![说出来玉帝都要敬让三分 孙悟空的前身是什么]( "说出来玉帝都要敬让三分 孙悟空的前身是什么")
- 一块仙石成了孙悟空的转世之说,其实话说回来还是有许多的网友表示对此不太相信。今天我们来聊聊西游记中孙悟空的真实前身这一谜,来对此做一个大胆的猜想,看看各位读者是怎么样认为的。首先在民间传得最广的是孙悟空是一块仙石妖化出来的,而这一块石头就是花果山下的那一...
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![简单的睡前瘦身操]( "简单的睡前瘦身操")
- 在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃霄夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做，因为会伤到你的脊椎。所以，要记得腿要有点弯曲，接着若你不熟悉及习惯这运动...
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![让你快速瘦身 睡前小方法]( "让你快速瘦身 睡前小方法")
- 塑身操一动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头吸气。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。塑身操二动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(...
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![婚前一周瘦身2KG 瑜伽倒立]( "婚前一周瘦身2KG 瑜伽倒立")
- 瑜伽一直以来都是一项非常好的减肥运动，但是如何才能将其功效发货到最大呢？下面小编要向大家介绍的是肩部倒立瑜伽减肥操，如果您进行瑜伽瘦身长时间没有明显的效果，不妨试试瑜伽倒立法，会让您有惊人的效果哦。a：分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到...
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![睡前健身操消除疲劳又减肥 睡前健身减肥]( "睡前健身操消除疲劳又减肥 睡前健身减肥")
- 工作了一天后，你是否觉得很疲劳？上班族工作一天后总是容易出现各种疲劳状态，白天是不是抽不出时间来进行运动呢？想要想要运动，晚上也照样可以，来学学睡前十分钟的修身操吧。床上修身操第一式1、平躺在床上，双脚打直。2、右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。睡前健身操消除疲劳又...
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![睡前15分钟的瘦身操]( "睡前15分钟的瘦身操")
- 健身中心当然是不错的选择，但一想到还要增加一笔不小的开销，就会心生退意。其实只要掌握好了要点，坚持不懈，在家也同样可以达到塑身的效果，只需要你每天睡前5分钟，在床上动动胳膊，伸伸懒腰，抬抬腿。睡前15分钟瘦身操动作一：卧在床上，把腿向上抬，以3个为一组，做4组。动作二：两腿分开，两...
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![修出好身材 2款睡前塑身操]( "修出好身材 2款睡前塑身操")
- 塑身操一动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。...
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![瘦身又助眠 睡前前弯鸽式瑜伽]( "瘦身又助眠 睡前前弯鸽式瑜伽")
- 对于上班族来讲，最可怕的问题就是，大腿和臀部的肥肉堆积，而且，在巨大的工作压力之下，又很少会有心思去减肥。那么，试试小编推荐给大家的，睡前前弯鸽式瑜伽吧，让你在瘦身的同时，舒缓压力，还有助眠的功效呢。一、睡前前弯鸽式瑜伽的好处进行前弯鸽式瑜伽，主要是对双腿外侧的肌肉群进行...
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![睡前轻松美体健身操 健身养生]( "睡前轻松美体健身操 健身养生")
- 健身是很好的运动选择，怎样做好健身是大家需要知道的。现在健身操的普及使很多人习惯于练习健身操，很多的MM都喜欢一些健身操、健美操、丰胸操、减肥操的，这些操几乎是MM们必学的课程啊。你知道睡前健身操是神马吗？睡前健身操具体有神马功效呢？也许你一天都在办公室里未曾出门...
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![8种餐前食物瘦身最适合]( "8种餐前食物瘦身最适合")
- 瘦身排毒的香蕉便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦!富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。美白肌肤的草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的...
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![游泳前要做哪些热身运动 游泳前的准备工作]( "游泳前要做哪些热身运动 游泳前的准备工作")
- 游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。最新科学表明，游泳可能还是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法。大家都喜欢游泳，但是由于游泳造成的抽筋也是比比皆是的，所以，游泳前要做好热身准备运动，下面我们就一起来看...
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![冬季运动前请做好热身]( "冬季运动前请做好热身")
- 做任何运动或训练前，最重要莫过于先热身，尤其于寒冷日子，热身可大大减低受伤机会，也可使肌肉反应更灵活。因它有助先活化肌肉群，以便增加局部和全身的体温及促进血液循环，并且使体内各系统，包括神经肌肉系统、心脏血管系统及骨骼关节系统等，能逐渐适应即将进行的较激烈动作，减低运...
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![最古老纹身在冰人奥茨身上 5300年前就有纹身]( "最古老纹身在冰人奥茨身上 5300年前就有纹身")
- 虽然从冰人“奥茨”出土到现在已经过去了近24个年头,但科学家仍在这具拥有5300年历史的干尸身上发现此前未知的秘密。借助于一台经过改造的,在设计上可在不同波长条件下进行拍摄的照相机,专家们在这个古人标本身上发现了一组此前未见的纹身。这些纹身出现在“奥茨”的右...
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![跑步前不宜压腿热身 运动前热身有讲究]( "跑步前不宜压腿热身 运动前热身有讲究")
- 在跑步运动前，你会做什么？是不是先来个拉伸手脚的热身运动，想要把身体肌肉唤醒。很多人从小就知道跑步前拉伸手脚热身的这样一个“常识”。不过最近有健身教练提出，跑步前压腿热身是错误的方式。纳塔尔指出，在跑步前不能做拉伸手脚的动作：“因为你的肌肉还没有做好准备，只要直接...
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![婚前最有效的紧急瘦身法]( "婚前最有效的紧急瘦身法")
- 两日纤体排毒塑身法时间：婚前1周连续3次作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、...
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![睡前简易瘦身操现场教学]( "睡前简易瘦身操现场教学")
- １左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次１５－２０次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。２同ｓｔｅｐ１相反方向再做一个轮回，也是一次１５－２０次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。３两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。４双手放在耳...
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![20岁前少女的减肥瘦身法则]( "20岁前少女的减肥瘦身法则")
- 处于这个年龄段的女孩们，进入青春期后体内激素平衡发生变化，体脂肪增加，容易形成丰满体态。这个时期的特点是虽然对减肥很感兴趣，但缺乏这方面的知识，很容易造成过激性减肥。这个时期还处于“发育期”，身体正处于成长阶段，如果进行过激的减肥，会使身体机能发育不完全，激素分泌严重...
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![李湘孕前孕后妆容大变身]( "李湘孕前孕后妆容大变身")
- 结婚前：清纯玉女造型清纯的李湘第一种路线：清纯粉色的腮红和唇妆，娇嫩欲滴，弯弯的大眼睛，粉嫩的腮红和唇妆，如洋娃娃般娇嫩欲滴，如邻家玉女般清纯可爱。素雅的李湘第二种风格：素雅淡雅的眼妆很好地勾勒眼型，修长的眼线，卷翘的睫毛，大大的眼睛好像会说话。活力四射的李湘第三种风格：活...
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![减肥瘦身前要知道什么问题]( "减肥瘦身前要知道什么问题")
- 减肥成了大家关心的话题，在你制定减肥计划之前，不妨先读读关于减肥的几个真相———肥胖是会遗传的？真相：根据遗传学家的说法，基因的确会影响体重，但绝不是发胖的惟一成因。体内的某些基因或许会使你容易变胖，但是坐着不动以及放纵自己大吃大喝的习惯，才是将...
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![名模李嘉欣婚前瘦身计划]( "名模李嘉欣婚前瘦身计划")
- 李嘉欣，香港着名艺人。1970年出生于澳门，中葡混血儿，父亲是葡萄牙人。18岁时摘下港姐后冠，一路走来“美”不可挡，一直占据“最美丽港姐”头衔，曾拍摄多部影视剧，早期最为人熟知的是与黎明合演的科幻题材剧集《原振侠》，同时她也经常参演其他歌手的音乐特辑，转战大荧幕后更参演过李...
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![紧致身材睡前搞定 全身瘦的瑜伽体式]( "紧致身材睡前搞定 全身瘦的瑜伽体式")
- 女生想要瘦全身优美体型，瑜伽练习一定是一个好帮手。瑜伽练习场所不受限，不需要昂贵器材，每天晚上连上几招体式，让你第二天焕发好精神。瑜伽是一种越练越简单的活动，刚开始你会因为简单模仿找不到受力点而体式错误，受到知道获得正确发力方式之后，你自然就能够将动作完成得更加标...
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![前凸后翘 身材 精油瘦身 如何用精油塑造]( "前凸后翘 身材 精油瘦身 如何用精油塑造")
- 前凸后翘魔鬼般的身材是每个女人的向往，想要完美身材就必须要付出努力。精油是很好的塑身佳品哦。那么，如何巧用精油瘦身塑形呢？魔法第一招：瘦小腹配方：小腹越松垮，越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴，若是子宫或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、...
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![睡前的减肥瘦身操]( "睡前的减肥瘦身操")
- 请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做，因为会伤到你的脊椎。所以，要记得腿要有点弯曲，接着若你不熟悉及习惯这运动，你大约做五到十下就可以了。还有双手不要放到头后方，把你的手打直双手互拉的来做仰卧起坐。1、接着你在把你腿抬高采50下的空中脚踏车，要专心的...
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![减肥的前提平衡身心]( "减肥的前提平衡身心")
- 健康的减肥可以给大家完美的身材，但是如何做到健康减肥呢?一定要平衡自己的身心，如此可以找到好身材哦!平衡身心首先需要做的就是知道：身体的真实需要。几乎用不着费心考虑，身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性。压力太大或是过于漫不经心...
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![游泳前热身有哪几个动作 游泳前热身运动]( "游泳前热身有哪几个动作 游泳前热身运动")
- 游泳运动深受大家的喜欢但也有很多人都不知道游泳前必须热身运动吧，那么今天小编就给大家讲讲如何游泳前的热身运动。下面跟小编一起来了解下吧。游泳前的热身运动往往被很多人忽略。不热身就下水，容易造成运动损伤。下面小编为大家推荐了7个准备动作：1、头部向前后左右转动...
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潇湘女性馆
