![跑步健身步子不宜太大 跑步的技巧]( "跑步健身步子不宜太大 跑步的技巧")
- 对于健康减肥的人来说,运动是最佳的选择！跑步是最简单易行的运动之一,时常是我们首选。但是，跑步虽然简单，也要注意一些误区，下面我们就一起来了解一下吧！1、步子过大或摆臂不当。这两者是导致跑步背痛的主要原因。步伐太大会导致身体过于扭转，影响骨盆和脊椎健康;手臂摆动超大...
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![跑步不是迈开步子就能跑 陈盆滨]( "跑步不是迈开步子就能跑 陈盆滨")
- 新华社杭州３月１８日电（记者夏亮）在很多人眼里，跑步是最廉价最方便，也是最简单的运动。随时随地，只要甩起手臂迈开步子就能跑。不过在“中国极限马拉松第一人”陈盆滨看来，跑姿的正确与否，将在很大程度上决定说跑就跑的任性能否实现。“很多人跑到后面的时候会发现，双脚很沉，根本迈不动...
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![妻子一开始不同意最后一步步沦陷 口述换妻真实故事]( "妻子一开始不同意最后一步步沦陷 口述换妻真实故事")
- 都说夫妻有七年之痒，但其实能走过七年，就不说什么痒不痒了，可能她裸着身子在我面前，我的心也不痒，身子也不会痒，因为她实在是不能挑起我的性欲。这么说好像我很渣一样，但其实这是很多夫妻都会遇到的事情，当恋爱时的冲动褪去，结婚时的爱慕褪色，而且两人每天都要在一起，是没有理由的在...
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![简单五步骤涩柿子变甜变软 柿子怎么催熟]( "简单五步骤涩柿子变甜变软 柿子怎么催熟")
- 涩柿子变甜5法详解方法一：把柿子装在容器中，用酒或酒精喷于果皮表面，密封3∼5日。方法二：把柿子放入35℃温水中，过两天即可脱涩。方法三：把柿子与梨(或山楂)放在一起，密封3∼5日即可。方法四：把柿子装在塑胶薄膜袋子中，密封放置两天。方法五：将柿子放在电冰箱速冻室里冻1夜，然...
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![反蝎子辫的编法步骤图解]( "反蝎子辫的编法步骤图解")
- 歪辫反蝎子辫，虽然有一点小小的复杂，不过爱美的MM可以尝试一下哦。1，首先在左后上取一股头发分为三股，从左到右为1/2/3股，3股压住2股，1不变2，1股压3股，2不变...
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![跑步机什么牌子最好 购买跑步机]( "跑步机什么牌子最好 购买跑步机")
- 现在大多数的白领因为没有时间锻炼，而她们就会选择购买跑步机，那么什么样的牌子跑步机好呢？下面小编就带你一起去看看如何购买好的跑步机。一、方法与步骤1、品牌跑步机品牌像金史密斯、BH（必艾奇）、爱康、星驰、亿健、必确、SOLE、舒华、乔山、优步、汇祥等等牌子都是不错的...
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![呵护面子工程 三步排毒方]( "呵护面子工程 三步排毒方")
- 现代生活中冲击着各种污染，当这些污染颗粒附着在你的肌肤上，会使你的肌肤越来越暗沉，痘痘加重，久而久之你的面子工程也会出现各种问题，使得你面子不保。你也许需要排毒来帮你呵护你的面子工程。STEP1:身体排毒气候变化肌肤出现问题的主因，所以我们要调理气候型小粗皮。当冷空气...
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![5步技巧 鼻子怎么化妆更高挺]( "5步技巧 鼻子怎么化妆更高挺")
- 鼻子怎么化妆更高挺？高挺的鼻梁，小巧的鼻头是美女的必备特点。现在就教你利用“伪整形”的化妆术，使原本不够立体的鼻梁变得尖挺小巧，提升面部立体感。步骤1、打底在T字区位置涂抹比肤色浅一号的粉底，注意避开鼻头位置。这一步的目的是为了遮盖毛孔，均匀鼻子的肤色，让鼻子先从脸...
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![达人示范 3步化身缤纷 花仙子]( "达人示范 3步化身缤纷 花仙子")
- 经过了秋冬一轮沉色的眼妆热潮后，在这个春夏，是时候换上鲜色的眼妆，予人不一样的感觉，花的主色如黄、绿等也是不错的选择。很多女生会抗拒黄色眼影，但其实只要配搭得宜就问题不大，黄撞绿就是一个新鲜又和谐的组合。达人示范3步化身缤纷“花仙子”化妆技巧：先以米色眼影打底，令眼...
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![俏丽包子头的步骤图解]( "俏丽包子头的步骤图解")
- 推荐一款与众不同的OL发型——俏丽包子头。高耸的包子头可强调干净俐落的工作效率，只要把头发分成上下两区块，就能轻易固定。做法1.以耳朵上缘为分线，将全头发丝分成A、B两区，A区以大夹子固定在头顶。2.将B区发丝扭转后往上固定在分线中点下缘，发尾散开像马尾的样子...
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![女子散步的时候陌生男子将手伸进衣服里]( "女子散步的时候陌生男子将手伸进衣服里")
- 现在越来越多女性受侵犯的事情发生，我在这里告诫各位女性同胞，最好不要一个人单独出行。最近陈敏与朋友聚完餐之后独自一人回家，就在陈女士要回到家的时候，一个陌生男子骑着电动车拦住了他。那名男子直接坐在电动车上抱住陈女士，然后把自己的手伸进陈女士的衣服里开始动手动脚...
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![步伐也就“快”了 让孩子“慢”下来]( "步伐也就“快”了 让孩子“慢”下来")
- 这几天在小区里总是能看到有老人端着碗喂孩子，想一想和之前养孩子的方式真的是大不相同，有个奶奶喂孩子，孩子一口接一口的吃，吃的很快，奶奶边喂还边说大宝真棒!，小孩子吃起来确实很快，甚至嘴巴都得不到空闲。但是这位奶奶的做法却让我不太满意，记得原先看过一篇文章，说的就是如果...
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![跑步时肚子痛是什么原因 肚子疼怎么回事]( "跑步时肚子痛是什么原因 肚子疼怎么回事")
- 跑步是人类最基本的一个功能，也是一个非常全面的锻炼方法，它不但提高我们心肺功能，还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果。但是，有很多人在跑步时会出现肚子痛的问题。这是怎么回事呢？下面我们就一起来看看吧！由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈...
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![瘦出迷人脖子 简单两步骤]( "瘦出迷人脖子 简单两步骤")
- 现在，很多MM都把减肥的精力用在了其他的方面，从而忽视对颈部的护理，这显然是错误的。长此以往，颈部的赘肉就会越来越多，美丽就荡然无存了。颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很脆弱，另外颈部皮肤没有支撑，容易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，如果忽视保养的话，松弛的脖子会让年龄无所遁形，那...
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![打造巴掌瓜子脸 简单六步]( "打造巴掌瓜子脸 简单六步")
- 一张肥胖的大脸真是非常的难受。很多性感的衣服搭配上一张圆脸都会有所打折。你也想拥有巴掌瓜子脸吧?那么就一起来学学以下几个瘦脸动作吧。手掌按摩在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关...
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![让孩子快人一步 孕期如何胎教]( "让孩子快人一步 孕期如何胎教")
- 胎教一般是在孕妇在怀孕的期间进行的一种对于母体安抚和胎儿发育的一种方式，那么你知道孕期的时候要如何进行胎教吗?如果你不清楚的话，接下来就让小编来告诉你吧。相信现在很多准妈妈在进行胎教的时候都会选择音乐胎教的方式，顾名思义，音乐胎教就是用音乐的氛围来熏陶，主要也...
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![睡眠盒子/女性的慢性压力是怎样一步步导致生理化的？]( "睡眠盒子/女性的慢性压力是怎样一步步导致生理化的？")
- 早上看到一个视频，是国外一个知名的社交网络的创始人为妻子亲手制作的一个会在一段特定时间段内发光的木质盒子，原因是他的妻子自从生了孩子之后几乎从没有享受过一个安稳的睡眠。通常人们会说母亲和孩子彼此有一种联结，所有母亲总是能够轻易察觉到他人所察觉不到的孩子的需...
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![十分钟带妹子谈心 怎么做到三步约妹子出门]( "十分钟带妹子谈心 怎么做到三步约妹子出门")
- 很多男士都觉得很奇怪，为什么现在的约炮神器那么火，在有的人手里它是约炮神器，几句话就能打发一个寂寞的夜晚。但是有的人手里它只是个照片浏览器，充其量看看美女的假照片一个人在寂寞的夜晚里打飞机。其实，约也有技巧，至于怎么三步约妹子出门十分钟带妹子开房的技巧，就让老司机...
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- 健身房有许多的健身器材，这跑步机便是其中的一种，现在选择去健身房的男人女人越来越多，大家一般会选择跑步机来进行锻炼，对于跑步，人们都知道，可是对于跑步机有些人还不是很熟悉，健身房跑步机怎么用，你在选择用跑步机来锻炼的时候，记得，运动过程是需要一些注意事项，及运动过程的步伐...
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- 9岁被查出白血病，3年后被医生宣布可以出院治疗。到如今14年来，这么女子战胜白血病是靠什么痊愈的呢？据悉，今年23岁的佳佳（化名）现在已经是一名老师。这名性格开朗、爱笑的女孩，谁能知道她的人生就差点终止在9岁的那一年。佳佳如今会想起9岁那段时光的时候，还是会不经意间露出害怕...
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![蝎子辫的详细编法步骤图解]( "蝎子辫的详细编法步骤图解")
- 基础型蝎子辫的详细编法步骤图解：step1：取头顶一部分头发，量不需要太多。step2：把发束平均分成3份（如图示1、2、3束）。step3：先按普通麻花辫的方法编一次。step4：然后再取一股，图示4发束。step5：加在上次三股其中的一股合成一股，将发束4加在发束3。step6：整理好发束继续。step7：再按普...
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![减小肚子最有效的方法步骤]( "减小肚子最有效的方法步骤")
- 久坐办公室的上班族由于缺乏运动，有的人会长出难看的小肚子。其实，在饭后午休时也可以做一些小运动，从而帮助你减掉难看的小肚子。坐直身体，后背靠在椅背上，与臀部呈一条直线，然后进行缓慢的深呼吸。吸气的时候小腹会收紧，呼气的时候小腹会放松，每次呼吸都尽量做到最大，使腹部最大...
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![巨蟹事业步步高身 本周运势丨双子按部就班]( "巨蟹事业步步高身 本周运势丨双子按部就班")
- 这周天王星在兜兜转转之后会转移停留在金牛座上，因此会带来很多的变化，十二星座的运势也会有不小的起伏。有的星座的生活会开始有些波动，但是也有的星座的幸运指数会开始蹭蹭的往上升。接下来就看看本周各个星座中各项运势的变化吧。双子座在这周，双子座的运势并没有明显的变...
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![跑步肚子疼应该怎么 跑步时肚子很疼是什么原因]( "跑步肚子疼应该怎么 跑步时肚子很疼是什么原因")
- 跑步时很多人都会遇到这样的情况，就是肚子很疼，越跑越疼！肚子疼更确切的说法是侧腹疼痛。不少跑者应该有过这样的经历，自己都还没跑几步就发现肚子两侧痛，有时会有抽筋般的疼痛感。很多人都不知道这究竟是什么原因！是因为吃了东西还是喝了水的原因？也不全是，跑步时肚子很疼是什么...
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潇湘女性馆
