![你知道节食会危及生命吗]( "你知道节食会危及生命吗")
- 清褚人获《坚瓠秘集·饱生众疾》:"循州苏侍郎每见某，即劝令节食，言食少则脏气流通而少疾。"节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃...
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![春季饮食养生应遵循五多五少原则 春季饮食原则]( "春季饮食养生应遵循五多五少原则 春季饮食原则")
- 春季在饮食方面的保养，应该遵循“五多五少”原则，吃出春季健康身体。1、多吃主食，少吃副食即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热...
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![健康饮食的十大原则]( "健康饮食的十大原则")
- 吃饭是日常最重要的一件事。人体所需要的各种营养素必须从每天摄入的食物中获取。那么，每天究竟该吃什么，该怎么吃，这里就有一个食物之间合理配比的问题，即在人体生理需要和膳食营养供给之间建立一个相对平衡的关系，以平衡膳食。●酸碱平衡富含矿物质和微量元素、膳食纤维的新...
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![女性皮肤保养的饮食原则]( "女性皮肤保养的饮食原则")
- ①保持营养素的平衡摄入要想永葆青春，首先需要保证各种营养素的平衡摄入，这样才能够保证机休的正常代谢，从而保证皮肤细胞组织生长发育正常。因此，在日常饮食屮需要食物的多样化、全面化。②保持食物酸碱性的平衡摄入酸性食物过多可以造成酸性休质，从而影响体内的正常代谢。碱...
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![活到99 老人饮食6原则]( "活到99 老人饮食6原则")
- 随着生活质量提高，人们对健康的需求也越来越重视了，尤其对家里的老人做子女的就要多关注了，那么对老人家来说怎么吃才能吃出健康呢，应该吃些什么东西才不会吃出高血压、糖尿病、心血管疾病呢?其实，老人的饮食跟一般成人一样，若能依据卫生署推出的饮食营养金字塔，每天可吃1.5碗～3...
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![肾结石的饮食保健原则]( "肾结石的饮食保健原则")
- 肾结石(calculusofkidney)指发生于肾盏，肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。多数位于肾盂肾盏内，肾实质结石少见，平片显示肾区有单个或多个圆形、卵圆形或钝三角形致密影，密度高而均匀，边缘多光滑，但也有不光滑呈桑椹状。肾是泌尿系形成结石的主要部位，其他任何部位的结石都可以原...
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![牢记四大饮食原则 孕中期如何饮食]( "牢记四大饮食原则 孕中期如何饮食")
- 对于孕妇来说每一个阶段的保护都是重要的，孕早期稍有不慎就可能导致流产的发生，而在孕中期最担心的就是畸形问题，至于晚期则是担心出现早产。其实每一个时期都需要小心翼翼的，今天要讲的就是孕中期的一些饮食原则，详细去看看吧。1、补营养不要选择温热类我们都清楚怀孕期间就...
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![利尿的饮食原则 利尿的食物]( "利尿的饮食原则 利尿的食物")
- 利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通，点滴下或全无的症状。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、老年人前列腺增生症、脊髓炎等病所出现的尿潴留及...
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![先遵守饮食8原则 想瘦]( "先遵守饮食8原则 想瘦")
- 饮食原则１：从易饱低卡食物下手肚子饿时，记得先选择体积大，卡路里低的食物，较容易有饱足感，不会吃下太多东西。饮食原则２：补充综合维他命适时的补充综合维他命，可减少因体重控制所造成营养不均，代谢缓慢的情形。饮食原则３：绝对定时定量各餐一定要定时定量，不可偏废任何一餐，也不要暴饮暴...
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![女人经期的九大饮食原则]( "女人经期的九大饮食原则")
- 当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的二十四小时内结束，情况严重程度及好发时间因人...
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![青少年营养食谱原则 营养食谱]( "青少年营养食谱原则 营养食谱")
- 青少年正是长身体的时候，在营养方面的需求量特别的大，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也增多，所以他们的营养需求也是和其他的人群不同的，下面我们就给大家说说青少年的饮食原则吧。1、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义...
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![白领抗疲劳饮食六大原则]( "白领抗疲劳饮食六大原则")
- 核心提示：如果说能够解释疲劳的原因在我们看来是正常的，那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。下面六种抗疲劳饮食方法，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增哦。1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱...
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![饮食瘦身的20个原则]( "饮食瘦身的20个原则")
- 1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。2.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。3.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。4.充分摄取蔬菜。5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。精彩推荐：每天跳绳10分钟可减20斤推荐：让脂肪消失的9种食物最适合穷人的9大减肥法最快速有效的瘦腿秘方...
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![青春永驻的六大饮食原则]( "青春永驻的六大饮食原则")
- 蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、水是人体必需的六大营养素，是人体维持正常生命运转的物质基础。1、蛋白质。如果一天的卡路里摄取量以2000卡计算，蛋白质摄取量应为80～120克之间，原则上少吃动物性蛋白质(除了鱼类以外)，多吃植物性蛋白质，尤其是豆类植物，特别是大豆...
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![饮食原则 纤腰瘦身]( "饮食原则 纤腰瘦身")
- 腰腹的脂肪可以说是女性减肥最头疼的部位，这个不的的脂肪难减，但是又容易形成，所以很多人都认为腰腹的脂肪一旦形成就很难再有效的消除，腰腹脂肪是属于深层脂肪，而且这个部位的脂肪也容易形成，所以在减肥的时候要针对这个部位进行专门的方案，运动饮食和双管齐下。纤腰食法合适的...
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![须知四个饮食原则 肾虚的食疗方法]( "须知四个饮食原则 肾虚的食疗方法")
- ▎导致肾虚的原因1、滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。2、过量服用某些中草药伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害...
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![食用动物肝脏 有哪些原则呢 六个原则]( "食用动物肝脏 有哪些原则呢 六个原则")
- 动物肝脏食用动物肝脏的六个原则选用健康动物的肝脏购买时需注意，应该选择检疫通过可以食用的的动物的肝脏，如果是病死或不明确死因的动物肝脏不能食用。健康动物肝脏的颜色为红褐色，光滑，有光泽，质软并且鲜嫩，手做熟后味道鲜嫩。食用前需彻底清洗要将动物肝脏放在自来水下冲洗...
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![春节必看的瘦身饮食法则]( "春节必看的瘦身饮食法则")
- 要减肥就少吃真实情况：偶尔放开肚皮减肥计划全盘皆输你也许每天都严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔的饭局里放开肚子。根据华盛顿大学医学系的调查显示，节食者在平时饿掉的那点重量很容易就会在周末时吃回去。“当你想要减掉最后的几磅赘肉时，每一卡路里都至关重要，”营养学专...
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![谷雨节气的养生原则]( "谷雨节气的养生原则")
- “雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。谷雨有雨润百谷之说。每年谷雨节气到来以后，寒潮天气基本结束，气温开始缓步回升，降雨量增多，日照更强。在这样的气候变化下，日光性皮炎、湿疹等...
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![不节食不运动的瘦身法则]( "不节食不运动的瘦身法则")
- 1.每日嚼•一身轻据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人...
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![孕妇科学的饮食搭配原则]( "孕妇科学的饮食搭配原则")
- 孕妇在怀孕期间的饮食营养吸收很重要。怀孕期间，你摄入的食物不仅要为你的身体提供所需要的各种成分，而且还要为宝宝的健康发育提供营养。宝宝在你的肚子里时，其营养主要来源于你的饮食，而非你的身体本身。通常情况下，孕妇要比平时多消耗300大卡的热量，还需要更多各种各样的营...
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![这些饮食原则要清楚 中秋如何饮食]( "这些饮食原则要清楚 中秋如何饮食")
- 转眼间中秋已经来了，每年的这个时候都是家人聚一起聊天赏月，当然这个情形是少不了美食的。所中秋吃各种家宴是非常正常的，因此不少的人在中秋多出现暴饮暴食的情况。其实这种饮食行为只会伤及健康，那么你知道中秋怎么吃才是健康的呢？其实只要掌握这些饮食原则，那么怎么吃都非常...
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![互联网视听节目审核通则强调先审后播原则]( "互联网视听节目审核通则强调先审后播原则")
- 据新华社电中国网络视听节目服务协会6月30日发布《网络视听节目内容审核通则》。通则表示，互联网视听节目服务相关单位在网络视听节目内容审核方面，应坚持先审后播和审核到位原则。通则所称网络视听节目，包括：网络剧、微电影、网络电影、影视类动画片、纪录片；文艺、娱乐、科...
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![紧急瘦身的饮食原则]( "紧急瘦身的饮食原则")
- (1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)一日三餐按时吃，可少量吃点零食，但注意就餐前1小时内不宜吃零食，以免影响食欲。如无特殊的活动，晚上也不宜吃...
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![孕期饮食遵循12345原则 孕期食谱]( "孕期饮食遵循12345原则 孕期食谱")
- 孕期是女人一生中比较重要的时期，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。那么，孕期吃什么好呢？孕期饮食应遵循12345原则对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克...
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潇湘女性馆
