![变速跳绳锻炼反应能力 如何增加耐力]( "变速跳绳锻炼反应能力 如何增加耐力")
- 跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。变速跳绳练的就是训练者的反应能力。北京体育大学运动训练学博士武文强表示，多跳花式像两手交叉，摇两次跳一次，或者摇一次跳两次等花样可以锻炼跳绳者的灵敏度...
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![把握好10方法 身材速变 魔鬼]( "把握好10方法 身材速变 魔鬼")
- 许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很多小窍门，掌握一些小贴士，今天就推荐一些产品和方法给大家。1：喝水的学问为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环...
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![快速变心形小脸的小妙招]( "快速变心形小脸的小妙招")
- 1：穴点按摩急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。2：冷热交替敷脸急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。...
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![每天三分钟让胸部快速变大]( "每天三分钟让胸部快速变大")
- 1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。5....
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![速变小脸MM 简单瘦脸提拉操]( "速变小脸MM 简单瘦脸提拉操")
- >>>推荐：懒人独爱的护肤方法大全不论你的脸庞今天有没有水肿，抵抗地心引力的提拉紧致按摩可以针对脸部水肿，有效为肌肤进行排水、消肿，配以专门的紧实精华液每天按摩，加强脸部轮廓，逆转成为紧实美人指日可待。STEP1将精华液按出2cm半径的量在掌心预热推开后，双手手指由额头往太...
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![A杯速变D杯 巧妙丰胸法]( "A杯速变D杯 巧妙丰胸法")
- 第一招：集中托高法所需工具：文胸不用说，胸部最坚贞恒久的朋友就是文胸了，一对好的鞋子能帮你走完全世界，一件好文胸，则能帮你抬头挺胸，小秀性感。每个人的体形都是不同的，而穿衣之道就是扬长避短，市面上技能性及调整型的文胸不少，只有深入了解文胸的功能小配件，才可以选择最适合自己...
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![学明星美白可让你快速变白]( "学明星美白可让你快速变白")
- 萧亚轩：天生底子好+后天食补由于天生白，萧亚轩称自己在美容护肤品上几乎不专门尝试美白产品，甚至不会刻意防晒。“我其实想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。”不过纵然天生底子好，萧亚轩还是会在饮食上进行后天巩固。“我会多吃补充胶质的食物，像鸡脚啊，猪脚啊，海参啊，胶质的食物对...
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![你的变心速度有多快 测试]( "你的变心速度有多快 测试")
- 变心指数55:这类型的人在爱情的性格上，在交往的时候会百分之百的信任对方，如果发现对方竟然欺骗自己，这时候会非常生气而变心。测试：你变心的速度会有多快？如果你一个人在房间里面睡觉，你的房间没有锁，房间门被打开，你的直觉是谁进来？A、你爸或你爸妈B、你的小狗小猫C、你的情人D...
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![每天喝酸奶让你超速变苗条]( "每天喝酸奶让你超速变苗条")
- 酸奶的减肥功效1、酸奶是牛奶发酵而成，在营养成分上比牛奶还丰富，所以不喜欢喝牛奶的mm不如选择喝酸奶。酸奶依然保存着牛奶丰富的蛋白质，以及钙质，酸奶是非常好的补钙食品，甚至超过了其他补钙食品。对于想要减肥的女性们来说，喝酸奶也十分有效，酸奶含有b族维生素，它是脂肪燃烧的...
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![火速变成小蛮腰的9个妙招]( "火速变成小蛮腰的9个妙招")
- 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。2.我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。...
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![牙齿快速变白的好方法]( "牙齿快速变白的好方法")
- 1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），恩，...
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![女人变白只要简单几招 快速变白的方法]( "女人变白只要简单几招 快速变白的方法")
- 美白，是每个爱美女性朋友们一直在追求的，也用了很多方法来美白，但是往往效果不太理想。那么，快速变白的方法有哪些呢？下面小编就为大家详细介绍一下。快速变白的方法快速变白的方法精盐+精油去角质将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让...
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![常吃光敏食物加速皮肤变黑]( "常吃光敏食物加速皮肤变黑")
- 拥有强健的皮肤是无数俊男靓女的梦想，如何让皮肤保持健康?不光要外部防护，内部补养也很关键，一些很小的生活细节如果加以注意，便能让皮肤强大到防晒能力强于人，还不易患上皮肤病。光敏食物加速皮肤变黑一些美肤达人近来很注意光敏食物这事，的确，有些食物中不仅富含维生素，还含有...
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![让你迅速变靓的护肤妙招]( "让你迅速变靓的护肤妙招")
- 一、VC美白超级简单实用面膜所需时间：1分钟原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。制作方法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。效果：揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多...
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![要如何迅速变瘦 大象腿]( "要如何迅速变瘦 大象腿")
- 每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升...
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![喝这些水让女人情快速变美]( "喝这些水让女人情快速变美")
- 矿泉水、纯净水、太空水、蒸馏水、富氧水，还有各式各样各种口味的饮料，令人眼花缭乱，无从选择。不过，凡事都有优缺点，你可以按需要选择，让健康UP起来。纯净水纯净水是以符合生活饮用水水质标准的水为原料，通过离子交换法、蒸馏法等适当的加工方法进行处理，不含任何添加物而可直接...
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![让你腹部迅速变平的3步]( "让你腹部迅速变平的3步")
- 1．单侧仰卧起坐动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，将左脚搭在右膝上，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动，至左肘几乎碰到右膝，再缓慢降低至起始姿态。换另一侧重复。双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有收缩，紧绷的感觉。2．侧卧半提髋动作过程：侧卧于垫上，由右腿外侧...
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![10分钟飞速变形 飞行摩托车]( "10分钟飞速变形 飞行摩托车")
- 遇到交通拥堵时，真是恨不得长出翅膀或者坐上飞车，一路畅通无阻。如今，这个梦想可以变成现实了。世界上首款飞行摩托上市，售价近40万美元。遍地堵车的今天，每个人都幻想能够从其他车辆的头上飞过去，现在这个梦想终于可以实现了!这款荷兰产的“Pal-VOne”(见上图)飞行摩托为两座...
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![因日晒变黑迅速变白的方法]( "因日晒变黑迅速变白的方法")
- 对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。一、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。二、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸...
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![快速变小脸蛋的4大妙招]( "快速变小脸蛋的4大妙招")
- 1：冷热交替敷脸急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。2：穴点按摩急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位...
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- 各种各样的派对多。下了班就要去参加派对，淡雅妆容如何快速变身PartyQueen？我们教你几招好用的，只要在日间OL妆的基础上稍加一笔，就能瞬间变身夜晚派对妆。1、假睫毛派对妆容当然要靠眼睛来传递慑人魅力！还有什么比假睫毛更能帮助你放大电眼的呢？下班后，用假睫毛使眼睛部位妆容...
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![牙齿黄怎么快速变白]( "牙齿黄怎么快速变白")
- 对于牙齿黄的女孩子来说，交际的时候确实是一件尴尬的事情，那么你知道牙齿黄怎么快速变白吗?要是你不清楚的话，下面就让小编给大家介绍一下吧。花生粉刷牙如果真的是牙齿黄的连自己都看不下去的时候，那么就可以用花生粉来帮助刷牙，这样可以美白牙齿，而且对于口腔的卫生也有一个...
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![速速变身完美小女人 约会降至]( "速速变身完美小女人 约会降至")
- 7:00我爱洗澡皮肤好好用温水将全身打湿，让毛孔充分张开，然后采用下列动作排除体内夜间所积累的“毒素”：双手平放在脚踝两侧，用力按压3次，继而在膝盖和腹股沟处重复同样的动作2次。然后，将水温稍稍调低，接着轻柔地按摩小腿约3分钟，并由此上溯至双膝、大腿、两胯及臀部，按摩时以逆...
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![让你快速变瘦的减肥小秘诀]( "让你快速变瘦的减肥小秘诀")
- 速减式进食减肥是需要慢慢来的。每天少摄入100卡（而不是一下子就减少500卡），对身体来说是可接受的，也是比较容易坚持下去的。应该在减少100卡热量的饮食习惯形成之后，在此基础上再逐步降低热量的摄入。如此一年平均下来，减下的热量的摄入量也相当可观。天天奶制品奶酪、牛奶或...
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![快速让牙齿变白的方法 如何让牙齿变白]( "快速让牙齿变白的方法 如何让牙齿变白")
- 怎么让牙齿变白的小窍门生活中我们经常会遇到一些牙齿变黄的情况，对于牙齿慢慢变黄，我们都出现了笑不露齿的情况，在和别人交谈的时候也有了自卑的心理。今天小编就让大家见证一下使你牙齿瞬间变白的小妙招。牙齿发黄的原因如何让牙齿变白牙齿发黄有很多原因，其中主要是外源性...
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潇湘女性馆
