饼做法")
- 土豆鸡蛋饼材料土豆，鸡蛋，腊肠，胡萝卜，圆白菜，盐，黑胡椒碎。做法1、先蒸土豆，洗净去皮切片，隔水蒸熟。2、然后擦一点胡萝卜丝。3、再打散一个鸡蛋。我还放了一点圆白菜丝和腊肠，放一点腊肠会很好吃，腊肠可以和土豆一起放入蒸锅蒸，蒸几分钟就可以，拿出来切碎备用。土豆鸡蛋饼4、等你把...
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潇湘女性馆
