![六个方法帮你快速瘦出小脸 怎么瘦脸最快小窍门]( "六个方法帮你快速瘦出小脸 怎么瘦脸最快小窍门")
- 亚洲女生的脸型骨胳是平面的，所以看起来脸大，如果是额头窄的女生就会显得两颚更宽。很多女生都是身上不胖，但是脸上有肉，这种情况要怎么瘦脸呢?六个办法让你不用医美整容也能有小巧脸庞。怎么瘦脸最快小窍门一、按摩瘦脸很多女生脸的是因为水肿，在早上会特别严重。这种情况下...
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![将这三件事做好才有成效 女性想要瘦出腰线]( "将这三件事做好才有成效 女性想要瘦出腰线")
- 女生想要有美人鱼一般的身材气质，腹部的腰线是非常重要的。有的女生虽然很瘦，但看起来却有着水桶腰，这都是因为没有凹凸有致的侧腰。针对性的腰部运动才能都染我们的腰线有更加明晰的线条。腰腹下半部分是脂肪沉积尤其严重的地方，这是因为这个部位的脂肪保护这人们的内脏，在长...
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![三种瘦腰方法瘦出迷人小蛮腰]( "三种瘦腰方法瘦出迷人小蛮腰")
- 一个纤细的腰肢，是身体曲线美的关键。视觉上仍给人曲线玲珑的美感。那么，如何才能拥有一个小蛮腰呢?现在就来看看下面的三种瘦腰方法。法则一、纤腰动员令—健身行动加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形。下面教你几招细腰动作，只要天...
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![立马瘦出小蛮腰 教你两招瘦腰技巧]( "立马瘦出小蛮腰 教你两招瘦腰技巧")
- 走在路上看到不少漂亮的妹子秀着自己的小蛮腰，转眼再看看自己鼓起的肚子，瞬间失落感油然而生。相信大家都不想看到自己顶着大肚子，明明没有怀孕，遇到老朋友时直接被说怀孕了多久了。其实瘦腹是女性一直在努力的方向，那么你知道怎么做才能成功减掉肉肉呢？下面就详解几个瘦腹小诀...
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![瘦出好身材 自然减肥五法则]( "瘦出好身材 自然减肥五法则")
- 运动不可少生命在于运动，每天应坚持锻炼1小时以上，并且要持之以恒。根据个人身体状况确定活动项目，如游泳、散步、爬山、打拳、跳舞等。饮食巧搭配每餐选的食品应是高蛋白，低脂肪，低糖，低热量的荤素搭配，粗细想掺。一日三餐，七八成饱。食物中应有牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等高蛋...
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![步行减肥瘦出好身型]( "步行减肥瘦出好身型")
- 身材不是完美，那么你就是需要进行减肥的努力，也只有这样你才是可以进行不错的减肥行动。我们在这里让你明白什么减肥，这样你现在选择吗?在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。走...
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![成功瘦出完美曲线 超给力的5种减肥方法]( "成功瘦出完美曲线 超给力的5种减肥方法")
- 练就完美的身材，怎么可以不了解下面的减肥方法呢?希望大家认真的学习这些减肥方法哦!减肥是需要时间的，快速减肥只会造成反弹的结果。所谓健康减肥，就是简单的运动加饮食，但是，具体该怎么做呢?下面东方女性小编给你推荐几个超给力的减肥方法，让你在这个季节成功瘦出完美曲线哦!...
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![瘦出完美腰线的9大粥品]( "瘦出完美腰线的9大粥品")
- 麻子仁粥麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。香蕉粥香蕉2个，大米50...
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![快速瘦出S身材的10个饮食秘诀]( "快速瘦出S身材的10个饮食秘诀")
- 小编推荐：最瘦腿的10种果蔬这样减肥你注定要失败黎婉华把“三低一高”归纳为十大饮食贴士，有助改善苹果身形：1、留意糖分每天的糖分摄取上限为50克，相当于10茶匙，此分量以一个每天摄取2000千卡热量的人计算，女士或热量需求较低的人，上限更低。2、有要求主动要求走油，少油，少糖，走汁...
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![让女生马上瘦出国际脸 亮眼大耳环]( "让女生马上瘦出国际脸 亮眼大耳环")
- 女生对于大耳环总是有很多误解，觉得只有欧美脸才能够戴大耳环，其实大耳环也非常适合亚洲女孩，会帮助脸型更加消瘦立体。拥有大耳环的造型马上就会变得国际化，挡不住的时尚感让女生看起来尤其光彩照人。在新一轮的时尚潮流中，看看众女星都是如何戴大耳环的。刘雯的国际脸放在哪...
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![瘦出小脸 名星如何练瘦脸瑜伽]( "瘦出小脸 名星如何练瘦脸瑜伽")
- 爱美的MM们都想要一张跟明星一样的小脸，这个时代小脸才是王道告别大脸的时代，如何才能拥有一张精致的小脸呢？下面为大家推荐三款简单的瘦脸瑜伽，不单单可以很快的瘦脸，同时还能有效美容养颜哦。这三款瘦脸瑜伽促进脸部血液循环，增加肌肤弹性。这些美颜瘦脸瑜伽，MM们可以跟小编一...
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![6招按摩法瘦出夏日紧致美腿]( "6招按摩法瘦出夏日紧致美腿")
- 瘦腿按摩法第1式：拍打按摩五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩法第2式：抬高...
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![瘦出迷人脖子 简单两步骤]( "瘦出迷人脖子 简单两步骤")
- 现在，很多MM都把减肥的精力用在了其他的方面，从而忽视对颈部的护理，这显然是错误的。长此以往，颈部的赘肉就会越来越多，美丽就荡然无存了。颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很脆弱，另外颈部皮肤没有支撑，容易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，如果忽视保养的话，松弛的脖子会让年龄无所遁形，那...
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![瘦出小蛮腰的运动减肥方法]( "瘦出小蛮腰的运动减肥方法")
- 健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身，锻炼韧带和身体的柔软度。要为大家推荐的是健身球瘦腰法，让你在玩转健身球的同时，轻轻松松瘦出小蛮腰，一起来看下吧!趴球上把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一条腿...
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![瘦出纤细美腿 和大师学站莲式]( "瘦出纤细美腿 和大师学站莲式")
- 王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师。体式名称：站莲式功效：该体式可加强身体平衡性，通过拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可有效治疗腿部静脉曲张，帮你塑造性感迷人的秀腿。分解动作1：双腿站立，脊背保持正直，双手像...
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![瘦出凹凸有致 初夏减肥五妙招]( "瘦出凹凸有致 初夏减肥五妙招")
- 夏季减肥第一招：改善饮食习惯。最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持，你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康。所以无论哪个季节来减肥，改变不良的饮食习惯都应该排在第一。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等。夏...
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![瘦出小巧美人脸 高温沐浴瘦脸法]( "瘦出小巧美人脸 高温沐浴瘦脸法")
- 高温沐浴可以瘦脸。每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处浸浴20分钟左右，并配合瘦脸霜按摩面部。具体手法：1.抓出脸颊的赘肉。涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。2.紧致脸部轮廓。双手贴...
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![产后也能瘦出迷人身材 美味减肥餐]( "产后也能瘦出迷人身材 美味减肥餐")
- 减肥有很多种方法，像运动减肥、节食减肥、瑜伽减肥、按摩减肥等，都是要坚持下来，都不容易。还有一种非常受欢迎的减肥方法，那就是食疗减肥，既能品尝美味的食物，又能达到减肥的效果，想必这是所有减肥人士的最爱，下面小编推荐几款减肥餐，产后妈妈也能瘦出魔鬼身材哟。营养减肥餐做法...
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![轻松瘦出好身材 5款秋季水果减肥茶]( "轻松瘦出好身材 5款秋季水果减肥茶")
- 喜欢喝茶的女孩子不多，不得已喝减肥茶的女孩子相对多些，为了减肥强迫自己。其实，除了减肥茶外，还可以自制水果减肥茶，每天都可以吃到自己喜爱的水果，还可以减肥，何乐而不为呢?自制5款秋季养胃减肥茶减肥水果茶一材料：苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。做法：把自己爱吃的水果洗净...
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![颖儿节食减肥瘦出排骨胸 惊人]( "颖儿节食减肥瘦出排骨胸 惊人")
- 颖儿（资料图）oListBox{padding:010px015px;border:1pxsolid#ccc;margin-top:10px;background-color:#fff;}oListBoxp{font-size:12px;line-height:20px;}oListBoxlabel{width:auto;height:auto;margin:0;background:none;float:none;}o-list{background-color:transparent;...
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![瘦出惊艳马甲线和腰线 睡前一个动作暴瘦肚子]( "瘦出惊艳马甲线和腰线 睡前一个动作暴瘦肚子")
- 很多女生看起来不胖，但是肚子上的肉却不少。肚子上的肉主要久坐缺少锻炼和内脏脂肪多所导致的，会损伤女性的健康。针对于腹部的局部减肥离不开全身减肥，但是一些动作的确对可以让腹部得到更多锻炼。睡前做这个动作可以让小肚子更快消失。在睡觉前侧躺在床上，手放在脖子下面保...
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![夏日四招瘦出美人细腰 牛奶+豆腐]( "夏日四招瘦出美人细腰 牛奶+豆腐")
- 初夏四招瘦出纤细美腰第一招：美食妙招如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧！牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少...
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![瘦出小蛮腰是关键 女人苗条身材怎么来]( "瘦出小蛮腰是关键 女人苗条身材怎么来")
- 夏天来了，大家都忙着减肥，毕竟想要美美的出门，自然要穿上合适的衣服，但是如果你没有好身材的话，就没办法穿上那些衣服，就算穿上了也只会暴露身材的缺陷。所以，瘦出小蛮腰很重要。小编建议从饮食和运动两个方面下手减肥，帮助你拥有小腰。1、饮食下手减肥——常吃凉拌三皮所需的食...
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![瘦出完美身材 四大瘦身舞]( "瘦出完美身材 四大瘦身舞")
- 爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌...
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![有氧运动瘦出纤细小蛮腰]( "有氧运动瘦出纤细小蛮腰")
- 拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。今天小编教大家做有氧运动，健康健身，健康享瘦！这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。坐式膝盖下移运动保持脊椎...
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潇湘女性馆
