![狂减赘肉又养颜 可口红豆汤]( "狂减赘肉又养颜 可口红豆汤")
- 1、红豆紫米汤制法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。2、去水消肿汤制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解...
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![张家辉为新片《大追捕》节食减肥 狂减10磅变 钢条辉]( "张家辉为新片《大追捕》节食减肥 狂减10磅变 钢条辉")
- 张家辉为演重犯角色节食减肥。张家辉大叹这次操练比在警察学堂的生活还辛苦。张家辉为新片节食减肥，于5个月内狂减10磅变钢条辉，每天吃菜做健身的他更直言想死，更自曝试过在健身室连续晕倒三次。电影《杀人犯》导演周显扬邀得双影帝张家辉及任达华演出悬疑动作新片《大追捕...
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![让你狂减20斤的瘦身全攻略]( "让你狂减20斤的瘦身全攻略")
- 减肥基础十概念1.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外到后期你可能要两天到三天才量一次体重。2.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。3.你的体重会在...
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![一星期狂减10斤 懒人必备的瘦身餐单]( "一星期狂减10斤 懒人必备的瘦身餐单")
- 很多人在减肥的期间都不敢吃太多，总是饿肚子，怕吃得太多减肥计划失败。其实，在减肥期间只要能健康饮食，还是可以减肥成功的。下面小编分享懒人必备的瘦身餐单。减肥食谱一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+...
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![教你狂减上半身的几个小妙法]( "教你狂减上半身的几个小妙法")
- 浑圆的双肩难易程度：★★★★★对象：肩膀肥厚圆润，若平常姿势不良，习惯驼背，看起来更加粗壮。肩膀的肥肉确实不好减，不过不要气馁，坚持做下面这套瘦肩操，你的双肩一定会变漂亮哦！先将左脚屈膝跪下，右脚外伸直，脚掌平贴地面。接着身体向左伸展，左手放在地上，右手向上伸直，头部跟着转动望...
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![一个月狂减10斤的干果酸奶减肥]( "一个月狂减10斤的干果酸奶减肥")
- 酸奶含有丰富的蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。而干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外。另外还浓缩了各种营养物质，在你充分咀嚼的时候增加饱腹感，并能抑制血...
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![狂减15斤 面包减肥食谱]( "狂减15斤 面包减肥食谱")
- 推荐：解读：7种最有效的减肥法让脂肪消失的9种食物教你怎样吃面包来减肥全麦面包以及杂粮面包对减肥比较有利。因其含有的丰富膳食纤维、维生素B族和矿物质，给减肥人士带来促进肠胃消化、提高新陈代谢的功效，而且多吃谷物有益身体健康。全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦...
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![一周狂减10斤的西红柿瘦身法]( "一周狂减10斤的西红柿瘦身法")
- 一、西红柿玉米比萨把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块。把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。二、西红柿意粉西红柿切成小块，准备500克的全麦意粉。把调料混合：3勺橄榄...
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![让你狂减赘肉 天天吃红豆]( "让你狂减赘肉 天天吃红豆")
- 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。利用红豆减肥...
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![15个小诀窍狂减下半身]( "15个小诀窍狂减下半身")
- 编辑推荐：减肥必备的10种低热量食物1.注重早餐（早上7点到9点的时段）2.努力做好饮食纪录，可以反省自己的饮食习惯。3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选择不当、草率的饮食习惯和滥用节食手段，是破坏下半身曲线的三大杀手。瘦下半身最常见破坏下半身曲线的饮食：a.依赖...
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![出柜男星山姆史密斯减肥成功 两周狂减6公斤]( "出柜男星山姆史密斯减肥成功 两周狂减6公斤")
- 霸凌事件无处不在，而这也常烧到公众人物头上，除了最近的炎亚纶的「下雨地震说」引网友热议，国外也有男星因身材较圆润而被笑胖，他坦言在学时期过得不太好，只能靠食物来安抚心情，没想到竟吃肥了，但也惹来了不好的评语让他很受伤!横扫葛莱美奖的最新音乐霸主山姆史密斯(SamSmith)，...
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![为演《侏罗纪世界》克里斯6个月狂减35公斤 比吸脂效果都好]( "为演《侏罗纪世界》克里斯6个月狂减35公斤 比吸脂效果都好")
- 最近《侏罗纪世界》的风潮席卷全球，相信有不少朋友都已经看过了，逼真的恐龙特效吓坏了不少人，电影上映不到一个礼拜，以超过5亿美元的票房勇夺票房冠军，也创下全球新片首映的票房纪录。看完了整部电影，一定有人很好奇当中帅帅的男主角是谁，觉得他挺眼熟的，其实他就是饰演英雄电影...
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![狂减21斤的七日瘦身汤]( "狂减21斤的七日瘦身汤")
- 推荐：低热量柚子一周瘦4斤3种食物快速消灭小肚腩七日瘦身汤做法：第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有...
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![狂减下半身的15个小窍门]( "狂减下半身的15个小窍门")
- 1.注重早餐（早上7点到9点的时段）2.努力做好饮食纪录，可以反省自己的饮食习惯。3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选择不当、草率的饮食习惯和滥用节食手段，是破坏下半身曲线的三大杀手。瘦下半身最常见破坏下半身曲线的饮食：a.依赖加工成品和速食品：例如香肠、火腿、...
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![秋季狂减20斤的跳绳减肥]( "秋季狂减20斤的跳绳减肥")
- 健身专家：跳绳渐进计划尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身...
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![秋季跳绳狂减20斤的秘诀]( "秋季跳绳狂减20斤的秘诀")
- 【跳绳：女性秋冬最佳减肥运动】每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，让很多女士在夏日付出的努力一下子付诸东流。一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适...
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![狂减腿部肉肉 吃这些食物]( "狂减腿部肉肉 吃这些食物")
- >>>推荐：热带水果助你小腿瘦瘦瘦！大豆热量低除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。戒吃零食许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高，不知不觉中，容易将身体吃胖，大腿变粗。想要有一双修长的美腿，一定得远离它们为好。多吃蔬菜和鱼类结实腿部肌...
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![狂减16斤赘肉的减肥食谱]( "狂减16斤赘肉的减肥食谱")
- 绿豆可排毒美容制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同...
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![女子得怪病一年狂减115公斤 怪哉]( "女子得怪病一年狂减115公斤 怪哉")
- 并不是所有好的身材都是值得羡慕的。想像一下，如果不需要努力运动或束腰节食，就能瞬间恢复苗条的身材，这是多幺好的一件事!这也许是许多女生梦寐以求的事，但相信我，你不会希望这样的状况发生在自己身上，这样的事情就活生生地发生在艾美莉亚珍.哈里斯(Amelia-JaneHarris)的身上...
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![酸奶减肥法受欢迎 秋季狂减]( "酸奶减肥法受欢迎 秋季狂减")
- 酸奶减肥法，没试过也听说过吧，酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗?酸奶...
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![狂减小肚子 7种瘦腰蔬菜]( "狂减小肚子 7种瘦腰蔬菜")
- 1.韭菜韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。2.酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸...
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![我疯狂减肥 怕男友嫌我胖]( "我疯狂减肥 怕男友嫌我胖")
- 网友倾诉：我现在在外地打工，以前很胖，去年不知道怎么回事，也许是因为牙疼吧，突然瘦下来好多，周围人都说我瘦了，漂亮了，我很高兴。去年我认识了现在的男朋友，我们在同一个地方工作，他的家境比我好，是独生子，他向我表白后我们就在一起了。元旦的时候我从朋友那里知道，在他向我表白之前曾...
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![狂瘦小腿瑜伽减肥法]( "狂瘦小腿瑜伽减肥法")
- 肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。半脚尖式瑜伽瘦小腿：1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。2、双脚脚后跟相对，脚尖...
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![减肥史上超级疯狂的减肥方法]( "减肥史上超级疯狂的减肥方法")
- 我们经常听到的一句话就是我应该减肥了，减肥对于女人来说，好像是终生的事业，一减再减，无时无刻不在减肥的热潮当中。其实健康减肥只是拥有更好的身体，减少疾病，要是过度反而对身体不利。通常一般人的做法是少吃、多运动，也有些人着迷于特殊的减肥食物，梦想着奇迹发生。下面是我碰...
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![筷子瘦身说 减肥也疯狂]( "筷子瘦身说 减肥也疯狂")
- 英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说，使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食，以达到减肥目的。这本书的作者在书中写道：“使用筷子吃饭能减缓进食速度，因此你的饭量会随之减少。”由于人的大脑需要大约２０分钟才能获得饱腹感，狼吞虎...
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潇湘女性馆
