![七点需牢记 瘦身秘方]( "七点需牢记 瘦身秘方")
- 每个人都渴望有一副好的身材，尤其是女性，那么随着现在生活质量也越来越高，每个人对身体上的需求也越来越多，怎么样才能有一副好身材，下面就让小编给大家讲讲这些瘦身秘方。1.早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内...
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![男士瘦身方法以及食谱 快速瘦身方法]( "男士瘦身方法以及食谱 快速瘦身方法")
- 男性减肥方法1、三餐饮食摄取量饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好，并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果，要做到各方面营养齐全，不偏向某种食物。更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃...
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![按摩瘦腰方法秘诀]( "按摩瘦腰方法秘诀")
- 下面是按摩减肥的实用方法：揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次；再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。点压穴位：常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞...
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![配方大揭秘 中草药瘦身茶]( "配方大揭秘 中草药瘦身茶")
- 减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包...
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![让你轻松瘦身 5款中药减肥秘方]( "让你轻松瘦身 5款中药减肥秘方")
- 一、轻身散组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。功效：补气健脾，减肥轻身。注：以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田...
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![瘦身健身操的步骤和方法 怎么瘦身]( "瘦身健身操的步骤和方法 怎么瘦身")
- 现在减肥成为了很多朋友尤其是女性朋友茶余饭后，经常讨论的一个话题，减肥可以使自己的身材更为的完美，最近比较兴起是一种减肥健身操，它既可以不用节食来进行减肥，又可以在身材上全方位的进行减肥，简单容易操作，不用上健身房既可以在家中就可以进行减肥的好方法，下面的我们介绍几...
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![后腰的瘦身小秘诀]( "后腰的瘦身小秘诀")
- 1、俯卧，垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。2、侧卧，注意——臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4次。3、侧卧，上身和双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-...
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![帮你瘦10斤的瘦身小秘诀]( "帮你瘦10斤的瘦身小秘诀")
- 推荐：最瘦腿的10种果蔬最适合穷人的9大减肥法第一件事：燃脂“小动作”囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯...
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![秋季瘦身的6大秘诀]( "秋季瘦身的6大秘诀")
- 秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有极强的心理满足感。秘诀2：饮食不规律是很容易造成肥胖。瘦人们可是从来都不会饱一顿饥一顿，他们都有很...
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![健身球瘦腹的小秘诀]( "健身球瘦腹的小秘诀")
- 首先是如何选择健身球，我们的建议是，最好去专业的体育用品商店购买。你可以先坐在球上试试，如果此时膝盖差不多成九十度角，那么这个球的尺寸对你来说便是最合适的了。其次是用健身球锻炼时，多长时间最好。健身教练告诉我们，能够保证一个星期锻炼三次，就是说每次锻炼间隔一天，是比...
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![美容养颜又瘦身 23个排毒秘方]( "美容养颜又瘦身 23个排毒秘方")
- 1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇。2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是一日不排便，胜抽三包烟。含粗纤维的食品能促...
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![女性便秘的瘦身食谱]( "女性便秘的瘦身食谱")
- 1.醋腌莲藕将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。2.油焯海带豆将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干...
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![精油瘦身的秘密所在]( "精油瘦身的秘密所在")
- 精油法很多美容院门口都打有类似的广告，精油可以瘦身吗?精油瘦身是不是停留在概念的阶段?精油瘦身有科学道理吗?很多MM心理肯定有疑问，其实，精油瘦身的原理并不深奥。因为天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋...
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![女士七大spa瘦身方法 瘦身减肥方法]( "女士七大spa瘦身方法 瘦身减肥方法")
- 女士七大spa瘦身方法？SPA已经成为一种生活方式，它是宠爱自己的象征，是最能让女人感觉幸福的手段之一。当全球旅行已经成为商务女性的固定日程，为何不把优质的SPA添加到你的行程中？我们为你搜索最精彩的SPA，是你今生绝不可错过的美妙享受！1、每天勤喝水多喝水，让肠胃蠕动起来，即提...
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![健身球瘦腰的小秘诀]( "健身球瘦腰的小秘诀")
- 健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身，锻炼韧带和身体的柔软度。小编要为大家推荐的是健身球瘦腰法，让你在玩转健身球的同时，轻轻松松瘦出小蛮腰，一起来看下吧!趴球上把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一...
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![1个月瘦8斤的红薯瘦身秘诀]( "1个月瘦8斤的红薯瘦身秘诀")
- 1、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻...
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![9个民间秘方瘦腹治便秘]( "9个民间秘方瘦腹治便秘")
- 早上空腹喝水法偏方1、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输...
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![福利期帮你快速瘦身 经期快速瘦身秘诀]( "福利期帮你快速瘦身 经期快速瘦身秘诀")
- 【导读】经期快速瘦身的秘诀有哪些?可能大家都听说过合理利用经期的话可以有效地减肥，那么经期到底怎么快速减肥呢?下面小编就为大家带来经期快速减肥瘦身的秘诀，福利期帮你快速瘦身!四个福利期加速瘦身一、塑身福利期：生理期来的1~7天错误认知：狂吃巧克力不会胖很多人在网上...
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![按摩腹部的瘦身秘诀]( "按摩腹部的瘦身秘诀")
- 时间：30天；每天2次作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50--50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢.实际操作：早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打...
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![有效瘦全身的运动瘦身方法]( "有效瘦全身的运动瘦身方法")
- 韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。在训练前后，你可以饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上...
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![史上最全 美容瘦身小秘方]( "史上最全 美容瘦身小秘方")
- 说起美容瘦身的小秘方，我们女孩子一定是非常的激动了，因为现在的女孩子要不是长相有问题就是身材有问题，所以，美容的秘方和瘦身的秘方一直是许多女孩子追求的，现在，小编就给大家介绍一些美容瘦身的小秘方吧。1.瘦身食谱赤小豆粥是一款瘦身人员都非常喜欢的食物，因为它不仅好吃，而...
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![不出汗的瘦身方法 减肥秘籍]( "不出汗的瘦身方法 减肥秘籍")
- 吃饭时不要三心二意幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意!”，老师确实很有先见之明。美国JournalofClinicalNutrition基金会有一项调查表明：边吃边做事会容易没有饱腹感。一些实验的参与者边吃边玩电脑纸牌，而另一些参与者则专心吃饭。结果呢?那些玩游戏的人不太记得他...
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![懒MM床上的瘦身秘诀]( "懒MM床上的瘦身秘诀")
- 减肥操安睡被窝减肥操STEP1-1将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。安睡被窝减肥操STEP1-2一边呼气一边将双臂举直至头部两侧，手掌向上。呼吸时明显感觉被支撑起的腰部收紧起来...
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![秋季瘦身的小秘诀]( "秋季瘦身的小秘诀")
- 一、快停止痛苦的节食吧!节食或断食减肥法最多只可以维持1-2周，因为当身体已经习惯摄取的热量很少，人体为了维持正常机能，所以会自动降低基础代谢率。因此，节食一段时间后，就算你吃得很少，但对热量消耗能力也变少，体重就不会再变轻了，吃了一点点又会立刻变胖!而且通常严格的节食...
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![最省时的瘦身法 揭秘]( "最省时的瘦身法 揭秘")
- 上下班的路上：每天上下班的过程中，都是可以运动的。出门后如果时间允许，可以不着急坐车，而是先步行一两站路，这样全身都得到锻炼和放松，精神也不错。上车后尽量不坐，找个不错的位置，昂首挺胸地站好，然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到自己累为止。这样的确辛苦，可是想一...
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潇湘女性馆
