![10个饮食诀窍让你天天瘦]( "10个饮食诀窍让你天天瘦")
- 1、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜以及全麦面包，这些都是减肥的最佳食品。2、均衡膳食。每天按计划平衡部署自己的饮食，时刻要留神、不可滥吃。要减缓吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。3、热量要均衡。请记住这条黄金的减肥定律：热量的摄入量必需多于你的耗...
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![清火饮食有诀窍 夏日易上火毛病多]( "清火饮食有诀窍 夏日易上火毛病多")
- 夏季怎么去火？夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于，寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。1、西瓜皮凉茶制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入少...
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![饮食减肥的小窍门 食物减肥方法]( "饮食减肥的小窍门 食物减肥方法")
- 很多MM都在减肥的时候都有这样的烦恼，明明已经很认真的运动了，吃的也少，为什么身上就不减掉肉?这个时候就要想想是否是自己的减肥方法不适合自己，或者是不正确的减肥方法。那么我们到底该怎么样才能吃出苗条身材呢?下面小编将告诉你八个饮食小窍门，让进轻松瘦身。饮食减肥窍门...
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![9招饮食减肥的诀窍]( "9招饮食减肥的诀窍")
- 矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭上你的嘴巴2、我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、...
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![中医饮食窍门让你轻松瘦]( "中医饮食窍门让你轻松瘦")
- 据中医理论，单纯性肥胖，多数属于痰湿型或气虚型2种。痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。痰湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物，忌吃油腻黏糯食物。中医师认为，肥胖症的...
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![夏日祛病清火饮食诀窍 去火的方法]( "夏日祛病清火饮食诀窍 去火的方法")
- 夏季怎么去火？夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。1、西瓜皮凉茶制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入...
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![10大饮食秘诀让你越吃越瘦]( "10大饮食秘诀让你越吃越瘦")
- 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失!所以，能让你...
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![饮食减肥的小窍门 揭秘]( "饮食减肥的小窍门 揭秘")
- 减肥失败的原因：1、减肥前后饮食落差大有很多MM会为了某个节日或者纪念日而特意减肥，为了结婚而减肥的人就更多了。其实当你突然决定要开始减肥的时候，饮食上的调节要循序渐进，不要太突然，因为突然原来可以吃的东西现在全部都要戒口，不管是心理上或是身体上都会难以跨越。所以...
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![五种错误饮食习惯及错误饮食坏习惯的补救秘诀]( "五种错误饮食习惯及错误饮食坏习惯的补救秘诀")
- 日常生活中我们经常会有错误的饮食习惯，既然发现了问题所在，那我们该怎么补救呢？今天小编就告诉你五种错误的饮食习惯的补救秘诀。1、“不吃早餐”错误习惯：也许你因为太匆忙，没有时间吃早餐，也许你认为不吃早餐可以减少体内的卡路里。但是如果已经早上11点了，你还没有进食，那么...
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![孕期饮食搭配窍门 孕妇食谱]( "孕期饮食搭配窍门 孕妇食谱")
- 面对一箩筐的孕期饮食烦恼，家人该如何为孕妈咪制订最佳营养路线呢？近日，大型母婴亲子沙龙HELLO妈咪就推出了一场孕期营养盛宴。活动中，孕妈咪大晒自己的孕期饮食经，高级营养师钟宇富老师则亲临现场，为大家传授孕期饮食搭配窍门。七嘴八舌近期举办的“HELLO妈咪孕期营养”主题活...
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![更年期高血压饮食的六大秘诀 高血压饮食]( "更年期高血压饮食的六大秘诀 高血压饮食")
- 随着生活水平的提高，我们身边或多或少都有几个高血压患者。高血压患者的血压会随着气温的变化而变化，这在季节交替时最易出现，而往往很多人对此却不以为然，这是十分可怕的。所以今天，我们就来向广大患者朋友们介绍下高血压患者的六大秘诀，希望能够引起大家对高血压疾病的重视。...
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![这些饮食减肥小秘诀超管用的 如何健康饮食减肥]( "这些饮食减肥小秘诀超管用的 如何健康饮食减肥")
- 如何健康饮食减肥一、减肥期间不吃主食能减肥吗?为什么?答：不能。很多人认为主食就是米和面，所以我先说一下我对主食的定义。主食就是碳水化合物，主要成分为碳水化合物的都可以概括为主食：米饭、面、红薯、玉米、土豆、西瓜、全麦面包等。即使是减脂期，不吃主食的危害有以下：1...
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![把水饮进皮肤里有诀窍吗]( "把水饮进皮肤里有诀窍吗")
- 喝什么水？饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮暖水很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为...
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![11条饮食秘诀 冬季减肥]( "11条饮食秘诀 冬季减肥")
- 冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！下面给你们介绍冬季减肥方法，只要做到了这11点，保准瘦。。。1.一定要吃早饭早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。2.多喝麻辣汤研究表...
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![不用节食疯狂瘦 10个饮食诀窍]( "不用节食疯狂瘦 10个饮食诀窍")
- 想真的瘦下来，就要有良好的生活习惯，以下是小编为大家总结的10招减肥秘笈，学进去收益的就是自己了，让我们开动起来吧。不要再毫无顾忌动大吃大喝了，掌握瘦身技巧，想怎么瘦就怎么瘦。1.每天半匙肉桂粉。2.喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感。3.避免边吃饭边看电视。...
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![女生美白吃出来 淡斑的食疗小诀窍]( "女生美白吃出来 淡斑的食疗小诀窍")
- 女生为了要美白会想尽各种方法，护肤品和各种昂贵的医美都进行尝试。其实要配合基础食疗才能够更加有效。食疗并不是普通的饮食，它对于食材的搭配，还有烹饪的方式，都有针对性的建议。女生的肌色在阳光和外界的污染之下，都会的变黄变暗沉。除了外部的保护，也需要从内将各种毒素排...
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![你拥有完美胸线 饮食丰胸小诀窍]( "你拥有完美胸线 饮食丰胸小诀窍")
- 女人的胸部直接影响着女人身材的线条，可偏偏胸部确实最难护理的，尤其是平胸的，每天带着加厚的内衣自己都感觉不好意思了，今天我就个大家分享几个让你拥有完美胸线的小秘诀，赶紧随我来看看吧。晨起运动提升胸线这两个动作于每日晨起和睡前各做一次，将有效帮助你提升胸部线条并丰...
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![这样做放更久 食物保鲜有诀窍]( "这样做放更久 食物保鲜有诀窍")
- 现代人生活忙碌，比较无法每天上市场买菜，许多人会喜欢假日时到卖场或超市进行採购，将可能一周或是更久的食材一次买齐，省麻烦，但有时候不小心可能买的太多，这个时候食物的保存方式就十分重要，本站小编提供几个技巧让网友们参考。叶菜类蔬菜像菠菜这样的叶菜类植物，只要放到水里清...
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![老年人夏季饮食十大要诀 怎样健康饮食]( "老年人夏季饮食十大要诀 怎样健康饮食")
- 老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在“湿热”环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此，老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多，会增加身体的负担。相反...
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![生男孩的饮食秘诀 怎样才能生男孩秘诀]( "生男孩的饮食秘诀 怎样才能生男孩秘诀")
- 科学生男孩的秘诀虽然现在很多家庭都不介意生男孩还是生女孩，但是养儿防老的观念还是普遍存在的。因此，还是有很多家庭希望能生个小男孩。在这种背景下，就有了许多关于生男孩的秘诀。我们知道，生男孩还是生女孩虽然由男性精子决定，但是注意一些小细节，可以让你提高生男孩的几率...
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![秋季养生饮食要诀]( "秋季养生饮食要诀")
- 秋季养生原则秋季是丰收的季节，收敛、安静、自省是这个季节的代名词。而秋在五行中属金，对应人体的脏腑则为肺与大肠。入秋后由于气候较干燥，喉咙及皮肤都会明显地感觉到干燥，而经常有燥咳、皮肤干痒的情形发生，所以不论饮食或保养，都要注意滋润。秋季饮食要诀中医学里属金的秋...
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![8天瘦10斤的饮食秘诀]( "8天瘦10斤的饮食秘诀")
- 推荐：解读：7种最有效的减肥法每天跳绳10分钟可减20斤1、选择低热量素食;想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。2、每天吃四份蔬菜;每天要吃四份蔬菜...
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![3个小窍门阻止你暴饮暴食]( "3个小窍门阻止你暴饮暴食")
- 编辑推荐：怎么吃也不会胖的几种食物1.低脂汤“流体食品减肥法”是美国减肥瘦身的新潮流，其根据是流体食物比固体食物更容易而且更快速产生饱腹感。所以，专家建议大家，每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂营养汤充当主食，这样既能产生饱腹感，又不会给你的胃增加负担。喝汤的时间...
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![让女生快速瘦下来也不伤身 减肥饮食小诀窍]( "让女生快速瘦下来也不伤身 减肥饮食小诀窍")
- 刺激的减肥方法虽然可以瘦得很快，但是非常伤害女生身体。很多的女性瘦身都是以正常月经作为代价，内分泌会变得混乱。所以健康有效的瘦身方法才能真正持久。想要以比较快的速度瘦下来，女生需要做到这几件事情。健康的饮食是在不需要锐减食量的基础上把食物的卡路里减下来。很...
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![试试这几道食谱 教你丰胸小诀窍]( "试试这几道食谱 教你丰胸小诀窍")
- 在生活中很多的女性都幻想着穿上性感的吊裙，穿上迷人的比基尼露出深深的乳沟。然而很多女性的幻想都因为胸部破碎了。因此胸部太小穿上这些只能是自讨没趣，因此丰胸成为她们终身追求的事业，不过涨罩杯不是所涨就涨的，坚持丰胸才是王道。其实丰胸的方式非常多，饮食就是常见的一...
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潇湘女性馆
