![水果如何搭配最营养 健康营养食谱]( "水果如何搭配最营养 健康营养食谱")
- 水果养生，但也要讲究搭配，水果如何搭配最营养？怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，不对身体造成不良影响呢？早上最宜：苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能...
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![健康营养又减脂 美容瘦身食谱]( "健康营养又减脂 美容瘦身食谱")
- 美容瘦身食谱凉拌黄瓜材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。做法：1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。黄瓜中的纤维素对...
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![营养健康好滋味 电饼铛7款食谱大全]( "营养健康好滋味 电饼铛7款食谱大全")
- 电饼铛是一般家庭比较常用的电器之一，它可以烹饪很多美食，它可以煎、烙、烤等，像美味的披萨，什么烤鸡翅呀，鸡肉卷啊，甚至连煎牛排都可以通过它来完成哦，操作起来非常方便，下面小编为各路吃货们推荐几款用电饼铛制作的美食，还不知道电饼铛怎么使用的你，OUT啦，赶快一起来学。电饼档怎...
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![让宝宝吃的营养又健康 宝宝四个月辅食食谱推荐]( "让宝宝吃的营养又健康 宝宝四个月辅食食谱推荐")
- 宝宝4个月辅食添加适当添加米糊、果汁和菜汤，在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后，开始添加蛋白质类的食物，开始时只能添加1/4的蛋黄泥，千万不能喂食蛋白。米糊：米汤比较不容易引起宝宝过敏。蛋白质类的食物：蛋黄可做成糊状，也可加些鸡肝，增加铁质。果汁：菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿...
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![素食有不缺营养的健康养生食谱 五款素食菜谱]( "素食有不缺营养的健康养生食谱 五款素食菜谱")
- 一、木耳炒白菜材料：白菜250克，木耳(水发后)100克。做法：1、将白菜洗净，择去最外层叶子，将白菜分成一叶一叶的，平铺在案板上，菜帮用刀横向片开(片开的白菜帮切成菱形块)，叶子手撕成和白菜帮片大小相宜的块，备用。2、木耳用温水泡发，去掉根部，用手撕成小朵，备用。素食菜谱3、锅中放油...
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![最佳的三餐减肥食谱介绍 每日健康营养]( "最佳的三餐减肥食谱介绍 每日健康营养")
- 早餐6套——各约400卡路里一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。记住，每天都要准备一杯果汁(约150毫升)，石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后，下面这6套早餐任你选：1.取两片全麦面包切片或一个硬面包圈，涂上一茶匙蛋黄酱。2.用一只大碗，装上应季的水果，比如苹果、葡萄、...
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![最健康营养的食物搭配法则 婴儿营养食谱]( "最健康营养的食物搭配法则 婴儿营养食谱")
- 宝宝的营养健康身为父母，都很想知道自己的宝宝健康壮实呢？那么，有什么办法可以令你达成心愿？专家建议，不妨从科学饮食上下功夫，看看宝宝营养与辅食怎么搭配好。第一招：主食与零食不可偏颇宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智...
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![4种健康的 素食 营养减肥食谱]( "4种健康的 素食 营养减肥食谱")
- 瘦身我们怎么可以没有美食的帮助呢?选择一种美味的瘦身食谱，帮助自己瘦身不是很好吗?下面就让小编给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱，以素食材料为基础，加入少许肉食，让你既能体验素食生活，清除体内垃圾，同时又能达到减肥目的，变得轻盈过人!甜薯饺子这款素食相信是大多数中国...
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![健康又排毒 春节养生食谱]( "健康又排毒 春节养生食谱")
- 每逢春节等节假日，总会有美食佳肴相伴，有的人常常会肆无忌惮的大吃大喝。糖果点心、汽水饮料、大鱼大肉这些都少不了。但是往往在节后人们总会觉得反而精神变差了，身体也变臃肿了，更有甚者觉得胃部胀饱不舒服。这就是身体毒素太多咯，该怎么办呢？学学下面的春节养生食谱吧，健康又...
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![五款食谱任你挑 晚餐吃什么才健康又营养]( "五款食谱任你挑 晚餐吃什么才健康又营养")
- 晚餐是一天当中最后一顿美味，随着生活节奏越来越快，很多人会忽略晚餐的营养，特别是很多上班族，多一顿少一顿已是常有的事，这样可不行，打破了生活的规律，生病是迟早的事。晚餐要怎么吃，即营养又不易发胖呢?下面有关晚餐吃什么才健康又营养的详细介绍，希望能帮到晚餐不规律的你。减...
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![兼顾减肥与健康 8款营养健康减肥食谱]( "兼顾减肥与健康 8款营养健康减肥食谱")
- 晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右...
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![四种健康搭配的营养美食 食谱大全]( "四种健康搭配的营养美食 食谱大全")
- 我们很多人都是知道在选择美食的时候都是要注重我们的营养的，尤其是能保证我们一天的三餐都是特别的营养，这些食物都是我们生活中可以当甜品也是可以当主食的，而且这些食物的营养价值都是特别高，所以我们在饮食上应该多吃这些食物。那么就来给大家说说从主食到甜品的营养搭配...
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![美味健康的营养早餐食谱]( "美味健康的营养早餐食谱")
- 你要知道每天早餐是必不可少的，不吃早餐的危害相信不用小编多说，大家多多少少都知道点，早餐对我们的重要性不言而喻，但吃早餐也是有很多讲究的，不能高糖、高油、高脂肪，那早餐吃什么好?如何吃才更有营养?营养早餐食谱有哪些?营养早餐食谱八宝水波蛋烹饪时间：预计15分钟营养早餐...
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![营养的食谱让你孕育出健康的宝宝 孕妇营养食谱大全]( "营养的食谱让你孕育出健康的宝宝 孕妇营养食谱大全")
- 孕期食谱大全芝麻肉蛋卷原料猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。做法1.我们可以先把葱，生姜洗干净，然后切成末，之后将肉泥放入碗中，配合各种的调味料搅拌均匀即可;2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放...
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![4款辅食营养又健康 五个月宝宝辅食食谱]( "4款辅食营养又健康 五个月宝宝辅食食谱")
- 五个月宝宝辅食食谱1、快速美味红薯泥材料：红薯1块做法：把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。营养提示：红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。2、苹果胡萝...
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![5道养生菜美味又健康 健康饮食菜谱推荐]( "5道养生菜美味又健康 健康饮食菜谱推荐")
- 健康饮食菜谱推荐萝卜炖羊肉从冬至日起一定要常吃羊肉炖萝卜，这是皇家御膳冬至日的首选菜肴。萝卜与羊肉共炖，不但有去膻作用，还有助消化的功效，能补脾肾，壮筋骨，御风寒，且补而不腻，消而有度，不易上火。原料：羊腿肉、葱、姜、陈皮、料酒、白胡椒粉、盐、鸡精、香菜末。做法：羊腿肉洗...
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![7款诱人美食宝宝最喜欢 健康营养食谱]( "7款诱人美食宝宝最喜欢 健康营养食谱")
- 健康营养食谱八宝莲子羹原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖做法：1.所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。2.将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖，关火即可。蜜豆酸奶原料：红豆、酸...
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![吃出你的营养和健康 健康饮食食谱搭配]( "吃出你的营养和健康 健康饮食食谱搭配")
- 从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。归纳起来，应做到以下相配。人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、...
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![营养晚餐吃出健康 简易晚餐食谱大全]( "营养晚餐吃出健康 简易晚餐食谱大全")
- 【导读】简易晚餐食谱大全有哪些?晚餐是比较重要的一餐，千万不要为了减肥而不吃晚餐哦。那么，简易晚餐食谱大全有哪些，怎么做简单又美味?一起和6681小编来学习简易晚餐食谱大全吧!简易晚餐食谱大全黄瓜花生肉丁材料：黄瓜，瘦猪肉，花生，盐、酱油、淀粉、姜片各适量。做法1、黄瓜洗...
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![让胃更健康 养胃食谱]( "让胃更健康 养胃食谱")
- 胃痛是现代人常见的毛病，在繁忙紧张的环境中，生活工作压力大，再加上饮食不规律、经常吃外食等，长时间累积下来，恼人的胃痛现象就会出现。那么，该如何养好胃呢?今天小编就要跟大家分享一些简单易学的养胃食谱。一起看看吧。图片来源于视觉中国▎养胃食谱1、木瓜鲩鱼尾汤用料：番木...
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![最适合宝宝的健康营养食谱 宝宝食谱]( "最适合宝宝的健康营养食谱 宝宝食谱")
- 秋季养生最重要的就是饮食保健，不仅要补充营养还要保证容易被宝宝吸收，可以达到滋阴润燥的作用。各位家长不知道究竟秋季该给宝宝吃什么，今天小编给大家介绍一种有利宝宝消化的养生粥，而且简单易学哦，快来看看吧！核桃小米银耳粥食材：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、...
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![有关孕妇饮食营养的健康知识 营养与健康]( "有关孕妇饮食营养的健康知识 营养与健康")
- 孕妇饮食营养缓解秋乏的5种方法多补充水分我们人体有三分之二是由水构成，并且人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。所以当你感觉到疲劳的时候多半是由于脱水所导致，因此这个时候最好的抗疲劳方法便是补充水分。喝水除了能够抗疲劳之外，同时还能促进人体的新陈代...
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潇湘女性馆
