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关于美腿动作的时尚百科

从美腿7步开始非凡气质
很多人都认为脸长得好看是第一位的，其实小编认为这样的观点是打错特错。不知道大家知道不知道在选择美女模特时，有美腿这个一个奖项，但是并没有美脸这个奖项，也就是说在时尚界的巅峰对人脸的要求并没有放在第一位，反而腿成了局部魅力的第一位。所以mm们你们宁可不在乎自己的脸...
2019-06-2515986

运动打造迷人双腿
在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀跃一下了。1、侧身提腿，普拉提这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于我们的膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。学习这种...
2019-08-0111303

让身体姿势更加优美动人瘦腿美腿

让身体姿势更加优美动人瘦腿美腿
你每天的运动量是多少呢?据了解，80%的女性平均每周运动量在4小时以下。也许我们生活节奏快了，真的很忙没空，真的很累不想。所以，自身抗体能力减弱，同时不正确的站姿及坐姿，也让女性骨骼面临巨大的压力。小编推荐简单的1个身体平衡减肥动作，可以有效瘦腿，消除O型腿。每天进行身体...
2019-06-269116

拥有修长美腿不再困难常练三个瑜伽动作

拥有修长美腿不再困难常练三个瑜伽动作
不管是怎么样的女生，都不会希望自己有一双臃肿双腿的，纤细而修长的双腿才是女性们的追求，但是绝对大部分女性朋友的腿型却都不是令人非常的满意，有天生的原因，也有后天不良的生活习惯造成的。难看而臃肿的腿型，损害了女性的形象也打击了信心。这里就介绍几个瑜伽动作，可以很好的...
2018-12-296988

召唤「大腿缝隙」回归超有感美腿运动

召唤「大腿缝隙」回归超有感美腿运动
虽然「宽裤」大流行，让我们可以多逃避一下现实，不用面对肥胖的脂肪满溢在大腿内侧，但我们总不能一直这样消极下去，黏在一起的大腿肉真的很难穿衣服啊(扭)，像是想要将卫衣穿出随兴感，下搭素面「紧身裤」率性走街等等，这样的简单理想，如果不瘦下来，就不可能实现啦!!小编就来与你一同...
2019-01-0323709

5个腿部减肥动作让拥有迷人的长腿

5个腿部减肥动作让拥有迷人的长腿
1.抬腿运动做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会锻炼你的大腿，尤其是腿部内侧肌肉。侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适，那么可以弯曲...
2019-06-2514660

瘦腿只要1个动作瘦腿宝典
练习单腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２个深呼吸。４、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做２个深呼吸。５、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持２个深呼吸。６、现在，在...
2019-05-1326616

4组瑜伽小动作雕塑完美曲线怎么瘦小腿

4组瑜伽小动作雕塑完美曲线怎么瘦小腿
今天给大家推荐的是瘦小腿瑜伽动作，很多MM们因为小腿粗而不能穿漂亮的裤子，那么今天就请大家和小编一起来看看名人是如何练习瘦腿瑜伽的。蹲站瘦小腿利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。1：双脚...
2020-02-125209

帮你练出纤细美腿瘦腿瑜伽动作
看看这6个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作，帮你练出纤细美腿下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面...
2020-05-1918428

6个简单瘦腿动作告别大象腿怎样减掉大象腿

6个简单瘦腿动作告别大象腿怎样减掉大象腿
每个MM都想拥有纤细苗条的美腿，可是这却是一件非常难的事情。她们尝试过很多的办法，可是那些动作太难太复杂，她们就坚持不下去了。下面小编给大家介绍6个减肥的瘦腿动作吧，再加上我们的坚持，一定会成功的哦！第一节：瘦大腿将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。一边吸气，一边慢...
2020-02-149834

还你一双修长大美腿 6式瑜伽瘦腿小动作

还你一双修长大美腿 6式瑜伽瘦腿小动作
下犬式下犬式1.从跪立开始，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起。2.吸气，两腿并拢，伸直双腿，并且尽可能伸直双手臂;3.吐气，脚跟和肩膀下压，背部保持撑直，保持深呼吸8次。新月式新月式1.跪立，脚趾向后，右脚前跨，让小腿与地面垂直。2.身体向前倾，双手放在右脚的两侧，掌心或指尖触地。左腿...
2018-08-1431956

小腿曲线更美妙瑜伽动作
腿部曲线和女人们的美丽及魅力戚戚相关，拥有纤细笔直双腿是多少美女们的梦想。那么，对于小腿肌肉发达的美女来说瑜伽就是她们的救星。那么，如何学瑜伽瘦小腿呢？下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字...
2019-08-127647

简单的动作帮你塑造性感美腿怎样才能让大腿变瘦

简单的动作帮你塑造性感美腿怎样才能让大腿变瘦
夏季是一个露腿的季节，腿部粗壮的妹子想要在夏天秀出自己的美腿现在就必须从现在开始瘦腿。下面是小编带来关于怎样才能让大腿变瘦的内容，希望能让大家有所收获!怎样才能让大腿变瘦让大腿变瘦方法一：深蹲腿外展动作要领：蹲下时，挺胸收腹，目视前方，两腿张开稍稍比肩宽，两脚向外打...
2020-09-157887

一个月还你纤细美腿每天睡前几个小动作

一个月还你纤细美腿每天睡前几个小动作
湖南卫视快本的主持人之一吴昕的腿一直以来都被大家调侃不够纤细，身材的硬伤让她减分不少。其实无心的五官都是比较上镜的，嘴角那颗痣更是很具有辨识度，稍微一装扮很有酷girl的感觉。前段时间吴昕替男人装拍了杂志写真，大家惊觉吴昕的腿瘦了!摆脱小肉腿的吴昕仿佛开了挂，衣品...
2019-01-2732441

瑜伽下蹲式八动作塑造修长美腿羡慕别人的瘦美腿

瑜伽下蹲式八动作塑造修长美腿羡慕别人的瘦美腿
在这个秀身材的季节里，爱美的女性朋友们，是不是特别在乎自己的腿部线条呢？看到别人的瘦美腿是不是很羡慕？那就试试瑜伽下蹲式，瑜伽下蹲式动作训练，提高腿部卡路里消耗，让你也能拥有瘦美腿。一、瑜伽下蹲式功效瑜伽下蹲式是针对人的腿部设定的瑜伽动作，对于美腿有神奇的效果，不仅如...
2019-04-215810

这些瑜伽动作得掌握女性想要优美大长腿

这些瑜伽动作得掌握女性想要优美大长腿
腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观，记得有一个朋友穿了件好看的皮裤，结果却被周围的人群嘲裤子难看，其实罪不在那件裤子，而是她的腿有些粗，让那件皮裤发挥不出应有的效果。有不少的女性朋友都是这样子的，整体的身材还是不错的，也有着细细的腰肢，然而却因为一双较粗...
2018-08-1620346

八个动作轻松瘦小腿成就撩汉美腿怎样瘦小腿

八个动作轻松瘦小腿成就撩汉美腿怎样瘦小腿
如果我们的小腿肌肉发达，穿上裙子，穿上短裤，或者穿上高跟鞋都不会好看，甚至会让你的整体形象看上去更加地魁梧雄壮;是不是有遇上过这种情况?在那个时候我们就会把目光都投射到那些小腿纤细，腿部整体修长笔直的妹子身上，露出羡慕的目光。那么我们只要坚持下面的这几个动作就会让...
2020-07-2126351

瘦臂又美腿的9个小动作
很多懒MM是既想拥有好身材，但是又不想动。现在就来看看瘦臂又美腿的9个小动作，这个小动作不是很熟悉，可是它却有美化腿形和美手臂的良好效果，MM们在家不妨多多尝试做做。1.双膝着地与臀部同宽，双手向前，手掌贴地，手指张开，双手与肩同宽，身体成ㄇ字体。2.双脚勾起。3.吐气，膝盖离开...
2019-05-1217842

简单又实用的瘦腿动作
看你的大腿问题出在哪里呢?肌肉转化为脂肪瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一...
2020-01-025876

踢腿运动修长美腿不是梦
女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小腿及股肌是人体最强有力的肌肉组，做适合的伸展运动就会有不错的修长效果。侧...
2019-08-2214174

这几个动作最有效如何练成一双美腿

这几个动作最有效如何练成一双美腿
今年的维密大秀已经落下帷幕，出现在屏幕前的一双双修长的美腿不仅让男人心动更是让女人羡慕。腿部是最容易制造美感的部位，几乎每个女孩子都想拥有一双美腿，这样不管是穿什么衣服都会很好看。由于天生条件的限制，修炼像维密天使那样的大长腿我们是望尘莫及了，但是让我们的腿部...
2018-10-1215488

瑜伽动作单腿鸽子式动作塑造完美身材

瑜伽动作单腿鸽子式动作塑造完美身材
之前小编为大家介绍了英雄式和眼镜蛇变式两种瑜伽体式，接下来为您介绍的这个是“单腿鸽子式”，它可以伸展大腿，刺激腹部器官；打开肩膀，使MM身姿更加优美。特别提醒：瑜伽的动作要点很好掌握，耐心的了解后做起来十分简单。但是简单模仿瑜伽体位不但达不到瑜伽体位所产生的效果，还可...
2020-06-023849

改善水肿打造修长美腿居家5动作紧实双腿线条

改善水肿打造修长美腿居家5动作紧实双腿线条
一双秀丽、修长的美腿，可以说是足以让女人们引以为自豪的，因为拥有这样的美腿，无论是穿着什么样的裙子、配上什么样的鞋子，都能够让人感到赏心悦目。不过到底什么样的腿才能算得上是美腿呢?一个人的腿美或者是不美，关键不在于长短，而是在于粗细。作为独立、自强的职业女性，由于...
2020-02-1326598

只要每天3分钟就有完美腿型【多图】女生腿部燃脂一组动作

只要每天3分钟就有完美腿型【多图】女生腿部燃脂一组动作
妹子拥有一个完美的腿型总是非常令人羡慕的事情，无论是穿裙子还是裤子都非常的有气质好看，走在街上也很有时尚范儿。而且还有很多男生表示过，与漂亮的脸蛋想比，他们更喜欢腿型漂亮的女生呢。据说理想的腿部尺寸可以根据身高×(0.2-0.21)cm这个公式得出呢，超出这个标准的...
2019-12-1614116

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